Inhoud

• Stappen

Het geweld is meer dan alleen kneuzingen en kneuzingen. Er zijn soorten geweld die verbaal worden gepleegd, en ze komen veel vaker voor dan fysiek geweld. Niet alleen dat, maar ze veroorzaken ook evenveel schade aan kinderen, zo niet veel meer dan lichamelijk misbruik. Emotioneel misbruik kan op de lange termijn negatieve effecten hebben op uw sociale, emotionele en fysieke gezondheid en ontwikkeling. Als u emotionele mishandeling door een ouder ervaart, vinden we dat de meest effectieve methode die u kunt gebruiken, is om grenzen voor uzelf te stellen en indien mogelijk afstand te bewaren. Daarnaast kun je ook met anderen praten over je huidige moeilijke situatie. Leren omgaan met stress en je zelfrespect vergroten, zal je ook helpen om nu en op de lange termijn het hoofd te bieden.

Stappen

Deel 1 van 4: Hulp zoeken

1. 

   
   
   Deel ervaringen met vrienden en familie. U zult troost vinden in het hebben van iemand waarop u kunt steunen als u geweld ervaart. Praat met ze en vraag om hulp. Ze kunnen u troosten met positieve woorden, uw gevoelens erkennen of u advies geven.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik weet dat dit je kan choqueren, maar mijn gezinsleven is slecht. Mijn moeder bleef haar stem tegen me verheffen en zei dat ik opgroeien niets goed zou doen. Ook al zijn het maar woorden, ik voel me er erg slecht door ”.
   • Onthoud dat emotioneel misbruik vaak inhoudt dat mensen je hersenspoelen, waardoor je denkt dat niemand om je geeft, je vertrouwt of waardeert. Het zal je echter verbazen hoeveel steun je krijgt als je je pijn met anderen deelt.

2. 

   
   
   Praat met een volwassene die je vertrouwt. Bent u een jong kind en ervaart u huiselijk geweld, zoek dan een familielid, leraar of een volwassene die u vertrouwt. Laat je niet intimideren door je ouders en dwing je om het geheim te houden. Een volwassene kan situaties verstoren waarin kinderen niet kunnen weerstaan.
   • U schaamt zich misschien of schaamt u om alles te vertellen, maar het is belangrijk dat u anderen over uw misbruik vertelt. Begin met zoiets als “Ik had onlangs een probleem thuis. Kan ik daar met je over praten? " Of u kunt over uw gevoelens schrijven als dat prettiger aanvoelt.
   • Als je een leraar of coach hebt verteld dat ze niet hielpen, maak dan een afspraak met je schooladviseur en praat met hem.
   • Als u niemand over het misbruik wilt vertellen, kunt u de Amerikaanse hotline 1-800-4-A-CHILD bellen. De lijn is gratis, vertrouwelijk en 24 uur per dag geopend. Bel in Vietnam 111 om gevallen van geweld en kindermishandeling te melden (in plaats van de vorige kinderbijslaglijn, 18001567).

3. 

   
   
   Behandeling voor psychische gezondheid. Emotioneel misbruik kan veel schade aanrichten. Zonder behandeling loop je een groter risico op een laag zelfbeeld en heb je misschien moeite om andere gezonde relaties aan te gaan. Negatieve overtuigingen en denkpatronen zijn moeilijk te doorbreken - de gevolgen van emotioneel misbruik, maar een counselor of therapeut kan het proces gemakkelijker maken.
   • Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in geweld door kinderen of volwassenen. Tijdens de therapie vertelt u over uw ervaringen naarmate u zich meer op uw gemak voelt bij de therapeut. Ze zullen vragen stellen en perspectief bieden om uw therapiesessies te begeleiden.
   • Als u een kind bent, houd er dan rekening mee dat de meeste scholen gratis en vertrouwelijk advies bieden. Ga naar de schoolbegeleider en zeg: 'Ik heb thuis wat problemen. Mijn vader sloeg me niet in elkaar, maar hij noemde me altijd slechte namen en zette me neer voor andere mensen in huis. Kunt u mij helpen? ".
   • Als u een volwassene bent, let dan op wat uw ziektekostenverzekering dekt.
   • Veel therapeuten accepteren zelf uitbetaling met tarieven op basis van de beschikbare schaal.
   advertentie

Deel 2 van 4: Houd afstand

1. 

   Weigert aanwezig te zijn bij verbaal misbruik. Blijf niet rondhangen als ze je beginnen te misbruiken. U bent niet verplicht om te blijven, te bellen, te bezoeken of uzelf bloot te stellen aan situaties van geweld van welke aard dan ook. Laat je ouders je niet de verantwoordelijkheid geven om dit misbruik te doorstaan. Je moet grenzen stellen en je eraan houden.
   • Stop met bezoeken of bellen als ze beledigend zijn.
   • Als je bij hen woont, trek je dan terug in je kamer of ga naar het huis van een vriend als ze je schreeuwen of beledigen.
   • Stel een limiet in als u in contact moet blijven. Zeg: "Ik bel een keer per week, maar ik hang meteen op als mijn ouders me beledigen."
   • Onthoud dat je niet betrokken hoeft te raken bij een gevecht als je dat niet wilt. U hoeft niet te reageren op wat ze zeggen of u op enigerlei wijze te proberen te verdedigen.

2. 

   Probeer financieel onafhankelijk te zijn. Woon niet bij je ouders als ze je emotioneel hebben misbruikt, en geef ze niet het recht om je te onderdrukken. Misbruikers behouden vaak de controle door afhankelijkheid te creëren. Verdien je eigen geld, maak je eigen vrienden en leef zelfstandig. Wees voor niets afhankelijk van je ouders.
   • Ga naar school als je kunt. U kunt onderzoek doen naar het aanvragen van een schoollening zonder dat u uw ouders nodig heeft. Hiervoor moet u meestal een verklaring van een psycholoog overleggen waarin wordt bevestigd dat de ouder u heeft misbruikt.
   • Ga weg zodra u financiële autonomie kunt hebben.
   • Als je niet over de financiële middelen beschikt om je studie af te maken en met of afhankelijk van je ouders moet leven, zorg dan voor jezelf en stel grenzen.

3. 

   Overweeg berusting. Misschien voel je je genoodzaakt om kinderlijk naar je ouders te gaan. Als u echter door een ouder bent misbruikt, kunnen uw emotionele ballingen buitengewoon stressvol zijn, vooral als het geweld niet is gestopt. Overweeg om je van je ouders af te keren als de relatie pijnlijker is dan liefdevol.
   • U bent niet verplicht om te zorgen voor mensen die beledigend en beledigend zijn.
   • Als mensen niet begrijpen waarom je van je ouders komt, is er ook geen verplichting om ze uit te leggen.
   • “Het verleden sluiten” is soms niet mogelijk als je met ouders praat. Als je geen contact met ze wilt opnemen, maar bang bent je genezingskans te missen, vraag jezelf dan af: hebben ze laten zien dat ze bereid zijn te luisteren? Hebben ze hun gevoelens al opgemerkt? Zo niet, dan kunt u het beste geen contact met hen opnemen.
   • Als je besluit om tot op zekere hoogte voor je ouders te zorgen, concentreer je er dan alleen op. Als ze je verbaal beginnen te beledigen of te misbruiken, loop dan onmiddellijk weg om duidelijk te maken dat je dat soort gedrag niet accepteert.

4. 

   Bescherm uw kinderen. Laat ze niet hetzelfde doormaken als u vroeger was. Als uw ouders schelden of harde woorden tegen uw kind zeggen, grijp dan onmiddellijk in. Beëindig het gesprek of stop met het bezoeken van hen.
   • Je kunt het gesprek beëindigen door te zeggen: 'Zo praten we niet met Mai. Als je je niet lekker voelt in je manier van eten, vertel het me dan ”. Hoewel de meeste gesprekken tussen volwassenen privé moeten plaatsvinden, moeten baby's zien hoe u ze beschermt in geval van geweld.
   • Uw baby's zullen een gelukkiger jeugd hebben als ze niet emotioneel worden misbruikt door hun grootouders.
   advertentie

Deel 3 van 4: zorg voor jezelf

1. 

   Vermijd factoren die provocerend zijn voor de misbruiker. Het is je misschien opgevallen welke 'provocerende factoren' (woorden of daden) je ouders boos kunnen maken. Als je het al weet, is het misschien gemakkelijker om ze te vermijden of je ouders te vermijden.Je kunt met je vrienden chatten of aantekeningen maken om eventuele provocerende factoren voor je ouders vast te stellen.
   • Als je moeder je bijvoorbeeld altijd uitscheldt als ze alcohol drinkt, ga dan het huis uit zodra ze haar wijn ziet inschenken.
   • Als je vader neerkijkt op je prestaties, vertel hem dan niet over je successen. Vertel in plaats daarvan mensen die u steunen.

2. 

   Vind veilige plekken in uw huis. Zoek naar plaatsen (zoals je slaapkamer) om veilige beschutting te bieden. Zoek een andere plek om rond te hangen, te werken en tijd door te brengen, zoals de bibliotheek of het huis van een vriend. Op dit punt zul je niet alleen de steun van je vrienden krijgen, maar je zult ook de beschuldigingen en minachting van je ouders vermijden.
   • Hoewel het belangrijk is om uzelf tegen misbruik te beschermen, moet u er rekening mee houden dat u hierin geen fout maakt. Wat je ook zegt of doet, een ouder kan dat excuus niet bedenken om je mentaal te martelen.

3. 

   Maak een plan om veilig te blijven. Hoewel dit geen fysieke mishandeling was, betekende dat niet dat de stress niet zou toenemen. Maak een plan om veilig te blijven voor het geval je ouders geweld gebruiken en je leven in gevaar komt.
   • Een veilig plan houdt in: een veilige plek hebben om naartoe te gaan, iemand hebben om hulp te zoeken en weten hoe je juridische tussenkomst kunt krijgen als dat nodig is. Je kunt bij een andere volwassene, zoals de schoolbegeleider, zitten en samen een plan maken zodat je voorbereid kunt zijn in geval van een crisis.
   • Een veiligheidsplan kan ook inhouden dat u uw mobiele telefoon altijd volledig opgeladen en binnen handbereik houdt en dat u de autosleutels altijd bij u draagt.

4. 

   Breng tijd door met mensen die je een goed gevoel over jezelf geven. Het vermogen om een ​​gezond gevoel van eigenwaarde te hebben is het beste medicijn om emotioneel misbruik te bestrijden. Helaas zijn mensen die emotioneel worden misbruikt erg pessimistisch over zichzelf en raken ze altijd betrokken bij relaties met iemand die verstandelijk misbruikt is. Om onderschatting te bestrijden, moet u met vriendelijke mensen omgaan die u steunen in plaats van u te laten verdrinken.
   • U kunt ook uw gevoel van eigenwaarde opbouwen door deel te nemen aan activiteiten die u goed doet. Het kan een schoolsportteam of een jeugdteam of een gemeenschap zijn. Hierdoor voelt u zich zowel beter als de deur uit.

5. 

   Stel persoonlijke grenzen met je ouders. Je hebt het recht om grenzen te stellen in relaties. Als je je veilig voelt, ga dan met je ouders om de tafel zitten en vertel ze welk gedrag je accepteert of afkeurt.
   • Bepaal bij het uitleggen van die grenzen wat de gevolgen zullen zijn als een ouder ze negeert. Bepaalde soorten misbruikers respecteren mogelijk uw persoonlijke grenzen niet. Als dit gebeurt, voel je dan niet schuldig over het opvolgen van je waarschuwing. Het is belangrijk om precies te doen waarvoor u heeft gewaarschuwd, aangezien dit soort flagrante dreiging uw geloofwaardigheid bij de misbruiker alleen maar zal verminderen.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Mam, als je weer dronken thuiskomt en pest, blijf ik bij je grootmoeder. Ik wil heel graag bij je zijn, maar ik schrok van haar gedrag ”.

6. 

   Leer stressmanagementvaardigheden. Emotioneel misbruik veroorzaakt onvermijdelijk veel stress en kan soms langdurige gevolgen hebben, zoals posttraumatische stressstoornis en depressie. Je moet jezelf vaardigheden voorbereiden om met stress om te gaan met positieve activiteiten.
   • Gezonde gewoonten voor stressmanagement, zoals meditatie, diep ademhalen en yoga, kunnen je helpen om je elke dag rustiger en meer gefocust te voelen. Als u ergere symptomen van stress ervaart, kan het bezoeken van een therapeut een goede manier zijn om met stress en andere emoties om te gaan.

7. 

   Herken en focus op goede eigenschappen. Hoe slecht je ouders ook over je praten, je bent nog steeds een waardevol persoon met goede eigenschappen. Luister niet naar hun minachting en minachting. Misschien moet je hier een tijdje over nadenken, maar het is belangrijk om zelfrespect op te bouwen en van jezelf te houden - vooral als je geen liefde van je ouders ontvangt.
   • Bedenk wat je leuk vindt aan jezelf - ben je een goede luisteraar? Ben je vrijgevig? Slim? Concentreer u op wat u leuk vindt aan uzelf en herinner uzelf eraan dat u liefde, respect en zorg verdient.
   • Zorg ervoor dat u deelneemt aan activiteiten die u leuk vindt en die u goed kunt doen om uw zelfvertrouwen en zelfvertrouwen te vergroten.
   advertentie

Deel 4 van 4: Identificatie van emotioneel misbruik

1. 

   Begrijp de risicofactoren voor misbruik. Emotioneel misbruik kan in elk huis voorkomen. Er zijn echter een aantal factoren die het risico op fysiek of emotioneel misbruik van een kind vergroten. Kinderen van mensen die alcohol of drugs misbruiken, een onbehandelde psychische aandoening hebben zoals bipolaire stoornis of depressie, als kind geweld hebben meegemaakt, lopen een groter risico om slachtoffer te worden van geweld.
   • Veel mishandelende ouders realiseren zich nooit dat hun daden hun kinderen schade hebben berokkend. Ze kennen misschien geen beter ouderschap, of ze realiseren zich misschien niet dat het gewelddadig is om hun woede op hun kinderen te uiten.
   • Zelfs als een ouder goede bedoelingen heeft, kunnen ze toch beledigend zijn.

2. 

   Erken wanneer een ouder u in verlegenheid heeft gebracht of op u heeft neergekeken. De misbruiker kan zeggen dat het een grap is, maar dit soort geweld is geen grap. Als je ouders je vaak uitlachen, je neerzetten in het bijzijn van anderen of je ideeën en zorgen negeren, ervaar je in feite emotioneel misbruik.
   • Als je vader bijvoorbeeld zegt: 'Je bent een rotzak. Ik zweer dat je niets hebt gedaan ", dit is verbaal geweld.
   • Ouders kunnen dit doen als er niemand in de buurt is of als er iemand anders in de buurt is, waardoor u zich slecht voelt over uzelf.

3. 

   Stel vast of je je vaak gecontroleerd voelt door je ouders. Als een ouder alles wat je doet probeert te beheersen, boos wordt als je je eigen beslissingen neemt, of neerkijkt op je capaciteiten en wil, is hun gedrag een teken van misbruik.
   • Deze misbruikers behandelen slachtoffers vaak alsof ze inferieur zijn, geen goede keuzes kunnen maken of geen verantwoordelijkheid voor zichzelf kunnen nemen.
   • Je ouders kunnen misschien een manier vinden om een ​​beslissing voor je te nemen. Je moeder kan bijvoorbeeld naar school gaan en haar loopbaanadviseur vragen naar een universiteit waarop je niet wilt solliciteren.
   • Ouders kunnen er zeker van zijn dat ze u gewoon "opvoeden", maar dit is geweld.

4. 

   Vraag uzelf af of u vaak de schuld krijgt van iets verkeerds. Sommige mensen stellen ongelooflijk hoge verwachtingen van hun slachtoffers, maar geven nooit toe dat ze fouten maken.
   • Deze misbruikers kunnen een manier vinden om u de schuld te geven van alles, zelfs dingen die de deskundige nooit zal bekritiseren. Ze zeggen misschien dat jij de oorzaak van hun problemen bent, zodat ze de verantwoordelijkheid voor zichzelf en hun gevoelens kunnen vermijden. Ze zullen je ook verantwoordelijk houden voor hun gevoelens.
   • Als je moeder je bijvoorbeeld de schuld gaf omdat je werd geboren, dat ze moest stoppen met zingen, dan geeft ze jou de schuld van iets waar je geen schuld aan hebt.
   • Als een ouder zegt dat hun huwelijk 'met de kinderen' is verbroken, dan verpletteren ze je vanwege hun slechte vermogen om een ​​leven te organiseren.
   • Anderen de schuld geven van dingen die ze niet hebben gedaan, is misbruik.

5. 

   Merk op hoe vaak u wordt gestraft omdat u zwijgt. Ouders die hun kinderen mijden en niet reageren op hun behoeften emotioneel dicht bij hun behoeften, worden ook als kindermishandeling beschouwd.
   • Negeren je ouders je als je iets doet dat hen ergert? Tonen ze weinig interesse in uw activiteiten en gevoelens, of geven ze u opzettelijk de schuld van de afstand?
   • Liefde is niet iets waarvoor je moet vechten. Dit is geweld.

6. 

   Bedenk of je ouders geven om wat het beste voor je is. Sommige ouders, vooral degenen met narcistische neigingen, beschouwen je misschien gewoon als hun juweel.Deze mensen willen niet het beste voor je, ook al denken ze dat ze om je kinderen geven.
   • Enkele tekenen van deze opvoeding zijn onder meer: ​​je grenzen niet respecteren, je opzettelijk manipuleren om te doen wat als "het beste" wordt beschouwd, en je boos voelen als je je doelen niet naleeft. hun strenge normen.
   • Ze voelen zich ook vaak ongemakkelijk als je de aandacht trekt, en ze zullen proberen de dingen op hen gericht te houden.
   • Een alleenstaande ouder zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Nou, je moet uitgaan met je vrienden en je moet alleen thuis zitten. Ik verwaarloos mijn moeder altijd ”. Dit is een vorm van geweld.

7. 

   Herken normaal opvoedgedrag. Kinderen en tieners maken soms fouten; het is de menselijke natuur en maakt deel uit van groei. Op momenten dat u begeleiding, ondersteuning of discipline nodig heeft, moeten ouders tussenbeide komen. Het is belangrijk dat u onderscheid maakt tussen discipline en misbruik.
   • Over het algemeen kun je onderscheid maken tussen geweld tijdens het ouderschap en discipline op basis van de mate van woede die ze vertonen. Vaak worden je ouders boos of boos als je de regel overtreedt.
   • Als woede echter het dominante gedrag of de straf is, is de kans groter dat je ouders gewelddadig tegen je worden. Geweld omvat woorden of daden die op een ruwe, opzettelijke en opzettelijke manier worden gedaan en letsel veroorzaken.
   • Ook al houd je misschien niet van harde streng onderricht, moet je begrijpen dat je ouders beginselen opleggen en waarschuwingen geven om je te beschermen, wat je tot positieve groei leidt.
   • Je kunt naar je vrienden kijken die een goede band met hun ouders hebben. Wat zijn de kenmerken van die relaties? Welke soorten ondersteuning en discipline bieden hun ouders?
   advertentie