Voel je beter met een sinusinfectie - Tips

Video: Michael Lievens - Ervaring met scheelzien, lui oog en dubbel zicht (5/5): Van 21 tot 31 jaar

Inhoud

Stappen
Advies

Als u een sinusinfectie heeft, kunt u last krijgen van hoofdpijn, keelpijn en een verstopte neus. Deze symptomen kunnen het dagelijks leven beïnvloeden. Om uw symptomen te helpen verlichten, zijn er veel verschillende dingen die u kunt doen, waaronder uw arts raadplegen voor medicijnen wanneer dat nodig is, huismiddeltjes zoals warme kompressen en rust. Lees wat u moet doen en begin met het nemen van maatregelen om u beter te voelen met een sinusitis.

Stappen

Methode 1 van 3: Roep de hulp van een arts in

Raadpleeg uw arts als de symptomen langer dan 10 dagen aanhouden. Als u een loopneus of verstopte neus heeft, ga er dan niet vanuit dat het een sinusitis is. Vaak kan het nemen van vrij verkrijgbare antihistaminica, rusten, water bijvullen en verkoelende kompressen de symptomen helpen verlichten. Aan de andere kant kan het nemen van vrij verkrijgbare antibiotica de bacteriën resistent maken tegen het antibioticum en het antibioticum ondoeltreffend maken. Om dit te voorkomen, moet u rusten en herstellen voordat u overweegt uw arts te raadplegen. Zodra het nodig is, kan uw arts uw toestand beoordelen en daarbij medicijnen voorschrijven om u te helpen herstellen en u beter te voelen. Zoek medische hulp als u een van de volgende symptomen heeft:
- Sinuscongestie duurt meer dan 10 dagen
- Koorts boven 39 ° C
- Symptomen verbeteren en verslechteren vervolgens tegen ongeveer dag 6 van de ziekte
Praat met uw arts over vrij verkrijgbare medicijnen voor verstopte neus. Vraag uw arts naar vrij verkrijgbare medicijnen die de symptomen kunnen helpen verlichten. Een sinusinfectie gaat vaak gepaard met een opeenhoping van slijm en sinuscongestie, en medicijnen die deze symptomen bestrijden, kunnen u helpen zich beter te voelen. Deze medicijnen zijn verkrijgbaar in pilvorm en als neusspray.
- Veel voorkomende decongestiva zijn onder andere fenylefrine (Sudafed PE), Pseudo-efedrine (Sudafed 12 Hour). Deze medicijnen in generieke vorm werken net zo goed, op voorwaarde dat ze dezelfde ingrediënten bevatten.
- Gebruik een neusspray zoals Afrin niet langer dan 3 dagen, tenzij voorgeschreven door uw arts - om dit te vermijden toenemen verstopte neus.
Vraag uw arts naar vrij verkrijgbare pijnstillers voor sinuspijn. Pijnstillers hebben meestal geen direct effect op de oorzaak van de sinusinfectie, maar helpen alleen pijn en druk in de sinussen te verlichten. Volg altijd de aanwijzingen op het etiket voor medicatietoediening - het kan gevaarlijk zijn als het in te hoge doses wordt ingenomen. Gebruik geen vrij verkrijgbare pijnstillers langer dan anderhalve week zonder uw arts te raadplegen.
- Ibuprofen is een bijzonder goed medicijn omdat het ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Dat wil zeggen, het medicijn helpt zwelling in de sinusholten te verminderen, vermindert de ophoping van slijm en druk in de sinussen.
- Andere effectieve vrij verkrijgbare pijnstillers zijn paracetamol (paracetamol) en natrium naproxen.
- Neem het geneesmiddel alleen in de aangegeven dosis. Overdosering kan ernstige problemen veroorzaken, zoals lever- of nierproblemen.
Praat met uw arts over allergiemedicijnen. Een sinusinfectie kan vele oorzaken hebben. Sommige sinusinfecties worden bijvoorbeeld niet veroorzaakt door ziekte, maar door een reactie op stoffen in de lucht waarvoor je allergisch bent. Gelukkig zijn er medicijnen die allergiesymptomen helpen bestrijden en u helpen zich beter te voelen:
- De meeste vrij verkrijgbare medicijnen voor allergie bevinden zich in de groep antihistaminica. Voorbeelden zijn onder meer Diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) en Loratadine (Claritin).
- Als u een sinusinfectie heeft en nog nooit een allergietest heeft gehad, moet u een allergietest plannen. Op deze manier kunt u voorkomen dat u tijd verspilt aan ongepaste behandelingen.
Vraag uw arts naar antibiotica voor bacteriële infecties. Antibiotica zijn medicijnen die schadelijke bacteriën in het lichaam doden. Als u denkt dat uw sinusinfectie door bacteriën wordt veroorzaakt, kan uw arts u een antibioticum voorschrijven. Gebruik geen antibiotica die niet specifiek voor u zijn voorgeschreven en gebruik geen oude medicijnen die worden gebruikt om andere ziekten te behandelen.
- Als u een antibioticum heeft voorgeschreven, volg dan nauwkeurig de instructies van uw arts. Stop niet met het innemen van medicijnen als u zich beter voelt. Gebruik uw antibiotica altijd met de juiste dosis en tijd. Als u het medicijn alleen stopt, kunnen de bacteriën zich aan het medicijn aanpassen, waardoor het antibioticum in de toekomst zijn werkzaamheid verliest.
- Houd er rekening mee dat het nemen van antibiotica voor een sinusinfectie controversieel is, dus het kan zijn dat sommige artsen u geen antibioticum voorschrijven.
Praat met uw arts over voorgeschreven steroïden voor een ernstige sinusinfectie. In sommige gevallen kan sinusitis van nature ernstig of chronisch zijn en niet het gevolg van een infectie. Daarom kan uw arts u een neusspray voorschrijven die één type bevat corticosteroïden. Deze medicijnen helpen ontstekingen in de sinusholten te bestrijden, de slijmcirculatie te verbeteren en de druk in de sinussen te verminderen.
- Sommige steroïde medicijnen zoals Nasacort en Flonase.
advertentie

Methode 2 van 3: Gebruik huismiddeltjes

Drink heet water. Heet water helpt het slijm in de sinusholten te verdunnen en op te breken, waardoor de "druk" die pijn veroorzaakt tijdens een sinusinfectie wordt verminderd. Niet alleen dat, het warme gevoel dat water geeft, helpt ook om keelpijn te verminderen en de bloedcirculatie te stimuleren, zodat u sneller kunt herstellen. Enkele effectieve soorten water om uit te kiezen zijn:
- Thee: veel mensen denken dat honing-, gember- en citroenthee bijzonder effectief zijn.
- Warme chocolademelk
- Soepen: dunne soep zoals kipnoedelsoep is de beste keuze.
- Heet water vermengd met een beetje honing en / of citroen.
- Drink 's avonds geen cafeïnehoudende dranken, omdat deze het slapen en uitdrogen kunnen maken. 'S Nachts voldoende rust krijgen is een zeer belangrijke stap als u ziek bent.
Gebruik een warm kompres. U kunt een warm kompres op de brug van uw neus leggen. Door de warmte voel je je beter en kun je gemakkelijker je neus snuiten.
- Doop een washandje in een kom met heet water of leg het onder stromend heet water. Pas op om brandwonden te vermijden.
- Wanneer de handdoek de juiste temperatuur heeft bereikt, plaatst u deze langs de brug van uw neus en wacht u tot de warmte is verdwenen. Leun achterover op de stoel of ga liggen terwijl u warme kompressen aanbrengt om te voorkomen dat de handdoek valt.
Eet pittig voedsel. Bepaalde voedingsmiddelen (over het algemeen pittig voedsel) zijn geweldige opties om uw sinussen te verwijderen. Het branderige gevoel stimuleert aanvankelijk de productie van slijm en een loopneus voor een tijdje, maar helpt vervolgens om je geest leeg te maken en ongemak te verminderen. Enkele topopties:
- Levensmiddelen die veel rode peper / cayennepeper bevatten.
- Voedingsmiddelen met chilisaus (bijvoorbeeld Sriracha chilisaus)
- Vooral voedsel heeft een "frisse" of "verfrissende" smaak zoals munt.
- Mierikswortel
Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger houdt de lucht vochtig voor meer comfort. U kunt een paar druppels eucalyptusolie aan een luchtbevochtiger toevoegen. Van deze remedie is aangetoond dat het congestie, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen vermindert, wat op zijn beurt helpt de sinussen te verwijderen en helpt bij het voorkomen van sinusinfecties.
Zinktabletten. Zere keel zuigtabletten helpen ook om de neusholtes te openen en helpen u zich beter te voelen. Zinktabletten kunnen ook helpen de duur van een verkoudheid te verkorten als u het binnen de eerste 24 uur na het begin van de symptomen inneemt. Gebruik indien nodig zinktabletten om irritatie van de keel te verminderen.
- Wees voorzichtig met het gebruik van zuigtabletten. Door kleine hoeveelheden zuigtabletten in te nemen, kunt u zich beter voelen, terwijl hoge doses of langer dan 5 dagen maagklachten of een onaangename smaak in uw mond kunnen veroorzaken.
Voeg voldoende water toe. Voldoende water krijgen is essentieel en routine steeds belangrijker als je ziek wordt. Draag een bidon bij je en drink deze de hele dag door. Hoe meer water u drinkt, hoe beter uw lichaam infecties kan bestrijden.
- Bovendien helpt water ook om de slijmvliezen te bevochtigen, congestie te verminderen en ongemak te verminderen.
Zorg voor voldoende slaap 's nachts. Als je ziek bent, heb je voldoende rust nodig - en genoeg. Slaap is een belangrijk onderdeel van de natuurlijke herstelcyclus van uw lichaam dat niet over het hoofd mag worden gezien. Het is tijd voor het lichaam om te rusten en zichzelf te "herstellen". Onvoldoende slaap kan het voor het lichaam moeilijk maken om met ziekte en infectie om te gaan, wat de gezondheid aantast. Ga indien mogelijk 2 uur eerder naar bed en word 1 uur later wakker (tenzij je niet op school of op je werk bent) om voldoende rust te hebben. Als u slaapproblemen heeft vanwege een sinusinfectie, kunt u het volgende proberen:
- Gebruik een decongestivumpleister om de neusholtes vrij te maken
- Neem een douche voordat u naar bed gaat (de stoom helpt om uw sinussen te reinigen) om u ontspannen te voelen
- Hef uw hoofd op terwijl u slaapt om het slijm uit uw hoofd te laten lopen. U moet uw hele bovenlichaam optillen, niet alleen uw nek om ongemak en obstructie van de luchtwegen te voorkomen.
- Gebruik remedies die menthol bevatten, zoals Vick's, pepermuntolie en eucalyptus.
Gebruik een zachte tissue om de loopneus schoon te vegen. Onjuiste reiniging van de neus kan irritatie en verergering van sinusitis veroorzaken. Als u een loopneus heeft door een sinusinfectie, gebruik dan een ultrazacht doekje. Kies een product dat een hydraterend of verkoelend effect heeft om uw neus te kalmeren en te hydrateren tijdens het afvegen, en zo ongemak te vermijden.
Was je neus met een Neti-fles. Neusspoeling is het proces waarbij een zoutoplossing in een neusgat wordt gegoten en via het andere neusgat wordt afgevoerd. Terwijl het door de sinussen reist, helpt het zoute water om de sinusinfectie te bevochtigen en te verwijderen. Als je wilt, kun je je neus zo vaak mogelijk wassen om je sinussen snel te reinigen. Uit onderzoek blijkt echter dat deze methode bij te vaak gebruik het tegenovergestelde effect kan hebben. Daarom moet u uw neus slechts 1-3 weken met zout water wassen. Was uw neus met zout water volgens de onderstaande instructies:
- Magnetron 120-240 ml gedestilleerd of gezuiverd water of plaats op het fornuis om op te warmen. Zorg ervoor dat u schoon water gebruikt om uw neus te wassen, want vuil water kan schadelijke bacteriën in uw sinussen brengen. Als je het niet zeker weet, kook dan het water en laat het afkoelen.
- Doe het water in een fles of fles om je neus voor te bereiden om te wassen. De Neti-pot is de meest populaire tool, maar je kunt ook andere tools gebruiken.
- Giet het voorgemengde zoutmengsel in water. Bereide zoutoplossing wordt meestal verkocht met Neti-flessen of wordt apart verkocht. Volg de bereidingsinstructies op de verpakking.
- Giet zout water in een neusgat, kantel je hoofd om het andere neusgat leeg te laten lopen en in de wasbak.
Overweeg om een kruidensupplement te nemen. Er zijn veel "natuurlijke" ingrediënten die online of in reformwinkels te vinden zijn om een sinusinfectie te behandelen. Het supplement bevat kleine hoeveelheden kruiden, bevat geen chemicaliën en wordt verondersteld de symptomen van een sinusinfectie te verlichten. Er is echter niet genoeg wetenschappelijk bewijs om de effectiviteit van de meeste voedingssupplementen te ondersteunen. Bovendien zijn kwaliteitscontrolenormen voor functionele voedingsmiddelen niet hetzelfde als "echte" medicijnen, dus moeten ze met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt.
- U kunt kruidensupplementen online vinden op basis van de zoekwoorden van uw zoekmachines. Hier zijn enkele ingrediënten die nuttig zijn bij de behandeling van sinusitis:
  - Eucalyptus (in badwater doen)
  - Pepermunt etherische olie (in badwater)
  - Knoflook (om te eten)
  - Kamille (toevoegen aan thee)
  - Kurkuma (in thee)
- Wees voorzichtig bij het gebruik van supplementen, omdat de zuiverheid en effectiviteit van voedingssupplementen niet door de FDA worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration.
advertentie

Methode 3 van 3: Motiveer jezelf en voel je beter

Neem een warm bad. Door een warm bad te nemen, kunt u zich beter voelen als u herstelt van een sinusitis. De warmte helpt niet alleen om je neusgangen te openen, maar helpt je ook om je ontspannen en verfrist te voelen voor de nieuwe dag.
Cool gezwollen ogen. Gezwollen, rode of geïrriteerde ogen zijn symptomen die vaak gepaard gaan met een sinusinfectie. Door de gezwollen ogen te koelen, voelen de ogen zich meer ontspannen en comfortabel. Er zijn veel manieren om de ogen te koelen:
- Doe wat ijsblokjes in een plastic zak, wikkel ze in een tissue. Sluit je ogen en breng 5-10 minuten ijs aan op je oogleden.
Haal de zon. Geloof het of niet, de zon heeft in feite een enorme impact op uw gezondheid. Het menselijk lichaam heeft vitamine D nodig (die wordt aangemaakt wanneer de huid zonlicht opneemt) voor veel belangrijke processen, waaronder de functie van het immuunsysteem. Bovendien helpt zonlicht ook bij het bestrijden van depressie - een aanzienlijk voordeel als u een sinusinfectie heeft.
- Zolang de lucht niet bewolkt is, kunt u te allen tijde zonlicht ontvangen. Als u in de winter bent, kunt u bij het raam zitten om te lezen en de zon op te vangen. Als het buiten warmer is, kun je een wandeling maken in de tuin.
Massage. Als u een sinusinfectie heeft, voelt u deze vaak zich niet goed voelen in persoon en neerslachtig. Massage is een geweldige manier om uw humeur te verbeteren. De zachte druk die wordt gecreëerd, helpt je te ontspannen, je beter te voelen en je symptomen te vergeten (tenminste op het moment van de massage).
- U kunt uw gezicht zelf masseren. Dit is een buitengewoon goede remedie als uw sinusinfectie druk en pijn in uw gezicht uitoefent. Om je gezicht te masseren, gebruik je vingers om zachtjes tussen de wenkbrauwen, boven de neus, te drukken. Druk en masseer zachtjes gedurende ongeveer 1 minuut. Beweeg vervolgens langzaam uw vingers, terwijl u tegelijkertijd rond het gezicht masseert, beginnend bij het voorhoofd, langs de slapen, wangen en kaak.
advertentie

Advies

Raadpleeg uw arts voor diagnose en ondersteuning bij de behandeling van uw sinusinfectie. Een onjuiste behandeling van een sinusinfectie kan de ziekte verergeren.