Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Controlerende mensen zijn moeilijk om mee om te gaan. Ze zijn zeer bekwaam in controle en zorgen ervoor dat u zich geïsoleerd voelt van anderen. Gelukkig betekent moeilijk zijn niet dat je het niet aankunt. Je moet kalm blijven en niet onmiddellijk reageren. Trek vervolgens persoonlijke grenzen zodat de persoon je niet weer uit je comfortzone duwt. Denk eraan om uw emoties onder controle te krijgen. Je zult meer om jezelf moeten geven, zodat je niet wordt geruïneerd door een controlerend persoon.

Stappen

Deel 1 van 3: Omgaan met een moeilijke situatie

1. 

   Reageer niet op hun negatieve gedrag. Wat de controlerende persoon wil, is uw reactie. En of je nu protesteert of bekritiseert, ze gedragen zich niet beter. Integendeel, als je boos wordt of agressief reageert, zal het vuur exploderen. Probeer kalm te blijven in plaats van aan beide kanten hulpeloos te zijn.
   • U woont bijvoorbeeld samen met uw vriend en op een dag beginnen er problemen te ontstaan, want als u klaar bent met baden, hangt u geen handdoek op de plaats die hij heeft gespecificeerd, u moet beslist spreken en een gesprek beginnen. Praat over dit probleem. Houd gewoon de lucht gematigd.
   • Je zou kunnen zeggen: "Ik weet dat je wilt dat je handdoek vooraan hangt. Maar ik wil hem hier ophangen omdat _____. Kun je hem voor mij verwisselen, of ik hang hem ergens anders op en geef hem weg?" Deze plek is voor jou. "
   • U moet echter kalm blijven als de persoon probeert de door u gestelde grenzen te veranderen. Bijvoorbeeld: "We hebben afgesproken dat _______ vorige week, weet je het nog?"

2. 

   
   
   Probeer je in te leven. Hoewel we het slechte gedrag van anderen niet hoeven te rechtvaardigen, is het beter om op zijn minst de oorzaak te kennen. Mensen met controleproblemen worden vaak begraven. Als u dit begrijpt, vindt u de meest effectieve manier om ze te bereiken. Probeer erachter te komen wat ze echt krijgen door anderen te manipuleren.
   • Stel dat u samenwoont met een controlerende vriendin. Op een dag ziet ze dat je een paar stukjes afval in de keuken achterlaat omdat ze bezig is aan de telefoon. Ze zou vragen: "Waarom maak je je slagveld niet schoon en neem je de telefoon niet op?"
   • Rommel is hier niet het echte probleem. De oorzaak is vaak dieper dan of ze een controlerende of angstige moeder of vader heeft, of als haar familie de waarden waardeert die in een bepaald gedrag tot uiting komen, als dat zo is, dan is dat zeker de bron. de bron van dat gedrag.
   • Vraag haar waarom jouw opeenvolging van acties zo belangrijk voor haar is, waardoor je het probleem beter kunt begrijpen en de informatie op tijd kunt verstrekken. Anderen zien misschien niet wat u als vanzelfsprekend beschouwt.
   • U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Is er iets speciaals dat ik moet opruimen voordat u aan de lijn komt?"
   • Of: "Ik weet dat je niet van rommelen houdt. Plots gaat de telefoon, dus ik moet luisteren. Ik ruim op als ik aan de lijn heb."

3. 

   
   
   Beperk controverse. Controlerende mensen houden van ruzie. Ze willen niets liever dan anderen in een woordenoorlog sturen die nergens toe leidt. Ze hebben een gevoel van overwinning nodig. Door elk argument met hen te vermijden, zult u ze niet tevreden stellen.
   • Weiger gewoon om ruzie te maken. Als je partner bijvoorbeeld op het punt staat ruzie met je te maken, zeg dan: 'Het is waar dat jij en ik hierover moeten praten, maar misschien niet als jullie allebei boos zijn. Kunnen we morgenavond praten? "
   • Op de lange termijn moet u potentiële relatieproblemen identificeren en persoonlijke grenzen stellen.

4. 

   
   
   Blijf zo kalm mogelijk. Het enige dat u niet moet doen met een dictator, is boos of boos kijken. Controlerende mensen raken graag de zwakheden van andere mensen, waardoor mensen het begeven om te krijgen wat ze willen. Minimaliseer het tonen van uw gevoelens aan hen zoveel mogelijk. Je sterke reactie maakte ze nog meer opgewonden.
   • Probeer diep adem te halen wanneer u contact heeft met een controlerende persoon. Terwijl ze in je oor praten, negeer het dan door aan iets plezierigs te denken, zoals een prachtig mooi strand.
   • Als je moet reageren, spreek dan in onduidelijke zinnen om tijd te winnen. Bijvoorbeeld: "Ik weet het niet zeker. Even nadenken."
   advertentie

Deel 2 van 3: duidelijke grenzen stellen

1. 

   Onthoud dat u ook basisrechten heeft. In elke situatie heeft u nog steeds enkele rechten. Vergeet die voordelen niet alleen omdat u met een moeilijk persoon te maken heeft. Controlerende mensen hebben een manier om in je hoofd te kruipen en ervoor te zorgen dat je je fundamentele mensenrechten vergeet. Herinner jezelf eraan dat je het verdient om goed behandeld te worden.
   • We hebben allemaal het recht om gerespecteerd te worden, om onze persoonlijke mening te uiten en om onze eigen mening te hebben, om "nee" te zeggen zonder ons schuldig te voelen.
   • Soms vergeten we dat we deze rechten hebben als we op de lange termijn worden geconfronteerd met een controlerende persoon. Voordat u met iemand in contact komt, moet u uzelf aan die rechten herinneren. Houd er rekening mee om persoonlijke grenzen te stellen.
   • Je controlerende vriendje wil bijvoorbeeld dat je tijd met hem doorbrengt in plaats van met je vrienden om te gaan. Als je op een avond niet thuis wilt zijn om samen met je vriend naar een film te kijken, zal hij je er schuldig over laten voelen. Als je klaar bent om persoonlijke grenzen te versterken, denk dan: "Ik heb het recht om nee te zeggen zonder schuldgevoel."

2. 

   Zeg tegen jezelf dat je de touwtjes in handen hebt. Voordat u persoonlijke grenzen stelt, moet u de controle terugwinnen.Hoewel we de negatieve acties van anderen niet kunnen beheersen, kunnen we onze reacties erop beheersen. Bij het benaderen van persoonlijke grenzen heb je veel opties zoals:
   • Meestal kiezen de meesten van ons ervoor om te glimlachen en te volharden als we te maken hebben met manipulatieve mensen. U kunt hetzelfde doen om de persoon te vermijden. Ga bijvoorbeeld niet naar familiebijeenkomsten als u weet dat uw machtige vader er ook is.
   • Kom uit de doos. Denk: "Ik heb controle over wat er aan de hand is. Ik wil niet opgesloten worden." Beslissen dat u uw eigen vrijheid versterkt, vereist respect.

3. 

   Wis de grenzen. Controlerende mensen houden ervan de grenzen van andere mensen te doorbreken. Laat hen weten wat uw limiet is. Maak duidelijk welke gedragingen acceptabel en onvergeeflijk zijn.
   • Realiseer je wanneer je tot het uiterste gaat. Voor kleine dingen, zoals het opzij zetten voor vuile vaat of kleding, kunt u het ermee eens zijn. Er zijn echter een paar andere problemen die frustrerend kunnen zijn.
   • Denk aan acties die verder gaan dan gezond verstand. Je vindt het bijvoorbeeld niet erg om je telefoon op te bergen als je met je vriendje uitgaat. Hij wil echter dat u alle contact verbreekt, zelfs als u gewoon door het nabijgelegen park loopt. Nu moet je hem laten weten dat het voor jou nergens op slaat.

4. 

   Leg je grenzen recht. U moet duidelijk zijn over persoonlijke afbakening. Misschien is het een goede manier om het op te schrijven en aan de controller te laten zien. Maak uw grenzen zo duidelijk mogelijk. Vertel de persoon op een duidelijke toon wat u in de toekomst wel en niet kunt tolereren.
   • In wezen is het beheersen van mensen erg moeilijk. Ze zullen er alles aan doen om uw grenzen te negeren of verkeerd te begrijpen. Je moet dus heel duidelijk zijn als het gaat om het stellen van persoonlijke grenzen.
   • Als je vriendje erg controlerend is, moet je persoonlijke lijnen trekken door iets te zeggen als: 'Ik zal de telefoon meestal niet uitzetten als we elkaar ontmoeten, want ik kom naar mijn huis. Het is meer dan alleen thuis zijn, ik ben bereid mijn telefoon opzij te leggen als jij en ik op date gaan of films kijken, maar niet altijd.

5. 

   Wees volhardend als dat nodig is. Mensen beheersen zal de grenzen niet gemakkelijk accepteren. Ze zijn bereid om de ander uit de comfortzone van de persoon te duwen, zodat ze zich veilig kunnen voelen. Daarom moet u hen indien nodig aan uw individuele rechten herinneren. Wees duidelijk en vastbesloten als uw persoonlijke grenzen worden geschonden.
   • Vastberaden zijn betekent niet agressief zijn. Resoluut betekent dat je de persoon respectvol laat weten dat hij je persoonlijke grenzen overschrijdt. Blijf kalm en herinner jezelf eraan wanneer er zich een probleem voordoet.
   • Jij en je vriendje kijken bijvoorbeeld tv in de kamer. Je gsm heeft een sms, je neemt op en dan wordt hij boos. Hij zei: "Je bent zo onbeleefd. Je zit hier maar."
   • Reageer niet ongeduldig. Als je iets reageert als: "Wat ben je aan het doen, ik ben gewoon aan het sms'en", zal de dingen nog meer stress opleveren. Kalmeer in plaats daarvan en zeg respectvol: 'We hebben het hier al over gehad. Nu hoef je niet volledig gefocust te zijn, dus ik heb het recht om op het bericht te reageren. Deze keer zal ik meer met je kijken. "
   advertentie

Deel 3 van 3: Omgaan met emoties

1. 

   Heb geen onrealistische verwachtingen. De moeilijke en controlerende persoon is buitengewoon moeilijk te veranderen. Ook al heb je je persoonlijke grenzen versterkt, je bevindt je nog steeds vaak in machtsoorlogen. Hoop meer, hogere teleurstelling. We hebben altijd problemen met mensen die de touwtjes in handen hebben, dus verwacht geen grote veranderingen.
   • Je kunt anderen niet veranderen. Zelfs als je hun slechte gedrag identificeert, verandert een controlerend persoon niet gemakkelijk, tenzij ze dat willen. Dus als u met die persoon omgaat, vergeet dan niet om uw persoonlijke grenzen opnieuw te definiëren en moeilijke woorden te negeren.

2. 

   Herinner jezelf eraan dat het niet jouw probleem is. Controlerende mensen hebben hun eigen onderliggende problemen, zoals de onzekere neigingen die tot uiting komen in hun behoefte om anderen te controleren. Herinner jezelf er elke keer dat je met een controlerende persoon te maken hebt, dat dit niets met jou te maken heeft. Je hebt duidelijk niets verkeerds gedaan. Het was gewoon dat deze persoon een overweldigende behoefte aan controle had.
   • Als je weet waardoor de ex de controle heeft, herinner jezelf er dan aan om te onthouden bij wie het probleem zit.
   • Bijvoorbeeld: "In het verleden was mijn grootvader erg streng tegenover mijn vader, dus ik geloofde niet in mijn loopbaanrichting. Het probleem lag niet bij mij, maar bij hem."

3. 

   Zorg voor jezelf. Dit is vooral belangrijk als u constant in contact staat met een controlerende persoon. Als je bijvoorbeeld van zo iemand houdt of ermee samenwoont, herinner jezelf er dan aan dat je meer voor jezelf moet zorgen. Soms word je overweldigd door prioriteit te geven aan de behoeften van een controlerend persoon en jezelf te vergeten.
   • Je hebt het recht om voor jezelf te zorgen. Je krijgt tijd om te sporten, goed te eten, interessante hobby's te doen en dingen te doen die je gelukkig maken.
   • Maak tijd vrij voor persoonlijke behoeften, zelfs als u moet ingaan tegen degene die u controleert. U moet bijvoorbeeld voldoende slapen omdat u morgenochtend vroeg naar uw werk moet. Maar je partner wil dat je wakker blijft terwijl hij erg laat slaapt. Ook al is hij kieskeurig, ga naar bed en herinner hem eraan dat je vroeg moet opstaan ​​om naar zijn werk te gaan.

4. 

   Beperk uw blootstelling. Soms is de gemakkelijkste manier om met een controlerende persoon om te gaan, door bij hen weg te blijven. Vind manieren om uw interactie met de persoon te beperken. Dit zal uw leven comfortabeler maken.
   • Als u samenwoont met een controlerend persoon, ontmoet hem dan gewoon tijdens de maaltijden en spreek eenvoudige zinnen uit die nodig zijn.
   • Als u zo'n collega heeft, probeer dan uw blootstelling op het werk te beperken. Houd bijvoorbeeld een korte mededeling en probeer projecten te kiezen die niet tot dezelfde groep behoren als deze persoon.
   • Als het een gezinslid is, beperk dan uw interacties met die persoon tijdens activiteiten. Als u bijvoorbeeld de telefoon moet nemen, voer het gesprek dan zo snel mogelijk.

5. 

   Gooi indien nodig weg. Als je door een relatie verliest, moet je die opgeven. Er zijn mensen die te autoritair zijn en nooit veranderen. Als ze herhaaldelijk uw persoonlijke grenzen overtreden, beëindig dan de relatie. Dit leven is inherent te kort om tijd te verspillen voor mensen die alleen weten dat ze je pijn kunnen doen en beheersen. advertentie

Advies

• Laat anderen u niet vertellen hoe u uw geld moet beheren of uitgeven, tenzij u hen inhuurt om het te beheren. In het huwelijk heeft een echtgenoot dezelfde beslissingsbevoegdheid over de gezinsfinanciën, en daarover valt altijd te onderhandelen.
• Concentreer je op de positieve dingen en ze zullen je helpen om met je ex om te gaan.
• De meest reactieve manieren om met een controlerende persoon om te gaan, zijn omgekeerde controle en passieve agressie. Hoewel het gemakkelijker is om te doen wat anderen willen zonder oordeel, moet u elk verzoek afzonderlijk bekijken en zien of het zinvol is. Als een vriend je bijvoorbeeld vraagt ​​om niet langer met de telefoon te spelen omdat je aan het praten bent, is er niets teveel aan hem. Of als je onnodig continu sms't terwijl jij en je partner een film kijken, dan ben je een beetje onbeleefd.

Waarschuwing

• We kunnen nog steeds van tijd tot tijd controlerende en / of manipulerende relaties beheren; Als je het echter per ongeluk uit de hand laat lopen of als de persoon te sterk en volhardend is, kunnen je andere relaties met familie en vrienden worden geruïneerd.