Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

Als u problemen heeft met uw relatie, weet dan dat u niet de enige bent. De meeste mensen zijn, zijn en zullen problemen hebben met relaties. Als je echter besluit om te proberen het samen te genezen, kun je die problemen samen oplossen, eerst door te proberen te begrijpen wat er met je relatie is gebeurd.

Stappen

Deel 1 van 4: Het probleem begrijpen

1. 

   Wees u bewust van de problemen. Elk probleem kan uw relatie schaden. Misschien steekt de een meer moeite in de ander, of misschien begrijpen jullie elkaar gewoon niet. U moet op tekenen en signalen letten van de problemen waarmee u wordt geconfronteerd. Hier zijn een paar dingen waar u op moet letten:
   • Je hebt het gevoel dat je partner wil dat je een ander persoon bent, alsof die persoon niet wil dat je de dingen doet die je normaal graag doet, wil dat je je persoonlijkheid verandert, of probeert te bepalen wie en handelt uw beweging. En ook het tegenovergestelde; Dat wil zeggen, als u het gevoel heeft dat u van partner wilt veranderen, kan dat een teken zijn van het probleem.
   • Jullie twee bleven keer op keer ruzie maken over dezelfde problemen en kwamen niet met oplossingen.
   • Je ziet dat jullie twee niet meer zo vaak samen zijn als voorheen of zoveel als je wilt.
   • Eén persoon heeft meer controle over de relatie of een van jullie vindt de relatie op de een of andere manier niet eerlijk.

2. 

   
   
   Praat erover met je partner. Breng naar voren dat u denkt dat er een probleem is met uw relatie. Wees zo specifiek mogelijk over wat jij denkt dat het probleem is tussen jullie twee, maar zorg ervoor dat je niet boos wordt als je besluit erover te praten. Spreek met rustige stem, bespreek wat u denkt dat uw relatieprobleem is.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Schat, ik wil even de tijd nemen om met je te praten over onze relatie. Ik denk dat we de laatste tijd problemen hebben om met elkaar om te gaan. , en ik wil dat we bespreken hoe we het probleem kunnen oplossen. "
   • Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig praten over wat goed en fout is, relaties op de lange termijn kan verbeteren, omdat je kleine problemen niet laat uitgroeien tot grote problemen.

3. 

   
   
   Kijk naar de aard van het probleem, niet naar de mensen. Het is gemakkelijk voor jullie om elkaar de schuld te geven van problemen. Je zou kunnen zeggen "Ik haat het als je de vuile vaat in de gootsteen laat", en dit is in feite de ander de schuld geven. Laten we in plaats daarvan eens kijken naar de aard van het probleem. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Als je vergeet de afwas te doen, zet ik de vuile borden meestal in de gootsteen. Dan kun je ze niet allemaal afwassen omdat de afwas zich aan het opstapelen is. Wat moeten we doen om dat te doen?" Is deze situatie nu verbeterd? " advertentie

Deel 2 van 4: Leren om beter te discussiëren

1. 

   
   
   Houd op dingen in je hart te houden. Als je van de kleine dingen afkomt en je zegt ze niet, dan zullen ze op een gegeven moment ontploffen. Als je ze in de eerste plaats oplost, zullen ze geen groot probleem zijn.

2. 

   Beheers gevoelens. Als je merkt dat je discussieert terwijl je boos bent of boos wordt als je slecht praat, moet je misschien even de tijd nemen om te kalmeren. U weet waardoor u zich beter voelt. Misschien moet je gaan wandelen, naar muziek luisteren of een bad nemen. Je kunt ook proberen van één tot tien te tellen of diep ademhalen. Wat u ook moet doen, neem een ​​paar minuten de tijd om tot rust te komen voordat u de discussie voortzet.
   • Let op waarschuwingssignalen. Als je het gevoel hebt dat je de discussie moet winnen, is het tijd om een ​​pauze te nemen. Op dat moment zult u eerder geneigd zijn dingen te zeggen waar u spijt van krijgt of de discussie te ver doorvoert.

3. 

   Denk na over wat de andere persoon doormaakt. Als je boos wordt, denk je alleen maar aan hoe slecht je bent behandeld. Als je jezelf echter begint te dwingen na te denken over wat de ander doormaakt, zul je jezelf geleidelijk uit die gedachte terugtrekken. Empathie kan uw woede helpen verlichten.
   • Het is erg belangrijk om de gevoelens van de ander te respecteren, omdat hij of zij het recht heeft om zijn of haar gevoelens te uiten, wat er ook gebeurt. Of je nu denkt dat de persoon gelijk heeft of niet, je moet toch respecteren wat hij of zij voelt.

4. 

   Goed luisteren. Luisteren naar wat de ander te zeggen heeft, kan uw empathie voor zijn of haar gevoelens opwekken. Luister er niet alleen naar. Denk echt na over wat de andere persoon zei en probeer de verborgen dingen achter elke uitspraak te begrijpen.
   • Een manier om te laten zien dat u luistert, is proberen samen te vatten wat de andere persoon heeft gezegd. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb je horen zeggen dat je het vervelend vindt dat je meer huishoudelijk werk moet doen dan ik."
   • Een andere manier is om vragen te stellen die verband houden met het probleem, om er zeker van te zijn dat u begrijpt wat de andere persoon zegt.

5. 

   Bespreek uw punt kalm en duidelijk. Je hebt ook het recht om je gevoelens en gedachten te uiten. Het is belangrijk om kalm te blijven en duidelijk te zijn over wat u voelt en denkt. Je kunt niet van de ander verwachten dat hij je gedachten leest om te weten wat je denkt en hoe je je voelt.
   • Blijf praten over wat jij denkt dat jouw probleem is, in plaats van elkaar de schuld te geven. Met andere woorden, begin uw zin met "eerste persoon" in plaats van "tweede persoon". Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik voel me ongemakkelijk als het huis niet schoon is. Kunnen we voor ons gemak samen een schoonmaakschema maken? 'Ik maak het huis nooit met jou schoon!'

6. 

   Vind manieren om een ​​compromis te sluiten. Het belangrijkste in elke relatie is leren compromissen te sluiten. Je kunt niet van jezelf verwachten dat je de hele tijd geschillen wint, want een relatie moet geven en nemen omvatten. Compromissen gaat over het vinden van een gemeenschappelijk standpunt en jullie moeten allebei de controverse beperken.
   • Bespreek uw wensen en behoeften.Als jullie twee kunnen beslissen wat jullie allebei nodig hebben, hoef je misschien niet te veel nadruk te leggen op het 'willen'-gedeelte. Kortom, u moet beslissen wat het belangrijkste is en wat voor u minder belangrijk is. Leer hoe u toe kunt geven aan problemen die niet echt belangrijk zijn.
   • Als je een hekel hebt aan het schoonmaken van de badkamer, maar je partner wil dat je meer helpt met het huishouden, dan moet je de klusjes misschien verdelen in dingen waar je je prettiger bij voelt en dingen die hij / zij kan verdragen. kom hierheen.

7. 

   Het verleden negeren. Als je ruzie maakt, heb je de neiging om harde woorden los te laten of de schuldige dingen voorbij te gaan. Je weet hoe je de zwakte van een tegenstander moet raken, omdat je hem / haar te goed kent. Dat alles maakt echter iedereen boos en maakt zelfs je relatie onomkeerbaar. Beheers alstublieft uw eigen bestraffing. advertentie

Deel 3 van 4: De verbinding herstellen

1. 

   Maak van uw relatie een prioriteit. Onverschilligheid kan ervoor zorgen dat uw relatie mislukt. Naarmate de tijd verstrijkt, zult u geleidelijk aan het daten gaan wennen en zult u niet zoveel van uw gedachten besteden als voorheen. Als u het probleem eenmaal begrijpt, kunt u proberen het te veranderen.

2. 

   Respect. Hard zijn tegen elkaar kan je relatie gemakkelijk verbreken. Als je vriendelijk en zachtaardig probeert te zijn met je andere partner, zal het jullie helpen om de band die je vroeger had te herstellen.

3. 

   Neem de tijd om te communiceren. Als je een nieuwe relatie hebt, neem je de tijd om te praten en te leren wat de ander leuk vindt. Jullie twee bespraken jullie angsten, interesses en antipathieën. Als je relatie al een tijdje bestaat, zul je er waarschijnlijk mee stoppen. Als dat voor jou het geval is, moet je blijven proberen de band tussen jullie tweeën te herstellen door elke dag de tijd te nemen om met elkaar te praten. Maak tijd vrij voor beiden en probeer dan dieper te graven in plaats van alleen te praten over alledaagse taken die nooit veranderen.

4. 

   Probeer opnieuw te daten. Een andere manier die kan worden hersteld, is door een date te plannen. Dat betekent dat jullie twee iets hebben om naar uit te kijken, en dat jullie ook een speciale tijd zullen doorbrengen met jullie tweeën.

5. 

   Vergeet elkaar niet aan te raken. Aanraking is een belangrijk onderdeel van een relatie en het betekent niet alleen seks hebben. Kussen, elkaars hand vasthouden, elkaars hand vasthouden en elkaar knuffelen zijn ook manieren om de intimiteit te vergroten. Door aan te raken krijg je een band met je partner. advertentie

Deel 4 van 4: Beslissen hoe verder te gaan

1. 

   Denk na over specifieke oplossingen. Als u samen een paar problemen hebt gevonden, gaan we samen over de oplossingen praten. Hoe kunnen jullie het probleem oplossen op een manier die beide acceptabel is? Met andere woorden, je moet ontdekken wat jullie allebei gemeen hebben.
   • Begin met punten waar jullie het beiden over eens zijn. Misschien zijn jullie het in ieder geval eens met het probleem, of misschien wel de eerste stap in de oplossing. Misschien zijn jullie het er bijvoorbeeld over eens dat jullie twee geen connectie hebben. U kunt verder gaan en afspreken dat u meer tijd samen moet doorbrengen.

2. 

   Maak samen plannen. Zodra jullie het eens zijn met de oplossing, is het tijd om er regels van te maken. U bent het er bijvoorbeeld allebei over eens dat u meer tijd samen moet doorbrengen, dus u moet waarschijnlijk afspreken om minstens één keer per week af te spreken.

3. 

   Respecteer de behoeften van de ander. Iedereen reageert anders op elke situatie, wat betekent dat iedereen andere emotionele behoeften heeft. Misschien heeft uw partner in moeilijke tijden meer tijd samen nodig, dus probeer er voor hem of haar te zijn.

4. 

   Blijf praten. Denk aan uw gevoelens als u uw partner wilt onderbreken. In plaats van te onderbreken, kunt u praten over hoe en waarom u zich hierdoor voelde. Met andere woorden, je moet blijven proberen de communicatie tussen jou en de andere persoon te verbeteren, want je kunt niet van je partner verwachten dat hij raadt wat je denkt of voelt.
   • Als uw partner bijvoorbeeld zegt dat ze uit eten gaat in een restaurant dat ze lekker vindt, wilt u misschien meteen protesteren tegen geld als uw economie krap is. Zeg in plaats daarvan: "Nu geld uitgeven, maakt me een beetje nerveus, omdat we het moeilijk hebben om een ​​betaaldag waar te maken. We kunnen een compromis sluiten en ergens vooruitgaan. zijn niet?"

5. 

   Vergeet niet de tijd te nemen om jezelf te ontwikkelen. Je hebt misschien de neiging om je alleen op je relatie te concentreren, maar neem ook de tijd om je interesses te ontwikkelen. Je doet meer in je relatie dan wanneer je een onafhankelijk persoon bent, dus tijd apart doorbrengen is buitengewoon belangrijk.

6. 

   Wees niet bang om advies te krijgen. Zelfs als je partner er niet bij betrokken wil zijn, kan het je relatie nog steeds helpen. Omdat je jezelf begint te veranderen en hoe je omgaat met anderen, inclusief je partner. Als uw partner ook bereid is om met u mee te doen, zal het resultaat nog beter zijn. advertentie

Waarschuwing

• Als uw relatie een gewelddadige relatie is, is het tijd om te stoppen. Als je partner je lichamelijk pijn doet of je voortdurend laat zakken, probeer de relatie dan niet te genezen.