Schrijver:
Laura McKinney
Datum Van Creatie:
4 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Koorts, griep, sinusitis, stress en stress kunnen allemaal hoofdpijn veroorzaken en pijn in het hoofdgebied veroorzaken. Migraine is een andere pijn. Artsen omschrijven migraine als terugkerende hoofdpijn met symptomen als duizeligheid, gezichtsstoornissen, tintelingen in het gezicht of de ledematen, misselijkheid, gevoeligheid voor licht, geluiden en geuren. . Migraineaanvallen kunnen iemand verzwakt maken en niet in staat zijn om naar school / werk te gaan. In feite zal in de VS bijna een kwart van alle huishoudens last hebben van migraine. Leren omgaan met migraine kan u helpen te weten wat u met migraine moet doen.
Stappen
Methode 1 van 4: Verminder de pijn en de ernst van de pijn
Voorkom dat migraine erger wordt. U moet onmiddellijk actie ondernemen om te voorkomen dat uw migraine erger wordt. Zodra de pijn toeslaat, zijn er veel dingen die u kunt doen om de ernst te verminderen en met de hoofdpijn om te gaan.
- Zoek een rustige plek en doe zoveel mogelijk uitdagende activiteiten.
- Doe de lichten in de kamer uit.
- Ga indien mogelijk in een stoel liggen of leun achterover.
- Ontspan in een stille, donkere kamer en probeer te slapen als je kunt.
Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller. Acetaminophen of vrij verkrijgbare ibuprofen kan in sommige gevallen helpen bij het verlichten van migraine. Houd er echter rekening mee dat deze medicijnen bij langdurig gebruik lever- en nierbeschadiging kunnen veroorzaken.- De orale doses ibuprofen en paracetamol staan vermeld op de fles. De aanbevolen dosis op de medicijnfles niet overschrijden. Praat met uw arts om er zeker van te zijn dat er geen interacties zijn met andere medicijnen die u gebruikt of met een onderliggende medische aandoening.
- Overdosering met een vrij verkrijgbare pijnstiller kan levensbedreigend zijn en aanzienlijke lever- of nierbeschadiging veroorzaken. Als u een overdosis krijgt, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.
Gebruik een warm of koud kompres. Sommige migraine kunnen reageren met warme of koude kompressen. U kunt een warm of koud kompres op het hoofd proberen waar de pijn wordt gevoeld en kijken of de pijn afneemt. Leg eerst een schone handdoek onder stromend warm of koud stromend water om de handdoek nat te maken. Knijp dan wat water uit en leg een handdoek op je hoofd.- Gebruik een warm of koud kompres gedurende maximaal 15 minuten.
Methode 2 van 4: Gebruik medicijnen en kruiden
Praat met uw arts over voorgeschreven medicijnen die migraine helpen voorkomen. Uw arts kan preventieve medicijnen voorschrijven om de frequentie en ernst van migraine te verminderen. Er zijn veel verschillende soorten preventieve medicijnen die u elke dag kunt innemen, waaronder:- Bètablokkers, vaak gebruikt om hartaandoeningen te behandelen. Hoewel niet bekend is waarom het medicijn werkt, geloven artsen dat het helpt voorkomen dat bloedvaten zich samentrekken en verwijden in de hersenen. Bètablokkers zijn onder meer Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor), Propranolol (Inderal).
- Calciumantagonisten zijn een ander medicijn voor hartziekten dat wordt gebruikt om de frequentie en duur van hoofdpijn te verminderen. Calciumantagonisten zijn onder meer Verapamil (Calan) of Diltiazem (Cardizem).
- Tricyclische antidepressiva (tricyclisch) helpen andere hoofdpijn en migraine te voorkomen. Geneesmiddelen zijn onder meer Amitriptyline (Elavil), Nortriptyline (Pamelor), Doxepin (Sinequan), Imipramine (Tofranil).
- Hoewel ze niet zeker weten waarom, hebben artsen ontdekt dat sommige anticonvulsiva ook migraine helpen voorkomen. Sommige anticonvulsiva die migraine effectief helpen voorkomen, zijn onder meer Divalproex-natrium (Depakote), Gabapentine (Neurontin), Topiramaat (Topamax).
- Botox-injecties zijn ook goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) om migraine te behandelen. Het medicijn helpt in sommige gevallen en wordt elke 3 maanden meerdere keren in het voorhoofd, de slapen, de achterkant van de nek en schouders geïnjecteerd.
Praat met uw arts over acute medicijnen of abortuspillen. Acute medicijnen of abortuspillen zijn bedoeld om hoofdpijn te voorkomen. Het medicijn wordt oraal ingenomen wanneer de eerste symptomen optreden. Er worden verschillende medicijnen gebruikt om aan migraine gerelateerde pijn of symptomen te behandelen.
- Triptanen zijn de eerste klasse medicijnen die worden voorgeschreven om pijn, misselijkheid, gevoeligheid voor licht, geluid en geur te verlichten. Triptanen zijn onder andere Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova), Naratriptan (Amerge), Rizatriptan (Maxalt), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig).
- Ergot-medicijnen werken door de bloedvaten te vernauwen, maar veroorzaken meer bijwerkingen dan de triptanen. Dit is de tweede groep geneesmiddelen die worden gebruikt om pijn en gerelateerde symptomen te verlichten (symptomen kunnen erger zijn dan migraine). Ergot-medicijnen zijn onder andere Dihydroergotamine (Migranal) en Ergotamine (Ergomar).
- Isomethepteen, Dichloralphenazon en Acetaminophen genaamd Midrin, combineren pijnstillers, kalmerende middelen en medicijnen die helpen de bloedvaten te vernauwen, waardoor hoofdpijn wordt verlicht.
- Verdovende middelen, zoals codeïne, zijn bedoeld voor mensen die geen triptanen of moederkoren kunnen gebruiken vanwege bijwerkingen, allergische reacties of reacties op andere medicijnen. Houd er rekening mee dat de narcotische groep medicijnen drugsverslaving en terugvalhoofdpijn kan veroorzaken.
Gebruik de warmteknop (naaldknop). U kunt overwegen om dagelijks kalmerende knoppen te gebruiken om migraine te voorkomen of de ernst van de pijn te verminderen. Aan de andere kant is niet getoond dat de knop de ernst of frequentie van hoofdpijn vermindert. Er zijn echter aanwijzingen dat de kalmerende knop werkt, dus u kunt het proberen.
- Gevriesdroogde capsules worden aanbevolen, omdat kalmerende kamille thee vaak bitter is en de slijmvliezen van de mond kan irriteren.
- U moet met uw arts en apotheker overleggen voordat u dagelijks warmteknoppen wilt gebruiken. Komkommer kan een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt.
- Zwangere vrouwen, vrouwen die proberen te bevallen, vrouwen die borstvoeding geven en die niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruiken, zoals aspirine of ibuprofen, mogen geen warmteknoppen gebruiken.
- Als u de kalmerende knop niet meer wilt drinken, moet u langzaam stoppen met drinken. Als u de warmteknop te snel stopt, kan migraine terugkeren, met meer symptomen zoals verhoogde misselijkheid en braken.
Overweeg het gebruik van stekels om de ernst en frequentie van migraine te verminderen. De effectiviteit van doornen is alleen gebaseerd op anekdotisch bewijs en is niet wetenschappelijk bewezen, maar dit kruid kan tot 4 maanden regelmatig worden ingenomen. U dient uw arts te vragen naar het gebruik van hennepextract en de dosis die geschikt is voor uw gewicht, leeftijd en medische toestand (indien van toepassing).
- Houd er rekening mee dat mensen die allergisch zijn voor ambrosia, allergisch kunnen zijn voor haarstekels.
- Vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven of proberen zwanger te worden, mogen geen haarstekels gebruiken.
Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl
Rust goed uit. Hormoonveranderingen zijn een van de triggers van migraine-triggers. Je lichaam produceert en scheidt hormonen zoals melatonine en cortisol af op basis van het aantal uren dat je slaapt en wanneer je naar bed gaat. Deze hormoonverandering, in combinatie met slaapgebrek, veroorzaakt migraine.
Beperk de inname van alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne tasten het zenuwstelsel aan. Hoewel de exacte oorzaak van migraine niet is vastgesteld, zijn de meeste artsen van mening dat een verandering in het zenuwstelsel migraine kan veroorzaken.
- Kleine hoeveelheden cafeïne kunnen de effectiviteit van Acetaminophen verhogen als het wordt ingenomen als de hoofdpijn net is begonnen. Meestal is het drinken van een kopje koffie met Acetaminophen voldoende. Omgekeerd kan te veel drinken (meer dan 2 kopjes) hoofdpijn veroorzaken.
Stress management. Stress kan de afscheiding van hormonen die het zenuwstelsel aantasten, stimuleren en zo migraineaanvallen uitlokken. Elke methode voor stressvermindering werkt anders van persoon tot persoon, dus u moet de methode vinden die het beste bij u past.
- Geef eerst prioriteit aan wat voor werk u moet doen en pak geleidelijk elke uitdaging aan. Raak niet overweldigd door taken die moeten worden voltooid.
- Oefen diep ademhalen. Diep ademhalen kan uw hartslag verlagen en stress verminderen.Positieve, positieve zelfgesprekken kunnen ook helpen om stress te verminderen.
- Oefen regelmatig. Lichaamsbeweging kan helpen stress te verminderen, uw humeur te verbeteren en u meer zelfvertrouwen te geven. Je kunt na elke maaltijd 15 minuten wandelen, zwemmen, 's avonds langzaam joggen nadat je van je werk bent teruggekeerd, of fietsen met een vriend.
- Krijg genoeg slaap. Slaapgebrek beïnvloedt niet alleen de hormoonspiegels, maar veroorzaakt ook stress. Volgens onderzoek aan de Universiteit van Pennsylvania (VS) ontdekten onderzoekers dat slaapgebrek (zelfs maar een paar uur) ook gevoelens van verdriet, stress, woede en uitputting verhoogt. Daarom is het het beste om elke nacht 7-8 uur slaap te krijgen.
Stoppen met roken. Het Michigan Institute of Neurology and Headache (VS) raadt aan om te stoppen met roken om de frequentie en ernst van migraine te verminderen. Sigaretten veroorzaken op drie verschillende manieren migraine. Roken:
- Verhoogt de concentratie koolmonoxide in het bloed en de hersenen
- Verlaagt de zuurstofconcentratie in het bloed en de hersenen
- Giftig voor de hersenen en verandert het metabolisme van de lever, waardoor de effectiviteit van medicijnen die migraine voorkomen verminderen.
Neem dagelijks een supplement om migraine te voorkomen. U moet met uw arts overleggen voordat u een dagelijks supplement inneemt.
- Magnesium helpt bij het verlichten van migraine bij vrouwen tijdens de menstruatie of bij vrouwen met een abnormaal laag magnesiumgehalte. Bijwerkingen zijn onder meer diarree en een lagere bloeddruk.
- 5-HTP is een aminozuur dat in het lichaam wordt omgezet in serotonine. Bepaalde migraine-voorgeschreven medicijnen kunnen de serotoninespiegel in uw lichaam beïnvloeden. Pas op dat u geen 5-HTP-supplementen gebruikt als u antidepressiva of natuurlijke kruidensupplementen zoals St. John's gebruikt. Janskruid, zwanger is, borstvoeding geeft of probeert zwanger te worden.
- Vitamine B2 of riboflavine kunnen de frequentie en ernst van migraine helpen verminderen. U mag echter geen vitamine B2-supplementen gebruiken als u tricyclische antidepressiva of anticholinergica gebruikt.
Methode 4 van 4: Zoek medische hulp
Weet wanneer u medische hulp moet zoeken. Een migraine wordt eigenlijk niet veroorzaakt door een tumor of andere structurele veranderingen in de hersenen. Alleen een arts kan echter bepalen of de hoofdpijn wordt veroorzaakt door migraine of door een andere oorzaak. Zoek dringende medische hulp als u:
- Raak in de war of verwar wat mensen zeggen
- Gevoel flauwvallen
- Koorts hoger dan 39 ° C
- Verdoofd, zwak of verlamd gevoel
- Een stijve nek
- Moeilijkheden met zien, spreken of lopen
- Verlies van bewustzijn
Praat met uw arts over terugkerende migraine. In sommige gevallen kan de migraine terugkerend en ernstig zijn. U moet uw arts raadplegen als u lijdt aan migraine:
- Kom vaker opdagen dan voorheen
- Het is serieuzer dan normaal
- Word niet beter met voorgeschreven medicijnen of medicijnen die zijn voorgeschreven door uw arts
- Maak het u moeilijk om te werken, slapen of deelnemen aan sociale activiteiten.
Houd een migraine-dagboek bij om triggers te identificeren. Registreer elke maaltijd, menstruatiecyclus (voor vrouwen), blootstelling aan chemicaliën (kamersprays, huishoudelijke schoonmaakproducten, ...), cafeïneconsumptie, slaapgewoonten en Weersverandering. Gebruik een dagboek om uw arts te helpen de oorzaak van uw migraine te achterhalen. Als u de oorzaak eenmaal heeft vastgesteld, vermijdt u deze zo veel mogelijk. Enkele van de triggers die migraine veroorzaken, zijn onder meer:
- Spanning
- Hormonale veranderingen (tijdens de menstruatiecyclus van een vrouw)
- Maaltijden overslaan
- Eet te veel cafeïne
- Bepaalde voedingsmiddelen zoals kaas, pizza, chocolaatjes, ijs, gefrituurd voedsel, worstjes, yoghurt, bewerkte voedingsmiddelen, aspartaam en MSG
- Drankjes met alcohol, vooral rode wijn
- Plotselinge veranderingen in slaapgewoonten
- Rook
- Weersverandering
- Cafeïne detox-fase
- Train te veel
- Lawaai en verblinding
- Geur of parfum
Advies
- Migraine komt zeer vaak voor en is vaak slopend. Om de frequentie van migraine te verminderen, houdt u een dagboek bij om veranderingen of stoffen bij te houden die de migraine kunnen veroorzaken.
- Neem preventieve maatregelen zoals het beperken van uw blootstelling aan triggers, voldoende slaap krijgen, uw stressniveau verminderen, om de frequentie van migraine te verminderen.
- Als huismiddeltjes niet werken, moet u uw arts raadplegen voor een recept voor migrainepreventie en behandelingsmedicijnen.
