Inhoud

• Stappen

Narcisten zijn mensen die zichzelf als "de navel van het universum" beschouwen: ze zijn overdreven egocentrisch, hebben altijd aandacht en bewondering nodig, maar missen empathie. Ze zijn erg narcistisch en vatbaar voor kritiek. Als je met een overdreven narcistische echtgenoot trouwt, kan dit artikel je hopelijk helpen zijn gedrag te beheersen of te beheersen.

Stappen

Deel 1 van 3: Weten hoe een relatie giftig is

1. 

   Stel vast of uw man egoïstisch is. Narcisten zijn vaak extreem egoïstisch en denken alleen voor zichzelf. Hun ego's zijn te groot; Ze hunkeren altijd naar aandacht en bewondering. Ze zijn erg arrogant en zoeken altijd naar manieren om top te worden of te krijgen wat ze willen. Om die reden houdt een narcistische echtgenoot misschien niet zoveel van je als van zichzelf. Hij houdt zich alleen bezig met zijn eigen behoeften en interesses en houdt geen rekening met uw eigen behoeften en interesses.
   • Mensen die teveel van zichzelf houden, missen ook empathie, ze weten niet hoe ze zichzelf in andermans schoenen moeten verplaatsen of begrijpen en geven om andermans gevoelens.

2. 

   
   
   Kijk of je man overdreven jaloers is. Narcisten zijn vaak geobsedeerd door het idee altijd de leiding te nemen en geprezen te worden, dus worden ze vaak jaloers als ze zien dat anderen slagen. Deze persoonlijkheid kan leiden tot bezitterig gedrag en zelfs tot mishandeling.

3. 

   
   
   Vraag uzelf af of uw man controlerend of manipulatief is. Narcistische echtgenoten kunnen manieren vinden om hun vrouw te manipuleren door hen te isoleren van vrienden en familie, waardoor hun vrouw wordt gedwongen van hen afhankelijk te zijn. De man kan ook proberen zijn vrouw te beheersen en te beheersen door geen genegenheid of bezorgdheid voor zijn vrouw te tonen.
   • Sommige narcistische echtgenoten gebruiken trucjes van verbaal en emotioneel misbruik van hun vrouw. Ze zullen je laten lijden of kwellen om je te domineren.
   • Ze kunnen ook hun toevlucht nemen tot woede om jou te manipuleren en te manipuleren.

4. 

   
   
   Bedenk of uw man een leugenaar is. Narcisten gebruiken vaak leugens om hun partner te manipuleren. Ze vertellen maar de helft van de waarheid of verzinnen een compleet andere versie van de waarheid, zodat ze nergens voor verantwoordelijk hoeven te worden gehouden. Soms krijgt de vrouw de schuld. Dit heeft een nadelig effect op de vrouw, omdat de vrouw uiteindelijk alle verantwoordelijkheden, fouten en schuldgevoelens moet dragen. advertentie

Deel 2 van 3: Omgaan met een narcistische echtgenoot

1. 

   Praat met je man. Als man en vrouw kunt u open en eerlijk praten over problemen die zich voordoen. Je moet kalm blijven als je met hem praat. Zorg ervoor dat je een overtuigende stem en een zachte houding gebruikt om uit te drukken dat je van streek bent omdat je relatie zo verloopt. Gebruik geen beschuldigende toon en woorden. Narcisten gaan vaak niet goed om met kritiek.
   • Vertel je man hoe egoïstisch hij zich voelt. Zeg iets als 'Ik moet met je praten over hoe je je gedraagt. Ik voel me erg verdrietig omdat ...' Als je vermoedt dat hij je bedriegt of te veel tijd met andere vrouwen doorbrengt, Zeg bijvoorbeeld: "Je bekleedt een heel belangrijke positie in mijn hart. Ik hoor je vaak met haar praten en ik ben bang dat ik niet genoeg voor je ben." Als je man dingen zegt die je pijn doen, jij Zeg alsjeblieft: “Ik neem je mening heel serieus; als ik je dat hoor zeggen, voel ik me bekrompen en waardeloos in jouw ogen.” Probeer niet boos op je man te schreeuwen. Je gevoelens van gekwetstheid en angsten zijn een veel effectievere manier om te communiceren.
   • Beschouw de reacties en stemmingen van uw man op een schaal van 1-10. Als zijn woede of frustratie 3 of hoger is, wacht dan even voordat je een oplossing voorstelt. Het is contraproductief als u de kwestie ter sprake brengt terwijl uw man onrustig is.

2. 

   Stel vragen om erachter te komen waarom uw man zich zo gedraagt. Vragen stellen is een goede manier om de narcist te plezieren, aangezien het gesprek om hem draait.
   • Herhaal wat uw man tegen u heeft gezegd om te laten zien dat u luistert. Dit zal hem in het middelpunt van het spel plaatsen, en dit kan helpen als je later over je zorgen praat.
   • Aangepast aan wat uw man zei. Als hij zegt: "Ik zie niemand die waardeert wat ik heb gedaan", antwoord dan, "dan begrijp ik dat gevoel. Waarschijnlijk vervelend en erg overstuur "

3. 

   Gebruik voornaamwoorden wij in plaats van broer. Gebruik het voornaamwoord 'wij' in plaats van 'jij' als je je man wijst op zijn wandaden of hem vraagt ​​om een ​​huwelijks- en gezinsadviseur te zien. Dit creëert een gevoel van gedeelde verantwoordelijkheid en fouten tussen jullie twee zonder te suggereren dat het allemaal zijn schuld is, wat kan leiden tot een negatieve reactie bij narcisten.
   • In plaats van te zeggen "Ik lijd vanwege jouw egoïsme", zeg dan "We doen elkaar pijn omdat we soms meer voor onszelf denken dan voor elkaar."

4. 

   Kies woorden om dingen voor hem te laten lijken. Zelfgenoegzame mensen zorgen zelden voor de behoeften van anderen. Om te krijgen wat je wilt, moet je het allemaal voor hem doen. "
   • Als je voor het avondeten naar het huis van je vrienden wilt, zeg dan niet "Ik wil voor het avondeten naar het huis van Thanh en Huong". Zeg: "Ze vinden je erg leuk; Ze willen je uitnodigen voor een etentje ”.
   • Overtuig uw man ervan dat wat hij voor u doet, een goed imago schept. Zeg dingen als "Als je me helpt met het schoonmaken van de garage, zullen mensen zien hoe attent je voor me bent."

5. 

   Benader uw adviseur met de nodige voorzichtigheid. Veel narcisten reageren erg sterk op het idee van therapie, dus wees voorzichtig bij het voorstellen van deze oplossing. Hoe ziet hij dit als een veelvoorkomend probleem voor het paar en er zijn problemen die ze allebei kunnen oplossen. Op dat moment kunt u hem overhalen om met u af te spreken om een ​​hulpverlener te zien. Je moet de verantwoordelijkheid voor je daden accepteren in plaats van alles van je af te schuiven.
   • Zeg bijvoorbeeld: "Ik wil een hulpverlener zien om te zien hoe we samen beter en gelukkiger kunnen communiceren. Ik wil een manier vinden om de relatie tussen mijn man en vrouw te verbeteren. zodat jullie allebei krijgen wat je wilt. ”Dat soort uitdrukking klonk goed.
   • Bereid om samen naar therapiesessies te gaan. Dit is belangrijk, omdat één sessie vaak niet genoeg is. Je zou moeten proberen om 3-4 sessies te gaan. Een therapeut helpt u hierbij.

6. 

   Vraag advies aan een vertrouwd familielid of vriend. Het advies van een geliefde of vriend kan u helpen om te gaan met een al te geliefde echtgenoot. Ze kunnen u ook vertellen hoe lang het probleem aan de gang is. Is hij al zo sinds zijn kinderjaren, of is dit fenomeen pas onlangs gebeurd?
   • Praat met familieleden of uw man over zijn verleden. Is er iets dat u en uw vrouw samen kunnen oplossen om het probleem te verlichten?
   • Vraag vrienden en familie wat ze in het verleden hebben gedaan om met hem om te gaan. Misschien hebben ze meer ervaring dan jij.

7. 

   Probeer de oorzaak van het probleem te vinden. Mannen voelen zich ook onzeker en verbergen hun onzekerheden soms op onaanvaardbare manieren. Als de narcistische neigingen van je man onlangs zijn opgetreden, probeer er dan achter te komen wat er is gebeurd waardoor hij zich zo ging gedragen. Verplaats jezelf in de schoenen van je man om erachter te komen wat hem pijn doet.
   • Als uw man bijvoorbeeld gewond is geraakt, of als u net een baan heeft gevonden, kan hij denken dat hij u niet waardig is. Misschien probeert uw man zijn aandacht op hem te vestigen.
   • Als je man zegt: "Mijn leven is niet wat ik wilde dat je zou zijn", zou je kunnen antwoorden: "Misschien heb je gelijk, maar we hebben nog veel andere goede dingen. Ik zal proberen dingen te verbeteren die je ongelukkig maken. " Wijs vervolgens op de positieve aspecten van uw leven en de relatie tussen u en uw partner, en help hem dingen op te noemen die u samen positieve veranderingen kunt aanbrengen.
   • Als uw man de laatste tijd gewond is geraakt, zeg hem dan "Broeder, ik weet dat het op dit moment niet goed gaat, maar daarom bent u niet minder waard", of "Zelfs als u een nieuwe baan heeft, verandert u niet. Verander uw kijk op hem. Je hebt me veel andere kostbare dingen gegeven, niet alleen geld. "

8. 

   Controleer of uw man zal veranderen. Als uw man bereid is te veranderen, is er misschien een manier waarop u samen het probleem kunt oplossen, anders is het moeilijk te hopen dat u uw relatie kunt verbeteren.
   • Praat met je man over zijn gedrag en wacht tot je zijn reactie ziet. Je zou eerlijk kunnen beginnen, zoals "Ik heb het gevoel dat je me niet mag, en onze relatie is eerder voor jou dan voor mij". Dit werkt echter mogelijk niet voor mensen met ernstig narcisme. Praat in plaats daarvan met liefkozingen en plaats hem in het midden. U kunt zeggen: "U bent de ruggengraat van het huis en een zeer belangrijke rol in de gezinsrelatie", en vervolgens behendig over uw zorgen praten.

9. 

   Beloon hem met kleine dingen. Soms kost het wat moeite om de narcist iets te laten doen. Probeer beloningstactieken te gebruiken om uw man aan te moedigen u te helpen.Op deze manier zal hij zijn manier van denken veranderen van "wat je wilt" naar "wederkerigheid".
   • Als u wilt dat uw man het gazon in uw tuin maait, beloof dan iets te doen nadat hij klaar is met werken. Voorbeeld "Als je in het weekend het gazon voor me maait, maak ik volgende dinsdag kippenvleugels en een cake voor je om je vrienden te verzamelen om te pokeren." Onthoud dat alleen beloningen na Uw man heeft zijn plicht vervuld. Op die manier zal hij beginnen te begrijpen dat hij je moet helpen voordat je de beloning krijgt.

10. 

    Geïnteresseerd in hem. Je man is je partner en verdient het om bemind te worden. U geeft echter om uw man zijn niet het betekent dat je zijn ego voedt. Breng tijd door met je man, spreek liefdevolle woorden uit, bedenk activiteiten voor het paar en werk samen na werktijd of in het weekend. Stuur regelmatig berichten naar elkaar. Narcisten zullen erg geïnteresseerd zijn in dit soort zorg, omdat ze een gevoel van aandacht hebben.
    • Besteed elke avond een half uur of 45 minuten aan het met elkaar praten en praten over de gebeurtenissen van de dag. Om hem naar je te laten luisteren, zeg je: "Jij en ik kunnen elk een half uur besteden aan het vertellen van het verhaal van onze dag", of je kunt voorstellen om de rol van spreker en luisteraar tussen de verhalen te veranderen.
    • Wanneer u uw weekendactiviteiten kiest, organiseer deze dan zo dat uw man voelt dat hij in het middelpunt van de belangstelling staat. Als je een film wilt zien, zeg dan 'Ik weet dat je een nieuwe film wilt zien. Waarom gaan we niet kijken? " Als je wilt gaan picknicken, kun je zeggen: “Het lijkt erop dat ik stress moet verlichten; Laten we een picknick houden. "

11. 

    Wees alstublieft geduldig. Onthoud die grote verandering altijd tijd nodig. Verwacht niet dat de andere persoon onmiddellijk verandert. Blijf zachtaardig, vriendelijk, begripvol en liefdevol.
    • Toon nederigheid om een ​​voorbeeld te stellen tegen het narcisme van uw man. Maak geen sarcasme of valse nederigheid.
    • Wees eerlijk bij het beoordelen van zijn vorderingen. Probeert uw man echt te veranderen? Behandelt hij u nog steeds slecht? Is deze relatie de offers die je brengt waard?
    advertentie

Deel 3 van 3: zorg voor jezelf

1. 

   Vestig uw voet aan de grond in het huwelijk. U moet uw plaats hebben in het huwelijksleven. Neem de controle over een aantal dingen, of het nu gaat om financiën, huisvesting, seks of iets anders. Narcisten beschouwen zichzelf vaak als de belangrijkste persoon in een relatie; U moet uw man dus laten weten dat u net zo belangrijk bent als hij.
   • Gebruik in sommige situaties humor. Als je man denkt dat hij perfect is, gebruik dan humor om van die illusie af te komen. Help uw man te beseffen dat hij onvolmaakt is, niet nummer één of het middelpunt van het universum. Laat hem weten dat hij belangrijk is en dat je van hem houdt, maar dat anderen even belangrijk zijn.

2. 

   Onthoud dat je waarde hebt. De meeste narcisten vinden dat ze recht hebben op gunsten; misschien denkt hij "Ik verdien een speciale behandeling omdat ik degene ben die geld verdient en betaalt voor de gezinsactiviteiten". Niets staat hem echter toe om u of iemand anders respectloos te behandelen.
   • Houd er rekening mee dat er problemen kunnen ontstaan ​​als u de confrontatie aangaat met uw man. Laten we enkele basisprincipes vaststellen en ons eraan houden. Bereid altijd het plan voor om te pauzeren; Het kan zijn dat jullie allebei tijd nodig hebben om te kalmeren voordat jullie verder praten. Als dit niet werkt, vraag dan advies voordat de situatie verergert.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   TEDx psycholoog en spreker Dr. Adam Dorsay is een psycholoog die werkt voor een privébedrijf in San Jose, CA. Hij is gespecialiseerd in het helpen van mensen die succesvol zijn maar worstelen in liefde, stress en angst verminderen en hen helpen gelukkiger te zijn in het leven. In 2016 hield hij een toespraak op TED over de gevoelens van mannen en mannen. Hij is mede-oprichter van Project Reciprocity, een internationaal programma op het hoofdkantoor van Facebook, en raadpleegt momenteel Digital Ocean om hun Safety Team te ondersteunen. Hij promoveerde in 2008 in de klinische psychologie.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psycholoog & TEDx-spreker

   Kinderen van wie de ouders narcisten zijn, zullen ook een narcistische partner kiezen. Adam Dorsay, een psycholoog, zei: “Helaas kiezen veel mensen met narcistische ouders ook voor een narcistische echtgenoot. dat is alles wat ze weten. Zij voelen moet imiteren De relatie van de ouder en heeft een andere uitkomst. Ze denken vaak dat ze kunnen trouwen, liefhebben en Redding een narcistische echtgenoot. Helaas zullen ze geen liefde kunnen vinden bij de narcist. "

3. 

   Herstel het vertrouwen. Een relatie met een narcist kan een negatief effect hebben op je zelfvertrouwen. U moet uw zelfvertrouwen weer opbouwen. Gebruik je zelfvertrouwen om de situatie aan te pakken waarin je man je onder druk heeft gezet en blijf kalm als hij slecht reageert op je gespreksinspanningen.
   • Zoek een hobby. Het gevoel dat u waardevol bent, zal u helpen uw zelfvertrouwen te herwinnen. U kunt oefenen met naaien, leren dansen, joggen of schrijven. Doe iets leuks voor jezelf.

4. 

   Leer hoe u weg kunt gaan. Als je man boos wordt dat er iets misgaat, onthoud dan dat het gewoon een manier is waarop hij je kan beheersen. Draai je om, verlaat de kamer, ga het huis uit of rol met je ogen. Dit zal zijn macht over jou verminderen en je sterker maken.

5. 

   Zet een ondersteuningssysteem op. Je hebt een ondersteunend netwerk nodig omdat je man je dat niet zal geven. Dit systeem kan vrienden, familie of een professional in de geestelijke gezondheidszorg omvatten. Ze kunnen u helpen uw zelfvertrouwen, kracht en gevoel van waarde te behouden.

6. 

   Overweeg om te scheiden. Als de relatie zo gewelddadig is geworden, dat je er niet meer mee om kunt gaan of je mentale en emotionele gezondheid schaadt, dan is het misschien tijd om uit elkaar te gaan of te scheiden.
   • Wees assertief als u wilt scheiden. Houd uw emoties onder controle als u met een juridisch adviseur praat. Meestal zal de narcist je emoties niet tegenhouden, dus je moet kalm en beheerst zijn. U moet bewijs leveren wanneer u het gedrag van uw man vertelt zonder boos of verlegen te zijn. Wees eerlijk en vertel de waarheid.
   • Beschrijf zijn narcistische gedrag. U moet echter voorzichtig zijn als u uw man een narcist noemt, aangezien de juridische professional misschien niet begrijpt wat dat betekent. Meld in plaats daarvan zijn buitensporige narcistische daden.
   advertentie