Blij om jezelf te zijn - Tips

Video: Gelukkig zijn met jezelf | 7 nuttige tips

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Het is gemakkelijk om te verlangen om op iemand anders te lijken, je als iemand te gedragen, een comfortabele carrière te hebben of een geweldige minnaar te zijn zoals die van iemand anders. Maar wie je ook bent, je kunt nog steeds leren je gelukkig en tevreden te voelen met je leven. Neem de tijd om uw talenten en kwaliteiten te waarderen, een gezond lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en uw zelfrespect te vergroten. Concentreer u op de positieve aspecten van uw baan, hobby's en levensstijl. Door sterke en hechte relaties te koesteren, kunt u zich meer tevreden en zelfverzekerd voelen in het leven.

Stappen

Methode 1 van 4: Houd van wie je bent

Bepaal wat jou uniek en geweldig maakt. Als je je realiseert wat je het leukst aan jezelf vindt, zul je je veel comfortabeler voelen om jezelf te zijn. Begin met een opsomming van alles wat je leuk vindt aan jezelf, of het nu je uitgaande ziel, je arbeidsethos of je gladde haarstroom is.
- Ontdek minstens tien dingen die je leuk vindt aan jezelf. Denk aan uw talenten, uw kwaliteiten of de prestaties die u hebt bereikt.
- Als u de waarde van kwaliteiten kent, bent u anders. Misschien spreek je vier talen, weet je hoe je een bananenboom moet planten en met beide handen kunt lopen, of heb je het talent om in een oogwenk vreemden te maken. Niet iedereen kan deze dingen, toch? Maar je kunt het!
- Leid negatieve gedachten om naar positieve. Bijvoorbeeld, in plaats van te denken "Ik ben niet mooi", zeg je "Ik zie er geweldig uit vandaag!"
Oefen in het dagelijks leven dankbaar te zijn. Met positieve dankbaarheid kun je de geweldige mensen, dingen en kansen in het leven herkennen. Maak er een dagelijkse gewoonte van om dankbaar te zijn voor waar je van houdt. Waardeer de kansen, sterke punten, vaardigheden en geluk die je hebt gekregen.
- Houd een dagboek bij om alles op te schrijven waar u dankbaar voor bent. U kunt uw dankbaarheid jegens familie, vrienden, huis, hobby's, kansen of gezondheid die u momenteel heeft, vastleggen. Schrijf elke dag iets in uw dagboek en als u zich ooit van streek of gefrustreerd voelt, probeer dan uw dagboek opnieuw te lezen om uzelf aan te moedigen.
- Zeg altijd bedankt, of het nu is dankzij de barman die net een goede kop koffie voor je heeft gezet of dankzij je lieve vader die altijd voor je klaar staat.
Vul je leven met gelach. Zorg altijd voor een plek in je leven om te lachen. Hoe wreed het leven ook is, vergeet niet een pauze te nemen om plezier te hebben. Op de lange termijn zou je je af en toe beter moeten voelen.
- Voel je vrij om de domme dingen te doen. Vertel oude verhalen, zeg slechte woordspelingen of dans rond als een idioot. Waarom niet?
- Glimlach als je een fout maakt. Dit kan de situatie vergemakkelijken en u helpen beseffen dat het niet zo erg is.
- Bekijk een komedie of komiek. Comedyshows maken je aan het lachen en kunnen je gelukkiger maken.
- Blijf bij mensen die graag lachen. Lachen is besmettelijk!
Accepteer je tekortkomingen. Vertrouwen is de sleutel tot geluk, maar we hebben allemaal gebreken en gebreken. Accepteer ze in plaats van geobsedeerd te zijn door gebreken die je voelt. Als u wilt, vraag uzelf dan af wat u moet doen om uzelf op dat gebied te verbeteren.
- Maak een lijst van de dingen waarnaar u moet streven. Stel doelen die u kunt bereiken. Als je een hekel hebt aan je gewoonte, probeer dan een plan te maken of een agenda-app te downloaden. Stel een alarm in als u iets moet doen.
- Leer te leven met enkele van uw tekortkomingen. Je zult je onhandigheid waarschijnlijk nooit kunnen overwinnen, maar dat is oké! Probeer te lachen als je struikelt of struikelt, alsof het niet uitmaakt.
- Vergeef me. Laten we naar de realiteit kijken: we doen allemaal wel eens iets waar we niet trots op zijn. Wat je ook deed, geef de fout toe en begrijp waarom je het deed, en laat het dan allemaal los.
advertentie

Methode 2 van 4: Gezond lichaamsbewustzijn

Vind dingen die je leuk vindt aan je lichaam. Als je je goed voelt over je lichaam, zul je je gelukkig voelen met wie je bent. Denk na over jezelf en koester je beste charmes.
- Misschien vind je niet elke lijn van je gezicht mooi, maar probeer een of twee punten te vinden, zoals aantrekkelijke ogen of lippen. Terwijl je naar jezelf in de spiegel kijkt, vertel jezelf dan hoe mooi die lijnen zijn.
- Herinner uzelf aan de dingen die uw lichaam kan doen. Probeer van je lichaam te houden vanwege je vermogen om te zingen, dansen, je voor te stellen of gewoon te rennen.
Oefeningen doen. Lichaamsbeweging kan het zelfvertrouwen vergroten en uw humeur verbeteren, zelfs als u niet probeert af te vallen of uw conditie te verbeteren. Met slechts 30 minuten per keer en 2-3 oefeningen per week kun je ook je energie- en zelfvertrouwen een boost geven. Ontdek welke activiteit voor u geschikt is en oefen ermee.
- Mindfulness-oefeningen, zoals yoga of tai chi, kunnen je een gevoel van rust geven en je helpen te mediteren op je lichaam.
- Teamsporten zoals voetbal of volleybal zijn buitengewoon leuke activiteiten. Dit zijn sporten die sociale elementen bevatten die u kunnen helpen zich beter te voelen.
- Activiteiten zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en zelfs wandelen kunnen u helpen zich meer op uw gemak te voelen en gezonder te maken.
Kies gezond voedsel om de stemming te verbeteren. Een goed dieet kan de geest en het lichaam ten goede komen. Met een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten, eiwitten en bloem, voelt u zich beter op uw lichaam afgestemd.
- Voedsel dat rijk is aan vezels en vetzuren kan je humeur een boost geven en je gelukkiger maken. Deze voedingsmiddelen omvatten volkoren brood, bruine rijst, vis, groene groenten en walnoten.
- Kook jezelf met verse ingrediënten in plaats van bewerkte voedingsmiddelen te kopen. Als je kookt, kun je gezondere keuzes maken en zelfs nog meer tevreden zijn met je zelfgemaakte maaltijden.
- Het is oké om jezelf af en toe te verwennen met boterhammen of ijs, maar als je te veel bewerkt voedsel of veel vet eet, kun je moe en zwaar worden.
Winkelen voor een kledingkast kan je helpen er beter uit te zien en je comfortabeler te voelen. Tevreden zijn met wat je draagt, kan je uiterlijk creëren of veranderen. Kleding die zo vies is, niet past of gewoon niet past, kan uw humeur en zelfvertrouwen beïnvloeden. Kies een stijl die uw unieke persoonlijkheid laat zien.
- Kies de juiste outfit. Probeer geen kleding te dragen die te strak of te los zit.
- Zoek een paar items die je leuk vindt. Met een favoriete jeans, trendy sweater of sjaal voel je je tevreden met je look.
- De juwelen, riemen, sjaals en schoenen creëren op magische wijze de harmonie van de outfit. Als je geen aandacht besteedt aan dit hoogtepunt, voeg dan een accessoire toe aan de outfit die je probeert.
advertentie

Methode 3 van 4: Ontwikkel een leven vol vreugde

Concentreer u op de positieve aspecten van uw werk. Natuurlijk zijn er taken die frustrerend en zelfs saai zijn, maar kijk eens naar enkele van de dingen die je leuk vindt aan je carrière, zoals omgaan met klanten, dingen leren. nieuwe of incidentele kans om hier te reizen.
- Als u problemen ondervindt bij het bedrijf, pas dan de manier waarop u met uw werk omgaat aan. Personaliseer uw werkruimte met afbeeldingen of sierplanten. Neem niet meer projecten aan als u overweldigd bent.
- Neem de tijd om de leeftijdsgenoten om je heen te leren kennen en waarderen. U denkt misschien dat u en uw collega's niets gemeen hebben, maar als u dichter bij hen probeert te komen, wordt u misschien elke ochtend opgewonden wakker om aan het werk te gaan.
- Waardeer wat uw werk voor u kan doen. Als u moe of verveeld bent, bedenk dan dat uw werk u voedt.
Streef hobby's en activiteiten na die u interesseren. Hobby's en interesses buiten het werk zullen je iets geven om naar uit te kijken, terwijl het je meer voldoening en plezier geeft. Als je op dit moment geen hobby's hebt, kun je het volgende proberen:
- Ontwikkel het artistieke aspect. Probeer gedichten te schrijven, muziek te schrijven of tekeningen te maken. Je werk hoeft niet uitstekend te zijn, maar je zult er wel plezier in hebben om het te schrijven.
- Een nieuwe taal leren. Je voelt je cultureel beter onderlegd en krijgt de kans om een goede baan te vinden.
- Word lid van een sportteam. Je krijgt niet alleen de kans om te oefenen, maar ook om interessante vrienden te maken.
- Schrijf je in voor een avondles. Bestudeer een onderwerp dat u interesseert, zoals programmeren, timmeren of verhalen schrijven.
Maak een schema dat voor u werkt, het zal u helpen uw leven zo in te richten dat de activiteiten van de dag soepel verlopen. Als er gedurende de dag momenten zijn waarop u zich gestrest, gehaast of saai voelt, probeer dan wat activiteiten in uw schema door elkaar te halen. Verander je routine totdat je het juiste schema hebt gevonden.
- Haast je niet elke ochtend. Neem de tijd om een voedzaam ontbijt te nuttigen en ga een paar minuten eerder aan het werk. Pak de avond ervoor in of stel aan het begin van de week een lunchmenu samen.
- Hoe beperkt de tijd van de dag ook is, maak wat tijd voor uzelf.Lees een boek tijdens de lunch, bekijk je favoriete programma voordat je naar bed gaat of word een beetje vroeg genoeg wakker om te mediteren.
- Volledige rust. Ga naar bed en word elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip wakker, zodat je lichaam een routine kan vormen. Dit zal je helpen om je elke ochtend beter te voelen als je wakker wordt.
Probeer nieuwe ervaringen. Geluk wordt gecreëerd door ervaringen in plaats van materie. Nieuwe experimenten halen je uit je comfortzone en laten interessante en speciale herinneringen achter.
- Verken de omgeving en de natuur zoals een picknick, kanoën of rotsklimmen.
- Uitgaan in het weekend. Je kunt naar nabijgelegen steden gaan, naar de bergen of naar het strand. Maak elk jaar een week vrij voor lange reizen naar familiebezoeken of om nieuwe bestemmingen te bezoeken, zoals de Sapa of Phong Nha-grot.
- Ga naar een concert, ga naar een museum of bekijk nieuwe films in een plaatselijke bioscoop. Dit zal je helpen je geest te verruimen en nieuwe ervaringen op te doen in de stad waarin je woont.
Creëer een frisse en comfortabele leefruimte. Je veilig, comfortabel en vredig voelen kan het verschil maken tussen geluk en gebondenheid. Versier het huis alstublieft zodat het opgetogen en vol energie aanvoelt.
- Ruim de rotzooi op. Leg alles op de juiste plek en zorg ervoor dat u niet te veel items op één plek plaatst. Een lichte en luchtige kamer kan bijdragen aan een vrolijke ruimte.
- Versier je huis met foto's van dierbaren, souvenirs van gedenkwaardige reizen of schilderijen van je favoriete plekken die je kunnen herinneren aan wat je gelukkig maakt. .
- Haal een gevoel van opluchting in huis door je muren te schilderen in felle kleuren zoals cyaan, lavendel of geel.
Verander als u niet tevreden bent met uw routine of levensstijl. Als je je echt ongelukkig voelt in een deel van je leven, geloof dan dat je de kracht hebt om te veranderen. Neem het initiatief om iets nieuws te beginnen.
- Als je je baan zo haat dat je je altijd gestrest en angstig voelt, dan is het misschien tijd om een nieuwe carrière te vinden.
- Misschien ben je al tientallen jaren verdiept in de marathonbaan, maar ineens walg je van de hardloopsessies. Verander de stemming door een andere activiteit te zoeken om te oefenen of te entertainen.
- Als je je vast, verveeld of geïsoleerd voelt in de stad waar je woont, overweeg dan om te verhuizen of een vakantie ergens anders te regelen.
advertentie

Methode 4 van 4: Breng een duurzaam sociaal netwerk tot stand

Zoek positieve en ondersteunende vrienden. Een van de beste manieren om je op de lange termijn gelukkig te voelen, is door een netwerk van goede vrienden op te bouwen. Het hebben van goede vrienden kan je zelfrespect helpen opbouwen, je zelfvertrouwen vergroten en je het gevoel geven dat je behulpzaam bent.
- Koester oude vriendschap. Onderhoud vriendschappen met oude vrienden door te bezoeken, te e-mailen, te bellen of te praten via Skype.
- Als je iemand ontmoet die echt op jou is afgestemd, aarzel dan niet om hem uit te nodigen voor een kopje koffie om te kijken of de twee elkaar beter kunnen leren kennen.
- Giftige vrienden achterlaten. Als er iemand onder je vrienden is die je een slecht gevoel over jezelf geeft, of als ze zo negatief zijn dat ze je gewoon van streek maken elke keer dat je elkaar ontmoet, dan is het misschien tijd om je vriendschap te beëindigen. achternaam.
Hou van familie. Normaal gesproken kun je niemand met heel je hart voor je vinden of je beter kennen dan je ouders, broers en zussen. Of je nu het huis verlaat om te studeren, in het buitenland woont of bij je gezin woont, het is belangrijk dat je je gelukkig voelt bij je gezin om echt gelukkig te zijn.
- Als je een goede band met je ouders hebt, neem dan de tijd om regelmatig met ze te praten en te zeggen dat je van ze houdt. En vergeet niet je ouders te bedanken!
- Behandel je broers en zussen goed. Zelfs als je het soms niet eens bent met je broers en zussen, delen broers en zussen altijd dezelfde band omdat ze onder hetzelfde dak zijn opgegroeid en bij hun ouders zijn geboren.
- Zelfs zonder een hechte band met je echte familie, kun je nog steeds de mensen koesteren die in het leven aan je gehecht zijn. Denk na over wie u als gezinslid kunt beschouwen en laat hen uw gevoelens weten.
Socialiseer met de gemeenschap. Als u zich verbonden voelt met uw buurt, stad, religieuze gemeenschap, school of andere gemeenschapsgroep, kunt u het gevoel krijgen dat u bij iets groters hoort. Dit zal je helpen sterke relaties op te bouwen en te genieten van activiteiten.
- Leer je buren kennen. Buren helpen je niet alleen om een band te krijgen waar je woont, maar ze kunnen ook beste vrienden worden.
- Woon lokale bijeenkomsten, boekenclubs, muziekoptredens van lokale artiesten bij, woon vrijwilligersdagen voor straatopruiming bij, of welk evenement dan ook waardoor je je verbonden voelt over lokale cultuur en politiek.
- Vrijwilligerswerk kan u een gevoel van voldoening geven en u helpen mensen in uw gemeenschap te ontmoeten. Vind organisaties en doelen waar u in gelooft. U kunt een donatie doen om daklozen te helpen of huizen te bouwen voor gezinnen met een laag inkomen.
Zorg voor een gezonde relatie. Een relatie hebben is geweldig, maar het is belangrijk dat je relatie gebaseerd is op liefde, vertrouwen en open communicatie. Een giftige band kan stressvol en pijnlijk zijn.
- Als je een geliefde hebt, praat dan elke dag openlijk met elkaar. Onthoud dat jullie allebei tevreden moeten zijn met de relatie.
- Als je single bent en met veel mensen uitgaat, geniet er dan van. Gevoelens van teleurstelling kunnen optreden als je met de ene persoon na de andere uitgaat, maar je hebt een grotere kans om je partner te vinden als je optimistisch blijft.
- Als je single bent en niet met iemand uitgaat, is dat prima! Als je op dit moment niet verliefd wilt worden, wees dan gewoon blij met je beslissingen en wees gelukkig als jezelf.
Leren hoe vergeven. Je zult niet ten volle van geluk kunnen genieten als je voor altijd wrok of obsessie voor het verleden in gedachten houdt. Leren om iemand van wie je houdt te vergeven voor zijn fouten uit het verleden, is de enige manier waarop je de relatie kunt voortzetten.
- Als iemand je pijn heeft gedaan, probeer dan vanuit hun standpunt te gaan staan. De persoon kan je pijn doen, maar heeft de goede bedoelingen, of ze hebben er misschien niet over nagedacht.
- Leer een verontschuldiging te accepteren. Als je vriend, familielid of geliefde echt oprecht is en ergens spijt van heeft, moet je leren je verontschuldigingen te accepteren. Probeer zo goed mogelijk te overwinnen.
- Bied je excuses aan als je iemand pijn hebt gedaan.
advertentie

Advies

Doe elke dag minstens één ding dat je leuk vindt, of het nu is om gewoon naar je favoriete liedje te luisteren of alleen in je slaapkamer in je ondergoed te dansen.
Mensen helpen. Er zijn maar weinig banen die uw zelfvertrouwen kunnen vergroten en beseffen hoeveel geluk u heeft om anderen te helpen.
Vergelijk jezelf niet met anderen. Dit zal je alleen maar teleurstellen. In plaats van aandacht te schenken aan wat anderen hebben, concentreer je je op wat jou maakt tot wie je bent.