Inhoud

• Stappen

Tegen het einde van de derde fase van de zwangerschap begint je lichaam tekenen te vertonen dat het tijd is dat je baby geboren wordt door bevalling en geboorte. Hoewel elke bevalling anders en onvoorspelbaar is, kan een goede voorbereiding u meer vertrouwen geven in uw bevalling en de bevalling zo soepel mogelijk laten verlopen. Praat bij het voorbereiden van de bevalling met uw arts over de stappen en wees zo attent mogelijk voor het nieuwe familie-evenement.

Stappen

Deel 1 van 2: Bereid het lichaam voor op de bevalling

1. 

   Begrijp de drie fasen van de bevalling. Hoe lang elke fase duurt, kan van vrouw tot vrouw verschillen, maar u zult tijdens de bevalling hoogstwaarschijnlijk 3 fasen moeten doorlopen:
   • De eerste fase bestaat uit de vroege arbeidsfase en de actieve arbeidsfase. Tijdens de eerste fase beginnen de baarmoederspieren samen te trekken en los te maken, de baarmoederhals te verwijden en te openen zodat de baby het geboortekanaal kan passeren. De bevalling begint met onregelmatige samentrekkingen van de baarmoeder en duurt minder dan een minuut. De latente fase kan enkele uren tot enkele dagen duren. U zult dan samentrekkingen van de baarmoeder ervaren die gedurende ongeveer een minuut gelijkmatig verdeeld zijn. U moet naar het ziekenhuis of de kraamafdeling als er actieve weeën optreden. Je gaat dan door naar de tweede fase, wanneer de baarmoederhals volledig open is en klaar is voor de baby om eruit te komen.
   • De tweede fase is de echte fase van geboorte. Tijdens deze fase wordt de baarmoederhals volledig verwijd en volgt de baby het geboortekanaal. Dus je baby wordt geboren.
   • De derde fase vindt plaats nadat de baby is geboren. Je krijgt weeën totdat de placenta het geboortekanaal verlaat.

2. 

   
   
   Doe naast de dagelijkse oefeningen ook Kegel-oefeningen. U moet tijdens de zwangerschap een dagelijkse trainingsroutine aanhouden met lichte oefeningen, waarbij u zich concentreert op de Kelgel-oefening om de bekkenspieren en ligamenten te versterken. Deze oefeningen helpen je lichaam voor te bereiden op de bevalling.
   • Kegeloefeningen worden gedaan door de bekkenspieren aan te spannen alsof ze urine vasthouden. Beweeg uw buik of dijen niet, maar beweeg gewoon uw bekkenspieren.
   • Houd de spieren 3 seconden strak vast en ontspan dan 3 seconden.
   • Span de spieren eerst aan en ontspan ze gedurende 3 seconden. Verhoog geleidelijk elke week met 1 seconde totdat u de spieren gedurende 10 seconden kunt aanspannen.
   • Doe de Kelgel-oefening 10-15 keer per sessie. Oefen drie of meer sessies per dag.

3. 

   
   
   Ga met haar man mee in prenatale lessen. Als uw partner een belangrijke rol speelt in het latere leven van uw baby, moet u allebei prenatale lessen volgen voordat de baby wordt geboren. Als u prenatale zorg in het ziekenhuis krijgt, kan het ziekenhuis u prenatale lessen aanbieden. Veel gezondheidscentra bieden ook dergelijke lessen aan.
   • Tijdens de lessen leer je hoe je borstvoeding geeft, hoe je voor de baby zorgt, hoe je een gezonde zwangerschap krijgt en hoe je de baby masseert.

4. 

   
   
   Vraag uw arts naar eten en drinken tijdens de bevalling. De meeste artsen zullen u adviseren om tijdens de bevalling heldere vloeistoffen en snacks te drinken, zoals een sneetje toast, appelmoes, gelei of ijs, om het beste uit uw geboorte te halen. U moet echter volledige en onverteerbare maaltijden vermijden (eet geen barbecue of sandwiches) en eet alleen voedsel dat uw maag niet van streek maakt, aangezien u tijdens de bevalling al krampen kunt krijgen.
   • Tijdens de bevalling moet u vloeistoffen drinken zoals zoutarme kippenbouillon, gefilterd vruchtensap, thee en sportdranken. Je kunt ook op ijsblokjes zuigen voor kracht bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen tijdens de bevalling.
   • Sommige artsen raden aan om alleen heldere vloeistoffen te drinken, vooral als de kans groot is dat u een keizersnede krijgt.
   advertentie

Deel 2 van 2: Geboorteplanning

1. 

   Maak een geboorteplan met de hulp van uw man of arts. Hoewel het onmogelijk is om te voorspellen hoe uw bevalling zal plaatsvinden, kan het schrijven van een geboorteplan u helpen om te schetsen wat u tijdens de bevalling wilt verwachten. U moet een kopie van het geboorteplan aan uw partner, de dokter en het personeel van het ziekenhuis geven.
   • Veel ziekenhuizen bieden standaardsjablonen voor geboorteplannen; u kunt het invullen en terugsturen om hen uw wensen te laten weten.

2. 

   Praat met uw arts over de mogelijkheden om te bevallen. U kunt ervoor kiezen om uw baby thuis, in een ziekenhuis of op een kraamafdeling bij u in de buurt te krijgen. Het kan zijn dat u niet zeker weet waar u moet bevallen, dus overleg met uw arts en partner voordat u een beslissing neemt. U moet vooral doen wat het beste aanvoelt voor de gezondheid van u en uw baby.
   • Ziekenhuisbevalling is voor veel vrouwen het standaard bevallingsplan. Zoek een ziekenhuis bij u in de buurt, kies een arts en medisch personeel die u een comfortabel en zelfverzekerd gevoel geven. Veel ziekenhuizen nodigen moeders die op het punt staan ​​te bevallen uit voor een rondleiding door de plaats waar ze zullen bevallen om te wennen aan de prenatale omgeving.
   • Een thuisbevalling is een optie die je een comfortabele passerende sfeer kan geven. Er zijn echter een aantal risico's verbonden aan thuisbezorging. U moet voorzichtig zijn bij het kiezen van verloskundigen, houd er rekening mee dat thuisverloskundigen in de VS niet hoeven te zijn gecertificeerd en mogelijk niet zijn opgeleid. De kindersterfte thuis is drie keer zo hoog als in het ziekenhuis.

3. 

   Bepaal wanneer u naar het ziekenhuis moet. Als u in een ziekenhuis gaat bevallen, moet u overleggen wanneer u naar het ziekenhuis moet. U moet naar het ziekenhuis gaan als u aan het einde van de eerste fase van de bevalling actieve weeën begint te ervaren.
   • De verloskundige moet ook weten hoe lang u hulp nodig heeft bij de bezorging aan huis. Afhankelijk van je afspraak met de verloskundige, moeten beide partijen bepalen wanneer ze de bevalling kunnen verwachten, zodat ze klaar staan ​​om te wachten tot je de verloskundige belt. Indien nodig kunt u ook in het ziekenhuis bevallen als zich complicaties voordoen.

4. 

   Bespreek de opties voor pijnverlichting. De bevalling is een stressvol en pijnlijk proces. Uw arts zal opties voor pijnverlichting maken en u beslist hoeveel pijn u met of zonder medicatie kunt verdragen. U kunt kiezen uit een of meer van de volgende opties:
   • Een ruggenprik: een verdovingsmiddel wordt rechtstreeks in de wervelkolom geïnjecteerd en weg van de bloedbaan. Dit is veiliger voor de baby en zorgt ook voor een snelle pijnverlichting. Dit is de methode van pijnverlichting die veel vrouwen kiezen om te bevallen. Hoewel het tot 15 minuten kan duren voordat het begint te werken, kan epidurale anesthesie worden uitgevoerd wanneer u daarom vraagt, zelfs als uw baarmoederhals niet voldoende uitgerekt is. De verdoving verdooft uw hele onderlichaam, inclusief de zenuwen in de baarmoeder en helpt pijn te verlichten die wordt veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder.
   • Pudendal-blok: deze procedure wordt gebruikt om pijn in de tweede fase te verlichten, meestal gedaan terwijl de baby door de vagina gaat.Uw arts kan medicijnen gebruiken als u een paar of aspiraat moet gebruiken. Een plaatselijke verdoving verlicht pijn in het perineum of de vagina, maar u voelt nog steeds samentrekkingen van de baarmoeder.
   • Ruggengraatblok of ruganesthesie (zadelblok): deze pijnstiller wordt zelden gebruikt bij vaginale bevalling. De verdoving wordt in één dosis gegeven net voordat de baby naar buiten komt, als u tijdens de bevalling geen ruggenprik wilt, maar de pijn wilt verlichten terwijl de baby wordt geboren. Dit is een snelwerkende pijnstiller die zal verdoven terwijl uw baby uitgaat. Tijdens spinale anesthesie moet u 8 uur na de bevalling op uw rug liggen.
   • Demerol: De pijnstiller Demerol kan in de bil of intraveneus worden geïnjecteerd, het kan zijn dat u Demerol 2 of 3 uur voor de geboorte krijgt en daarna 2 tot 4 uur na een dosis. Het heeft geen invloed op de samentrekkingen van de baarmoeder, en sommige vrouwen krijgen Demerol-injecties om ze regelmatiger te maken.
   • Nubain: Nubain is een andere pijnverlichter die als intraveneuze injectie wordt gegeven. Dit is een synthetische opioïde die geen algehele anesthesie veroorzaakt, maar pijn en stress kan verlichten.
   • Sommige artsen gebruiken lachgas (zoals in een tandheelkundige kliniek).
   • Algemene anesthesie (regionale anesthesie): Algemene anesthesie wordt zelden toegepast tijdens de bevalling, maar alleen in het geval van een spoedkeizersnede. Deze methode kan ook nodig zijn in het geval van een vaginale bevalling om de baby te verwijderen. Tijdens de bevalling wordt u onder narcose gebracht en door de verdoving wordt u misselijk als u wakker wordt.
   • Natuurlijke bevalling (zonder medicatie): Als u zich zorgen maakt over het nemen van pijnstillers tijdens de bevalling, kunt u besluiten om spontaan te bevallen zonder medicatie. Praat met uw arts over het niet gebruiken van medicatie tijdens de geboorte of over het gebruik van een combinatie van medicijnen en natuurlijke geboortetechnieken.

5. 

   Bepaal uw eigen geboorteomgeving. Als uw bevalling in een ziekenhuis plaatsvindt, moet u uw specifieke vereisten voor de bevallingsomgeving bespreken in de verloskamer van het ziekenhuis. Uw arts zal uw vereisten noteren voordat u gaat bevallen.
   • Als je thuis zou bevallen, praat dan met je man en verloskundige over je geboortemilieu. U kunt besluiten om in een badkuip of speciaal bad te bevallen voor thuisbezorging. U kunt er ook voor kiezen om tijdens uw tijd muziek, verlichting en andere ontspannende elementen te gebruiken.

6. 

   Vraag uw arts naar mogelijke keizersneden. Het is belangrijk om voorbereid te zijn op de mogelijkheid van een keizersnede in het bevallingsplan. U kunt schrijven: "Als het nodig is om een ​​keizersnede te ondergaan ..." Op basis van uw toestand kan uw arts om medische redenen een keizersnede aanbevelen of tijdens de bevalling een keizersnede aanwijzen. Uw arts kan een keizersnede aanbevelen als:
   • U heeft chronische medische aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk of nieraandoeningen.
   • U heeft een infectieziekte zoals HIV of een actieve genitale herpes.
   • De gezondheid van de baby kan in gevaar komen door ziekte of geboorteafwijkingen. Als de baby te groot is en het moeilijk is om veilig door de vagina te gaan, kan uw arts een keizersnede aanbevelen.
   • U heeft overgewicht, omdat obesitas andere risicofactoren kan veroorzaken die een operatie vereisen.
   • De foetus zit in de bil, wanneer de benen of billen naar voren komen en niet kunnen draaien.
   • U heeft bij eerdere bevallingen een keizersnede gehad.

7. 

   
   
   Beslis over borstvoeding direct na de geboorte. De huid-op-huid-methode in het eerste uur van de geboorte is belangrijk voor de gezondheid van de baby en voor de band tussen moeder en kind. Dit wordt Gouden Uur genoemd en artsen raden gewoonlijk huid-op-huidcontact met uw baby aan zo snel mogelijk nadat de baby is geboren. U moet ook een beslissing nemen over borstvoeding zodra uw baby is geboren, omdat het ziekenhuis uw wensen zal vervullen.
   • Onthoud dat de American Academy of Pediatrics moeders aanbeveelt borstvoeding te geven tijdens de eerste zes maanden van het leven van hun baby en gedurende ten minste 12 maanden borstvoeding te blijven geven. Moedermelk kan baby's beschermen tegen infectie en het risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes, obesitas en astma verminderen.
   advertentie