Help een negatieve vriend - Tips

Video: TOP 10 SMOESJES OM NIET NAAR SCHOOL TE HOEVEN!!! KOETLIFE VLOG

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Een negatieve vriend kan een duistere kracht in je leven worden. Aan de ene kant waardeer je veel dingen over hem of haar en wil je ze helpen positiever te worden.Aan de andere kant kan hij / zij je deprimeren en je in hun wereld slepen. Leer hoe u op de juiste manier met een negatieve vriend kunt omgaan, zodat u zich kunt inleven en de negativiteit in zijn leven kunt elimineren.

Stappen

Methode 1 van 3: Omgaan met negativiteit

Bekritiseer uw vriend niet. Als hij kritiek levert op je negatieve gedrag, zal hij zich alleen maar slechter voelen en kan hij zich tot jou wenden. Kritiek is voor iedereen moeilijk te accepteren, vooral voor degenen met negatieve gedachten en gevoelens die door hun hoofd dwarrelen. Door hem op de hoogte te houden van zijn gedrag, neemt de spanning alleen maar toe en krijgt hij zin om aan te vallen. Geef hem zo goed mogelijk een ondersteunende omgeving.
Neem de verantwoordelijkheid voor uw eigen geluk. Als je je geluk laat afhangen van een negatief persoon, is niets erger. Houd enige afstand tussen je gevoelens en de negativiteit van je ex. Vermijd het gevoel dat het oplossen van zijn problemen ertoe zal leiden dat je gelukkig wordt en langzaam wegzinkt in zijn wereld.
Toon uw eigen positiviteit. Een van de meest effectieve manieren om zowel een negatief persoon als uzelf te helpen, is door uw positiviteit tegenover zijn negativiteit te behouden. Dit zal je gelukkig houden en hem tegelijkertijd helpen een andere manier te zien om het leven te zien en je te gedragen.
- Pauze. Mensen hebben het vermogen om emoties te 'vangen'; met andere woorden, de stemming om je heen beïnvloedt je ook enigszins. Zelfs als je een gepassioneerd persoon bent, zal het moeilijk zijn om je positieve uitstraling te behouden als je te lang in de buurt van negativiteit blijft. Neem van tijd tot tijd een pauze van het ontmoeten van die negatieve vriend.
- Een andere manier om positief te blijven, is door je bewust te blijven van je persoonlijke gevoelens. Wanneer je overweldigd begint te raken door je negatieve emoties, check dan in en herinner jezelf eraan dat dat niet is wat je wilt. Bijvoorbeeld: "Ik begon me gefrustreerd te voelen over de servicekwaliteit van het restaurant, omdat mijn vrienden er elke vijf minuten over bleven klagen. Ik heb geen probleem. Deze woede is dat niet. de mijne." Je behoudt je eigen positiviteit als je je op de gedachte concentreert.
- Gebruik humor. We hebben de neiging om ons te concentreren op de negatieve kant van een situatie, dus het vervormen van de negatieve ervaring met humor kan helpen om de natuurlijke impulsen van je hersenen tegen te gaan. De volgende keer dat hij begint te babbelen, verander dan op humoristische wijze van onderwerp: "Je auto ging ineens mis en je moest op tijd rennen voor de bus? Oh ja! Maar hoorde je onlangs zeggen. dat je dik wordt. Bekijk het terwijl je oefent! "
- Herinner jezelf eraan wanneer zijn negativiteit irrationeel wordt. Je kunt gemakkelijk je positiviteit behouden als je niet verstrikt raakt in onredelijke negativiteit. Als je vriend bijvoorbeeld klaagt dat je de nacht hebt verpest door ervoor te kiezen 2D-films over 3D te bekijken, geloof het dan niet. Je hebt het recht om een film te kijken en de hele avond te genieten. Blijf uit de "val" van zijn onredelijke gedachte.
Ben het niet eens met de negativiteit van je vriend. Samen negatief worden is echt fascinerend. Studies tonen aan dat mensen liever oninteressante activiteiten met hun vrienden ondernemen dan zelf een interessante activiteit uit te voeren. Maar ten gunste van negativiteit maakt het alleen maar erger. Hij zal denken dat het logisch is, en je duwt je vriend dieper in de negatieve modder.
Begrijp het alsjeblieft. De wetenschap bewijst dat compassie de sleutel is tot succes in menselijk gedrag. Er zijn veel goede emotionele en fysieke voordelen verbonden aan mededogen, zoals het kunnen overwinnen van stress en meer sociaal geïntegreerd worden. Sociale relaties hebben zo hun eigen voordelen, waaronder het stimuleren van uw immuunsysteem. Vriendelijkheid helpt ook de mensen eromheen. Als je vriendelijk voor mensen handelt, wek je medeleven bij hen op. Als je weggeeft zonder te plannen, ben je een goed voorbeeld dat anderen kunnen volgen. In wezen is medeleven het geweldige aan het gezond houden van jou en de mensen om je heen.
- U zoekt bijvoorbeeld een manier om uw vriend te helpen. Als zijn auto kapot gaat, laat hem dan liften of de zijkant naar een nabijgelegen autoreparatiewerkplaats duwen. Als hij last heeft van wrok van familieleden, wees dan een plek waar hij zijn gevoelens kan delen. Kleine acties zullen een grote impact hebben in de levens van beiden.
Bescherm jezelf. Het is duidelijk dat "een pauze nemen van het spelen" met een vriend ongemakkelijk is, maar soms is het de beste optie. Je bent een goed persoon om van de negativiteit af te willen komen en een vriend eerlijk te accepteren, ongeacht het feit dat hij altijd een donkere wolk boven je hoofd heeft. Je bent echter geen slecht persoon als je je realiseert dat de cloud te groot is en afscheid moet nemen. Voel je in dit geval niet schuldig, je moet alleen voor jezelf zorgen door de put van negativiteit te vermijden.
- Soms kan de negativiteit van uw vriend moeilijke of pijnlijke tijden in uw verleden veroorzaken. Als je bijvoorbeeld een verslavend verleden hebt gehad waarin je vriendin blijft klagen dat haar familie wil dat ze stopt met drugs, zal dit het lijden wekken dat je hebt meegemaakt. Als deze vriend blijft "de geest raken" of in je pijn blijft prikken, dan moet je die relatie niet behouden.
Overweeg om naar een psychiater te gaan. Dit kan vooral handig zijn als je je vriend echt niet wilt opgeven, maar moeite hebt met zijn negativiteit. Een psycholoog zal je effectieve copingstrategieën laten zien, manieren om je gedachten te verpakken in een gezonder en actiever leven.
- Als de negativiteit van de persoon ernstig wordt, zoals praten over zelfmoordgedachten of zelfbeschadiging, praat dan meteen met vertrouwde mensen (ouders, leerkrachten of competente personen). Het probleem is nu buiten uw mogelijkheden.
advertentie

Methode 2 van 3: Communiceer effectief met een negatieve vriend

Denk aan elk woord dat u gaat zeggen. Het laatste dat je voor je negatieve vriend wilt, is overdreven kritisch en vijandig zijn. Als je ze wilt laten weten dat je ziet hoe ze het probleem als overdreven negatief ervaren, "kies dan je woorden om elkaar te plezieren".
- Als we kijken tussen de twee uitspraken "ik" en "jij", zal de structuur "ik" meer efficiëntie opleveren. Als je bijvoorbeeld zegt "Wees niet pessimistisch", zal het moeilijker zijn om te horen in plaats van "Ik zie dit niet zo vaak". De uitdrukking "ik" hoort minder oordeel en maakt de luisteraar ontvankelijker.
Wees voorzichtig met hoe het eruit ziet. Wat je zegt, is niet de belangrijkste factor. Toon en non-verbale acties zijn even belangrijk. Schreeuwen of slingeren en dansen om te overtuigen, maakt de negativiteit alleen maar sterker, dus wees alsjeblieft "terughoudend".
- Voorzichtig zijn "oog in oog" en knikken naar datgene waar je vriend het mee eens bent, zijn geweldige manieren om een positieve interactie te creëren.
- Behoud een kalme toon. Blijf kalm als je vriend (in) een probleem oplost, om hem te helpen beseffen dat er altijd meer dan één manier is om op dingen te reageren.
Houd uw spreeksnelheid bij. De wetenschap heeft aangetoond dat door langzaam praten anderen het gevoel krijgen dat u 'zorgzaam en sympathiek' bent. Let tijdens het spreken op snelheid om positieve communicatie met je vriend (in) te bevorderen en te voorkomen dat je in de negatieve spiraal van de ander terechtkomt.
Blijf jezelf versterken. Je wilt met compassie en positiviteit de hand reiken, niet dat je je erdoor laat overweldigen. Soms zal een negatief persoon proberen uw standpunt te sturen. Blijf standvastig als het gaat om uw vrijheid in zelfexpressie en uw recht op een duidelijke persoonlijke mening. Wees assertief over de behoeften van alle betrokkenen, niet alleen van een individu.
- Druk duidelijk uw ambities, wensen en behoeften uit.Gebruik bevestigende taal zodat de andere persoon geen bezwaar kan maken. Zeg bijvoorbeeld: “Door je gedrag voel je je ongemakkelijk. Ik ga, maar we kunnen later met je praten als je wilt. "
- Betrek sympathie. Bijvoorbeeld: "Ik weet dat je hier nog steeds over wilt praten, maar ik vind het een beetje geïrriteerd, dus ik ga."
- Stel grenzen. Bijvoorbeeld: "Ik zou je graag vijf minuten horen klagen, maar laten we het dan over iets anders hebben, zodat we niet zo diep in de duisternis komen."
Omleiding van conversaties. Als hij keer op keer negatief begint te kauwen, schakel dan over op iets waarvan je weet dat het hem gelukkig zal maken. Het is gemakkelijker en effectiever om een gesprek af te leiden dan om de negativiteit te bestrijden.
- Als je vriend bijvoorbeeld boos is over het verlies van zijn portemonnee, vraag dan of hij koffie wil gaan drinken of een film wil kijken. Je kunt zeggen: "Kom op, ik nodig uit!".
advertentie

Methode 3 van 3: Begrijp de negativiteit

Herken pessimisme. Pessimisme is een levensoriëntatie waarin alles pessimistisch zal blijken te zijn. De mensen die op deze manier leven, hebben de dingen in hun leven de een na de ander meegemaakt worden heel slecht. Pessimisten hebben de neiging negatief te zijn omdat ze de mogelijkheid hebben om ideeën en mogelijkheden snel te elimineren. Je moet gewoon weten dat deze mensen een verleden lijken te hebben met alle slechte dingen, dus door hun lens wordt alles pessimistisch.
- Mensen met een negatieve kijk geloven dat positieve denkers "zichzelf voor de gek houden" of zich niet bewust zijn van problemen in het leven. U kunt ze aanmoedigen om positiever te leren denken door een rolmodel van optimisme te zijn door uw interacties.
- Een vriend met een pessimistische kijk op het leven zegt bijvoorbeeld: "Ik hoef niet naar de enquête, want ik wed dat ik het nooit begrijp." Iemand die de waarheid niet accepteert, zal antwoorden: "Je zult het zeker begrijpen! Je bent de beste!" Hoewel dit misschien positief klinkt, heeft het geen zin, omdat het duidelijk de realiteit mist en niet ingaat op hun echte angst.
- Daarom moet optimisme hand in hand gaan met het feit: "Misschien ben je niet de beste onder de kandidaten ... maar je zult je bekwaamheid niet kunnen kennen als je het niet durft te proberen. Er zijn nogal wat kwaliteiten die aan de eisen voldoen. Waarom aarzelen? "
Let op tekenen van depressie. Depressie is een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door symptomen zoals een hopeloos gevoel, ontevredenheid en vermoeidheid. Depressie is de bron van veel negativiteit; Begrijp dit, je zult meer sympathie hebben voor je vriend die uit elkaar valt. Er zijn veel verschillende factoren die depressie veroorzaken waar we geen controle over hebben, zoals genetica, familieomstandigheden en groepsinvloeden. Mensen die depressief zijn, hebben vaak moeite om hun energie te concentreren om iets te doen. Omdat ze het gevoel van vermoeidheid en hun sombere stemming moeten doorstaan, voelen ze zich altijd ongelukkig en negatief.
- Mensen met een ernstige depressie kunnen hun slechte gevoelens niet 'losmaken'. Depressie kan echter worden behandeld met psychotherapie en medicatie.
- Andere tekenen van depressie zijn: vaak verdrietig of overstuur zijn; boze uitbarsting; interesse verliezen in belangen uit het verleden; gewicht, eetlust geassocieerd met slaap hebben de neiging om te veranderen; zich schuldig of onwaardig voelen; of denk erover om jezelf pijn te doen, willen sterven.
Praat met je partner over depressie. Dit syndroom is een ernstige factor die het voor een persoon moeilijk kan maken om zijn emoties onder controle te houden en een gelukkig, gezond leven te leiden. Je kunt de depressie van je vriend niet 'genezen', maar als je de tekenen herkent en je angstig voelt, praat dan met hem om zijn bezorgdheid te tonen en moedig hem of haar aan om oplossingen te vinden.
- Gebruik altijd 'ik'-clausules, zoals' Je blijft de laatste tijd binnen. Ik maak me een beetje zorgen. Heb je een woord? '
- Vragen stellen. Ga er niet vanuit dat u weet wat er aan de hand is. Stel hen in plaats daarvan vragen als "Ben je zo geweest? Wat is er gebeurd dat je zo hebt gemaakt?"
- Klaar om te helpen. Laat haar weten dat je om haar geeft en haar wilt helpen. Meestal vinden mensen met een depressie zichzelf erg nutteloos. Zeg haar dat je om haar geeft en dat het voor haar is: "Ik waardeer deze vriendschap echt. Zelfs als je nu niet wilt praten, ben ik er altijd, je kunt het in vertrouwen nemen wanneer je maar bent. willen!"
- Depressieve mensen reageren vaak fel of opgewonden op de pogingen van anderen om te helpen. Dus haast u niet om zelfspot te voelen, en probeer ook niet om de controversiële kwestie krachtig te beïnvloeden.
Let op tekenen van angstsyndroom. Angst kan iemand depressief of gemakkelijk geïrriteerd maken. Deze mensen zullen zich machteloos voelen in hun eigen leven, bang gemaakt door wat anderen normaal lijkt. Meestal maken ze zich zorgen over hun angst dat ze een probleem hebben met hun gedachten of hun vermogen om zich ergens op te concentreren. Mensen die vaak aan angst lijden, kunnen chagrijnig worden en plotseling anderen meer aanvallen dan normale mensen, waardoor er meer negatieve energie in hun leven ontstaat.
- Als je vriendin zich overal zorgen over maakt en constant 'onbeheerst' is in haar leven, kan ze problemen hebben met het angstsyndroom.
- Net als depressie is angst een ernstige, maar behandelbare, psychologische aandoening. Je kunt de angst van je ex niet 'veranderen', maar je kunt hem wel laten zien dat je om hem geeft en wilt helpen.
Moedig hem aan om oplossingen te vinden voor zijn angstbehandeling. Mensen met zware angst denken vaak dat ze iets niet onder controle kunnen houden, en worden nog angstiger. Ze geloven dat naar therapie gaan een teken van zwakte is, dat ze 'depressief' zijn. Herinner hem eraan door aan te moedigen dat het zoeken naar behandeling slechts één teken is dat hij sterk en zorgzaam is.
- Gebruik de uitdrukking 'ik' als je met je ex praat over hun zorgen. Geef haar geen slecht gevoel door te zeggen: "Je moet dit verbeteren." Stel jezelf in plaats daarvan gerust en zeg vriendelijke dingen, zoals 'Ik zie dat je de laatste tijd bezorgd en nerveus lijkt. Gaat het?'
Begrijp hun onzekerheden en zelfrespect. De meeste mensen die zich onzeker voelen of er moeite mee hebben om eraan te wennen, zullen moeite hebben om optimistisch te worden en goed te reageren op positieve gebeurtenissen. Als een soort defensief instinct vermoeden ze altijd dat ze zullen worden afgewezen of meer gekwetst zullen worden. In tegenstelling tot misvattingen, zal het begrijpen van de onderliggende oorzaken u helpen effectiever het hoofd te bieden dan hun instincten te weerstaan. U kunt uw vriend op de volgende manieren helpen om zelfrespect op te bouwen:
- Geef haar positieve feedback. Het duurde lang voordat mensen hun defensieve instincten overwonnen hadden. Elke keer dat u een kleine verbetering ziet, vertel het dan graag aan uw vriend. Bijvoorbeeld: "We zijn erg blij dat je vandaag gaat winkelen! Kom met je mee, ik voel me opgelucht omdat je esthetische ogen onberispelijk zijn."
- Moedig je vriend aan. De negativiteit overwinnen is erg moeilijk, ze kan nog steeds terugkomen. Moedig haar aan om nieuwe methoden te proberen.
- Luister. Veel mensen kunnen zich narcistisch voelen omdat anderen niet naar hen luisteren of niet in hen geïnteresseerd zijn. Besteed tijd aan het luisteren naar je ex, begrijp zijn zorgen en deel je ideeën. Dit zal hem / haar helpen meer zelfvertrouwen te krijgen in het leven, wetende dat iemand haar waardeert.
Realiseer je dat negativiteit slechts een deel van je onderbewustzijn is. We hebben de neiging om negatief gedrag als een optie te beschouwen, maar dit is ingewikkelder dan u misschien denkt.Negativiteit, of deze nu voortkomt uit depressie, pessimisme, angst, onzekerheid of iets anders, is iets dat niemand volledig kan beheersen. Er zijn veel dingen die we kunnen doen om negativiteit in ons leven te verminderen, behalve om de negativiteit van anderen te beoordelen, omdat het de dingen soms erger maakt.
- Onthoud dat u hun problemen niet kunt "oplossen". U bent hier echter om te helpen. Vergeet niet om voor jezelf te zorgen.
advertentie