Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Een stoombad is een traditionele methode om de sinusdruk te verminderen zonder het gebruik van chemicaliën of medicijnen. De stoom helpt om de neusholtes vrij te maken en maakt het dikke slijm in de neus los, waardoor het slijm gemakkelijk uit de sinussen wordt verwijderd. U kunt uw sinussen behandelen met een stoombad met pijnstillers, antibiotica en antischimmelmiddelen die zijn voorgeschreven door uw arts. Als u medicijnen voor de sinussen gebruikt, kunt u deze innemen terwijl u tegelijkertijd een stoombad neemt. Als u uw arts niet heeft gezien, probeer dan eerst de stoommethode. Als u echter 5-7 dagen continu stoomstoom gebruikt en uw sinussen nog steeds niet verdwijnen, moet u uw arts raadplegen.

Stappen

Methode 1 van 3: Stoombad

1. 

   Vul 1/4 pot met water. Kook het water en laat het 1-2 minuten koken of tot het water opborrelt. Haal de pan van het fornuis.
   • Plaats de hete pot op het geïsoleerde rek en zet hem op tafel.
   • Plaats kinderen niet in de buurt van een pan met kokend kokend water. Vermijd stoom als er kinderen in de buurt zijn.

2. 

   
   
   Bedek je hoofd. Bedek je hoofd met een grote, schone katoenen handdoek en breng je hoofd dichter bij de pot met dampend water.
   • Sluit uw ogen en houd uw gezicht op ongeveer 30 cm afstand zodat de stoom door uw neus en keel kan komen zonder brandwonden te veroorzaken.

3. 

   Adem. Adem 5 tellen in door je neus en uit door je mond. Verlaag het vervolgens tot 2 slagen voor elke inademing en uitademing.
   • Adem 10 minuten continu in of totdat het water niet meer verdampt.
   • Probeer uw neus te snuiten tijdens en na het stomen.

4. 

   
   
   Sauna regelmatig. Je kunt het stoombad elke 2 uur doen of in je vrije tijd.

5. 

   Profiteer altijd en overal van de sauna. Als je geen tijd hebt om je water te koken en in een stoombad te gaan zitten, kun je profiteren van de stoom uit je hete thee of soepkom terwijl je op je werk of ergens anders bent. Hoewel de stoombron anders is, is het behandelingseffect vergelijkbaar.
   • Een luchtbevochtiger kan worden gebruikt om de sinusdruk te verlichten.
   advertentie

Methode 2 van 3: Sauna met kruiden

1. 

   
   
   Vul 1/4 pot met water. Kook het water en laat het 1-2 minuten koken of tot het water opborrelt. Haal de pan van het fornuis.

2. 

   Doe 1-2 druppels etherische olie in een pan met water. Begin met 1 druppel etherische olie per halve pot water. De volgende essentiële oliën bevatten antibacteriële, schimmelwerende of antiseptische eigenschappen die bacteriën en andere micro-organismen helpen doden die sinusitis veroorzaken:
   • Pepermunt of etherische olie van pepermunt - Beide essentiële oliën bevatten de stof Menthol (Mentola), die helpt bij het desinfecteren en het versterken van de immuniteit.
   • Essentiële oliën van tijm, salie en oregano Dit zijn kruiden die het immuunsysteem helpen versterken, antibacterieel zijn en de bloedcirculatie verhogen door de bloedvaten te verwijden.
   • Lavendel olie Lavendel is een mild kruid en heeft antibacteriële eigenschappen. Bovendien zorgt dit kruid ook voor een gevoel van kalmte en comfort, waardoor angst en depressie worden verminderd.
   • Zwarte walnoot etherische olie Als u een schimmelinfectie heeft, voeg dan etherische olie van zwarte walnoot toe aan het water, omdat deze schimmelwerende, antibacteriële en antiseptische eigenschappen heeft.
   • Thee etherische olie Tea tree olie bevat antivirale, schimmelwerende en antiseptische eigenschappen, waardoor het effectief helpt bij het verminderen van sinusitis.

3. 

   Gebruik gedroogde kruiden. Als je geen etherische oliën hebt, kun je ½ theelepel gedroogd kruid in ¼ pot water toevoegen.
   • Nadat je de gedroogde kruiden aan de pan hebt toegevoegd, kook je nog een paar minuten. Zet het vuur uit, til de pan op, zet hem op een handige plek en start de stoom.

4. 

   Test altijd op gevoeligheid voor kruiden. Voordat u een nieuw kruid probeert, moet u het eerst testen om ongewenste reacties zoals niezen of huidirritatie te voorkomen. Stoom je gezicht gedurende ongeveer een minuut met water bereid uit een nieuw kruid. Stop vervolgens met inademen gedurende 10 minuten en wacht tot u een reactie ziet.
   • Als er geen irritatie of andere reacties optreden, kunt u zoals gewoonlijk een stoombad gebruiken.
   advertentie

Methode 3 van 3: Gebruik andere therapieën om de sinusdruk te verminderen

1. 

   Gebruik een luchtbevochtiger. Plaats een luchtbevochtiger in uw slaapkamer om de gezondheid van de sinussen te verbeteren. Een luchtbevochtiger zorgt voor stoom en vochtige lucht en helpt zo de neusholtes te reinigen.
   • Als uw neusholtes verstopt zijn, probeer dan manieren te vinden om ze te hydrateren. Veel mensen denken dat droge lucht kan helpen om een ​​loopneus te verminderen. Droge lucht irriteert echter de vliezen in de neusholtes.
   • Luchtbevochtigers zijn vooral in de winter nodig omdat centrale verwarming de binnenlucht meestal droogt.
   • Het plaatsen van een warmwaterkruik in de buurt van uw oor kan hetzelfde effect hebben en helpen de oorvloeistoffen te verwijderen.

2. 

   Neem een ​​warm bad. Een lange, warme douche is net zo effectief als een stoombad. Het warme water uit de douche zorgt voor warme en vochtige lucht, waardoor de verstopte neusgangen worden gecirculeerd en de sinusdruk wordt verminderd.
   • U kunt ook een warm kompres op uw gezicht aanbrengen om uw neusholtes vrij te maken en de sinusdruk te verlichten.

3. 

   Drink veel water. Drink veel vocht (minstens 8 volle kopjes per dag) om het slijm te verdunnen, verstopping van de sinussen te voorkomen en de druk in uw sinussen te verminderen.
   • Verdund slijm is gemakkelijker te verwijderen als het dun is. Probeer veel water te drinken wanneer u voelt dat uw sinussen verstopt raken.

4. 

   Kussens hoog in het hoofd. Door uw hoofd omhoog te houden wanneer u 's nachts slaapt, wordt het gemakkelijker om te ademen en voorkomt u sinusdruk. advertentie

Advies

• Sauna kan worden gecombineerd met orale antibiotica en antischimmelmiddelen. Bij gebruik van de neusspray kan de stoom extra irritatie in de neus veroorzaken. Als u neussprays gebruikt, dient u uw arts te raadplegen voordat u een stoombad start.
• Als uw sinussen niet verbeteren na 5-7 dagen stoombehandeling, moet u uw arts raadplegen.

Waarschuwing

• Niet stomen met kokend water om brandwonden te voorkomen.
• Plaats uw gezicht niet te dicht bij de stoompan. Probeer uw gezicht op een veilige afstand van 30 cm van het water te houden.
• Laat kinderen niet in de buurt van de pan met kokend water komen.