Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Als je in de buurt bent van de ongeduldige persoon, krijg je het gevoel dat je in een veld vol mijnen loopt - je bent constant bang dat ze zullen ontploffen. Bovendien zorgen ongeduldige mensen er vaak voor dat u uw geduld verliest. Wat je ook doet, je zult ze ontmoeten op het werk, op school of in een persoonlijke relatie. Leer hoe u op ongeduld kunt reageren en laat het u niet beïnvloeden.

Stappen

Deel 1 van 4: Reageren op herhaald ongeduld

1. 

   Verwacht haast op het werk. Wanneer u het ongeduld van uw baas of collega onder ogen ziet, kan dit een negatieve invloed hebben op uw productiviteit. Als je weet dat je te maken krijgt met ongeduldige mensen, doe dan je best om prioriteit te geven aan je werk, zodat je de angst aan beide kanten kunt verminderen.
   • Hoe u in het dagelijks leven op een ongeduldig persoon reageert, hangt af van uw relatie met hen. Je moet proactief zijn in het omgaan met je ongeduld op basis van je relatie met de persoon.
   • Als u bijvoorbeeld weet dat uw baas het verprutst wanneer u uw rapport op het laatste moment indient, moet u andere taken opzij zetten om het rapport eerder af te ronden.
   • Als u geen prioriteit kunt geven aan het helpen van de ongeduldige persoon, probeer dan een schema op te stellen met iemand die in uw beide behoeften kan voorzien. Laat de persoon weten dat u zich bewust bent van uw angst en dat u een oplossing wilt vinden. Als beide partijen het eens zijn met dit schema, moet u eraan denken het op de voet te volgen om toekomstige impulsen te minimaliseren.

2. 

   
   
   Praat met je partner over de effecten van ongeduld op jou. In een relatie heb je de vrijheid om je gedachten en gevoelens over ongeduld te uiten. Zinnen die beginnen met het onderwerp "ik" (uzelf) zullen ook werken.
   • Maak een tijd om de bronnen van je ongeduld met je ex te bespreken. Is je vriend ongeduldig geworden omdat het te lang duurde voordat je je klaarmaakte voor de afspraak? Verliest uw vrouw het geduld als u niet kunt kiezen wat u voor het avondeten wilt eten? Jullie moeten allebei proberen het probleem samen te brengen. 'Je wordt zenuwachtig als je ongeduldig wordt. Wat kun je doen om te voorkomen dat ik me zo voel?'
   • Vervolgens moet u proberen een oplossing te vinden op basis van uw beide perspectieven. Misschien moet je vriend zijn vriendin een paar minuten later ophalen om haar meer tijd te geven om outfits te kiezen. Of ze kan de basisvoorbereidingen en make-up voltooien of haar haar laten knippen in de auto.

3. 

   
   
   Ontwikkel specifieke systemen om ongeduld bij kinderen te overwinnen. Als u vaak merkt dat uw kind (kind of tiener) ongeduldig wordt, moet u een redelijke aanpak ontwikkelen om met de aandoening om te gaan, waardoor u ook minder zult voelen. vervelend of frustrerend. Nogmaals, dit vereist een zorgvuldige beoordeling van het probleem of een discussie met uw kind over welke strategie werkt.
   • Voor jonge kinderen die ongeduldig worden als je het druk hebt of onverschillig bent, kun je speelgoed, activiteiten of snacks geven om ze tijdelijk af te leiden totdat je aan hun behoeften kunt voldoen. van hen.
   • Voor een minderjarige hangt de oplossing af van de context. Uw kind wordt bijvoorbeeld ongeduldig als hij moet wachten tot u het telefoongesprek beëindigt. U kunt uw kind vragen zijn of haar behoeften op te schrijven en bereid te zijn openlijk na te denken over het gespreksonderwerp terwijl u probeert het gesprek te beëindigen. Als uw tiener ongeduldig wordt omdat zijn voetbaluniform niet vooraf is schoongemaakt, kan uw kind u waarschuwen wanneer hij hem nodig heeft. kan onmiddellijk worden gewassen. Of u kunt twee uniformen kopen om er altijd een schoon te houden.
   advertentie

Deel 2 van 4: Reageren in het huidige moment

1. 

   
   
   Zeg iets dat begint met het onderwerp 'ik' als je met een ongeduldig persoon praat. Wees voorzichtig met wat je zegt om hun ongeduld te minimaliseren. U moet uitleggen welke impact het ongeduld van de persoon op u heeft, samen met uw doelen om een ​​oplossing te vinden en de ander niet in de problemen te brengen en hem niet de schuld te geven. Dit is niet het moment om ruzie te maken, maar om empathie op te bouwen en te praten over wat er gaande is. Gebruik 'ik'-uitspraken om je gevoelens te uiten zonder de ander de schuld te geven.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik raak in de war als je me aanspoort de klus af te maken. Dit project duurt een paar uur. Kun je tot morgen stoppen met kijken?".
   • Zorg ervoor dat u geen commentaar geeft op de persoon, maar op basis van zijn of haar gedrag. Aangezien u deze persoon goed kent, moet u zich concentreren op uw kortetermijngedrag en tegelijkertijd de positieve kant van uw dagelijkse relatie behouden. Veroorzaak geen problemen voor anderen, maar ga het probleem onder ogen zien en ga verder.

2. 

   Zeg niet "rustig aan" of "kalmeer". Ongeduldig worden kan een teken zijn van een ander potentieel probleem, dus maak geen opmerkingen die bedoeld zijn om het probleem te minimaliseren. De ongeduldige persoon kan stress ervaren, zich geïsoleerd voelen, reageren op onverwacht uitstelgedrag of andere emoties hebben. Het wegnemen van de gevoelens van de persoon door te zeggen "rustig aan" of "kalmeer" zal een grotere reactie oproepen.
   • Concentreer u op woorden om het gedrag te erkennen en probeer de reactie niet te verzachten. Als de persoon bijvoorbeeld boos kijkt tijdens het wachten, zeg dan iets als “Je ziet er boos uit (of gestrest, moe, van streek, enz.), Wat kan ik voor je doen? zijn niet?". Dit citaat opent het verhaal en voorkomt dat er meer conflicten ontstaan.

3. 

   Vraag wat u voor de persoon kunt doen. In plaats van het ongeduld van iemand anders in een groter probleem te veranderen, zal je vragen wat je met een oprechte houding voor hem of haar kunt doen, de persoon de gelegenheid geven om zijn of haar gedachten te presenteren. Hierdoor weet de persoon dat u openstaat om over het probleem te praten en dat u manieren wilt vinden om in zijn behoeften te voorzien.
   • Zelfs als je de ongeduldige persoon niet meteen kunt geven wat ze willen, kan het helpen om hun frustraties in het huidige moment te verlichten door ze op de hoogte te stellen van een tijdlijn of updates.

4. 

   Voorkom dat u boos reageert. Soms kan het ongeduld van iemand anders een boze reactie in uw hart uitlokken. Weet dat boosheid of frustratie van iemand anders de zaken alleen maar erger zal maken. Probeer een van de volgende strategieën om uw woede te verzachten voordat u de situatie niet meer onder controle hebt.
   • Oefen diep ademhalen. Adem gedurende 4 tellen de lucht uit je mond in. Houd je adem 7 slagen in en adem dan langzaam uit gedurende 8 tellen. Herhaal dit proces totdat je weer kalm bent.
   • Gevraagd om een ​​pauze. Neem een ​​paar minuten de tijd om uw gedachten te ordenen en tot rust te komen. Je kunt een vriend bellen of een wandeling maken. Ga dan terug naar het oplossen van het probleem als u eenmaal bent gekalmeerd.
   • Zoek een bemiddelaar. Sommige mensen vinden het gewoon moeilijk om met anderen samen te werken. Zoek uw leidinggevende of iemand die u kan helpen bij de discussie tussen u en de ongeduldige persoon. Zo voorkom je dat je boos wordt. Een neutraal persoon zal je helpen het probleem op te lossen zonder dat je emoties de situatie beïnvloeden.

5. 

   Negeer uw gedrag en ga vooruit. Sommige mensen zijn van nature gewoon ongeduldig. Dit maakt deel uit van hun aard. Als je weet dat de persoon constant ongeduldig is, kun je niets anders doen dan het negeren. Als je het probleem persoonlijk maakt in plaats van het te accepteren, vecht je een strijd waarbij het verlies voor jou zal zijn. Erkennen dat een baas, collega of zelfs iemand die je kent over het algemeen ongeduldig is, zal je helpen te begrijpen dat je het niet persoonlijk moet opvatten.
   • Negeren is een geweldige manier om mensen te benaderen die je niet elke dag ziet of gewoon een beetje af weet. Als er geen voortdurende relatie is tussen jou en de persoon, kost het alleen maar tijd om te veel op hun gedrag te focussen.
   advertentie

Deel 3 van 4: Situatiebeoordeling

1. 

   Denk na over uw bijdrage aan ongeduld. Soms laten mensen hun slechtste zien als ze in de buurt zijn, omdat we ze onbewust provoceren. Krijgt u uw werk vaak laat gedaan of heeft u meer tijd nodig? De houding van "ik bezit de hele tijd van de wereld" en te ontspannen zijn kan bijdragen aan het opbouwen van de irritatie van de tegenstander. Moet je veranderen of niet?
   • Hoewel de comfortabele benadering van het leven deel kan uitmaken van de charmes die je hebt, kan het behoorlijk frustrerend zijn voor een collega of vriend die van jou afhankelijk is.
   • Misschien is het tijd om na te denken over hoe u meer aandacht kunt krijgen voor de behoeften van anderen. Dit kan zo simpel zijn als het opzetten van een beter gesprek, zodat ze weten dat je klaar bent om te veranderen.

2. 

   Overweeg uw eigen ongewenste eigenschappen. We hebben allemaal een paar eigenschappen die anderen van streek maken. Net als wanneer je hoopt dat de mensen om je heen je aard zullen accepteren, moet je ook hun beste en slechtste persoonlijkheden accepteren.
   • Het kan zijn dat u moet wennen aan het ongeduld van de mensen om u heen als communicatie niet uw sterke punt is. Een groot deel van ongeduld worden is vaak iets dat je niet weet, dus als je merkt dat mensen van streek raken, ga dan na waarom dit jou overkomt. heel nuttig.
   • Als iemand op het werk of thuis vaak ongeduldig is, vraag dan om feedback over de oorzaak van deze situatie. Als ze bijvoorbeeld merken dat u slordig bent, vraag hen dan om feedback over het nemen van kleine stappen om dit te veranderen. Deze aanpak helpt je niet alleen je gedrag te veranderen, maar vertelt hem ook dat je beter wilt worden.

3. 

   Probeer mee te voelen. Echte empathie betekent jezelf in de schoenen van anderen plaatsen om hun mening over de situatie te overwegen. In plaats van emotioneel te reageren op hun ongeduld, denk eens na over de oorzaak van het probleem en overweeg de rol van de persoon in de taak of situatie.
   • Een groot deel van empathie kan te maken hebben met het begrijpen hoe uw directe deel van de baan of taak anderen beïnvloedt. Als een collega bijvoorbeeld moet wachten tot u uw rapport heeft voltooid om zijn rapport te presenteren, is het gepast om ongeduldig te worden als ze de voortgang van het rapport niet weten.

4. 

   Laat uw haast u niet beïnvloeden. Dit werkt het beste voor mensen in de twee groepen, misschien ontmoet je ze maar af en toe of ken je ze zo goed dat je beseft dat hun ongeduld tijdelijk is en niet gebonden is aan uw actie. Als uw gezinslid gestrest is door een extern probleem, kan hij ongeduldig worden en kunt u het volledig negeren. Door het gevecht te kiezen, kun je je concentreren op de missie die moet worden voltooid en een einde maken aan het algehele conflict. Je kunt je niet concentreren op de zoektocht als je vaak moet vechten in gevechten waarvan je weet dat het verlies voor jou zal zijn.
   • Ga naar 100. Dit zal u dwingen om u uitsluitend te concentreren op het tellen en uw hartslag terug te brengen naar een meer ontspannen niveau.
   • Zorg regelmatig voor uzelf. Of u voor uzelf kunt zorgen, hangt af van wat u helpt te ontspannen en te concentreren. Sommige mensen houden ervan om krachtig te oefenen om zich goed te voelen, terwijl anderen houden van rustige tijd om een ​​goed boek te lezen of te mediteren.
   advertentie

Deel 4 van 4: Ongeduld begrijpen

1. 

   Realiseer je hoe de drukte van de huidige samenleving het ongeduld beïnvloedt. We leven in een wereld die beweegt met de snelheid van het licht en hopen in een mum van tijd toegang te hebben tot bijna alles. Internet geeft ons zoveel informatie binnen handbereik dat we kunnen vergeten dat mensen tijd nodig hebben om te werken, rapporten op te stellen en informatie te verwerken. We zijn geen machines en het is belangrijk om de menselijke factor in het leven op te bouwen.

2. 

   Herken het verband tussen ongeduld, woede en gezondheid. Te veel stress is schadelijk voor uw gezondheid en voor de mensen om u heen. Probeer manieren te vinden om stress op onnodige en ondoelmatige tijden te vermijden.
   • Stress kan een oorzaak zijn van ongeduld. Het aanpakken van de algehele stress in de huidige situatie kan het milieu voor alle betrokkenen verbeteren en het veiliger maken voor uw algehele gezondheid.
   • In plaats van te discussiëren over overduidelijk ongeduld, kun je langdurige stress als een variabele beschouwen.

3. 

   Leer van het ongeduld van anderen. Ongeduldig zijn is een teken dat je ondergedompeld bent in de toekomst in plaats van in het heden. Getuige zijn van het ongeduld van anderen, kan ons eraan herinneren meer oplettend te worden. Tegelijkertijd helpt het ons er ook aan te herinneren dat onze daden anderen zullen beïnvloeden. Je moet het ongeduld van de ander behandelen als een oproep tot actie, indien nodig. advertentie

Advies

• Probeer op de aardigste manier te praten; anders maak je anderen alleen maar ongeduldiger.
• Als de situatie tussen jullie beiden gespannen wordt, zoek dan een bemiddelaar.

Waarschuwing

• Het probleem is bij hen en u heeft het recht om hen hiervan op de hoogte te stellen.
• Laat de ongeduldige persoon uw geduld niet verliezen. In de meeste gevallen is het gewoon om te pronken, om onderdrukte woede of een slechte planning in hen te weerspiegelen. Ze hebben niet de macht om anderen bevelen te geven of onbeleefd te worden, alleen omdat dingen niet goed gaan door anderen in het leven te duwen of onder ogen te zien.