Inhoud

• Stappen
• Advies

Uw succes en geluk hangen grotendeels af van hoe u de problemen aanpakt. Als je het gevoel hebt vast te lopen bij een probleem dat moet worden opgelost, probeer dan het probleem te identificeren en het op te splitsen in kleinere stukjes. Overweeg of u het probleem logisch moet benaderen of nadenken over hoe u zich voelt bij het resultaat. Vind creatieve manieren om problemen op te lossen door met anderen samen te werken en problemen vanuit een ander perspectief te benaderen.

Stappen

Methode 1 van 3: Benader het probleem

1. 

   Identificeer het probleem. Ontdek het echte probleem, niet alleen de verschijnselen die eruit voortkomen. Kijk bij het identificeren van een probleem niet naar externe factoren, maar zoek naar het echte probleem. U kunt die problemen later overwegen. Overweeg en begrijp het probleem zorgvuldig.
   • Als je kamer bijvoorbeeld altijd rommelig is, is dat misschien niet omdat je rommelig bent. Misschien is het enige probleem dat je containers mist of niet genoeg ruimte hebt om dingen netjes te organiseren.
   • Probeer het probleem duidelijk en grondig te identificeren. Als het een persoonlijk probleem is, wees dan eerlijk tegen jezelf bij het bepalen van de oorzaak van het probleem. Als het een logistiek probleem is, bepaal dan precies waar en wanneer het probleem zich heeft voorgedaan.
   • Bepaal of het probleem echt is of door uzelf is veroorzaakt. Is het probleem echt opgelost of is het precies wat u wilt? Een objectief perspectief helpt u bij het begeleiden van het probleemoplossingsproces.

2. 

   
   
   Neem eerst belangrijke beslissingen. Identificeer de beslissingen die u moet nemen en de rol die ze spelen bij het oplossen van het probleem. Besluitvorming kan u helpen vooruit te komen in het proces. Dus begin met te beseffen waarop u zich moet concentreren, wat u moet bereiken en hoe u het moet doen.
   • Laten we zeggen dat u veel problemen moet oplossen en eerst moet beslissen wat u wilt aanpakken. Een opgelost probleem kan helpen om stress te verminderen of de druk op een ander probleem te verminderen.
   • Als je eenmaal een beslissing hebt genomen, twijfel dan niet aan jezelf. Wees bereid om vooruit te kijken en vraag je niet af wat er zal gebeuren als je anders kiest.

3. 

   
   
   Vereenvoudig het probleem. Een te complex probleem kan ervoor zorgen dat u zich overweldigd voelt en dat u er moeilijk mee om kunt gaan. Als er veel problemen moeten worden opgelost, verdeel ze dan in kleinere stukjes en werk ze een voor een aan. Als u een probleem in de kleinste onderdelen kunt opsplitsen, zal dit u helpen een oplossing te vinden en te begrijpen.
   • Als u bijvoorbeeld meerdere essays moet indienen om een ​​onderwerp af te ronden, concentreer u dan op het aantal te maken essays en volg ze een voor een.
   • Probeer te profiteren van combinaties en los problemen op waar mogelijk. Als de tijd dringt, luister dan naar audio-opnamen terwijl u naar de klas loopt of blader door de flashcards terwijl u op het avondeten wacht.

4. 

   
   
   Noteer wat u wel en niet weet. Maak uzelf vertrouwd met de kennis en informatie die u al kent, en bepaal vervolgens wat u nodig heeft. Ontdek alle mogelijke informatie en stroomlijn deze op de juiste manier.
   • Als u zich bijvoorbeeld voorbereidt op een belangrijke test, identificeer dan wat u al weet en wat u kunt leren. Bekijk alles wat u al weet en begin meer te leren van notitieboekjes, studieboeken of andere nuttige bronnen.

5. 

   Anticipeer op de resultaten. Maak een plan B (of meer) zodat u niet vast komt te zitten in een oplossing. Als je eenmaal mogelijke oplossingen hebt gevonden, bedenk dan hoe ze allemaal zullen uitpakken. Plan uw uitkomst en hoe het u en de mensen om u heen zal beïnvloeden. Visualiseer de beste en slechtste scenario's in uw verbeelding.
   • Let op hoe u zich voelt in die scenario's.

6. 

   Wijs middelen toe. Uw middelen kunnen tijd, geld, moeite, mobiliteit, enz. Omvatten. Als het oplossen van het probleem een ​​topprioriteit is, moet u wellicht aanvullende middelen mobiliseren om het aan te pakken. fysiek. Denk na over de beschikbare bronnen waarop u zich kunt concentreren bij het oplossen van het probleem.
   • Als je bijvoorbeeld een project hebt dat dringend moet worden afgerond, moet je misschien het kookdiner overslaan of naar de sportschool gaan om tijd vrij te maken voor dat project.
   • Verminder onbelangrijke taken elke keer dat u ze nodig heeft. U kunt bijvoorbeeld thuisbezorgd eten bestellen, zodat u geen tijd verspilt met winkelen en tijd besteden aan andere taken.
   advertentie

Benadering 2 van 3: Gebruik innovatieve benaderingen

1. 

   Bedenk verschillende oplossingen. Bedenk verschillende opties om het probleem op te lossen. Als u weet dat er niet slechts één manier is om het probleem op te lossen, zult u merken dat u vele opties heeft. Als je eenmaal verschillende alternatieven hebt bedacht, bepaal dan welke opties aannemelijk lijken en welke vergeten moeten worden.
   • Schrijf alternatieven op als u een belangrijke beslissing moet nemen. Dit zal u helpen om geen ideeën te missen en mogelijk onredelijke opties door te halen.
   • Stel dat u honger heeft en iets te eten nodig heeft. Bedenk of je iets moet koken of fastfood moet kopen, thuis eten moet bestellen of naar een restaurant moet gaan.

2. 

   
   
   Probeer verschillende benaderingen van hetzelfde probleem. Als het een simpele zaak is, zullen analytische en logische vaardigheden het meest nuttig zijn. In andere gevallen moet u zich misschien laten leiden door uw emoties.Het oplossen van problemen vereist vaak een combinatie van denken en emotionele vaardigheden, zelfs intuïtie, om tot een oplossing te komen. Wees niet bang om de bovenstaande oplossingen te gebruiken, maar wees flexibel en improviseer en kijk welke het beste werkt.
   • Sommige problemen hebben verschillende oplossingen, zoals het vinden van een baan in een andere provincie met een hoog salaris, maar niet van huis. Overweeg een verstandige oplossing, maar houd rekening met uw gedachten en gevoelens en met de impact die de beslissing heeft op uw geliefde.

3. 

   
   
   Vraag advies aan anderen. Als uw probleem niet erg urgent is, kunt u advies inwinnen bij anderen. Misschien ken je iemand die met een soortgelijk probleem te maken heeft gehad en kunnen zij hun ervaringen met je delen. Je kunt hun advies volgen of niet, maar het is ook handig om naar verschillende perspectieven te verwijzen.
   • Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar een huis en u zich afvraagt ​​hoe u een beslissing kunt nemen, praat dan met andere verhuurders over hoe zij denken en wat zij betreuren bij het kopen van een huis.

4. 

   
   
   Houd je voortgang bij. Als je een doel nastreeft, moet je opletten hoe het gaat. Als het werk vordert en op de goede weg is, ga dan door. Als u merkt dat uw behandeling niet erg goed is, moet u andere manieren vinden. Mogelijk moet u een aantal nieuwe strategieën bedenken om het probleem beter op te lossen.
   • Als u bijvoorbeeld met financiële problemen te maken heeft, overweeg dan hoe uw inspanningen uw inkomen en uitgaven zullen beïnvloeden. Als de gezinsbudgettering voor u werkt, ga dan door. Als het gebruik van alleen contant geld u hoofdpijn bezorgt, probeer dan iets anders.
   • Houd een dagboek bij van uw vorderingen, successen en uitdagingen. Je kunt ernaar kijken om gemotiveerd te blijven als je je ontmoedigd voelt.
   advertentie

Methode 3 van 3: Beheers uw emoties wanneer u met moeilijkheden wordt geconfronteerd

1. 

   Rustgevend gevoel. Door angst of bezorgdheid over een mogelijk scenario wordt het moeilijk voor u om beslissingen te nemen en problemen op te lossen. Als je angst je vermogen om een ​​probleem op te lossen verzwakt, neem dan de tijd om te kalmeren, haal diep adem om te kalmeren en ontspan voordat je het probleem aanpakt.
   • U kunt ook gaan wandelen of een dagboek maken. Het doel hier is om angst te verminderen en een gevoel van gemoedsrust te vergroten.
   • De eerste stap is vaak de engste. Probeer eerst een klein ding te doen. Als u bijvoorbeeld actiever wilt zijn, begin dan met een dagelijkse wandeling.

2. 

   Zoek mogelijke problemen. Een voor de hand liggend probleem kan enkele onderliggende problemen zijn die moeten worden aangepakt. Als u ooit aan een probleem heeft gewerkt dat lijkt op het probleem dat u ondervindt, maar het blijft zich voordoen, kijk dan of er een mogelijke oorzaak is. Misschien lost u de wortel van het probleem op.
   • Als u bijvoorbeeld overweldigd wordt door een lange takenlijst, staat het probleem misschien niet op de lijst, maar het probleem is dat u de dingen die u niet kunt doen niet kunt weigeren.
   • Als je gestrest, boos of overweldigd bent, kun je uitgeput raken. Maak een lijst van de dingen die u stresseren of teleurstellen en snijd ze later terug. Als u zich weer overweldigd begint te voelen, kan dit een teken zijn dat u moet minderen.

3. 

   Ga naar een therapeut. Als je merkt dat je altijd moeite hebt om een ​​beslissing te nemen of aan jezelf twijfelt nadat je een probleem hebt opgelost, moet je waarschijnlijk met een professional in de geestelijke gezondheidszorg praten. Misschien heb je een minderwaardigheidscomplex waardoor je aan jezelf twijfelt of het gevoel hebt dat je gefaald hebt. Een therapeut kan je helpen om inzicht te krijgen in hoe je jezelf op een positievere en realistischer manier kunt beoordelen.
   • Zoek een therapeut door uw plaatselijke gezondheidsinstelling of zorgverzekeraar te bellen. U kunt ook verwijzingen krijgen van uw arts of vriend.
   advertentie

Advies

• Als u zich overweldigd of ontmoedigd begint te voelen, oefen dan ademhalingsoefeningen. Vergeet niet dat elk probleem een ​​oplossing heeft, maar soms loop je vast en zie je niets anders dan het probleem.
• Ren niet weg voor het probleem. Vroeg of laat komt het terug en is het moeilijker op te lossen. Conventioneel denken helpt je om het stressniveau van het probleem te verminderen.