Detox pornofilms - Tips

Video: Manieren Om Shaytan te Verslaan - Podcast Deel 2

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Anderen helpen bij het veranderen van slecht gedrag is een goede zaak, maar ook erg moeilijk. Er zijn momenten dat ze je hulp niet willen, zelfs als ze die echt nodig hebben, of de relatie tussen jullie twee zal worden beschadigd. Als een vriend of familielid te veel tijd besteedt aan het kijken naar porno en relaties verwaarloost, werk en studie verwaarloost, zich niets aantrekt van belangrijke kwesties in het leven, ongeacht de achtergrond. Slechte resultaten gebeuren, dat is het moment waarop u moet ingrijpen om hen te helpen. Door hun acties te stimuleren, nieuwe manieren van denken vorm te geven en een gezonde levensstijl na te streven, kun je ze helpen om met pornoverslaving om te gaan.

Stappen

Methode 1 van 3: Actie opwekken

Praat over de moeilijkheid om de actie uit te lokken. Mensen die de gewoonte hebben om perverse films te kijken, proberen vaak hun gedrag te verbergen. Door het spreekproces kunnen ze zichzelf bevrijden van liegen om het geheim te houden. Praten is een bijzonder effectieve methode die bij veel psychotherapietherapieën wordt gebruikt.
- Als ze beweren verslaafd te zijn, moet je ze hun verhaal laten vertellen en luisteren naar wat ze zeggen.
- Als je merkt dat ze hun gedrag hebben veranderd, ontlok dan het verhaal door te zeggen: “Ik heb gemerkt dat je vaak online gaat, je lijkt ergens mee bezig te zijn. Kan ik iets horen? "
- Wees niet bang om directe en eerlijke vragen te stellen. Omgaan met een moeilijk onderwerp dat een relatie kan ruïneren, kan een uitdaging zijn. Fraude is de oorzaak die uw gewoonte om porno te kijken niet kan genezen, dus u moet eerlijk zijn. Je moet eerlijke en duidelijke vragen stellen, zoals: "Denk je dat je verslaafd bent aan het kijken naar porno?".
Wees een verantwoordelijk persoon. Mensen hebben de neiging om uitdagingen te overwinnen als ze weten dat iemand anders geïnteresseerd is in de resultaten. Als u anderen over uw prestaties kunt vertellen, dan heeft u de neiging om in uzelf en uw persoonlijke capaciteiten te geloven. Verantwoordelijkheid verhoogt de efficiëntie en resultaten van actie. Je moet de rol spelen van iemand die up-to-date moet worden gehouden, interesse tonen in het succes van de persoon en hem ontmoeten als hij niet de resultaten kan bereiken die hij verwacht. Dit zorgt ervoor dat ze het proces van stoppen met ongezond gedrag op de voet blijven volgen.
- Je moet een gevoel van verantwoordelijkheid bij hen opwekken door te zeggen: "Ik wil je helpen met deze kwestie, dus ik zal vaak naar je situatie vragen."
- Suggesties houden hun computergebruik in de gaten door hun zoekgeschiedenis elke dag of week te controleren. U moet hen vragen zich ertoe te verbinden hun zoekgeschiedenis niet te verwijderen.
Vermijd schaamte en schuldgevoelens. In de meeste culturen heeft pornoverslaving verslaafden altijd beschaamd gemaakt. Als de persoon probeert zijn of haar gedrag te veranderen, zullen schaamte en schuldgevoel over deze slechte gewoonte het proces van stoppen niet helpen. Je moet ze helpen om andere banen te vinden die positieve verandering stimuleren, in plaats van hun negatieve gedrag te bespotten.
- Moedig aan om zo nodig te denken om goed van kwaad te onderscheiden. Om dit te doen, leg je ze uit dat hun gedrag en zichzelf apart bekeken moeten worden. Het zijn geen slechte mensen, maar dat gedrag veroorzaakt schade, dus ze moeten worden veranderd.
- Als verslaving hun relaties slecht beïnvloedt, zou je moeten zeggen: “Je sociale leven zal veel veranderen als je je gedrag verandert. Alles zal gemakkelijker zijn, hoewel het in het begin wat moeilijk lijkt.
- Integendeel, de volgende uitdrukking impliceert schaamte en schuldgevoel: “Wil je niet stoppen met rommelen met je relaties? Ik begrijp niet waarom je dat blijft doen. Het slaat nergens op en het doet anderen pijn ”.
Help hen zelfcontrolesystemen te bouwen. Een oud gedrag beëindigen, betekent nieuw gedrag leren. Het doel van het pornografische verslavingsproces is om andere manieren te vinden om met negatieve emoties om te gaan. Een georganiseerde aanpak is altijd een effectieve manier om gedrag te veranderen.
- Identificeer gedrag dat moet worden veranderd. Ontdek door middel van discussie het gedrag dat de persoon wil veranderen. Als hij bijvoorbeeld tot 3 uur 's nachts naar seksfilms blijft kijken en de volgende ochtend de school of het werk verlaat, is het te veranderen doel de slaaptijd. Het doel is: elke avond voor 11.30 uur naar bed gaan.
- Help verslaafden bij het kiezen / ontwerpen van een monitoringsysteem voor gedragsverandering. Dat betekent dat je een tijdslimiet moet instellen om de computer te gebruiken, buitenactiviteiten te plannen, een uur per dag een emotioneel dagboek te schrijven.
- Als ze depressief, angstig, gestrest of zelfspot hebben, laat ze dan ontspanningstechnieken zien zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn bij de behandeling van depressie.
- Kies manieren die positief denken en gedrag aanmoedigen. Als ze graag naar de film gaan of naar het stadion gaan om voetbal te kijken, kunnen ze het als beloning gebruiken als ze het gestelde doel overdag of door de week halen. Dit verbetert zowel hun gevoel van eigenwaarde als hun overtuigingen.
- Verminder de interventie geleidelijk als er tekenen van verbetering zijn. Als de tijd voor verslaafden om positiever gedrag te vertonen, kunt u uw tussenkomst beperken.
Moedig fysieke activiteit aan. Creëer gezonde activiteiten die hen weghouden van een computer. Het doel is om ze lichamelijk actiever te maken en geïnteresseerd te maken in de gezondheidsvoordelen van lichamelijke activiteit. Hoe sterker ze zich voelen, hoe gemotiveerder ze zijn om die positieve levensstijl vast te houden en door te gaan met het maken van veranderingen.
- U kunt activiteiten voorstellen zoals wandelen, joggen, wandelen en krachttraining, die uw hersenen helpen endorfine vrij te maken, wat de euforie en pijnverlichting verhoogt.
- Je kunt ook voorstellen om deel te nemen aan een dansles. Om nieuwe dansen te leren, vereist intense aandacht van de beoefenaar, dus er is zeker een kans voor hen om niet aan pornografie te denken.
Zoek een nieuwe hobby. Elke verslaving neemt het grootste deel van de tijd van het slachtoffer in beslag en duwt hen weg van hobby's. Het ontneemt hen de kans om dingen te ervaren die ze leuk zouden vinden als ze tijd hebben om mee te doen.
- Moedig ze aan om hun interesses te vinden door de volgende vragen te beantwoorden: Wat ben je in je leven kwijtgeraakt? Waar wil je naartoe als je de kans hebt? Als geld geen probleem is, wat zou u dan kiezen?
- Als ze in het verleden gitaar hebben gespeeld, stel dan voor om deel te nemen aan een online klas of lid te worden van een spelende club.
- Moedig ze aan om lid te worden van een groep met dezelfde interesses (geen porno), dit is de plek om goede vrienden mee te nemen. Als ze het grootste deel van hun tijd aan nieuwe activiteiten besteden, zullen ze nauwelijks de kans krijgen om porno te kijken.
Aanraden om mee te doen aan therapie. Als hun inspanningen het moeilijk hebben en hun zelfhulpstrategieën niet significant effectief zijn geweest, moet u advies inwinnen bij een therapeut. Vaak hebben ze te maken met angst, depressie en problemen met het gevoel van eigenwaarde, te veel om voor zichzelf te zorgen.Een therapeut die gespecialiseerd is in het omgaan met dergelijke problemen is in dit geval behulpzaam; hun doel is om de patiënt een veilige plek te bieden om over zijn of haar gevoelens te praten en een medische aandoening te bespreken. open en eerlijke manier.
- Benadruk hen te laten weten dat er moed voor nodig is om positieve veranderingen in uw leven aan te brengen, en de therapeut zal degene zijn die uw woorden zal bevestigen.
- Ze een therapeut laten zien is de volgende stap in het behandelingsproces. Je bent er al om te luisteren naar wat ze te zeggen hebben, maar nu is het tijd om een specialist te zien. Je moet ze laten weten: "Ik ben er wanneer je het nodig hebt, en je moet met de expert praten, want ze hebben zeker een betere manier om je te helpen."
- Zoek een geschikte therapeut. U moet een arts, familielid of goede vriend vragen om een therapeut door te verwijzen. Zoek een specialist bij u in de buurt die een behandeling voor verslaving kan bieden.
- Zoek een therapeut die verstand heeft van cognitieve gedragstherapie. Vaak gebruikt voor ontgifting, is het een stapsgewijs proces dat is ontworpen om dwangmatig gedrag te stoppen. Deskundigen zullen de patiënt helpen de diepgewortelde negatieve gedachten te leren en te elimineren.
- U kunt de persoon vragen om deel te nemen aan een 12-stappenprogramma dat is ontworpen voor mensen met seksverslaving. Dit programma wordt wereldwijd aangeboden. U moet contact opnemen met uw lokale eenheid voor informatie over vergaderingen in de buurt waar u woont.
Organiseer interventie. U kunt op veel verschillende manieren helpen, en soms is een meer gerichte aanpak nodig. Interventie betekent plannen voor vrienden en familie om de verslaafde te ontmoeten om aan de verslaving te werken. Dit is een zeer moeilijke maar noodzakelijke beslissing omdat de verslaving uit de hand loopt en het leven van de verslaafde in gevaar is. Mensen zijn er vaak verslaafd aan en weigeren eraan mee te werken. Hoewel de interventie voor hen misschien te zwaar zou zijn, was het niet de bedoeling hen in de verdediging te duwen.
- Daarom moet u overwegen leden te selecteren om aan de interventie deel te nemen. Dierbaren kunnen de verslaafde de negatieve effecten beschrijven die pornoverslaving kan hebben.
- U moet in detail plannen om behandelingsopties voor de patiënt te creëren. Er zijn bijvoorbeeld veel klinische en poliklinische behandelprogramma's en ze bieden allemaal behandeladvies.
advertentie

Methode 2 van 3: Vormgeven aan een nieuwe gedachte

Emotionele steun. Als de persoon zich tegen je heeft opengesteld over je verslaving, concentreer je dan op het bieden van ondersteuning in plaats van je negatief te gedragen tegenover hem. Het kan voor iemand moeilijk zijn om toe te geven dat je een probleem hebt, dus als je wilt helpen, moet je betrouwbaar zijn en ze niet voor de gek houden. Als u het juiste hulpplan heeft, zal de persoon minder gestrest zijn.
- Er is moed voor nodig om uw probleem uit te spreken, dus u moet als volgt reageren: “Allereerst bedankt dat u het me hebt laten weten, ik weet dat u de moed moet hebben om dit te zeggen. Ik zal je helpen met alles wat ik kan ”.
Toon empathie. Luisteren en begrijpen zijn belangrijke factoren bij het ontwikkelen van een persoonlijke relatie. Emotionele ervaringen met het omgaan met pornoverslaving dwingen mensen emotioneel te groeien, wat een moeilijk proces is. U kunt het probleem delen door actief te luisteren.
- Verplaats jezelf in hun schoenen. Leer je in te leven en accepteer ze in plaats van te oordelen. Zoek materialen die u leren hoe u medeleven en empathie voor anderen kunt tonen. Dit kan een beetje moeilijk zijn om te doen, maar u moet het eens proberen.
- Behandel ze zoals u door anderen behandeld zou willen worden. Je hebt waarschijnlijk veel worstelingen in je leven meegemaakt en wist wat toen nuttig voor je was en wat niet.
Help hen emotionele problemen te identificeren. Wanneer mensen onaangename gedachten of gevoelens hebben, gaan ze naar porno kijken om met die gevoelens om te gaan. Pornofilms trekken de aandacht van kijkers en weerstaan emoties van frustratie, depressie, verveling, eenzaamheid en stress. Dit is echter slechts een tijdelijke oplossing en nooit een permanent antwoord op dergelijke gevoelens.
- Help de persoon de tekenen van depressie te herkennen. Momenteel zijn er veel online screeningsvragenlijsten om depressie te identificeren. Vaak zijn verslaafden depressief geworden voordat ze aan pornografie begonnen, of zijn ze depressief geworden sinds ze verslaafd raakten. Vraag ze eens: "Is er iets waardoor je je verveelt?".
- Gebruik soortgelijke vragen om tekenen van frustratie, eenzaamheid, depressie of andere emoties te vinden die ze kunnen ervaren.
- Virtuele seksverslaving en pornografie zijn een toestand waarin verslaafden bepaalde gedragingen niet kunnen weerstaan. De ziekte biedt unieke uitdagingen omdat verslaafden hun identiteit relatief geheim kunnen houden, waardoor langdurig gedrag mogelijk is. Bovendien maakt de onbeperkte toegang tot internet het erg moeilijk om weerstand te bieden.
- Laten we zeggen dat ze porno gebruiken om ongewenste emoties te verdrijven in plaats van ermee om te gaan, als dat het geval is, dan moet jij degene zijn waar ze terecht kunnen voor hulp, in plaats van porno. . Als u de internetverbinding moet blokkeren, doe het dan.
Gefeliciteerd met uw prestaties. Gedrag veranderen is moeilijk, dus als de persoon tekenen van verbetering vertoont, moet u zijn inspanningen erkennen. Begin eerst met kleine felicitaties en daarna met grotere. Als ze het goede nieuws delen over wat ze doen, feliciteer ze dan.
- Als je je bijvoorbeeld vertelt dat je de hele ochtend geen porno hebt gezien, reageer dan door te zeggen: "Dat is geweldig! Je bent echt veel verbeterd, dat wil je zeker, toch? Blijf hard werken ".
U kunt alleen zoveel mogelijk helpen. Het is moeilijk om je eigen gedrag te veranderen, maar het is nog moeilijker om het gedrag van anderen te veranderen, omdat er zoveel factoren zijn waar je geen controle over hebt. Je hebt dus niet altijd succes als je iemand probeert te helpen. De controle opgeven en gewoon optreden als gids en ondersteuning is een manier om succesvol te zijn.
- Je kunt de zieke sterk ondersteunen, die er is als hij dat nodig heeft.
- Er zijn momenten waarop je de zieke eraan moet herinneren dat "ik hier voor je ben, ik vind het heel verdrietig je in zulke moeilijkheden te zien, ik wou dat ik meer kon doen". Deze uitdrukking geeft hen meer motivatie om het te proberen.
Zorg voor uw eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wanneer hij anderen probeert te helpen, plukt de persoon die anderen helpt ook veel voordelen, zoals: meer ontspannen geest, minder pijn, zelfs een langer leven. Anderen helpen is echter ook een verspilling van werk, dus u moet maatregelen nemen om uw lichaam en geest gezond te houden. Concentreer u op het volgende om uw geestelijke gezondheid in evenwicht te houden:
- Zorg voor voldoende slaap om uitputting te voorkomen.
- Eet gezond voedsel om uw gezondheid en energie tegen stress te behouden. Het dieet moet fruit, groenten, magere eiwitten, complexe koolhydraten en vezels bevatten. Vermijd cafeïne, suiker en voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigd vet.
- Train regelmatig om met stress om te gaan.
advertentie

Methode 3 van 3: Een gezond evenwicht tot stand brengen

Blijvende steun. Je moet interesse blijven tonen door te sms'en, te bellen of te bezoeken. Een positieve houding aanhouden wanneer u met hen omgaat, maar eerlijk en oprecht zijn, kan moeilijk zijn als dat nodig is. Ze moeten weten dat iemand klaar staat om hen te helpen op weg naar het herstellen van een gezonde levensstijl, en dat geldt ook voor jou.
- U moet vriendelijk zijn en de problemen van de persoon begrijpen. Behandel anderen zoals u zelf behandeld wilt worden.
Moedig deelname aan sociale activiteiten aan. Pornografische verslaving leidt tot een onbalans tussen tijd besteed aan surfen op internet en tijd in het echte leven. Als de persoon meer praktische en praktische relaties wil hebben, moet hij of zij een evenwichtige hoeveelheid tijd besteden aan sociale relaties tussen persoon en persoon.
- U moet ze uitnodigen voor vergaderingen om nieuwe vrienden te maken.In het begin zijn ze misschien niet op hun gemak, maar je moet er altijd zijn om ondersteuning te bieden als dat nodig is.
- Pornografie veroorzaakt een verkeerde kijk op menselijke seksuele relaties, dus verslaafden moeten opnieuw worden voorgelicht over de interacties tussen mannen en vrouwen in werkelijkheid. U moet uw best doen om hen geloofwaardig feitmateriaal te verstrekken.
Plan gezonde activiteiten. Coördineer leuke activiteiten die zowel voor jou als voor je partner voordelig zijn. Je hebt het recht om plezier te hebben en als dat helpt om hun begrip van de wereld te verbreden, is dat een zegen.
- Organisatie van sportevenementen, picknicks en reizen. Als je van plan bent iets mee te maken, nodig ze dan uit om mee te doen.
Is degene die redeneert. Jij moet degene zijn die ervoor zorgt dat de juiste pasvorm altijd prevaleert. Als de patiënt met u probeert te onderhandelen over het nakomen van uw belofte om geen porno te kijken, moet u ervoor pleiten dat ze de handeling begrijpen. Hij denkt bijvoorbeeld misschien dat het geen kwaad kan om een paar minuten te kijken, maar je weet dat als je eenmaal begint, je niet kunt stoppen.
- Ter herinnering aan de gevolgen. Elke keer dat ze ze uit een donkere plaats zien lopen, moet je eraan herinneren dat alle moeite die ze hebben gedaan, zal eroderen als ze de film weer gaan bekijken. Begin met een botte stem om uit te leggen: “Dit is geen kwestie van schaamte of schuldgevoel, maar het feit dat je leeft en leeft, moet je verantwoordelijkheid nemen voor jezelf en je mensen. om je geven ".
- Observeer en bespreek veranderingen. Als u een verandering in hun gedrag opmerkt waardoor u denkt dat ze zijn gevallen, moet u het probleem kalm onder ogen zien. Je zou moeten zeggen: “Ik denk dat je echt moe bent, is alles in orde? Ben je naar seksfilms aan het kijken? Zo niet, dan sta ik klaar om u te helpen, er is geen reden om te liegen ".
Er is een mogelijkheid van herhaling. Er zijn momenten dat je het toevallig ontdekt of toegeeft door de persoon. Hoe dan ook, je moet je concentreren op het helpen van hen zichzelf te vergeven, hun humeur terug te krijgen en door te gaan op het pad van een verdorven filmverslaving. Hoe meer u openstaat en bereid bent om te helpen, des te zekerder zullen zij zich voelen om hun gedachten en gevoelens te delen. Ze hebben niet langer het gevoel dat ze geheimen moeten bewaren die hun prestaties stilletjes kunnen ondermijnen.
- Help verslaafden om te gaan met de verleiding van porno als zich een bijzonder moeilijke situatie voordoet, door alternatieve activiteiten voor te stellen om af te leiden of hun aandacht te trekken, bijvoorbeeld door op de machine te spelen Vlieg met de afstandsbediening of beklim de berg. Ze betrekken bij iets volkomen vreemds.
- Het is belangrijk om hen aan te moedigen zichzelf te vergeven elke keer dat ze het opnieuw doen, omdat elke stap achteruit de zieke enorm zal teleurstellen. Dit betekent dat je ze blijft richten op je doelen, je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Het kan zijn dat je faalt, maar het is belangrijk om je te concentreren op de kleine stappen om terug te keren naar het detoxprogramma. Probeer de film het komende uur niet te kijken, en verhoog dan langzaam uw motivatie gedurende het uur zoals gepland. Je moet je weg terug vinden. Geef jezelf niet op ”.
advertentie

Advies

Wees open en eerlijk in elk woord.
Gebruik routinecontrolesoftware, filtersoftware voor desktops, laptops en mobiele telefoons.
Als u een ouder bent met een kind dat verslaafd is aan seksfilms, moet u uw kind meenemen naar een hulpverlener.
Als je iemand kent die naar kinderpornografie kijkt, of het nu je partner is of je kinderen, breng hem dan naar een hulpverlener.