Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Depressie is een psychische aandoening die net als elk ander gezondheidsprobleem moet worden behandeld. Als uw partner aan een depressie lijdt, zijn er veel dingen die u kunt doen om hem of haar te helpen. Uw partner helpen de behandeling te aanvaarden, uw partner ondersteunen tijdens het behandelingsproces en goed voor uzelf zorgen, zijn allemaal belangrijke dingen die u kunt doen om hen te helpen herstellen van een depressie. Blijf lezen om meer te weten te komen over hoe u uw partner met depressie kunt helpen.

Stappen

Deel 1 van 2: Behandelingsregelingen voor uw partner

1. 

   Herken de symptomen van depressie bij uw partner. U vermoedt misschien dat uw partner depressief is door de manier waarop hij handelt. Als u het niet zeker weet, zijn er enkele veelvoorkomende tekenen van depressie die u kunnen helpen om iets verkeerds op te sporen. Enkele van de meest voorkomende symptomen van depressie zijn:
   • Aanhoudend gevoel van verdriet
   • Verlies van interesse in hobby's, vrienden en / of seks
   • Overmatige vermoeidheid of traagheid bij het denken, praten of bewegen.
   • Toegenomen eetlust of verminderde eetlust
   • Moeite met slapen of te veel slapen
   • Moeite met concentreren en beslissingen nemen
   • Wordt snel boos
   • Gevoelens van hopeloosheid en / of pessimisme
   • Afvallen of aankomen
   • Zelfmoordgedachten
   • Pijnlijke of spijsverteringsproblemen
   • Gevoelens van schuld, waardeloosheid en / of waardeloosheid

2. 

   
   
   Moedig uw echtgenoot of partner aan om hulp te zoeken als ze dat nog niet hebben gedaan. De depressie van een partner kan zo slopend zijn dat ze geen hulp kunnen zoeken. Het is ook mogelijk dat ze zich schamen over hun gezondheid. Als u vermoedt dat uw partner een depressie heeft, moedig hem dan aan om met een therapeut te praten.
   • Maak een afspraak voor uw partner om met de therapeut te praten. De specialist kan uw echtgenoot adviseren om naar een specialist in de geestelijke gezondheidszorg te gaan.
   • U kunt ook vragen of uw partner of partner wil dat u met u meekomt voor emotionele steun.
   • Als u niet weet waar u moet beginnen, kunt u overwegen om een ​​afspraak te maken met de primaire zorgverlener van uw echtgenoot om verwijzingen te krijgen.

3. 

   
   
   Train jezelf. Als u uw depressie, de effecten en de behandeling ervan begrijpt, kunt u uw partner beter begrijpen en een weloverwogen beslissing nemen. Stel vragen, lees boeken en bezoek gerenommeerde websites over de diagnose en behandeling van depressie. Er zijn veel organisaties die middelen bieden aan mensen die aan een depressie lijden. Bekijk deze websites voor nuttige informatie over het ondersteunen van uw partner.
   • De website van National Alliance on Mental Illness biedt een verscheidenheid aan bronnen, van basisinformatie tot een steungroep en gratis cursussen.
   • De website van de American Psychological Association biedt informatie over depressie, een zoekinstrument voor psychologen en informatie over enkele boeken of artikelen over depressie.
   • De website van de Depression and Bipolar Support Alliance bevat een verscheidenheid aan informatiebronnen, zoals audio (podcast), video en oprichters van supporters.
   advertentie

Deel 2 van 2: Partnerbelangenbehartiging

1. 

   
   
   Moedig uw partner aan om met u te delen. Het hebben van een duidelijk, ruimdenkend gesprek over depressie als een ziekte met enkele praktische gevolgen, helpt mensen met een depressie vaak om opluchting te voelen, omdat het hen laat zien dat iemand om hen geeft en bereid te helpen. Uw partner moet zich tot een deskundige wenden, en het is goed voor hem om met u te praten over hoe hij zich voelt.
   • Zeg elke dag bemoedigende en aanmoedigende woorden tegen uw partner om hen te laten weten dat u om hen geeft. Probeer te zeggen: "Ik hou van je en ik ben er voor je", voordat je naar je werk gaat. Of erken hun prestaties voor vandaag door te zeggen: "Ik ben zo trots op je en op wat je vandaag hebt bereikt."
   • Laat je partner weten dat je er voor hem bent door te zeggen: 'Ik weet dat je het momenteel moeilijk hebt, en ik wil gewoon dat je weet dat ik er voor je ben. wanneer je iemand nodig hebt om mee te praten. Zelfs als je niet thuis bent en ik wil met je praten, bel me dan en ik zal er voor je zijn. "

2. 

   Luister als je partner wil praten. Aantonen dat u naar uw partner luistert en hun standpunt begrijpt, is een ander belangrijk ding om hen tijdens het herstelproces te ondersteunen. Laat uw partner zijn gevoelens met u delen en zorg ervoor dat ze zich volledig kunnen uiten.
   • Zet uw partner niet onder druk om te delen. Laat ze gewoon weten dat je bereid bent te luisteren als ze er klaar voor zijn en geef ze de tijd om te delen.
   • Luister aandachtig naar je partner. Knik en reageer gepast om uw partner te laten weten dat u luistert.
   • Probeer tijdens het gesprek af en toe te herhalen wat uw partner zojuist heeft gezegd om hem te laten weten dat u zich soms concentreert.
   • Wees niet defensief, verberg uw status niet, probeer het gesprek te beheersen of onderbreek ze niet. Wees geduldig, zelfs als het soms moeilijk is.
   • Blijf uw partner het gevoel geven dat iemand luistert door iets te zeggen als: "Ik begrijp het", "Ga door" en "Goed".

3. 

   Draag bij aan het herstel van uw echtgenoot of partner. Hoewel u de oorzaak van uw depressie misschien niet begrijpt, is het belangrijk dat u ze tijdens de behandeling ondersteunt. U kunt een paar dingen bedenken die u kunt doen om uw partner te helpen, maar als u aarzelt, overleg dan ook met hen. Enkele manieren waarop u uw partner kunt helpen zijn:
   • Neem een ​​aantal routineklussen van uw partner. Dit betekent dat u doorgaat met enkele taken waarvoor uw echtgenoot of partner voorheen verantwoordelijk was, zoals rekeningen betalen, praten met mensen die aan de voordeur kloppen, geschillen met buren, etc. Vraag uw partner hoe u ze kunt helpen als u niet zeker weet wat ze nodig hebben. Onthoud dat u niet in staat zult zijn om alle verantwoordelijkheden van uw partner voor altijd over te nemen, bij voorkeur pas als deze hersteld is. U kunt ook de hulp inroepen van familie en vrienden.
   • Zorg ervoor dat de echtgenoot voor zijn eigen fysieke behoeften zorgt. Zorg ervoor dat uw partner goed eet, regelmatig traint, een goede nachtrust krijgt en medicatie neemt zoals voorgeschreven.
   • Woon een aantal counselingsessies bij als je kunt of als je wilt (maar dwing je echtgenoot of partner niet om je bij hen te laten zitten).

4. 

   Geef een echtgenoot of geliefde alles wat ze verwachten en accepteren. Hoop kan vele vormen aannemen, waaronder geloof in God, liefde voor kinderen en alle normen die voor hen van belang zijn. Zoek uit wat uw partner het meest beïnvloedt en herinner hen hieraan in de tijd dat ze het gevoel hebben dat ze niet meer kunnen staan. Vertel hen dat de slechte dingen voorbij zijn, zelfs als het niet meteen gebeurt, dat je altijd bij hen zult zijn om er doorheen te komen, en dat ze erg belangrijk zijn in je leven.
   • Zorg ervoor dat uw partner begrijpt hoeveel u van hen houdt en dat u hen koste wat het kost door hun moeilijke tijden heen steunt. Zeg ze dat je weet dat ze geen fout hebben gemaakt.
   • Zorg ervoor dat ze weten dat u het zult begrijpen, sympathie als ze sommige van hun huishoudelijke taken niet kunnen vervullen. Dingen die u als normale dagelijkse taken beschouwt, zoals de hond voeren, het huis schoonmaken of de rekeningen betalen, zijn te overweldigend voor hen.
   • Door altijd over de ziekte te praten, denkt uw echtgenoot of partner dat het een ziekte is en dit zorgt ervoor dat ze de dingen als slecht, onmogelijk, onomkeerbaar, enz. Zien. Erken de gevoelens van uw partner en beloof om samen tot een oplossing te komen.

5. 

   Moedig uw partner of partner aan om dingen te doen waar ze vroeger van hielden en nieuwe dingen te proberen om te helpen bij hun herstel. Nodig ze uit voor een film of ga met je wandelen. Als ze de eerste paar keer weigeren, wees dan geduldig en blijf aanbieden. Duw ze gewoon niet te hard, want uw partner kan niet te veel activiteiten tegelijk uitoefenen.
   • Denk eraan om uw echtgenoot of partner te prijzen wanneer ze iets doen waar ze baat bij hebben en waardoor ze zich beter voelen. Een simpele uitspraak als deze "Bedankt voor het maaien van het gazon. Nu ziet het er zo mooi uit. Ik waardeer dit echt", betekent veel voor iemand met een depressie.

6. 

   Plan veel leuke activiteiten. Het kan zijn dat uw partner zich meer op zijn gemak voelt door gewoon tijd thuis met u en uw gezin door te brengen, maar u moet ook plannen om leuke activiteiten te ondernemen voor het hele gezin om samen van te genieten. Dit is een goed idee voor elk gezinslid, dus ze hebben veel om samen naar uit te kijken. Activiteiten zullen niet alleen uw echtgenoot of partner ten goede komen, maar ook voor uzelf en de kinderen, omdat een verandering in uw omgeving u een tijd geeft om samen uit te rusten.
   • Als u geen kinderen in uw gezin heeft, overweeg dan om een ​​paar goede vrienden uit te nodigen. Zorg ervoor dat u vrienden uitnodigt waar uw partner zich echt op zijn gemak voelt.

7. 

   Ken de tekenen van zelfmoord. Mensen met een depressie plegen soms zelfmoord als de gevoelens van hopeloosheid en waardeloosheid overweldigend worden. Als uw partner over zelfmoord praat, neem dat dan serieus. Ga er niet vanuit dat ze niet naar die gedachte zullen handelen, vooral niet als er aanwijzingen zijn dat ze een plan hebben. Let op de volgende waarschuwingssignalen:
   • Bedreigingen of praat over zelfmoord
   • Zeg dingen die aangeven dat ze nergens om geven of niet meer om je heen zullen verschijnen
   • Geef alles op wat ze hebben; testament of begrafenisarrangementen
   • Koop geweren of andere wapens
   • Opeens blij zonder reden of kalmeert na een periode van depressie
   • Als u een van de bovenstaande handelingen opmerkt, bel dan onmiddellijk om hulp! Bel een zorgverlener, een kliniek voor geestelijke gezondheid of de National Suicide Prevention Lifeline 800-273-8255 in de VS voor advies over oplossingen. direct. In Vietnam kunt u 1900599930 bellen om contact op te nemen met het Centrum voor Psychologische Crisis (PCP).

8. 

   Zorg voor jezelf. Het is gemakkelijk om uw eigen behoeften te vergeten als uw partner lijdt, maar als u niet goed kunt functioneren, kunt u hem niet helpen. In feite kan een depressief gevoel de algemene stemming van gezinsleden beïnvloeden. Daarom moet u goed voor uzelf zorgen terwijl u uw partner helpt om met depressie om te gaan.
   • Zorg voor voldoende slaap, eet goed, blijf sporten en houd contact met familie en vrienden voor emotionele steun.
   • Neem even de tijd om hier wat tijd voor vrij te nemen.
   • Overweeg om een ​​behandeling te krijgen of lid te worden van een steungroep, omdat dit hen kan helpen om beter om te gaan met de depressie van de partner.
   • Verminder stress op het werk en in enkele andere gevallen. Als u te veel stressbronnen heeft, raakt u uitgeput.
   • U moet ook omgaan met de gevolgen van de depressie van uw partner of partner voor uw kinderen; Vraag advies aan een arts of medisch specialist die verantwoordelijk is voor de uitgebreide gezondheidszorg van uw kind.
   advertentie

Advies

• Probeer een positieve stemming te behouden. Het is gemakkelijk om beïnvloed te worden door negatieve gedachten over uw geliefde, maar weet dat depressie een volledig behandelbare ziekte is.
• Het depressieve gedrag van uw partner is geen indicatie van wie hij is. Een gebrekkige sociale vaardigheid zorgt ervoor dat ze onverschillig, verlegen, verdrietig of zelfs boos worden. Als je partner boos is, is het boosheid op zichzelf en hun gevoelens; ze zijn niet boos op je, maar je bent precies op het goede moment om daar te zijn.
• Bereid je voor op een afwijzing. Omdat depressie vaak het oordeel onmogelijk maakt, kan uw advies worden geaccepteerd en ook worden afgewezen. Doe je best om niet boos te worden of het probleem op te vatten zoals op jou gericht. Het andere dat u moet doen, is geen advies geven; Advies kan goed betekenen, maar het komt altijd van de zogenaamd hooggeplaatste persoon en als je niet echt begrijpt wat ze doormaken, is het moeilijk te voorspellen wat het beste is. voor hen "volgens uw ervaring". Concentreer u op feiten, gezondheidstips en enkele dingen waarop uw partner zal reageren.
• Wees geduldig en let op de vooruitgang die ze boeken, hoe lang het ook duurt.
• Als je partner geen zin heeft in seks, voel je dan niet beledigd. Verlies van interesse is het gevolg van een depressie en heeft niets met jou te maken. Gebrek aan energie is een typisch symptoom van depressie, een veel voorkomende bijwerking van antidepressiva. Dit betekent niet dat uw partner niet van u houdt of zich niet tot u aangetrokken voelt.
• Ga naar uw plaatselijke ziekenhuis of GGZ-kliniek voor ondersteuning en begeleiding. Als het bedrijf een hulpprogramma voor werknemers heeft, gebruik dit dan; Ze kunnen u uitstekend ondersteunen bij de omgang met uw echtgenoot of partner, en bij het omgaan met de uitdagingen die uw depressie u heeft bezorgd.

Waarschuwing

• Probeer niet alles zelf te repareren, want u kunt het niet alleen. Vraag familieleden en vrienden om hulp. Doe je best en let op al je inspanningen.
• Hoewel u op elke weg naar herstel wordt gesteund, moet u zich niet overgeven aan de pogingen van uw echtgenoot of partner om hun toevlucht te nemen tot geweld of misbruik, zodat zij zich op eigen kracht beter kunnen voelen. Hoewel dit een korte tijd kan werken, helpt het op de lange termijn niet en zal het uiteindelijk schadelijker blijken te zijn.
• Indien mogelijk moet u in geval van nood proberen uw arts of het telefoonnummer voor zelfmoordpreventie te bellen voordat u de politie belt. Er zijn een paar gevallen geweest waarin politie-interventies ertoe hebben geleid dat een persoon in nood uiteindelijk iemand anders heeft verwond of tot de dood heeft geleid. Neem indien mogelijk contact op met iemand waarvan u denkt dat hij of zij ervaring en training heeft gehad om met speciale situaties op het gebied van geestelijke gezondheid of psychische crisissituaties om te gaan.