Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Gelukkig, en ondanks alle populaire opvattingen, vertonen de meeste mensen die een legale abortus hebben moeten ondergaan om met een ongewenste zwangerschap om te gaan, tekenen van herstel tijdens de eerste drie maanden, en op de lange termijn geen ernstige psychologische gevolgen ondervinden. U kunt gezond omgaan met een abortus door weloverwogen beslissingen te nemen, voorbereid te zijn op de procedures, het proces onder ogen te zien, de consequenties aan te pakken en te leren vergeven.

Stappen

Methode 1 van 5: Maak een selectie

1. 

   Analyseer uw keuzes. Om de juiste beslissing te kunnen nemen, moet u eerst nadenken over de vele verschillende opties die u heeft. Weet dat mensen die ervoor kiezen om abortus te plegen boven een andere methode, psychologisch vergelijkbare gevolgen zullen ondervinden.
   • Schrijf op of denk na over uw opties. U kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om: een kind groot te brengen, een kind te adopteren (gesloten of open), de voogdij over uw kind te geven aan een familielid of persoon in uw omgeving, of een abortus te plegen. Overweeg uw eigen situatie met deze opties.
   • Schrijf voor elke oplossing de voor- en nadelen op, inclusief uw eigen praktische en emotionele problemen.

2. 

   
   
   Overweeg uw persoonlijke overtuigingen en gevoelens. Sommige mensen kunnen de gedachte aan abortus niet uitstaan, anderen hebben gemengde gevoelens, anderen geloven dat dit een mensenrecht is. U kunt in dit bereik vallen in bepaalde groepen mensen. Je moet ook rekening houden met je eigen gevoelens over het moederschap. Je gedachten en gevoelens zijn erg belangrijk.
   • Heeft u een uitgesproken religieuze mening over abortus?
   • Hoe voel je je als iemand anders een abortus ondergaat?
   • Ben je klaar om moeder te worden?
   • Als u geen abortus heeft ondergaan, zou u dan het gezicht van de baby willen zien?
   • Zou u zich oké voelen als andere mensen op de hoogte waren van abortus en u zouden kunnen beoordelen?

3. 

   
   
   Denk na over praktische zaken. U moet zich een andere toekomst voor uzelf voorstellen: eerst houdt u de baby en voedt u de baby op, de tweede wordt u zwanger, maar daarna plaatst u uw baby in een weeshuis zodat anderen het kunnen accepteren. voer, u zult een abortus ondergaan, enzovoort
   • Komt u in aanmerking om kinderen op te voeden?
   • Als u kinderen heeft, wat is dan uw toekomst en die van uw gezin?
   • Bent u bereid het uw ouders te vertellen of naar de rechter te stappen als uw woonplaats daarom vraagt?
   • Kunt u omgaan met de psychische toestand van een abortus? Kan wat hulp u daarbij helpen?
   • Kun je de psychologie van de zwangerschap overwinnen?

4. 

   
   
   Praat met iemand die je vertrouwt. De hulp helpt u de optie te bekijken en u voor te bereiden op eventuele keuzes die u wilt maken. Het zal u helpen meer zelfvertrouwen te krijgen in uw vermogen om met de situatie om te gaan. Of u nu een ouder, een vriend (in), een raadgever, een geestelijken of een raadgever heeft, u moet contact opnemen met iemand om u te troosten en te helpen.
   • Zoek steun bij uw partner, als u die heeft.
   • Zoek indien mogelijk ouderlijke hulp.
   • Blijf uit de buurt van mensen die u niet steunen. Hulp zoeken bij negatieve mensen doet je emotioneel vaak meer pijn. (Als u ouder bent dan 18, hoeft u dit aan niemand te vertellen.)
   • Als uw ouder of partner u niet kan ondersteunen, kijk dan ergens anders. U kunt delen met vrienden, broers en zussen.

5. 

   Raadpleeg een arts. Als u via thuiscontrole ontdekt dat u zwanger bent, moet u uw arts raadplegen om dit te bevestigen. Als u nog steeds niet weet of u een abortus zou moeten ondergaan, kunt u meer informatie raadplegen om uzelf te helpen een beslissing te nemen.
   • Stel vragen op de eerste dag van uw bezoek.
   • Elk lid van de Vietnam Family Planning Association is opgeleid om uw zorgen te bespreken.

6. 

   Begrijp de impact van de beslissing. Mensen die gemakkelijk beslissingen kunnen nemen, tevreden zijn met hun keuzes, en mensen die een ongewenste foetus weggooien, hebben meer kans om het abortusproces aan te pakken.
   • Denk er even over na. De overhaaste beslissing zal ervoor zorgen dat u er spijt van krijgt; Sta jezelf toe alle opties af te wegen en de beste te kiezen zoals je denkt.

7. 

   Let op de risico's. Abortus is een redelijk veilige methode, slechts ongeveer 1% van het abortuscijfer kent complicaties. De meeste mensen ervaren de aanzienlijke psychologische gevolgen van een abortus niet, maar voor anderen is het niet mogelijk. Het risico op psychische schade neemt toe als er factoren aanwezig zijn die stress of geestelijke gezondheid veroorzaken.
   • Begrijp uw geestelijke gezondheidsgeschiedenis. Als u in het verleden een psychische aandoening heeft gehad, zal het moeilijk voor u zijn om met een ongewenste zwangerschap of abortus om te gaan.
   • Identificeer andere stressfactoren in uw leven. Als u het zich niet kunt veroorloven, zult u het moeilijker hebben om met de gevolgen van de abortus om te gaan.
   • Ken uw ondersteuningsnetwerk. Als u in het verleden huiselijk geweld of partnergeweld heeft meegemaakt, of niet over adequate ondersteuningssystemen beschikt, zult u het nog moeilijker vinden.
   • Persoonlijke persoonlijkheid heeft ook invloed op de psychologische gevolgen van abortus. Mensen die geen gezonde coping hebben, zullen meer lijden.
   advertentie

Methode 2 van 5: Voorbereiding op abortus

1. 

   Bestudeer veel verschillende ziekenhuizen. Als u besluit de foetus te verwijderen, moet u uitzoeken waar deze service is.
   • U kunt een verwijzing vragen aan uw huisarts.
   • Doe meer onderzoek op de websites voor reproductieve gezondheid, lokale ziekenhuiswebsites of de Vietnam Family Planning Association

2. 

   Begrijp alles. Zorg ervoor dat u goed geïnformeerd bent over alles wat er zal gebeuren.
   • Bel van tevoren of praat met het personeel of de arts voor meer informatie.
   • Lees meer over de prijs: sommige services kunnen goedkoop of gratis zijn, terwijl andere behoorlijk duur kunnen zijn, afhankelijk van waar u kiest.
   • Begrijp de regels voor abortus in uw omgeving.
   • Lees meer over de vele verschillende soorten abortus en kies degene die het beste bij u past.
   • Als u uw arts raadpleegt, zal deze u een korte samenvatting geven vóór de abortus en u door het proces begeleiden.

3. 

   Ken de mogelijke bijwerkingen. De website van Tu Du Hospital zal u meer vertellen over wat er tijdens en na elke abortusmethode gebeurt. Bovendien moet u ook op complicaties letten om te weten wat u moet doen als u dit zeldzame geval ervaart.
   • U kunt een lichte tot matige bloeding krijgen, vergelijkbaar met uw menstruatie. Als het bloeden echter aanhoudt, moet u medische hulp inroepen.
   • Buikpijn zou moeten optreden en niet langer dan een dag moeten duren.
   • Zorg ervoor dat u het 24-uurs noodnummer weet, voor het geval dat.

4. 

   Begrijp uw emotionele veranderingsprocessen. Rouwende gevoelens over abortus hebben de neiging om erger te worden voordat u een abortus ondergaat. Er is geen "verkeerd" gevoel. Veel mensen ervaren negatieve emoties zoals verdriet, woede en schuldgevoelens. Ze kunnen mild of extreem zijn. Anderen vinden het gemakkelijker, en ervaren hetzelfde gevoel alsof ze een andere medische behandeling moeten ondergaan. U kunt zich angstig of bang voelen, en dat is prima.
   • Praat met een vertrouwd persoon (een goede luisteraar) en leg je gevoelens uit.
   • Praat met iemand die een vergelijkbare situatie heeft meegemaakt.
   • Zoek een steungroep of online forum om angst te bespreken. Vergeet niet te zoeken naar forums die pleiten voor een keuze in abortuskwesties.

5. 

   Maak alles klaar voor het herstelproces. Na de abortus moet je rusten, dus het is een goed idee om een ​​dag of twee thuis te ontspannen.
   • Koop meer dikke tampons om te gebruiken als je bloedt na een abortus. (Uw arts kan u vragen om een ​​gewone tampon te gebruiken in plaats van een tampon.)
   • Voltooi klusjes, zoals de was doen en boodschappen doen. Als u buikpijn heeft, moet u rusten.
   • Houd een paar boeken, films en andere ontspannende activiteiten bij de hand. U moet plannen om films te kijken met uw dierbaren.

6. 

   Breng indien mogelijk iemand naar het ziekenhuis voor een abortus. Deze persoon zal je emotioneel ondersteunen. Als u tijdens de hele procedure kalmerende middelen moet gebruiken (uw arts geeft u bijvoorbeeld medicijnen om u te ontspannen), dan heeft u iemand nodig die u veilig naar huis brengt. advertentie

Methode 3 van 5: Omgaan met het proces

1. 

   Kom tot rust. Het kunnen gebruiken van ontspanningsvaardigheden is een groot deel van het kunnen omgaan. Het zal je helpen kalm te blijven en eventuele zorgen of verwarring over het proces te minimaliseren.
   • Voordat u met een abortus begint, moet u zich concentreren op ademhalen en diep ademen.

2. 

   Chat met gelijkgestemde mensen. Door uw gedachten en gevoelens te bespreken met iemand die in een vergelijkbare situatie heeft gezeten, wordt niet alleen de angst voor het abortusproces verminderd, maar ook uw beslissing om uw baby af te wijzen. Ondersteuning zoeken kan u het gevoel geven dat u een probleem niet alleen aanpakt.
   • Deel met vrienden die uw overtuigingen delen, vooral als ze in het verleden een abortus hebben ondergaan.
   • Wees voorzichtig met anti-abortusorganisaties. Ze kunnen manipuleren of valse informatie geven om u te dwingen uw baby te houden.

3. 

   Blijf uit de buurt van slechte coping-methoden. U moet niet omgaan met schadelijke stoffen zoals alcohol of drugs. Ze kunnen u alleen op korte termijn helpen, maar als u emotionele problemen ervaart (depressie, verdriet, verlies), zullen deze stoffen de pijn alleen maar verlengen of verergeren. je god later.
   • U kunt oefenen, een dagboek bijhouden, chatten met een therapeut, met vrienden, kunst maken of elke andere activiteit die u door dit proces heen helpt of met negatieve emoties omgaat.
   • Raadpleeg uw arts of therapeut als u zich verward voelt, of als u bang bent dat u op zoek gaat naar ongezonde copingstrategieën.
   advertentie

Methode 4 van 5: Omgaan met de gevolgen

1. 

   Luister naar instructies voor post-abortuszorg. Uw ziekenhuis zal u gedetailleerde instructies geven over wat u moet doen nadat het abortusproces is beëindigd.
   • Neem medicatie zoals voorgeschreven. Als u wilt, kunt u een goedgekeurde pijnstiller nemen.
   • Instructies kunnen het gebruik van gewone tampons of tampons tijdens de bloedingfase omvatten.
   • Dompel na een abortus geen medicijnen onder in de vagina, doe er geen douche in en plaats ze niet. (U kunt douchen wanneer u maar wilt).
   • Veel artsen zullen u adviseren om ongeveer een week na uw abortus niets in uw vagina te stoppen of seks te hebben.
   • U zult waarschijnlijk moeten rusten.

2. 

   Bewaar de onderhoudsgids op een plaats die u gemakkelijk kunt raadplegen. Uw arts zal u informatie geven over hoe u voor uzelf moet zorgen, met een telefoonnummer voor het geval u vragen of opmerkingen heeft.

3. 

   Overweeg om een ​​vervolgbezoek te boeken. Uw arts zal u waarschijnlijk vragen om binnen 2 tot 4 weken een vervolgbezoek te hebben.

4. 

   Rust de hele dag. Wat vacuümabortus betreft, kunt u de volgende dag weer normaal bezig zijn. Herstel van dilatatie en zwangerschap zal meer tijd vergen.

5. 

   Neem indien nodig een paar dagen voor uzelf. Het is belangrijk dat u de tijd neemt om lichamelijk en geestelijk te herstellen van de stress van de abortus.
   • U moet bijvoorbeeld minstens een avond naar komedie kijken, ijs eten en naar uw favoriete muziek luisteren.
   • Doe niets nieuws dat stressvol kan zijn als je kunt.
   • Probeer creatieve activiteiten uit te voeren, zoals tekeningen maken, muziek schrijven of schrijven. Velen vinden dat behulpzaamheid effectief kan zijn; Je moet dus kiezen tussen ontspannende en plezierige missies.
   advertentie

Methode 5 van 5: Omgaan met negatieve emoties

De effecten na een abortus verschillen van persoon tot persoon, afhankelijk van de omstandigheden waarin ze zwanger werden en hun persoonlijke opvattingen over de abortus.

1. 

   Plan een hersteltraject als u te maken heeft met gevoelens van verdriet of andere moeilijke gevoelens. Voor veel mensen is abortus een belangrijke gebeurtenis in het leven en het kan moeilijk zijn om ermee om te gaan.
   • Identificeer elk ritueel, traditie of ritueel dat u wilt uitvoeren.
   • Ken de triggers en hoe u ermee om moet gaan wanneer ze verschijnen. Als het zien van een andere zwangere vrouw u bijvoorbeeld negatief doet denken over het abortusproces, identificeer dan positieve manieren om ermee om te gaan, zoals diep ademhalen en tegen uzelf zeggen. “Iedereen heeft het recht om te kiezen. Een ander besloot zwanger te worden. Op een dag wil ik hetzelfde doen. "

2. 

   Schenk aandacht aan je eigen gevoelens. Als je je verloren voelt, erken het dan. Gevoelens van spijt, verdriet en schuldgevoel kunnen optreden na een abortus. Negatieve emoties vermijden is geen positieve manier om ermee om te gaan.
   • Als je het gevoel hebt dat je jezelf verliest, maak dan een lijst van de dingen die je leuk vindt en die je uniek maken.
   • Als dit het gevoel is uw baby te verliezen, kunt u communiceren met het verloren kind.
   • Veel mensen denken dat een herdenkingsactiviteit heel nuttig kan zijn.
   • Realiseer je dat er geen kleine gevoelens zijn. Je moet al je gevoelens erkennen. Je hoeft niet het geluk van het hebben van een baby en het verdriet van een abortus te voelen.

3. 

   Geef wrok of schuld toe. Het is normaal om iemand die een deel van de verantwoordelijkheid heeft, de schuld te geven om u zwanger te maken of u te dwingen deze beslissing te nemen.
   • Gebruik begeleide visualisatie en visualisatie. Sluit je ogen en stel je een lichtpuntje midden in een bos voor. Bel ze een voor een en vraag ze hoe je je voelt. Als u pijn, dankbaarheid of verraad voelt, laat het hen dan weten. Als je diepbedroefd of verdrietig bent, vraag hen dan om je terug te betalen voor de verlorenen. Voel hoe ze een deel van je vullen, bedank ze dan en vergeet ze.

4. 

   Schrijf een dagboek. Door uw gevoelens in de loop van de tijd te volgen, krijgt u een objectiever beeld van hoe u zich voelt en waarom u zo'n beslissing hebt genomen.
   • Schrijf uw gedachten over abortus op. Ben je bang of bezorgd?
   • Schrijf over uw gevoelens over abortussen en hoe u daarmee om moet gaan.

5. 

   Zoek persoonlijke ondersteuning. Hulp is belangrijk in elke fase van het abortusproces. Veel abortuscentra bieden u ook post-abortusadvies, of verwijzen u door naar een goede counselor.
   • U kunt voor hulp enkele websites raadplegen.
   • Of ga naar online forums zoals webtretho.
   • Als je een probleem hebt, zijn er veel vrouwelijke gemeenschappen die hetzelfde probleem hebben ervaren en je kunnen helpen, verlichten en begeleiden op je pad naar herstel op een niet-oordelende en liefdevolle manier. liefde.
   • Als u met iemand moet chatten, of uw gevoelens nu goed of slecht zijn, kunt u de website http://www.tamsubantre.org bezoeken, aangezien dit een bron van niet-oordelende ondersteuning is. vriend.

6. 

   Vergeven. Vergeving is een heel belangrijk onderdeel van vooruit gaan en vrede vinden. Vergeef uzelf en anderen, of ze nu een geest zijn die u vertrouwt, uw partner of uw gezin. Vergeving is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk.
   • Zoek tolerantie bij anderen als dit u helpt.
   • Herinner jezelf eraan dat je jezelf kunt vergeven omdat je maar een mens bent.
   • Weet dat u in staat bent vergeving te schenken aan uw gezin, omdat zij waarschijnlijk het gevoel hebben dat zij u hebben geholpen bij het nemen van de verstandigste beslissing.
   • Vergeef de persoon die u zwanger heeft gemaakt, indien mogelijk.
   advertentie

Advies

• Veel mensen vinden de ideologie ten gunste van de abortusoptie erg nuttig om hen te helpen beslissingen te nemen en verder te gaan. Je zou er wat meer over moeten lezen (zelfs als je jezelf beschouwt als een anti-abortus).

Waarschuwing

• Blijf uit de buurt van vermommingscentra die u het "pre-abortusadviesproces" aanbieden. Ze zullen alleen proberen te voorkomen dat u uw idee van een abortus verwerpt.
• Wees voorzichtig bij het online zoeken naar informatie over abortus. Veel websites zijn ontworpen om u te ontmoedigen abortus te plegen door middel van manipulatie en oneerlijkheid. Reclame in de vorm van "Zwangerschap en angst" is vaak afkomstig van dezelfde organisatie die zich verzet tegen abortus.