Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 5: Drinken
• Methode 2 van 5: Rustgevende voedingsmiddelen
• Methode 3 van 5: Vochtigheid
• Methode 4 van 5: Medicatie
• Methode 5 van 5: De oorzaak van de hoest behandelen
• Tips
• Waarschuwingen

Weinig dingen zijn zo vervelend als een aanhoudende droge hoest. Deze hoest kan onaangenaam en vervelend zijn voor de mensen om je heen. Gelukkig zijn er manieren om uw hoest vanuit uw luie stoel te verminderen of kwijt te raken. Houd er echter rekening mee dat als uw hoest gedurende drie of meer weken niet stopt, u ​​uw arts moet raadplegen.

Stappen

Methode 1 van 5: Drinken

1. 1 Bevochtig je keel. Een hoest wordt vaak veroorzaakt door het wegstromen van slijm uit de neus in de keel, wat vaak voorkomt bij verkoudheid of griep. Het drinken van vloeistoffen maakt slijm los dat wordt veroorzaakt door een verkoudheid of een virus, zoals griep.
2. 2 Gorgelen met warme zoutoplossing. Dit zal de pijn verlichten en ontstekingen verminderen. Gorgelen voor het slapengaan en op elk moment van de dag wanneer u zich ongemakkelijk voelt.
3. 3 Drink veel warm water. Er wordt aangenomen dat heet water gedronken moet worden voor een zere keel, maar warm water is beter voor het verzachten van een zere keel. Heet water kan extra irritatie veroorzaken aan weefsels die al ontstoken zijn. Warme thee is een geweldige manier om je lichaam gehydrateerd te houden terwijl het je keel verwarmt en verzacht.
   • Anijsthee kan je keel helpen kalmeren en hoesten verminderen. Voeg een snufje kaneel toe aan deze thee voor meer effect.
   • Trek de gemberwortel aan met de theeblaadjes. Om verstopte neus te verlichten, voeg een beetje gemalen peper en een paar basilicumblaadjes toe aan de thee. Deze kruidencombinatie verzacht keelpijn door overmatig hoesten.
4. 4 Drink warme melk met kaneel en honing voor het slapengaan. De combinatie van kaneel en honing helpt infecties te bestrijden, zwelling te verminderen en heeft antioxiderende effecten bij de behandeling van keelpijn.
   • Meng voor een melk-kaneeldrank 1/2 theelepel kaneel met 1 eetlepel suiker in een steelpan.Voeg vervolgens 250 ml melk en 1/8 theelepel bakpoeder toe en meng goed. Verwarm het mengsel tot het begint te koken, maar breng het niet aan de kook. Laat afkoelen, voeg 1 eetlepel honing toe en roer tot de honing is opgelost. Warm drinken.
5. 5 Drink ananassap. Een onderzoek uit 2010 wees uit dat ananassap vijf keer effectiever is voor hoesten dan hoestsiropen. Ananassap verzacht het strottenhoofd zonder een residu achter te laten dat een nog ergere hoest zou veroorzaken. Het is beter om ananassap te drinken dan sinaasappel- of citroensap.
   • Druivensap helpt ook om hoest te verzachten. Voeg 1 theelepel honing toe aan een glas druivensap. Druiven werken als slijmoplossend; slijm helpt bij het verwijderen van slijm uit de luchtwegen, waardoor uw hoest wordt geëlimineerd.
6. 6 Oregano kan een hoestbui helpen verminderen. Brouw een theelepel oreganoblaadjes. Nadat het water kookt, zeef je de bouillon en drink je het als thee.
   • Als je een theezeefje hebt, zal dit het zetproces gemakkelijker maken.

Methode 2 van 5: Rustgevende voedingsmiddelen

1. 1 Verzacht je keel met honing. De vloeiende textuur van honing hydrateert de amandelen en verlicht keelirritatie (en dus de drang om te hoesten). Goede honing kan net zo effectief zijn als hoestmiddel!
   • Een alternatief voor honing kan water zijn doordrenkt met rozenblaadjes. De roze essentie helpt bij het verwijderen van slijm.
2. 2 Gebruik essentiële oliën om je hoest te kalmeren. Essentiële oliën zijn een krachtig huismiddeltje dat kan helpen bij de behandeling van veel ziekten thuis. Sommige hiervan kunnen helpen om een ​​aanhoudende hoest te verlichten.
   • Eucalyptus-, munt-, rozemarijn-, salie-, tea tree-, sandelhout-, ceder-, wierook- en hysopoliën kunnen een verstopte neus verlichten.
     • Om verstopte neus te verlichten, doet u 1-2 druppels etherische oliën op uw handen, wrijft u ze tegen elkaar, brengt u ze naar uw neus en haalt u 4-6 keer diep adem. Je kunt ook 2-4 druppels olie op een watje doen, het in een ritssluitingszak sluiten en meenemen.
   • Tea tree, salie, eucalyptus, munt, rozemarijn, citroen, knoflook en gemberolie zijn de beste oliën om keelpijn te verzachten.
     • Om essentiële oliën te gebruiken om te gorgelen, voegt u 1-2 druppels olie toe aan een half kopje warm water, gorgelt u een paar minuten en spuugt u het uit. Slik geen etherische olie in water.
3. 3 Maak zelfgemaakte hoestsiroop. Er zijn veel verschillende recepten voor het maken van siropen die het veel beter doen met hoesten dan die uit de winkel.
   • Maak een kruiden hoestsiroop... Neem 60 g van het kruidenmengsel in 1 liter water. Kruiden zoals venkel, zoethout, iepenschors, kaneel, gemberwortel en sinaasappelschil zijn bijzonder effectief. Laat de kruiden op laag vuur sudderen tot het mengsel gehalveerd is. Zeef en voeg 1 kopje honing toe aan de resterende vloeistof. Zet het mengsel weer op laag vuur en laat sudderen tot de honing volledig vermengd is met de rest van de ingrediënten.
   • Maak een hoestsiroop op basis van uien... Uien hebben slijmverwijderende eigenschappen. Snipper de ui fijn en pers het sap eruit. Meng 1 theelepel uiensap met 1 theelepel honing. Laat het mengsel 4-5 uur staan. Neem de resulterende hoestsiroop twee keer per dag.
   • Vlierbessensiroop maken... Dit is een uitstekende remedie tegen hoest en is niet schadelijk voor de maag. Als je een gevoelige maag hebt, probeer dan deze siroop. Combineer in een pan 1 liter vlierbessensap met 2 kopjes honing en 2 kaneelstokjes. Kook het mengsel gedurende 10 minuten. Je hebt dan 1,4 liter siroop.
     • Als je je eigen vlierbessensap wilt maken, kook dan gedroogde of verse vlierbessen in 1 liter water gedurende 45 minuten, zeef dan en volg het recept hierboven.
4. 4 Eet warme kippensoep. De stoom van de soep zal helpen de membranen van je bovenste luchtwegen te openen, de warmte ervan zal je keel kalmeren en het eiwit in kip zal je kracht geven.Trouwens, wat is er beter om te eten als je ziek bent dan een kom warme soep?
5. 5 Zuig op harde snoepjes. Koop mentholpastilles of zuigtabletten, die de achterkant van uw keel verdoven en uw hoest verlichten. Zuigtabletten zijn vooral effectief als u zich in een openbare ruimte bevindt, zoals een klaslokaal of een film, en anderen niet wilt irriteren door te hoesten.
   • Als je geen hoesttablet bij de hand hebt, probeer dan op een gewone karamel te zuigen. Het verhoogt de speekselproductie en kalmeert droge hoest. Kauwgom is ook een tijdelijke oplossing. Muntsnoepjes zijn vooral goed omdat ze dezelfde milde gevoelloosheid veroorzaken als menthol.

Methode 3 van 5: Vochtigheid

1. 1 Gebruik een luchtbevochtiger. Droge lucht droogt slijm in de neus op en veroorzaakt ongemak, wat leidt tot hoesten. Een luchtbevochtiger helpt hier mee om te gaan.
   • Als u regelmatig een luchtbevochtiger gebruikt, houd er dan rekening mee dat schimmel en meeldauw in de lucht kunnen komen als ze niet regelmatig worden schoongemaakt. Dit zal de hoest intensiveren, niet verlichten.
2. 2 Neem een ​​hete stoomdouche. Sluit alle ramen en deuren in de badkamer en zet de ventilator uit. Dit zal een stoomkamer creëren. Stoom verlicht verstopte neus en helpt tegen hoesten veroorzaakt door verkoudheid, allergieën of astma.
3. 3 Adem de stoom in boven het kokende water in een pan. Kook water in een pan, haal de pan van het fornuis en plaats deze op een hittebestendig oppervlak. Adem vervolgens de stoom in, terwijl u uw hoofd boven water houdt. Voor meer effect kun je je hoofd bedekken met een handdoek.
   • Voeg tijm (tijm) bladeren toe aan het water voor extra voordeel.

Methode 4 van 5: Medicatie

1. 1 Gebruik remedies voor verstopte neus. Als uw hoest wordt veroorzaakt door slijm dat uit uw neus in uw keel stroomt, overweeg dan decongestiva die de zwelling van uw neusweefsel en de hoeveelheid slijm verminderen. Decongestiva komen in de vorm van neussprays, tabletten en druppels.
   • Decongestivum-neussprays mogen niet langer dan drie dagen worden gebruikt. Langer gebruik kan leiden tot herhaling van neusverstopping.
   • Neussprays kunnen oxymetazoline bevatten, dat een decongestivum heeft, maar bij langdurig gebruik het neusweefsel kan beschadigen.
2. 2 Probeer antihistaminica. Antihistaminica beperken de productie van histamine, wat de afscheiding van slijm in de neus verhoogt en kan leiden tot hoesten. Antihistaminica zijn effectief voor seizoensgebonden allergieën of als de hoest wordt veroorzaakt door een allergische reactie op een externe irriterende stof, zoals schimmel of kattenhaar.
3. 3 Vind hoestonderdrukkers. Hoestonderdrukkers bevatten actieve ingrediënten zoals kamfer, dextromethorfan, eucalyptusolie en menthol. Ze zullen je hoest een tijdje genezen, maar ze zullen het niet genezen. Als u door het hoesten niet kunt slapen, of als u zo erg hoest dat uw borstkas of spieren pijn doen, kunt u deze medicijnen 's nachts gebruiken. Houd er rekening mee dat ze een hoest niet zullen genezen.

Methode 5 van 5: De oorzaak van de hoest behandelen

1. 1 Maak een afspraak met uw arts om een ​​infectie te diagnosticeren. Als u een bacteriële infectie heeft, kan uw arts u een antibioticum voorschrijven. Virussen reageren niet op antibiotica, dus als je een virale infectie hebt, zullen antibiotica niet helpen.
2. 2 Zoek naar mogelijke irriterende stoffen. Als u onlangs bent overgestapt op een nieuwe parfum of luchtverfrisser voor het toilet, kan dit uw hoest veroorzaken. Rook is een andere belangrijke oorzaak van hoesten.
   • Als je hoest wordt veroorzaakt door tabaksrook, overweeg dan om te stoppen met roken.
3. 3 Vermijd irritatie van uw maag. Als u gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) of brandend maagzuur heeft, onderneem dan stappen om de effecten te minimaliseren. Ga niet liggen binnen 3 uur na een maaltijd en vermijd het eten van gekruid voedsel en ander voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt.
4. 4 Bekijk de medicijnen die u gebruikt. Bepaalde medicijnen zoals ACE-remmers kunnen chronische hoest veroorzaken. Als de medicijnen die u gebruikt hoesten als bijwerking kunnen veroorzaken, raadpleeg dan uw arts over een mogelijk alternatief.
5. 5 Vermijd stof en andere allergenen. Als u zelfs met luchtreinigers niet van stof of allergenen af ​​kunt komen, kunnen allergiemedicijnen helpen bij de behandeling van chronische allergiegerelateerde hoest.

Tips

• Een manier om hoesten te voorkomen, is door goede hygiëne toe te passen. Regelmatig handen wassen met water en zeep voorkomt infectie.
• Drink of eet niets te koud.
• Niet huilen. Dit belast de stembanden.
• Zorg voor voldoende slaap, vooral als de hoest gepaard gaat met andere verkoudheidsverschijnselen.
• Lieg niet de hele tijd; probeer te gaan zitten. Drink warme honingthee of ananassap en probeer niet veel te praten.
• Drink veel water.
• Maak bij gebruik van een luchtbevochtiger deze regelmatig schoon volgens de instructies.
• Een kopje thee met honing en citroen kan een keel verzachten en een hoest verzachten, maar pas op dat de thee niet te heet wordt: de kokende vloeistof heeft het tegenovergestelde effect.

Waarschuwingen

• Veel van deze behandelingen, vooral die met kokend water, zijn niet geschikt voor kinderen.
• Als de hoest lang aanhoudt, raadpleeg dan uw arts.
• Als u zwanger bent, neem dan contact op met uw arts voordat u met huisbehandelingen begint.
• Thuisbehandelingen zijn mogelijk niet geschikt voor kinderen. Houd er rekening mee dat kinderen jonger dan één jaar geen honing kunnen eten.
• Bel uw arts als u een van de volgende symptomen heeft, samen met een zere keel:
  • warmte;
  • rillingen;
  • chronische, langdurige hoest;
  • piepende ademhaling.