Schrijver:
Robert Simon
Datum Van Creatie:
20 Juni- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Hoewel sociale inclusie over het algemeen wordt gezien als een plezierige, ontspannen bezigheid, kunnen verschillende conventies en angsten uw plezier in het sociale leven verstoren en het moeilijk maken. moeite om met anderen om te gaan. Als u uw eigenwaarde, afwijzing en aarzelingproblemen overwint, zal uw verlangen om te socializen toenemen; Ondertussen zal het verbeteren van uw communicatiestijl, het gebruik van wederzijdse vrienden of het aangrijpen van vergelijkbare kansen in de samenleving u helpen een socialer persoon te worden.
Stappen
Deel 1 van 3: Aarzeling overwinnen
Besteed aandacht aan uw onzekerheden. Iedereen kan zich wel eens verlegen of rusteloos voelen, maar als je geobsedeerd bent door je verlegenheid, kan het zijn dat je het jezelf op de een of andere manier voorhoudt. dat je het niet verdient. Deze onjuiste emoties worden elke dag versterkt door de negatieve dingen die je voortdurend tegen jezelf zegt. Leer aandacht te schenken aan negatieve gedachten en onderscheid te maken tussen logische en irrationele gedachten.
- Hoe vaak zeg je tegen jezelf dat je niet aantrekkelijk bent? Zeg je tegen jezelf dat je flauw bent? Dat je gek bent? Nalatig? Deze negatieve gedachten zorgen ervoor dat je niet genoeg zelfvertrouwen hebt om te communiceren. Wat nog belangrijker is, ze verhinderen u een zinvol leven te leiden.
- Alleen door je onzekerheden te onderkennen en jezelf te vertellen dat je een waardig persoon bent, kun je echt geïntegreerd raken.
- Soms raken we zo gewend aan deze negatieve gedachten dat we er geen aandacht meer aan besteden. Houd die gedachten in gedachten.
Leer omgaan met negatieve gedachten. Als je eenmaal hebt geleerd ze te herkennen, kun je jezelf geleidelijk aan trainen om die gedachten te stoppen, zodat ze je leven niet langer achtervolgen. Als je merkt dat je een slechte gedachte hebt, probeer dan de volgende oefeningen:- Identificeer eerst bestaande negatieve gedachten. Sluit nu je ogen en visualiseer die gedachte in je hoofd. Label dan de gedachte er "negatief" op en laat het langzaam heen en weer gaan totdat het volledig verdwijnt.
- Verander een negatieve gedachte in een constructieve gedachte. Neem bijvoorbeeld uw overgewicht. In plaats van constant tegen jezelf te zeggen: "Ik heb overgewicht", zeg je: "Ik wil afvallen en mijn gezondheid terugkrijgen om een energieker en charismatischer persoon te worden." Zo zet je een negatieve gedachte om in een positief doel voor de toekomst.
- Denk voor elke negatieve gedachte aan drie positieve dingen.
- Als je een positief persoon wordt, wordt het gemakkelijker om vrienden te maken en te socializen. Niemand wil bevriend zijn met iemand die altijd donkere wolken op zijn hoofd heeft.
Schrijf uw voordelen op. Helaas besteden we vaak te veel tijd aan het proberen om onszelf te verbeteren en vergeten we ons bewust te zijn van onze prestaties, talenten en goede aard. Stel uzelf de volgende vragen voordat u begint:- Wat maakte je trots op het afgelopen jaar?
- Wat is je grootste prestatie ooit?
- Heb jij unieke talenten?
- Waar prijzen mensen je voor?
- Heb je ooit iets gedaan dat een positief effect had op het leven van andere mensen?
Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Een van de redenen waarom mensen in onzekerheid blijven steken, is dat ze hun "zwakheden" vergelijken met de "sterke punten" van anderen. Met andere woorden, ze vergelijken negatieve waarden in hun eigen leven met positieve waarden in de levens van de mensen om hen heen.- Onthoud dat iedereen pijn of pijn ervaart in het leven. Als je merkt dat je je afvraagt waarom deze mensen gelukkiger lijken dan jij, onthoud dan dat geluk geen verband houdt met externe omstandigheden, maar afhangt van de houding van de persoon.
- Als je het te druk hebt met aan anderen denken, dan heb je geen tijd om jezelf interessanter en completer te maken.
Onthoud dat je niet het centrum van het universum bent. Ironisch genoeg gaan bange mensen die zich onzichtbaar voelen er vaak van uit dat ze worden bekeken, bekritiseerd en belachelijk gemaakt. Ook al ben je niet onzichtbaar, het idee dat vreemden je altijd aanstaren en wachten tot je in de problemen komt, is buitengewoon extreem. Iedereen heeft een eigen leven en ze hebben heel weinig tijd om op je te letten als je iets onhandigs doet. Zelfs als ze opletten, zullen ze het incident onmiddellijk een paar uur vergeten, en je zult het een paar jaar in je hart houden.
- Het wegwerken van de gevoelens waarover u altijd wordt geobserveerd en beoordeeld, zal u helpen om meer op uw gemak en ontspannen te zijn in de buurt van anderen, waardoor het prettiger wordt om te socializen.
- Weg met het idee dat iedereen naar je staart en je veroordeelt. Net als jij zijn ze meer bezig met zichzelf dan met de mensen om hen heen.
Vergeet de angst voor afwijzing. Je hebt een nachtmerrie ... dat je iemand ontmoet, en die persoon wil je niet meer zien. Is het vervelend? Precies. Is het het einde van de wereld? Natuurlijk niet. In de praktijk gebeurt dit zeer zelden. Als je denkt dat de meeste mensen je zullen afwijzen en daarom bang zijn om te socializen, mis je geweldige kansen om veel mensen te ontmoeten.
- Natuurlijk moet je niet iedereen ontmoeten, je moet de meeste mensen ontmoeten of begroeten. Maar denk eens aan de interessante relaties die je kunt vinden, zolang je maar opengaat.
Deel 2 van 3: Interactie met anderen
Glimlach. Iedereen is graag in de buurt van iemand die gelukkig is en van het leven houdt. Probeer, zelfs als u niet altijd gelukkig bent, uw glimlach op uw gezicht te houden. Je voelt je er niet alleen beter door, het zorgt er ook voor dat mensen je willen benaderen, chatten en leren kennen.
- Als je iemand wilt aantrekken, is de glimlach het belangrijkste, het laat zien dat je een optimistisch persoon bent die het waard is om te ontmoeten.
Behoud een open lichaamstaal. Als u op een feestje of sociale bijeenkomst bent, houd uw lichaamstaal dan "praten", zodat u verbonden wilt zijn. Maak oogcontact met anderen, zwaai of knik lichtjes naar hen en kijk recht vooruit, niet naar de voeten of de grond. Door opgewekt en ruimdenkend te zijn, zullen mensen meer bij je willen zijn.
- Vermijd het kruisen van uw armen, grimassen of hurken in hoeken. Deze gebaren sturen een bericht dat je alleen wilt zijn, en weet je wat? Iedereen zullen alsjeblieft.
- Leg de telefoon weg. Als je het druk hebt, zal niemand je willen storen. Uw lichaamstaal moet aangeven dat u openstaat voor een gesprek.
Wees eerlijk. Of je nu met goede vrienden praat of iemand die je net hebt ontmoet, houd altijd je hart bij het gesprek. Door uw aandacht te tonen, laat u zien dat u een empathisch persoon bent, wat inspiratie en volledige interactie zal brengen.
- Probeer geen dingen te zeggen die de persoon graag hoort of waarvan je denkt dat hij of zij jou beter zal gaan vinden. Blijf jezelf.
- Vermijd sms'en of telefoneren terwijl u persoonlijk met iemand praat, vooral als u beiden over iets belangrijks praat.
- Houd het gesprek in balans. Praat niet te veel over jezelf, want dan zie je er erg eigenwijs uit. Evenzo betekent te stil zijn dat u niet geïnteresseerd bent in het gesprek.
Stel anderen vragen over zichzelf. De waarheid is dat iedereen graag over zichzelf praat. En als je een praatje wilt maken en meer met mensen wilt praten, moet je oprecht interesse in anderen tonen, zoals vragen over hun dag, hoe ze zich voelen en Wat zijn de plannen. Dit betekent niet dat je nieuwsgierig of nieuwsgierig bent naar wat de persoon aan het doen is of dat je te subtiele vragen stelt. Je vraagt ze gewoon om zich open te stellen en te wachten op hun beurt om je opnieuw te vragen.
- Dit is ook een communicatietechniek als je verlegen bent en niet graag over jezelf praat.
Denk meer openlijk na. Een van de redenen waarom je er niet socialer in kunt passen, is omdat je denkt dat er niemand is die op jou lijkt. Je zou kunnen denken dat iedereen te dom, te koud of te verlegen is om vrienden met je te zijn, maar als je openlijk nadenkt en anderen de tijd geeft om zich meer open te stellen, zul je merken dat rond meer mensen zoals jij dan je denkt.
- Stuur een potentiële vriend niet weg na een vlot gesprek. Praat keer op keer met ze om hun persoonlijkheid beter te begrijpen.
Deel 3 van 3: De sociale kring uitbreiden
Een uitnodiging maken. Als jij het type persoon bent dat gewoon wacht tot je vrienden je bellen zonder het ze opnieuw te vragen, dan heb je je deel niet goed gedaan. Onthoud dat je vriend (in) niet kan weten wanneer je van hem verwacht dat hij zal bellen, en hij / zij kan je verlegenheid ook verkeerd interpreteren als een onverschilligheid tegenover je vriendschap. Als je iemand wilt ontmoeten, neem dan het initiatief om die persoon te vinden.
- Roep oude vrienden op die al een tijdje geen contact hebben gehad en plan een ontmoeting.
- Organiseer een feestje of borrel en nodig al je vrienden, collega's en kennissen uit.
- Vraag je vrienden om naar de film, theater, voetbal of andere activiteiten te gaan.
Ontvang meer uitnodigingen. Als iemand je mee uit vraagt, of je nu dichtbij bent of niet, neem zijn aanbod dan serieus in plaats van hem teleur te stellen. Zeg niet dat je niet mee kunt doen alleen omdat je verlegen bent of een hekel hebt aan de persoon; Bedenk in plaats daarvan andere interessante mensen die je zou kunnen ontmoeten op het evenement waarvoor je bent uitgenodigd, of het nu gaat om een feest, bij elkaar blijven of lid worden van een boekenclub.
- Maak er een gewoonte van om na elke afwijzing drie keer tot overeenstemming te komen. Dit betekent niet dat je akkoord moet gaan met iets heel vreselijks, maar het accepteren van uitnodigingen om met vrienden om te gaan, toont echte interesse in de vriendschap en maakt je een persoon. vriendelijker en socialer. Als je ze keer op keer afwijst, zullen je vrienden het gevoel krijgen dat je er een afkeer van hebt en niet langer graag samen tijd doorbrengen.
Word lid van een club of groep met gelijkgestemde individuen. Als je nieuwe vrienden wilt maken, moet je de mensen die je regelmatig op school of op het werk ontmoet, nader bekijken. Als je een specifieke interesse hebt, ga dan naar lokale clubs of groepen in je omgeving om deel te nemen aan de activiteit.
- Overweeg om lid te worden van een lokaal sportteam, lezersclub, groep of Engelse club.
- Als je nog geen hobby hebt, kies er dan meteen een uit. Kies iets waar je als groep lid van kunt worden.
Ontmoet gemeenschappelijke vrienden. Vrienden ontmoeten met vrienden is een van de gemakkelijkste manieren om nieuwe mensen te leren kennen. Probeer elke persoon die je in je leven ontmoet te zien als een "pad" of "poort" naar een nieuwe sociale kring.
- Overweeg een feest te organiseren en je vrienden te vragen hun vrienden mee te nemen. Als een pluspunt hebben jullie in ieder geval allemaal raakvlakken die allemaal bekend zijn met dezelfde persoon op het feest.
- Als je vriend je uitnodigt voor een feestje of een grote bijeenkomst waar je niemand kent, voel je dan vrij om dat te accepteren. Hoewel het intimiderend klinkt, is het een geweldige kans om nieuwe vrienden te ontmoeten.
Onderscheid uw leven niet. Probeer "werk" niet los te zien van "sociaal leven" en verschillend van "gezinsleven", enzovoort. Hoewel elk van deze aspecten verschillende gedragingen en gedragscodes vereist, is dit de beste manier om goed met elkaar om te gaan natuur is leven als een sociaal organisme, onafhankelijk van zijn omgeving. Met andere woorden, je hoeft niet al je sociale integratie te "bewaren" om er op weekendfeestjes mee te pronken.
- Creëer uw eigen gelegenheden voor sociale inclusie. Dit kan zo simpel zijn als het stellen van een paar beleefde vragen aan uw bankier terwijl u zaken doet, in plaats van naar de telefoon te staren en oogcontact te vermijden.
- Lees meer over uw collega's of vrienden als u ze nog niet kent.
- Woon sociale evenementen bij met familieleden.Hoewel dit misschien niet erg opwindend klinkt, zal het je verbazen dat je overal vrienden kunt maken, zolang je maar de juiste instelling hebt.
Geef prioriteit aan uw sociale leven. Het maakt niet uit hoe druk je het hebt, als je gezelliger wilt zijn, stel je dan ten doel om minstens een paar keer per week naar mensen te gaan. Hoewel iedereen persoonlijke tijd nodig heeft of een stressvolle week (zelfs een maand) heeft doorgemaakt, wil niemand twee weken zonder gezelligheid, behalve in uitzonderlijke gevallen. speciaal.
- Zeg tegen jezelf dat, hoe moe of verlegen je ook bent, je nog steeds moet opstaan en uit de samenleving moet stappen.
