Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Vind je het moeilijk om goed met je vrienden, familieleden of geliefde om te gaan? Voel je je neergekeken of gemanipuleerd als je bij hen bent? Als dat het geval is, kunt u in uw leven enkele giftige mensen tegenkomen. Kwaadwillende mensen hebben speciale aandacht nodig om te gedijen, als u hen dat toestaat. Er zijn een paar technieken die je kunt gebruiken om te leren hoe je voor jezelf kunt zorgen en om te gaan met een schadelijke relatie.

Stappen

Deel 1 van 3: Giftige mensen in het leven kennen

1. 

   Let op de basistekenen van vergiftiging. Toxiciteit kan op verschillende manieren tot uiting komen. Misschien is uw vriend een giftig persoon zonder uw medeweten. Hier zijn een paar tekenen van een persoon die zich bezighoudt met schadelijk gedrag:
   • Ze vormen en omringen zichzelf met problemen van mens tot mens.
   • Ze proberen je te manipuleren en te manipuleren.
   • Ze zijn behoeftig en hebben uw aandacht nodig.
   • Ze bekritiseren zichzelf en anderen.
   • Ze zijn niet bereid om te helpen of proberen te veranderen.

2. 

   
   
   Pas op voor mensen die vaak boos zijn. Een andere vorm van vergiftiging is voortdurende woede. Dit type persoon is erg vervelend en zal je kwalijk nemen voor de kleinste dingen. Het voelt alsof je extra voorzichtig moet zijn om te voorkomen dat ze boos op je worden. U moet de eigenschappen van een boos persoon herkennen, zodat u kunt leren hoe u op de juiste manier kunt reageren. Hier zijn een paar tekenen van een boos persoon:
   • Scheld anderen uit.
   • Dreig anderen.
   • Vraag anderen met vijandige vragen.
   • Vaak met zware, intense taal.

3. 

   
   
   Pas op voor iemand die sarcastisch is en je verdrietig maakt. Een andere vorm van toxiciteit is aangetoond bij belachelijke mensen. Dit type persoon heeft een negatieve kijk op de wereld. Deze houding breidt zich uit naar elk aspect van hun leven en ze hebben moeite om positief te zijn. Het zijn mensen met wie je nauwelijks in de buurt kunt komen, omdat ze tonnen negatieve gedachten hebben. Het sarcasme meestal:
   • Voortdurend klagen over zijn leven.
   • Wees nooit tevreden met uw manieren jegens hen.
   • Kan geen positieve bijdrage leveren aan de relatie.

4. 

   
   
   Evalueer hoe u zich voelt bij andere mensen. Een handige manier om te bepalen of iemand kwaadaardig is, is door te letten op hoe u zich bij hen voelt. U kunt op bepaalde tijden "inchecken" terwijl u bij deze mensen bent. Stel uzelf de volgende vraag:
   • Voel ik me nu uitgeput? Maakt die persoon zijn emoties uit?
   • Doe ik mijn best om ze niet boos te maken? Ben ik bang dat ik iets verkeerds zal zeggen omdat ze negatief zullen reageren?
   • Negeer ik mijn eigen stem? Maakt de persoon het mij moeilijk om naar mezelf te luisteren en mijn eigen waarden te volgen?

5. 

   Zoek een tweede perspectief. U bent misschien zo dicht bij de persoon dat het moeilijk is om te zeggen of deze echt giftig is. Misschien maken ze gewoon een moeilijke tijd door. Raadpleeg een vriend of iemand met gezond verstand om te zien of zij denken dat de persoon kwaadaardig is. Deze methode helpt je aandacht te schenken aan schadelijke mensen in je leven.
   • Uw oordeel is een geweldige bron van informatie, maar soms, als we te dicht bij een situatie komen, kan het moeilijk zijn om een ​​onbevooroordeelde mening te geven.
   advertentie

Deel 2 van 3: Chatten met kwaadwillende mensen

1. 

   Druk jezelf effectief uit. Omdat stress vaak kan voorkomen in vriendschappen en relaties, is het belangrijk om je gevoelens duidelijk te kunnen uiten. Als je verantwoordelijkheid neemt en je gevoelens onderzoekt, zul je soepel met stress kunnen omgaan. Bovendien geeft het voeren van een emotioneel gesprek de ander de gelegenheid om zijn gevoelens te uiten, en helpt het jullie beiden jullie verschillende gevoelens samen te overwinnen.
   • Begin door te luisteren. Zorg ervoor dat u begrijpt wat de persoon zegt voordat u met uw eigen standpunt in discussie gaat.
   • Gebruik "ik" -verklaringen. Een eenvoudige manier om te voorkomen dat u overdreven wordt geconfronteerd, is door de andere persoon te laten weten wat u ervaart, in plaats van over zijn of haar wandaden te praten. Je zou bijvoorbeeld iets moeten zeggen als: "Als je te laat bent op een koffiedate, heb ik het gevoel dat je mijn tijd niet serieus neemt", in plaats van "Je bent altijd te laat en dit is de actie. erg onbeleefd ".

2. 

   Vertel hen over de behandeling die u hoopt te krijgen. Het klinkt nogal vreemd, soms begrijpen mensen niet wat acceptabel gedrag is. Aanvaardbaar gedrag ten opzichte van de ene persoon kan de ander van streek maken. Om anderen te laten begrijpen welk gedrag u kunt tolereren, moet u duidelijk en duidelijk zijn.
   • Als het bijvoorbeeld frustrerend is om te laat aan te komen op uw koffiedate, laat het hen dan weten. Ze zijn zich misschien niet bewust van de invloed die hun gedrag op u heeft.
   • Als de persoon echt kwaadaardig is, zal deze tactiek niet werken, maar het is een redelijk goede manier om grenzen te stellen, ongeacht de situatie.

3. 

   Spreek krachtig en besluitvaardig. Meestal gaat het om een ​​effectief argumentatieproces, maar assertieve communicatie is iets dat je regelmatig kunt doen, of je nu ruzie hebt of niet. Door een assertieve prater te worden, verbetert u uw communicatie en relaties.
   • Probeer gebieden te identificeren die u kunt verbeteren. Je bent misschien kwetsbaar en anderen hebben de neiging je te vertrappen, vooral als ze een kwaadaardige persoonlijkheid hebben. Het identificeren van het gebied waarin u worstelt, is de eerste stap.
   • Heroverweeg tactieken voor specifieke situaties. Misschien heeft de kwaadwillende vriend om uw geld gevraagd en kunt u nauwelijks weigeren. Wat kunt u in deze situatie doen? Kun je het simpele antwoord oefenen voor het geval ze in de toekomst geld van je blijven lenen? Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen "Ik geef om je, maar ik kan je niet meer geld lenen".
   • Oefen assertieve reacties in het leven. Je kunt een aantal technieken gebruiken zoals "herhaling", waarbij je je zin blijft herhalen als de andere persoon met je in discussie gaat. Begin klein als het moeilijk voor je is, bijvoorbeeld nee zeggen (indien van toepassing) tegen een niet-giftig familielid of vriend.

4. 

   Bescherm uzelf tegen schade. Wees u bewust van wat er gaande is in uw relatie met de schadelijke persoon. Je moet bijvoorbeeld vermijden dat je alles ziet wat ze zeggen tegen hun oppervlakkige waarden als je goed weet dat ze de neiging hebben je hard aan te pakken en je te bekritiseren. U moet uzelf in deze relaties beschermen, als u ervoor kiest om ermee door te gaan, door hun verbale bewustzijn te ontwikkelen, hoe zij zich tegenover u gedragen en de gevoelens die zij met zich meebrengen. terug naar jou.
   • Als ze bijvoorbeeld concluderen over jou als "je was er nooit voor mij", analyseer dan wat ze zeggen. Is het waar of niet? Kunt u een voorbeeld bedenken om te bewijzen dat het niet juist is? Giftige mensen houden er vaak van om overdreven conclusies te trekken of "alles op te eten, niets terug te vallen". Je moet serieus nadenken over wat ze je vertellen.

5. 

   Sorry indien van toepassing. Zelfs als iemand kwaadaardig is, betekent dit niet dat u altijd gelijk heeft en dat zij altijd ongelijk hebben. U moet uw fout erkennen en uw excuses aanbieden als u hetzelfde voelt. Zelfs als ze je verontschuldigingen niet accepteren of zich zelden verontschuldigen, weet je tenminste dat je je best hebt gedaan om een ​​goede vriend of echtgenoot te zijn.
   • U kunt ook een positieve indruk op de persoon achterlaten. Dit heet modelleren, of ze gezonder gedrag laten zien dan ze normaal gesproken doen.
   advertentie

Deel 3 van 3: Behandeling met schadelijke mensen

1. 

   Grenzen stellen en handhaven. Over het algemeen zijn grenzen belangrijk, maar ze kunnen vooral belangrijk worden als je te maken hebt met kwaadwillende mensen. Kwaadwillende mensen maken vaak misbruik van iemand die onduidelijke grenzen kent en niet assertief is. Hier zijn een paar manieren om u te helpen uw grenzen beter te houden:
   • Herken hoe u zich voelt en handel ernaar. Geef je niet over aan de emotionele onrust van de giftige persoon. Schenk aandacht aan uw gevoelens en behoeften vriend.
   • Sta jezelf toe om stoer te zijn. Veel mensen voelen zich schuldig over het stellen van te harde grenzen. Voor jezelf zorgen is echter ook erg belangrijk. Negeer jezelf niet voor anderen. Als je leert hoe je nee moet zeggen, word je geen slechterik.

2. 

   Luister naar je instincten. Voor sommige mensen kan het voor hen gemakkelijk zijn om de kwaadwillende persoon te verdedigen. In je hart weet je heel goed dat de persoon niet aardig tegen je is of misbruik van je maakt. Vermijd het rationaliseren van uw instincten of pleiten voor hun gedrag. Laat uw instincten het laatste woord nemen, want zij kennen het probleem goed en begrijpen uw behoeften beter dan u denkt.

3. 

   Hulp krijgen. Je moet leren herkennen wanneer dat genoeg is en wanneer je hulp nodig hebt. Neem contact op met goede vrienden of familieleden die u vertrouwt om u te helpen. Als u een relatie met een kwaadwillende persoon wilt onderhouden, zorg er dan voor dat u gebruik maakt van uw ondersteuningssysteem. Maak zelfzorg een prioriteit. Toegewijd zijn aan anderen is niet de beste manier om hen te helpen.

4. 

   Neem verantwoordelijkheid voor je eigen daden. Probeer te waarderen wat voor soort relatie u heeft en welke invloed deze op u heeft. Veel mensen die vrienden blijven met giftige mensen, hebben vaak een 'graag anderen behagen' persoonlijkheid, wat betekent dat ze geliefd willen worden en het gevoel willen hebben dat ze anderen steunen. Het is niet verkeerd om ondersteunend te zijn, maar het is belangrijk om een ​​duidelijk beeld te hebben van wat er aan de hand is, zodat u een realistischer beeld van de situatie kunt krijgen. Als de situatie je pijn doet, moet je duidelijk zijn. Als het anderen toelaat en verhindert om wijzigingen aan te brengen, moet u er ook van op de hoogte zijn. Stel uzelf de volgende vragen om te bepalen of u te veel ondersteunt:
   • Ben ik een gewoon persoon die communicatie probeert te behouden?
   • Treed ik vaak op als "bemiddelaar" in het omgaan met moeilijke en stressvolle situaties?
   • Heb ik soms het gevoel dat ik de persoon volg, verantwoordelijk ben, of achter mijn rug help om te voorkomen dat ik hem boos maak of hem confronteer?

5. 

   Draai je om en loop weg. Uiteindelijk zul je waarschijnlijk een relatie met iemand moeten beëindigen als het een giftige relatie is.Iemand uit het leven halen zou een pijnlijke ervaring zijn, maar in het geval van een giftig persoon is kortdurende pijn gezonder dan blijvende pijn. Als u de schadelijke persoon in het leven laat blijven, heeft dit invloed op uw zelfrespect, financiële situatie, emotionele balans en andere relaties. Als de schade te groot is, is het misschien tijd om een ​​ontsnappingsplan te maken. advertentie

Advies

• Reageer vijandig met empathie. Dit voorbeeldige gedrag zal je helpen om een ​​positiever gevoel over jezelf te krijgen.

Waarschuwing

• Vermijd deelname aan hun spellen. Als je het gevoel krijgt dat er aan je wordt getrokken, doe dan een stapje terug en beoordeel je bijdrage aan de situatie.