Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
22 Maart 2021
Updatedatum:
27 Juni- 2024
Inhoud
Tijdens de menopauze kunt u plotseling een gevoel van constante jeuk op uw huid opmerken. Naarmate de oestrogeenspiegels beginnen te dalen, vertraagt het vermogen van het lichaam om olie te produceren, waardoor de huid droog en jeukend wordt. Gelukkig zijn er veel manieren om jeukende huid te helpen verlichten, waaronder het nemen van medicijnen, het aanbrengen van veranderingen in levensstijl en het proberen van verschillende natuurlijke remedies.
Stappen
Methode 1 van 3: Jeuk verminderen door veranderingen in levensstijl
Neem een snelle douche met warm water. Om jeukende huid te verlichten, neem je een douche of bad van minder dan 20 minuten en gebruik je warm water in plaats van heet water. Deze gewoonte stimuleert het natuurlijke vocht in de huid en helpt de jeuk te verlichten.
- Vermijd warme douches, omdat je huid hierdoor uitdroogt en de jeuk verergert.
- Vermijd ook het gebruik van zeep, douchegels en geurende deodorants om irritatie van de huid te voorkomen. Kies zepen die vochtinbrengende crèmes bevatten om de huid te verzachten en te hydrateren.
- Dep je huid droog in plaats van hem hard af te vegen om verdere irritatie te verminderen.
Breng een vochtinbrengende crème aan. Als de jeukende huid wordt veroorzaakt door uitdroging, is het essentieel om onmiddellijk na het baden minstens tweemaal daags te hydrateren. Moisturizers helpen het natuurlijke vocht van de huid vast te houden en bevorderen een elastische, gezonde huid.- Gebruik geurvrije, niet-irriterende lotions (zoals Eucerin en Cetaphil) of een havermoutcrème zoals Aveeno. Je kunt Vaseline wax ook gebruiken als vochtinbrengende crème.
- Vermijd vochtinbrengende crèmes die parfums, alcohol of andere irriterende chemicaliën bevatten, omdat dit de jeuk kan verergeren.
Draag niet-irriterende kleding. Draag geen harde, grove stoffen (zoals wol), omdat dit de huid verder irriteert. Draag losse kleding gemaakt van materiaal dat de huid niet irriteert, zoals katoen of zijde.- Was uw kleding met geurvrije of niet-irriterende wasmiddelen en gebruik geen wasverzachters. Sommige wasmiddelen kunnen resten achterlaten op kleding, waardoor de jeuk erger wordt.
- U moet ook katoenen lakens gebruiken om de jeuk 's nachts te verminderen.
Voeg gezonde vetten toe aan uw dieet. Omega 3 zijn essentiële vetzuren die de huid helpen olie te produceren en vocht vast te houden. Zonder deze vetzuren in de voeding wordt de huid droog jeukend.- Goede bronnen van omega 3 zijn onder meer zalm, walnoten, eieren, sardines, sojabonen, saffloerolie en lijnzaad.
- U kunt ook visolie of Omega 3 oliecapsules nemen om voor voldoende aanvoer van deze vetzuren te zorgen.
Zorg voor voldoende water. Het lichaam heeft water nodig om te overleven. Gebrek aan water leidt tot uitdroging, wat op zijn beurt een droge en jeukende huid veroorzaakt.
- Het American Institute of Medicine adviseert vrouwen gemiddeld minstens 9 glazen water per dag te drinken.
- Als u traint of in een warm klimaat leeft, moet u meer water drinken.
Stress verminderen. Stress heeft een negatieve invloed op het lichaam en veroorzaakt onder meer huidproblemen. Naast jeuk kan stress ook andere huidproblemen verergeren, zoals eczeem en dermatitis.
- Verminder stress door de tijd te nemen voor dagelijkse ontspannende activiteiten zoals meditatie, yoga, wandelen of lezen.
- Als alternatief kunt u gecontroleerde ademhalingsoefeningen proberen om stress te verminderen.
Vermijd cafeïne en alcohol. Beide stoffen werken als diuretica, waardoor u vaker moet plassen en uitdroging kan veroorzaken. Ze hebben ook invloed op de bloedcirculatie in de huid, waardoor de jeuk erger wordt.
- Gebruik indien nodig cafeïnehoudende dranken en alcohol alleen met mate.
Vitaminen aanvullen. Als u niet genoeg essentiële vitamines via de voeding binnenkrijgt, kan de huid droog en zwak worden. Overweeg om vitamine C-, D-, E- en K-supplementen te nemen.Ook kunnen actuele crèmes met deze vitamines worden gebruikt om een gezonde huidregeneratie te bevorderen en jeuk te verlichten.
- Vitamine C is een antioxidant die betrokken is bij de synthese van collageen en celbeschadiging vermindert. U kunt een oraal vitamine C-supplement of een actuele crème nemen.
- Vitamine D3 (verkrijgbaar in de vorm van synthetisch calcitriol) gevonden in actuele crèmes is zeer effectief bij de behandeling van huidaandoeningen (zoals psoriasis) door ontsteking en huidirritatie te verminderen.
- Vitamine E helpt de huid te beschermen tegen schade door de zon en vermindert huidontsteking wanneer het plaatselijk wordt aangebracht.
- Vitamine K is aanwezig in actuele crèmes en hoewel wetenschappelijk niet is aangetoond dat het zo effectief is als vitamine C en E, helpt het ook bij de behandeling van geïrriteerde huid.
Methode 2 van 3: Jeuk verlichten met medicijnen
Probeer een jeukcrème. Crèmes tegen jeuk helpen de jeuk te hydrateren en te verzachten. U kunt een vrij verkrijgbare anti-jeukcrème kopen of uw arts om een sterker recept vragen als een vrij verkrijgbaar medicijn niet werkt.
- Enkele populaire crèmes tegen jeuk zijn onder andere Aveeno en 1% Hydrocortison.
- Als u corticosteroïdencrème gebruikt, moet u deze op het getroffen gebied aanbrengen. Gebruik vervolgens een in water gedrenkte doek of katoen om de huid te wikkelen. Het vocht uit de handdoek helpt de huid om de crème op te nemen.
- Houd er rekening mee dat crèmes tegen jeuk tijdelijk verlichting bieden en slechts korte tijd mogen worden gebruikt (meestal niet langer dan een week).
- Praat met uw arts over het gebruik van crèmes tegen jeuk op recept die langer dan een week meegaan.
Vraag uw arts naar calcineurineremmers. Dit zijn actuele crèmes die ontstekingen helpen verminderen en kunnen worden gebruikt als alternatief voor crèmes tegen jeuk, vooral als het jeukende gebied niet te groot is.
- Enkele van de beschikbare calcineurineremmers zijn onder meer Tacrolimus (Protopic) en Pimecrolimus (Elidel).
- Merk op dat het medicijn het immuunsysteem kan verzwakken, dus u moet het volgens de instructies innemen en de aanbevolen dosis niet overschrijden.
Neem een antihistaminicum. Antihistaminica helpen jeuk te bestrijden door de productie van histamine te blokkeren - chemicaliën die allergische reacties en jeuk veroorzaken. Bij de apotheek kunt u actuele of zelfzorgmedicijnen kopen.
- Antihistaminica kunnen via de mond (tabletten en vloeistof) of topische vorm (crèmes en lotions) worden ingenomen. Als het jeukende gebied wijdverspreid is, neem dan orale antihistaminica om de jeuk van binnenuit te verlichten. Omgekeerd, als het jeukende gebied klein en krap is, kunt u een plaatselijke crème gebruiken voor lokale behandeling.
- Denk eraan om overdag een niet-sederende antihistaminica in te nemen (zoals Claritin) en 's nachts een antihistaminicum (zoals Benadryl) in te nemen.
- Enkele populaire antihistaminica zijn Allegra, Claritin, Benadryl en Chlor-Trimeton.
- Volg altijd de aanwijzingen op het etiket van het geneesmiddel en verhoog uw dosis niet en neem niet meer dan voorgeschreven.
Praat met uw arts over medicijnen voor hormoonbeheersing. Hormoonvervangende therapie helpt bij het vervangen van de uitgeputte hormoonspiegels (zoals oestrogeen en progesteron) tijdens de menopauze. Het is aangetoond dat deze therapie een branderig gevoel en vaginale droogheid helpt verminderen en het verlies van botmineralen helpt verminderen. Bovendien, hoewel niet vermeld, kan hormoonvervanging ook de jeukende huid helpen verlichten.
- Uw arts kan laaggedoseerde estrongen-pillen of -pleisters voorschrijven om menopauzeklachten te verlichten.
- Uw arts kan ook een combinatietherapie aanbevelen (oestrogeen / progesteron / progestageen). Deze combinatietherapie is voor vrouwen die nog een baarmoeder hebben en wordt voorgeschreven als een laaggedoseerde pil of pleister.
- Bijwerkingen van hormoonvervangende therapie zijn onder meer een opgeblazen gevoel, zwelling en beklemming van de borsten, hoofdpijn, stemmingswisselingen, misselijkheid en "privé" bloeden.
Vraag uw arts naar antidepressiva en angststoornissen. Uw arts kan ook een antidepressivum voorschrijven om jeuk te behandelen. Van selectieve serotonineheropnameremmers is aangetoond dat ze veel soorten jeukende huid verminderen.
- Een van de medicijnen die uw arts kan aanbevelen, is Busprione. Dit is een anti-angstmedicijn dat helpt bij de behandeling van jeukende huid door dopamine te blokkeren - de neurotransmitter die de sensorische centra van de hersenen aanstuurt.
- Uw arts kan selectieve serotonineheropnameremmers aanbevelen, zoals Fluoxetine (Prozac) en Sertraline (Zoloft).
Methode 3 van 3: Gebruik natuurlijke ingrediënten
Probeer aloë (aloë vera) om je huid te kalmeren. Aloë vera heeft schimmelwerende en antibiotische eigenschappen die al eeuwenlang worden gebruikt als natuurlijke huidherstellende en hydraterende ingrediënten. U kunt aloë vera proberen om te zien of de jeukende huid veroorzaakt door de menopauze afneemt.
- U kunt aloë vera-gel kopen bij apotheken.
- Je kunt ook verse aloëplanten kopen als je pure gel wilt gebruiken. Snijd de aloëblaadjes doormidden over de lengte van het blad. Schep de gel uit het midden en breng deze rechtstreeks op het aangetaste gebied aan.
Gebruik een mengsel van bentonietklei om de jeuk te verzachten. Klei wordt al lang gebruikt om de huid te genezen en te beschermen. Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen dat het de jeuk veroorzaakt door de menopauze vermindert, kunt u het proberen.
- Meng de klei en olijfolie in een kom met gefilterd water en roer tot een gladde massa. Dep het mengsel op de jeukende huid en laat het drogen. Was ten slotte de droge klei af en herhaal indien nodig.
- U kunt ook een kleimasker aanbrengen door klei op een doek aan te brengen. Plaats vervolgens de doek op het jeukende gebied zodat de klei de huid rechtstreeks raakt. Laat het masker ongeveer 4 uur inwerken of totdat de klei droog en uitgehard is. Grondig wassen.
Probeer appelciderazijn om jeuk te verminderen. Appelazijn wordt gebruikt als een antibacterieel, schimmelwerend en antiseptisch ingrediënt dat kan helpen bij de behandeling van een droge en jeukende huid.
- Doe een paar druppels appelciderazijn op een watje of een schone handdoek en breng dit aan op het getroffen gebied.
- Probeer indien mogelijk rauwe, biologische, ongefilterde appelciderazijn.
Gebruik muntblaadjes. Hoewel het gebruik ervan bij het verlichten van menopauzeklachten niet is bewezen, kan pepermunt de jeuk van de menopauze helpen verzachten en is het het proberen waard. Daarnaast heeft pepermunt ook een verkoelend effect, waardoor je jeuk sterk vermindert.
- Plet muntblaadjes in een kom en breng ze rechtstreeks aan op het getroffen gebied.
- Je kunt muntijs maken om het jeukende gebied te verdoven en ontstekingen te verminderen. Roer de muntblaadjes goed met water. Giet het mengsel vervolgens in een ijsbak en vries het in. Wikkel een ijsblokje in een zachte handdoek en breng het vervolgens aan op het jeukende gebied (plaats het niet direct op de huid, dit kan koude brandwonden veroorzaken).
- Je kunt ook pepermuntolie proberen om jeuk te verminderen door het op de jeukende plek aan te brengen.
Gebruik een haverpasta om jeuk te verminderen. Haver bevat verbindingen die ontstekingen helpen verminderen en jeuk verzachten. Je kunt het havermoutmengsel mengen of een bad nemen met havermoutwater om jeuk te verminderen.
- Vul een kopje ongekookte haver met water en wacht een paar minuten om een pasta te maken. Breng de pasta aan op het jeukende gebied.
- Of u kunt een havermoutbad nemen door olijfolie, bakpoeder en havermout in het water te mengen. Week het jeukende gebied ongeveer 20 minuten in een havermoutkuipje.
- Je kunt havermout kopen bij een supermarkt of havermout kopen bij een apotheek.
Gebruik een koel, vochtig kompres om jeuk te verlichten. Door een koel, absorberend washandje op het getroffen gebied aan te brengen, kan de irritatie worden verminderd. Dit is vooral 's nachts handig als de jeuk je wakker houdt.
- Een natte handdoek om het jeukende gebied wikkelen, helpt ook om uw huid te beschermen en voorkomt dat u er 's nachts aan krabt.
- U kunt artikelen vinden over hoe u de avondjeuk kunt verlichten met andere ingrediënten.
Probeer kruidencrèmes. Topische crèmes met kamille (Matricaria recutita), bloemkroon (Stellaria media), goudsbloem (Calendula officinalis), hazelnoten (Hamamelis virginiana) en / of zoethout (Glycyrrhiza glabra) kunnen ook helpen bij het verlichten van de jeuk. huid.
- Raadpleeg uw arts voordat u deze crèmes gebruikt en stop het gebruik als irritatie of verergering van de symptomen optreedt.
- Een ander kruid dat jeuk kan helpen verminderen is sint-janskruid. Janskruid (Hypericum perforatum). Volgens een klinische studie gebruiken symptomen bij mensen met eczeem een actuele crème die sint-janskruid bevat. Janskruid ervoer remissie in vergelijking met degenen die placebo crèmes gebruikten.
Probeer acupunctuur en homeopathische medicijnen. Het is aangetoond dat acupunctuur de symptomen van eczeem helpt verlichten, en daarom kunt u acupunctuur proberen om jeuk veroorzaakt door de menopauze te verlichten. Houd er echter rekening mee dat er nog meer onderzoek nodig is om de veiligheid en werkzaamheid van deze methode voor jeuk aan de huid te bevestigen.
- U kunt ook homeopathische middelen proberen om jeuk te verlichten.Calendula, zwavel, Urtica urens en Rhus toxicodendron worden door sommige homeopaten gebruikt om eczeem te behandelen. Vraag uw professional of deze middelen kunnen worden gebruikt om menopauzale jeuk te behandelen.
Advies
- Houd vingernagels kort, vijl en schoon om krassen op de jeuk te voorkomen.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u natuurlijke of vrij verkrijgbare medicijnen probeert, vooral als u andere geneesmiddelen gebruikt.
