Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Iedereen heeft ooit een vriend of collega gehad die hun energie uitputte door te klagen dat de wereld volledig tegen hen was. Helaas heb je in je leven te maken met nogal wat verschillende soorten negatieve mensen. De negativiteit van anderen kan echter ook uw eigen gezondheid beïnvloeden. Daarom moet u voor uw eigen gezondheid zorgen en negativiteit waar mogelijk vermijden en neutraliseren. Gelukkig zijn er veel dingen die u kunt doen om met negatieve mensen om te gaan.

Stappen

Methode 1 van 2: Omgaan met onmiddellijke negatieve mensen

1. 

   Onthoud dat je niet hoeft te proberen ze te vermaken, hun problemen op te lossen of oplossingen voor ze te bedenken. Ze helpen dingen te veranderen, is behoorlijk lonend. Houd er echter rekening mee dat u misschien niet succesvol bent, en dat dit niet uw missie is.
   • Soms is de beste manier om met negatieve mensen om te gaan, door een positieve houding aan te nemen en negativiteit te negeren.
   • Vrijwillig advies wordt zelden als vanzelfsprekend beschouwd. Wacht tot de persoon je vertelt dat hij of zij je mening wil horen.
   • Soms is iemands negatieve toestand puur om een ​​goede reden; u dient dit te respecteren. De beste manier om de persoon in een slecht humeur nog meer van streek te maken, is door hem te vertellen dat hij dat niet zou moeten doen. Hoewel dit waarschijnlijk helemaal waar zal zijn, zal het niet echt helpen.
   • Wees een goed voorbeeld van positief zijn. Van tijd tot tijd is het het beste om een ​​positieve houding op te bouwen. Gewoon positief zijn en in deze staat blijven in een zee van somberheid zal zijn vruchten afwerpen.

2. 

   
   
   Hulp verlenen. Als je voor het eerst contact hebt met iemand die je goed kent en negatief is, luister dan meelevend. Probeer te helpen als ze erom vragen. Iedereen zal een slechte dag hebben of van tijd tot tijd hulp nodig hebben. Gewoon een behulpzame en begripvolle persoon zijn, kan helpen om positiviteit naar anderen te verspreiden.
   • Als de persoon blijft roddelen over iets negatiefs waardoor je je emotioneel uitgeput voelt nadat je met hem hebt gecommuniceerd, en hij stopt niet met het gebruik van negatieve woorden en zinsdelen (ik kan het niet, ze zouden niet , Ik haat, enz.), Dit is wanneer je moet proberen hun negativiteit te kalmeren.

3. 

   
   
   Houd u niet bezig met negativiteit. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in een negatieve spiraal als je met een negatief persoon wordt geconfronteerd. Jezelf niet toestaan ​​om je aan het proces over te geven, betekent niet dat je ze moet negeren, maar het gaat erom dat je je emotionele afstand tot hen behoudt.
   • Maak geen ruzie over waarom de persoon niet negatief zou moeten zijn. In een poging om de houding van de negatieve persoon te veranderen, zal je eerste instinct zijn om een ​​manier te vinden om te discussiëren over waarom ze zich niet zo zouden moeten voelen. Helaas werkt deze aanpak meestal niet. De persoon die in paniek is, geeft nogal wat basisredenen en zal zichzelf in de verdediging schieten om zijn eigen zaak te verdedigen.U zult tevergeefs tijd en moeite verspillen en misschien zelfs in deze "donkere wolk" worden opgenomen.
   • Negatieve mensen zullen graag overdrijven, zich concentreren op hun negativiteit en de positieve punten negeren. In plaats van te proberen hen hun negativiteit te laten beseffen (dit zal vaak alleen maar tot confrontaties leiden en hen helpen hun overtuiging te versterken dat iedereen tegen hen is), probeer een statement te maken. het antwoord is onschadelijk, wat betekent dat ze hun negativiteit moeten ontmoedigen of veroordelen. Dit laat zien dat u actief luistert zonder uw toestemming te geven.
     • De onschadelijke opmerkingen zijn onder meer: ​​"Ja" of "Is dat zo".
     • Je kunt je eigen positieve feedback toevoegen, maar je moet niet iets zeggen dat ze tegenspreekt: "Oh ja. Het zal moeilijk zijn als de cliënt zo'n respectloze houding toont. Ik zal proberen het niet te doen. personaliseer dat ".

4. 

   
   
   Gebruik waarderend onderzoek. Als de andere persoon een negatieve mening geeft over een bepaalde gebeurtenis of onderwerp, kun je met hem praten door middel van een techniek die "actief interviewen" wordt genoemd. Dit is het proces van vragen stellen om de persoon te helpen zich een betere toekomst voor te stellen. Als ze klagen over iets in het verleden, kun je ze vragen stellen op basis van de positieve aspecten van hun ervaringen of vragen over de toekomst.
   • Dit soort vragen kan zijn: "Wat hoop je dat er de volgende keer zal gebeuren?" of "Wat bleek een positieve factor in de ervaring te zijn?".
   • Dit soort vragen leidt het verhaal naar hoe een betere toekomst eruit ziet en hoe deze te bereiken.

5. 

   Omleiding van gesprekken. Als actief interviewen je niet helpt om een ​​productief, positief gesprek te beginnen, draai het gesprek dan over op iets lichters.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik begrijp dat je boos bent over je collega. Het moet moeilijk zijn. Dus vertel me meer over je plannen voor het weekend. Of: “Nou, dat klinkt als een echte test. Heb je die nieuwe documentaire al gezien? ”.

6. 

   Probeer negatieve reflectie te verstoren. Reflectie (steeds maar weer op negatieve gedachten kauwen) zal de negativiteit alleen maar versterken. Deze actie is in verband gebracht met een toename van de depressieniveaus. Als de persoon de neiging heeft om constant over iets te praten, kijk dan of je deze spiraal kunt doorbreken door zijn of haar focus op iets anders te verleggen.
   • Hoewel het omleiden van het gesprek ertoe kan leiden dat de persoon gelukkiger elementen over hetzelfde onderwerp bespreekt, betekent het doorbreken van negatieve gedachten vaak dat het onderwerp van het gesprek volledig verandert. Als de persoon constant over een bepaalde interactie op het werk praat, probeer dan over te schakelen naar het tv-programma waar ze van houden, hun huisdieren of iets waaruit het gesprek zou kunnen bestaan. positiever verhaal.

7. 

   Help de andere persoon zich bewust te worden van manieren waarop hij de situatie onder controle kan krijgen. Negatieve mensen hebben de neiging om externe factoren de schuld te geven in plaats van zichzelf. Mensen die externe actoren vaak de schuld geven van het veroorzaken van hun problemen, hebben doorgaans niet meer emotioneel welzijn dan mensen die de dingen vanuit een ander perspectief bekijken. Probeer de negatieve persoon te helpen bij het ontwikkelen van een plan om met negatieve gebeurtenissen om te gaan.
   • Het wegwerken van negatieve gevoelens over een negatieve situatie is niet per se een ongezonde reactie. We vinden vaak manieren om moeilijkheden te overwinnen en ontwikkelen actieplannen om het probleem in dit stadium aan te pakken. Probeer de andere persoon te helpen zijn negatieve energieën op een constructievere manier te beheren. U kunt bijvoorbeeld vragen wat de persoon zou kunnen doen om slechte werksituaties te veranderen.

8. 

   Help de persoon om negatieve gebeurtenissen te accepteren. Naast praten met de persoon over hoe te reageren op een negatieve gebeurtenis, kun je hem of haar ook helpen om het te accepteren. Een vriend van je kreeg bijvoorbeeld de schuld dat hij te laat op zijn werk was. Ze klaagt over de kwestie tijdens de lunch, klaagt dat ze de bus naar haar werk moest nemen, klaagt dat haar baas haar niet mag, enz. U kunt verschillende meningen over deze situatie geven, zoals:
   • “Ja, de berisping is hoe dan ook in uw dossier gezet, en het verandert niet, maar u kunt het na 6 maanden verwijderen. Je kunt je baas laten zien dat je vanaf nu vastbesloten bent om op tijd te zijn ”.
   • “Wat als je je fiets gebruikt om naar je werk te gaan? Je hoeft niet afhankelijk te zijn van de dienstregeling van de bus en je kunt even later van huis vertrekken. "
   • 'Ik weet dat je hierover van streek bent. Het spijt me zeer dat dit is gebeurd. Als je wilt dat ik je morgenochtend help, dan denk ik dat deze maatregel erg nuttig voor je zal zijn. kan op tijd aan het werk gaan. Laat het me weten als je wilt dat ik je help. "

9. 

   Stel grenzen. Als je met negatieve mensen te maken hebt, stel dan grenzen aan hoe je met hen omgaat. U bent niet verantwoordelijk voor het omgaan met de negativiteit van anderen. Als ze je een slecht gevoel geven, blijf dan bij hen vandaan.
   • Als de negatieve persoon uw collega is, verkort u het gesprek met hem door te zeggen dat u weer aan het werk moet. Doe dit gevoelig, anders maak je ze alleen maar negatiever.
   • Als de negatieve persoon een familielid is (vooral iemand met wie je samenwoont), probeer dan zoveel mogelijk bij hem weg te blijven. U kunt naar een bibliotheek of een koffiebar in de buurt gaan of gewoon niet elke keer dat ze bellen, de telefoon opnemen.
   advertentie

Methode 2 van 2: Omgaan met negatieve mensen op de lange termijn

1. 

   Identificeer de soorten negatieve mensen. Een deel van het omgaan met negatieve mensen op de lange termijn is bepalen of ze een negatief persoon zijn of gewoon iemand die een slechte dag heeft.
   • Negatieve mensen ontwikkelen deze eigenschap vaak als gevolg van voortdurende frustratie en pijn, en woede die verband houdt met de omstandigheden.
   • Negatieve mensen hebben de neiging om externe factoren de schuld te geven in plaats van zichzelf. Natuurlijk zijn er nogal wat mensen die helemaal negatief over zichzelf zijn, en dat zal ook de luisteraar uitputten.

2. 

   Vermijd de persoon te prediken of te vermanen. Een langdurige vriendschap of werkrelatie met een negatief persoon kan ervoor zorgen dat je je geduld, tijd en energie verliest, maar je moet voorkomen dat je de persoon predikt of overtuigt. Negatieve mensen om ons heen houden er niet van om kritiek te accepteren, en ze zien deze actie vaak als een bewijs dat je ook tegen hen vecht in plaats van je advies in een meer constructieve richting te bekijken.
   • Zelfs als 'de last wegnemen' je zal helpen om je gevoelens te uiten, zal het de situatie niet helpen. Als je je moet uiten over de negatieve persoon, deel dit dan met iemand die je vertrouwt in de steungroep in plaats van rechtstreeks met die persoon.

3. 

   Handel in plaats van simpelweg te reageren. Een manier om jezelf en de negatieve persoon te helpen, is door goede daden voor hen te doen, acties die niet worden veroorzaakt door een bepaalde situatie of gesprek. De afwijzing van de ander zal alleen een negatief wereldbeeld versterken, dus de daad van acceptatie kan de noodzakelijke verandering teweegbrengen.
   • Het is gemakkelijk voor mensen om de steun die ze krijgen bij negatief denken te onderschatten. U moet op een negatieve manier handelen, zelfs als dit niet wordt ingegeven door een negatieve situatie. Hierdoor kunt u een enorm effect hebben op de interacties van de persoon met u.
   • Als je bijvoorbeeld constant excuses maakt waarom je geen negatieve mensen kunt ontmoeten terwijl ze constant aan een slechte situatie denken, neem dan het initiatief om te bellen om ze te zien als ze niet ondergedompeld zijn. in een slecht humeur of reflectie.

4. 

   Door de persoon aan de positieve punten te herinneren, kan zijn positiviteit worden versterkt. Herinner de persoon aan een leuke tijd die jullie samen hebben doorgebracht of aan een grappige situatie. Prijs de persoon voor het doen van een goede daad. Dit zal de persoon helpen herinneren dat iemand anders in hem geïnteresseerd is en positief probeert te zijn over zijn dag.
   • Bijvoorbeeld: 'Je essay is geweldig. Ik ben volledig onder de indruk van al het onderzoek dat je hebt gedaan ”.

5. 

   Doe van tijd tot tijd iets onverwachts liefs. Het kan van alles zijn, van het helpen van de persoon met een routine tot hem uitnodigen voor een film of zelfs een wandeling met je maken. Dit is een goede manier om positiviteit jegens negatieve mensen te bevestigen zonder het te veranderen in lessen over hun houding, aangezien niemand dit graag wil horen.

6. 

   Ga erop uit met een groep vrienden. Soms is de beste manier om met een negatief persoon om te gaan (vooral als ze deel uitmaken van je vriendengroep) een groepsevenement te houden zodat ze "vaag" worden tussen verschillende persoonlijkheidstypen. Je moet er echter zeker van zijn dat deze situatie niet zal eindigen als de hele groep door elkaar heen gaat en het negatieve veroordeelt.
   • Deze methode werkt het beste wanneer iedereen in de groep empathie toont voor de negatieve persoon en vergelijkbare strategieën gebruikt om de persoon te helpen zijn negativiteit te overwinnen.

7. 

   Neem de verantwoordelijkheid voor uw eigen geluk. Mensen zijn sociale wezens en hun geluk hangt vaak af van de kwaliteit van hun relaties met anderen. Alleen jij kunt echter de verantwoordelijkheid nemen voor je eigen positiviteit en geluk.
   • Gelukkig zijn, ongeacht de situatie, betekent controle krijgen over je emoties in plaats van de situatie te laten domineren. Als je bijvoorbeeld te maken hebt met een negatief persoon, kun je ervoor kiezen om die persoon je positiviteit te laten wegvloeien, of je kunt jezelf ondersteunen door jezelf aan de positiviteit te herinneren. voor en na de communicatie met de persoon.
   • Beheers uw emotionele reacties op dezelfde manier als u doet met uw spieren. Je zult moeten oefenen om meer controle te krijgen over je emotionele reacties op externe situaties, zoals het omgaan met negatieve mensen.

8. 

   Evalueer de rol van de persoon in uw leven. Soms is de beste manier om met negatieve mensen om te gaan, ze volledig uit je leven te bannen. Er zijn momenten waarop hun negativiteit je zo van streek maakt dat je geen bevredigende en gelukkige relatie kunt opbouwen.
   • U moet de voor- en nadelen van het verwijderen van de persoon uit uw leven opnieuw bekijken. Dit kan moeilijk zijn als de persoon deel uitmaakt van een groep vrienden die u kent. Het kan zelfs helemaal onmogelijk zijn als de persoon een collega of je baas is.
   • Kijk eerlijk naar wat u uit een relatie met de persoon haalt, en vertrouw niet te veel op de aard van de relatie "in het verleden" als de persoon na enkele ogenblikken negatief wordt. maanden of jaren.

9. 

   Blijf bij die persoon weg. Als je de persoon helemaal niet meer kunt zien, is het de beste optie om bij hem weg te blijven. Onthoud dat u voor uzelf moet zorgen. Je bent niemand je tijd en energie schuldig, vooral niet als de persoon je van zijn negativiteit afzuigt. advertentie

Advies

• Bedenk dat er veel verschillende redenen zijn waarom mensen negatief kunnen zijn, waaronder onzekerheden, een laag zelfbeeld, traumatische ervaringen uit het verleden, teleurstellingen in het leven, een laag zelfbeeld en meer.
• Negatieve mensen vinden het vaak moeilijk om positieve effecten of positieve resultaten in het leven te zien. Onthoud dat ze zelf hun manier van denken moeten willen veranderen.
• Reageer niet op een negatieve opmerking. Als je de persoon niet het antwoord geeft dat hij wil, zal hij stoppen omdat zijn aandachttrekkende gedrag niet werkt.
• U moet zich beleefd gedragen, niet te hardvochtig zijn en geduld oefenen.

Waarschuwing

• Mensen die negativiteit uiten, kunnen vaak depressies ervaren. Als de negativiteit komt in de vorm van een gesprek over het schaden van zichzelf of anderen, moedig de persoon dan aan om professionele hulp te zoeken.
• Sta niet toe dat de negativiteit van iemand je in een pessimistisch persoon verandert. Je moet vooral de verantwoordelijkheid nemen om je geluk op te bouwen.