Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig

Weet je vaak gewoon niet wat je aan moet trekken voor een volleybaltraining? Deze gids leert je hoe je grove beginnersfouten kunt voorkomen.

Stappen

1. 1 Haar. Bind je haar in een paardenstaart of Franse vlecht. Het kapsel moet strak zijn om niet te ontrafelen of te ruïneren. Zorg ervoor dat je je pony van je gezicht haalt, maar zorg ervoor dat je controleert of haarspelden zijn toegestaan ​​in jouw competitie. In de meeste gevallen is dit toegestaan, echter niet meer dan 2 stuks. Lees meer over de mogelijkheid om hoofdbanden te dragen; ze ondersteunen je haar perfect en houden de paardenstaart van je gezicht.
2. 2 T-shirt. Draag een T-shirt met een sportbeha eronder. (Draag geen gewone beha met schuim of beugel, omdat deze zal wegglijden en u irriteren.) Draag geen tank die te klein of te kort is. T-shirts zijn ook ongemakkelijk en te los. Slim-fit T-shirts werken goed omdat ze je armen en lichaam laten bewegen, en wijde of oversized T-shirts kunnen heet worden, moeilijk te verplaatsen en gewoon ongemakkelijk. Ook cropped tops zijn een goede optie.
3. 3 Shorts. Draag spandex. Spandex shorts zijn gemaakt voor het spelen van volleybal en zijn de beste keuze voor volleybaltraining. Draag geen basketbalshorts, omdat het moeilijk is om in te bewegen.
4. 4 Knie-beschermers. Mizuno kniebeschermers zijn mijn favorieten, maar het maakt niet uit welke je draagt. Ik zou het gebruik van bubbelkniebeschermers afraden omdat ze vervelend zijn, beweging belemmeren en te veel voering bevatten. Zwarte kniebeschermers werken goed als je snel vuil wordt.
5. 5 Sokken. Je kunt kniekousen dragen als je wilt, maar dat hoeft niet. De meeste spelers dragen kniekousen als ze jong zijn, maar sinds de universiteit zie je er niemand meer in. Je kniekousen onder je kniebeschermers leggen ligt voor de hand. Als je geen kniekousen wilt dragen, zijn korte sokken een goed alternatief, omdat je voeten dan niet gaan zweten. Hoewel de meeste meisjes dikke korte sokken dragen.
6. 6 Schoenen. Als je net begint, pak dan gewoon joggingschoenen, maar koop na een tijdje spelen volleybalschoenen om veel te trainen, of sluit je aan bij een varsity- of jeugdteam. Sommige volleybalschoenen zijn duur, dus als je zelden speelt of onzeker bent over je toekomstige carrière

Tips

• ALTIJD water bij je hebben. En een handdoek of doek om het zweet af te vegen.
• Draag een deodorant en een drankje in je tas om strak te blijven!
• Je hebt waarschijnlijk een tas nodig om alle benodigdheden in mee te nemen.
• Zorg voor reservekleding zoals sokken, T-shirts, etc.
• Je kunt spandex-shorts in verschillende kleuren kopen. Mijn favoriete kleur is klassiek zwart.
• Enkelblessures komen veel voor.Overweeg de aanschaf van enkelbraces voor bescherming. Sommige trainers kunnen ze zelfs nodig hebben.
• Een beetje parfum kan ook geen kwaad.

Waarschuwingen

• Volleybal is een zeer stressvol spel. Als je nog nooit eerder hebt deelgenomen, maak je dan klaar; wordt echt moeilijk na een tijdje.
• Volleybal is een echte wedstrijd, dus maak je klaar!
• Enkelverstuikingen zijn een veelvoorkomende blessure bij volleybal. Overweeg om bescherming / nietjes aan te schaffen!

Wat heb je nodig

• Shorts
• Schoenen
• T-shirts
• Knie-beschermers
• Sokken
• Tas (optioneel)
• Sport bh
• Haarelastiekjes (optioneel)
• Enkelbraces (optioneel)
• Contant geld voor automaten en fastfood na de wedstrijd (optioneel)
• Fles water