Jezelf accepteren als stil en rustgevend - Tips

Video: Wat gebeurt er als je uit JEHOVA’S GETUIGEN stapt?

Inhoud

Stappen

Om de een of andere reden beschouwen veel mensen kalm en gereserveerd zijn als een negatieve persoonlijkheid. In feite is het goed als je deze persoonlijkheid hebt, of in ieder geval niet slecht. Sterker nog, kalm en gereserveerd zijn kan een aantal voordelen hebben. Er zijn ook een paar manieren waarop je jezelf kunt gaan accepteren als een rustig en gereserveerd persoon.

Stappen

Methode 1 van 3: Begrijp de positieve punten van stilte

Maak een lijst van de positieve punten. Hoewel de samenleving vaak voorstander is van extraversie en communicatie, betekent dat niet dat je niet veel waarde hebt. Maak een lijst van eventuele positieve effecten van uw rust en privacy.
- Je kunt een goede luisteraar zijn.
- Je gedraagt je voorzichtig en verstandig.
- Je kunt goed situaties en mensen observeren.
- U kunt als nederig worden beschouwd.
- U kunt als inzichtelijk worden beschouwd.
- Welke andere voordelen van rust en privacy kunt u bedenken?
Begin met loggen. Als u het moeilijk vindt om de positieve kanten van stil en discreet zijn op te sommen, noteer dan hoe die persoonlijkheid u heeft geholpen.Je kunt zien dat herinneringen vaak de neiging hebben om negatieve dingen te onthouden, maar deze benadering kan je helpen om positieve dingen over je persoonlijkheid te vinden.
- Als je een smartphone hebt, maak dan een paar regels aantekeningen en ga verder met de tekst, of noteer in het dagboek.
- Als u geen mobiele telefoon heeft waarmee u onderweg aantekeningen kunt maken, neem dan een papier en een pen mee om uw gedachten op te schrijven voor de dag voordat u de gebeurtenissen vergeet.
Lees informatie over uw persoonlijkheid. Mensen hebben de kracht van rust en geheimhouding bestudeerd. Er zijn veel informatiebronnen die u een frisse en krachtige kijk op uzelf kunnen geven, zoals:
- Probeer het Quiet-boek van Susan Cain te lezen: http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop- praten
- Lees eens over de evolutionaire logica achter uw persoonlijkheid. In sommige situaties heeft de stille persoon een voordeel ten opzichte van de extraverte, vooral wanneer de extraverte risico's met zich meebrengt (bijvoorbeeld in een omgeving die vatbaar is voor ziekten, omdat gezelligheid je blootstelt. met meer ziekteverwekkers).
- Met andere woorden, er is geen 'beste' persoonlijkheid vanuit het oogpunt van overleving of succes, die is gebaseerd op een complexe reeks factoren, zoals de omstandigheden van het individu: http: / /www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html
Probeer je op je gemak te voelen bij jezelf. Als je eenmaal beseft dat stil en discreet zijn ook veel voordelen kan hebben, probeer dan te accepteren wie je werkelijk bent. Zelfacceptatie is ook een positief punt. Bovendien is gelukkig zijn met jezelf het belangrijkste. Veel mensen geloven zelfs dat het belangrijker is om in jezelf op je gemak te zijn dan het dragen van andermans hoes. Hier zijn een paar tips die u kunt proberen om uzelf meer op uw gemak te voelen:
- Maak een lijst van uw sterke punten.
- Vergeef jezelf voor je fouten uit het verleden. Onthoud dat u van uw fouten kunt leren, maar laat ze uw vooruitgang in het leven niet tegenhouden.
- Behandel uzelf goed, en vergeet niet dat perfectie geen eigenschap is van de persoon; Je zult dezelfde eigenaardigheden en fouten hebben als iedereen, en dat is normaal!
Meer informatie over succesvolle introverte mensen. Er zijn veel rustige en discrete mensen die op hun eigen manier zijn geslaagd. Denk aan deze karakters:
- Bill Gates, oprichter van Microsoft.
- J.K Rowling, auteur van de Harry Potter-serie.
- Albert Einstein, een van de grootste natuurkundigen aller tijden.
- Rosa Parks, een prominente burgerrechtenactivist.
advertentie

Methode 2 van 3: Vind mensen met dezelfde persoonlijkheid

Denk aan mensen die je kent. Vraag uzelf af of u iemand kent die dezelfde persoonlijkheid heeft als u. Dan kun je proberen de persoon beter te leren kennen. Het is gemakkelijker om uw persoonlijkheid te herkennen als u in de buurt bent van soortgelijke mensen.
- Misschien heb je meer gemeen met mensen die ook stil en gereserveerd zijn zoals jij dan met extraverte en sociale mensen.
Zoek een groep vergelijkbare mensen. U kunt de website http://shy.meetup.com/ gebruiken om mensen te vinden die ook stil zijn en privé zijn om mee te communiceren.
- Als er geen evenementen in uw buurt plaatsvinden, kunt u overwegen er een te organiseren!
Neem deel aan online forums. U zult merken dat het online praten met mensen zoals u u kan helpen uzelf te accepteren zoals u bent. Als je veel mensen uit de samenleving zoals jij ziet, zul je beseffen dat je persoonlijkheid normaal is en dat je je nergens voor hoeft te schamen.
- Probeer het trefwoord "forums voor verlegen mensen" te doorzoeken om online forums te vinden.
Creëer een steungroep. Als je moeite hebt om jezelf te accepteren, overweeg dan om een steungroep op te richten en soortgelijke mensen in de groep op te nemen.
- U moet een aantal dingen beslissen voor uw team. Bedenk waar, wanneer en wat de groepsnaam is.
- Je moet ook de groep promoten. U kunt leden selecteren op online forums of advertenties plaatsen bij bushaltes in de stad.
advertentie

Methode 3 van 3: professionele hulp krijgen

Zoek een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Soms kun je jezelf gewoon niet accepteren, hoe hard je ook je best doet. Dit is volkomen natuurlijk en normaal; U kunt hulp krijgen als u een professional in de geestelijke gezondheidszorg vindt, zoals een psycholoog, psychiater, gediplomeerd maatschappelijk werker, gediplomeerd professionele adviseur of therapeut Huwelijks- en gezinsgegevens, die allemaal kunnen helpen bij het oplossen van uw probleem.
- U kunt de website: http://locator.apa.org/ gebruiken om een psycholoog te vinden
- Om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te vinden, kunt u op internet zoeken naar LPC + netnummer waarin u woont, of LCSW + plaatsnaam.
Overleg met je huisarts. De kans is groot dat u ernstige sociale angst heeft. In dat geval moet u uw arts waarschijnlijk vragen of u anti-angstmedicatie wilt proberen.
- U kunt een sociale angststoornis hebben als sociale interacties u daadwerkelijk te veel angst, angst of verwarring veroorzaken omdat u vindt dat anderen u onderschatten.
Maak een lijst van uw symptomen. Als u besluit om medicijnen en een professional in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken, zijn er een paar dingen die u moet doen om er het beste van te maken. U kunt beginnen met het registreren van uw symptomen en wat er is gebeurd.
- Overaanbod in plaats van gebrek. Laat de arts bepalen welke informatie belangrijk is en welke minder relevant.
Maak een lijst van veel vragen. U heeft misschien veel vragen en u wilt waarschijnlijk dat de afspraak van uw arts het meest effectief is. Om dat te doen, moet u voorbereid zijn door een paar vragen op te sommen die u tijdens uw bezoek aan uw arts kunt stellen. Enkele van de vragen kunnen zijn:
- Vraag naar alle medicijnen die u kunt nemen.
- Vraag naar de voor- en nadelen van het medicijn.
- Vraag naar alternatieve geneeswijzen, zoals veranderingen in levensstijl.
- Vraag naar bijwerkingen van medicijnen.
- Vraag naar de onderliggende oorzaak van uw sociale angst.
advertentie