Inhoud

• Stappen

De druk om er altijd mooi uit te zien is behoorlijk sterk, zelfs een peuter voelt er stress over. Het kan zijn dat u van tijd tot tijd het gevoel heeft dat u niet mooi bent, of misschien voelt u zich vaak zo. Hoe dan ook, je niet mooi voelen is geen reden om te weigeren gelukkig te zijn. Leer uw gebrek aan zelfvertrouwen te erkennen, train om aantrekkelijk te zijn en van uzelf te houden.

Stappen

Deel 1 van 3: Onderzoek jezelf

1. 

   Geconfronteerd met normen van schoonheid. De manier waarop je jezelf ziet, wordt gevormd door druk en heeft niets met de werkelijkheid te maken. Schoonheidsnormen zijn zeer tegenstrijdig en veranderen voortdurend. Ze weerspiegelen vaak machtsongelijkheid - racisme, leeftijdsdiscriminatie en seksisme. Als u negatieve gedachten heeft over uw uiterlijk, vraag uzelf dan af: waardoor voelt u zich zo? Ben ik mezelf aan het dwingen om me aan ongezonde normen te conformeren?
   • Door te veel tv te kijken, hopen mensen ook hun uiterlijk te veranderen.
   • Begrijp dat sommige van de functies die in advertenties worden gebruikt, weinig of geen verband houden met wat het echte leven aantrekkelijk maakt.
   • Foto's zijn aangepast zodat de fotograaf er vloeiender en evenwichtiger uitziet. Als iemand in het echte leven geen rimpels, overtollig vet of asymmetrie heeft, ziet hij er angstaanjagend uit.
   • U moet weten dat verschillende schoonheden volgens verschillende normen worden gewaardeerd. Mode-modellen zijn bijvoorbeeld vaak vrij dun om de outfit niet af te leiden.

2. 

   
   
   Zoek naar een typisch persoon. Het uiterlijk van iedereen is anders. Je moet op zoek gaan naar een mooi persoon die op jou lijkt. Het kan moeilijk zijn om jezelf te zien als je omringd bent door mensen die niet zoals jij zijn. Denk aan de gelijkenis van de lelijke eend: het is niet dat hij mooi werd toen hij opgroeide, maar dat hij als kind werd onderschat. Zoek desgewenst modellen die overeenkomsten met u hebben, zodat u niets hoeft te veranderen!
   • Verzamel foto's van mooie mensen met dezelfde eigenschappen als jij. Zoek naar afbeeldingen van mensen met haar, lichaamsvorm, huid, ogen, neus en mond zoals jij.
   • Bekijk afbeeldingen in tijdschriften, in museumcatalogi en op internet.
   • Zoek foto's van mensen uit het land waar uw voorouders woonden.
   • Zoek naar afbeeldingen van mooie mensen uit verschillende tijdperken. U zult merken dat schoonheidsnormen voortdurend veranderen en nooit uniek zijn, zelfs niet binnen één land of binnen een jaar.
   • Hang een foto in je kamer.
   • Verkleed als een van de mooiste beroemde idolen voor het make-upfeestje.

3. 

   
   
   Accepteer een compliment. Als iemand je schoonheid complimenteert, geloof dan dat ze volkomen eerlijk zijn met hun eigen opvattingen. Je hoeft niet te denken dat je er mooi uit hoeft te zien om anderen het te laten zien. Zeg "dankjewel" en geef de persoon een compliment.
   • Als iemand je leuk vindt, moet je hierop vertrouwen.
   • Mensen met een laag zelfbeeld weigeren vaak om een ​​date te vragen omdat ze het aanbod moeilijk kunnen accepteren. Mee eens!
   • Vraag wat je favoriete deel van je date over jou is. Je zult verrast zijn om te horen waarom ze zich tot hen aangetrokken voelen.
   • Zorg ervoor dat je ze laat weten waarom je van ze houdt! Oprechte, vriendelijke complimenten zijn ook erg charmant.
   advertentie

Deel 2 van 3: Negativiteit elimineren

1. 

   
   
   Uit je gevoelens. Als u negatieve gedachten en gevoelens krijgt, noem ze dan. Als u merkt dat u pijn heeft, vraag uzelf dan af "waarom voelde ik me plotseling zo slecht?". Zoek vervolgens naar een trigger, zoals gebombardeerd worden met advertenties, boos op vrienden, hongerig of moe. Zeg ten slotte uw gevoelens. Herken gedachten als "Ik ben lelijk!", "Ik moet afvallen" of "Alleen mooie mensen zijn gelukkig."
   • Je hoeft niet tegen ze te vechten. Wees er gewoon duidelijk over en negeer ze.
   • Als ze niet verdwijnen, vraag ze dan om weg te gaan. "Hé mensen-gewoon-mooi-nieuw-gelukkig-gevoel, ga weg. Ik ben moe, en jij komt alleen opdagen als ik moe ben. Maar ik sta op het punt te rusten en dat ben ik ook. Ik wil niet dat je me lastig valt met je onzin ".
   • Je moet van jezelf houden voordat je iets probeert te veranderen. Accepteer je uiterlijk en hoe je je voelt. Als je jezelf probeert te veranderen of te 'repareren' zonder eerst na te denken over je menselijke waarden, zul je niet kunnen verbeteren.
   • Vraag uzelf af: "Verdien ik het om gelukkig te zijn? Is mijn menselijke natuur belangrijk?"
   • Als je elke vraag met ja kunt beantwoorden, ben je op de goede weg.

2. 

   Negeer de jaloerse persoon. Wanneer anderen u beledigen of proberen u te veranderen, neem dan geen contact met hen op of negeer hen. Geen enkel gelukkig, gezond of stabiel persoon zou anderen willen beledigen. In plaats van hen te beledigen of van streek te raken, beëindigt u de interactie kort. Je zou iets kunnen zeggen als "kind", of "kijk naar jezelf".
   • Doe jezelf geen pijn door de belediging serieus te nemen, maar sta jezelf toe om verdrietig te zijn als je dat wilt.Herinner jezelf eraan dat je verdrietig bent dat iemand je onvriendelijk heeft behandeld en dat je je onzeker wilt maken. Geef alstublieft uw gevoelens aan.
   • Weg met zogenaamde "vrienden" die je alleen maar een slecht gevoel over jezelf proberen te geven. U moet een vriendschap onderhouden met iemand die u ondersteunt en vriendelijk is.
   • Raak niet boos als iemand advies geeft over schoonheidsbehandelingen. Overweeg in plaats daarvan om vrienden te worden met iemand die kennis lijkt te hebben van kapsels, make-up en andere schoonheidsthema's. Misschien vindt u het leuk om erover te leren en zult u nog meer zelfvertrouwen krijgen naarmate u nieuwe kennis opdoet op het gebied van schoonheid.

3. 

   Gebruik liefdestaal om jezelf te omschrijven. Stop als je jezelf begint te bekritiseren. U dient uzelf op dezelfde manier te behandelen als uw beste vriend. Zou je die persoon "de lelijke" noemen of hem bekritiseren? Denk je constant aan het uiterlijk van de persoon?
   • Schrijf jezelf een brief en beschrijf jezelf op een manier zoals een goede vriend dat zou doen. Stop wanneer u schrijft over iets dat onoprecht of geforceerd lijkt. Probeer precies op te schrijven hoe uw geliefde u ziet.
   • Onthoud dat 'lelijk' een woord is dat zelden wordt gebruikt, behalve voor ongelukkige tieners of volwassenen met een ongewoon onbehagen. Als je jezelf lelijk vindt, zul je iedereen om je heen verrassen en van streek raken.
   • Vraag me af: vind ik een van mijn vrienden lelijk?
   • Tenzij je je slecht voelt over jezelf, zul je anderen minder lelijk vinden.

4. 

   Zoek hulp bij anderen. Als je echt gefrustreerd bent over jezelf, als je de gevoelens die je hebt niet kunt accepteren, moet je professionele hulp zoeken. U kunt uw arts of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen als u gedachten heeft over zelfbeschadiging. Als u zich ontmoedigd voelt, activiteiten die u leuk vindt, te nerveus bent over gezelligheid of uw werk, zoek dan hulp.
   • Raadpleeg uw arts als uw lichaamsbeeld niet overeenkomt met wat mensen u vertellen, of als u meer dan een paar minuten per dag nadenkt over hoe u eruitziet.
   advertentie

Deel 3 van 3: Je beter voelen

1. 

   Bepaal uw eigen passie. Misschien voel je je beter over het leven en over jezelf als je iets kunt doen waar je echt van houdt. Denk even na over je passies. Schrijf je gedachten op zodat je ze opnieuw kunt lezen en ze kunt gebruiken om talent te ontwikkelen. Enkele goede schrijfactiviteiten om u te helpen uw passies te definiëren zijn:
   • Denk na over wat je als kind wilde doen. Wat vond je leuk om te doen toen je een kind was? Speel je graag softbal? Teken een tekening? Dans? Of meedoen aan een andere activiteit? Schrijf over iets waarvan u zich herinnert dat u er als kind van hield.
   • Maak een lijst van mensen die je respecteert. Probeer een lijst te maken van alle mensen die je het meest bewondert. Schrijf over de aspecten die u ervan bewondert en hoe u ze kunt omzetten in uw passies.
   • Stel je voor wat je zou doen als je wist dat je zou slagen. Neem even de tijd om u voor te stellen dat u zeker zult slagen in elke baan die u kiest. Wat zou u doen als u wist dat u niet zou kunnen falen? Schrijf het antwoord op.

2. 

   Talent koesteren. Als je eenmaal weet wat je gelukkig maakt, moet je een manier vinden om het vaker te doen. Het kan zo simpel zijn als een passie in een hobby veranderen of zo ingewikkeld als het veranderen van een carrière.
   • Als je passie moeilijk te doen is, zoals acteren, kun je lid worden van een plaatselijke club of een les volgen om de weg vrij te maken voor je ambities.
   • Besteed aandacht aan uw gevoelens wanneer u talent gebruikt. U moet zich bewust zijn van een licht, gelukkig gevoel. Dit zal je helpen te bevestigen dat je echt gepassioneerd bent over de activiteit. Als het zwaar of ongemakkelijk aanvoelt, moet u het opnieuw beoordelen.

3. 

   Waardeer uw charisma. Schoonheid en aantrekkingskracht zijn niet hetzelfde. Aantrekking is de kracht om anderen aan te trekken. Gewone schoonheid kan bijdragen aan een aantrekkelijk persoon. Er zijn echter veel andere kwaliteiten die de aantrekkingskracht vormen.
   • Intelligentie, vriendelijkheid, zelfvertrouwen, gezondheid en gevoel voor humor zijn allemaal charismatische middelen.
   • Mensen met een realistisch zelfbeeld, mensen die focussen op hun emoties en mensen die goed voor zichzelf zorgen, zijn charismatisch.

4. 

   Gebruik aantrekkingskracht van uiterlijk. Afgezien van persoonlijke kracht, zijn er nogal wat andere charmes die u kunt gebruiken. De manier waarop je loopt, kalm blijft, glimlacht en lacht, zijn allemaal krachtige charmes. U moet gracieus lopen en uw houding comfortabel houden. Sta indien mogelijk rechtop.
   • Een glimlach is een van de meest boeiende gebaren die je kunt doen. Glimlach naar iedereen in de kamer als je een kamer binnengaat. Maak oogcontact als je lacht.
   • Rood is best aantrekkelijk. Om de een of andere reden kan een klein beetje rood aan je outfit positieve aandacht trekken. Zelfs een rode handtas of sneakers kunnen een verschil maken.
   • Lichte make-up. Zachte make-up helpt je om mooier te worden, te veel make-up vermindert je charme. Mensen reageren vaak op natuurlijke looks, dus zorg ervoor dat je make-up draagt ​​voor een beetje retoucheren, niet om het te bedekken.

5. 

   Zie er zo mooi mogelijk uit. U zult in uw beste conditie zijn als u altijd goed nadenkt. Neem regelmatig een douche en kies voor waardige kleding. Raadpleeg de dealer en vergeet niet te meten om er zeker van te zijn dat de kleding die u kiest niet te strak of te los zit. Draag schone kleding die de juiste kleur voor u heeft. Kies een stijl die aanspreekt tot wie je bent: als je bijvoorbeeld van een bepaald soort muziek houdt, kun je kleding dragen die aan deze stijl gerelateerd is.
   • Zelfs als je wakker wordt met een hopeloos gevoel, kleed je dan alsof je je goed voelt. Dit zal je helpen.
   • U hoeft niet veel geld uit te geven aan kleding.
   • Het dragen van een outfit benadrukt de delen die je mooi vindt op het lichaam, maar mag geen andere delen verbergen. Je lichaam heeft zijn plaats.
   • Vind haarverzorgingsgewoonten, huidverzorging en stijlen waar u van houdt. Elk van uw dagen zou een vreugde moeten zijn, geen taak.

6. 

   Gezondheidszorg. Slaap, eet en oefen volgens een routine. Volwassenen hebben elke nacht 7-8 uur slaap nodig, en tieners 9-11. Door vermoeidheid zult u aankomen en gezondheidsproblemen krijgen.
   • Eet en drink regelmatig, maar u moet verschillende soorten voedsel eten. Ze zorgen voor de voedingsstoffen die u nodig heeft. Eet elke dag fruit en groenten, evenals magere eiwitten, zoals eieren, kip zonder vel, bonen en complexe koolhydraten zoals pasta en volkorenbrood en bruine rijst.
   • Oefen regelmatig. Volwassenen moeten 150 minuten matige aërobe activiteit of 75 minuten intensieve aërobe oefening per week besteden.

7. 

   Pas op voor tekenen van eetstoornissen. Een eetstoornis is een zeer gevaarlijke medische aandoening. Als er tekenen zijn van dit probleem, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken.
   • Anorexia is een veel voorkomende eetstoornis. Enkele van de symptomen zijn onder meer het beperken van uw inname, constant nadenken over wat u eet, zich schuldig voelen over eten of zich dik voelen, zelfs als anderen dat niet doen. Overmatige lichaamsbeweging is ook een mogelijk symptoom.
   • Anorexia is een eetstoornis die ervoor zorgt dat je te veel eet en vervolgens moet braken, sporten of een laxeermiddel gebruikt om jezelf te dwingen die calorieën kwijt te raken. Als je geobsedeerd bent door je gewicht, je schuldig voelt omdat je eet, het gevoel hebt dat je geen controle hebt over wat je eet, of te veel eet, ga dan naar je dokter om te bepalen of je manie bent.
   • Eetbuien zijn in verband gebracht met een eetstoornis.Als u te veel eet, maar geen braken opwekt, moet u medische hulp inroepen.
   • Op zoek naar echte schoonheid in jou! Het beste vinden, zowel van binnen als van buiten, helpt enorm! Oogcontact maken. Zijn uw ogen meer dan één kleur? Denk na over uw drie belangrijkste persoonlijkheidskenmerken. Schrijf alles op wat je leuk vindt aan jezelf (dat minstens één functie heeft) en plak het ergens waar je elke dag zult zien om jezelf eraan te herinneren hoe geweldig je werkelijk bent!
   advertentie