Behandeling van de griep - Tips

Video: Top tien tips TEGEN verkoudheid! Dit werkt echt!!

Inhoud

Stappen
Advies

Influenza is een besmettelijke virale ziekte die de luchtwegen aantast, maar die gewoonlijk binnen ongeveer een week vanzelf verdwijnt en geen speciale tussenkomst vereist. Griepsymptomen zijn onder meer: koorts van 37,8 ° C of hoger, verkoudheid, hoesten, keelpijn, verstopte neus of loopneus, hoofdpijn, pijn in het lichaam, vermoeidheid, misselijkheid, braken en / of diarree. Hoewel er geen remedie is voor griep, kunt u uw symptomen onder controle houden met huismiddeltjes, zelfzorgmedicijnen nemen en maatregelen nemen om griep in de toekomst te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 5: thuisbehandeling

Stoom. Verstopte neus en sinuscongestie zijn veel voorkomende symptomen van griep. Een stoombad kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt als u een verstopte neus heeft. De hitte van de stoom maakt slijm los en creëert tegelijkertijd vocht om droge neusholtes te kalmeren.
- Probeer een warme douche of bad om je neus sneller schoon te maken. Draai het water zo heet mogelijk, vul het bad met stoom en sluit de deur. Als u door de hitte moe of duizelig wordt, stop dan onmiddellijk en ga niet verder.
- Droog je haar en lichaam grondig af als je uit de douche stapt. Door nat haar kunt u de lichaamstemperatuur verliezen; Dit is niet goed als je ziek bent.
- Je kunt ook een stoombad doen door het bad met heet water te vullen en het met je gezicht te bedekken. Bedek je hoofd met een handdoek om de stoom in je gezicht te laten komen. Je kunt ook een paar druppels etherische olie die de sinussen opruimt, zoals eucalyptus of pepermunt toevoegen voor een maximaal effect.
Probeer een neusspoeling. Neusreinigers helpen de neusholtes te verwijderen door uw sinussen te verdunnen en te spoelen met een zoutoplossing. Een neusbad is een langwerpige keramische pot of theepot van klei die online, in reformwinkels en sommige apotheken kan worden gevonden. U kunt echter elk bakje met een kleine tuit gebruiken.
- Koop een zoutoplossing bij een reformwinkel of apotheek.Maar je kunt ook je eigen zoutoplossing maken door een halve theelepel schoon zout te mengen in een kopje steriel (240 ml) water.
- Vul de neusspoeling met zoutoplossing, kantel uw hoofd naar één kant van de gootsteen en de punt van de fles in de zijkant van uw neus. Giet de oplossing langzaam aan de ene kant in het neusgat en via het andere neusgat naar buiten. Wanneer het water niet meer druppelt, droogt u uw neus voorzichtig af en herhaalt u dit met de andere kant.
Gorgelen met zout water. Een droge, plakkerige en zere keel is een veel voorkomend symptoom van griep. Een natuurlijke en gemakkelijke manier om hiermee om te gaan, is door met zout water te gorgelen. Het water helpt de keel te bevochtigen en het antiseptische middel van het zout bestrijdt infecties.
- Maak een mondwater door een theelepel zout op te lossen in een kop warm of heet water. Als je de smaak van het zout niet lekker vindt, kun je een snufje zuiveringszout toevoegen om de smaak te verminderen.
- Gorgel tot 4 keer per dag met zout water.
Laat een lichte koorts op natuurlijke wijze oplopen. Koorts is een manier waarop het lichaam infecties bestrijdt, dus het is het beste om het niet te verminderen, tenzij de temperatuur te hoog is. De koorts verwarmt het lichaam en het bloed, waardoor het lichaam de infectie gemakkelijker kan bestrijden.
- Een volwassene met lichte koorts bij 38,3 ° C kan de koorts op zijn beloop laten. U moet niet proberen uw lichaamstemperatuur te verlagen met koortsverlagende methoden.
- Roep medische hulp in als de koorts hoger is dan 38,3 ° C.
- Zoek een behandeling voor een pasgeborene die koorts heeft.
Snuit zoveel mogelijk je neus. Regelmatig blazen is de beste manier om tijdens de griep slijm uit uw sinussen en neusholtes te verwijderen. Adem het slijm in uw neus niet opnieuw in, aangezien dit kan leiden tot sinusdruk en oorpijn.
- Wanneer u uw neus snuit, bedek uw neus dan met beide handen met een tissue. Het weefsel moet je neus bedekken, zodat het al het slijm kan opvangen als je je neus snuit. Druk dan voorzichtig op een kant van de neus en spreid uit naar de andere kant.
- Gooi gebruikte tissues onmiddellijk weg en was uw handen om de verspreiding van het virus te verminderen.
advertentie

Methode 2 van 5: zorg voor jezelf

Rust zoveel mogelijk. Als u ziek bent, werkt uw lichaam hard om u te helpen zich beter te voelen. Hierdoor wordt alle energie in je lichaam afgevoerd, waardoor je je meer moe voelt dan normaal. Dit betekent ook dat je meer moet rusten, omdat je lichaam hard aan het werk is. Als u meer probeert te werken dan nodig, kunt u de griep langer laten duren en uw symptomen verergeren.
- Acht uur slaap per nacht is ideaal, maar je hebt misschien meer dan acht uur slaap nodig als je ziek bent. Slaap diep en doe de hele dag af en toe een dutje. Neem vrijaf van school of werk om voldoende rust te krijgen.
Houd het lichaam warm. Door een hoge lichaamstemperatuur te behouden, kan het herstel worden versneld. Zorg ervoor dat u de verwarming in huis aanzet om voldoende warmte te krijgen. U kunt ook warm blijven door een jas, deken te dragen of een draagbare verwarming te gebruiken.
- De droge verwarmer kan de neus en keel irriteren, waardoor de neus en keel droger worden en de symptomen verergeren. Probeer een luchtbevochtiger te gebruiken wanneer u zich gewoonlijk in de kamer bevindt. Dit zal het vocht in de lucht herstellen en hoesten en een verstopte neus helpen verzachten.
Blijf thuis. Als je ziek bent, moet je rusten. Dit is de enige manier waarop u weer op krachten kunt komen en uw gezondheid kunt herstellen. Als je naar school of werk gaat als je ziek bent, kun je ziektekiemen verspreiden naar de mensen om je heen. Ook als u griep krijgt, wordt uw immuunsysteem zwakker. Dit betekent dat u het risico loopt andere ziekten van de mensen om u heen op te lopen en mogelijk langer ziek te worden.
- Vraag uw arts om u een briefje te geven voor een aantal dagen ziekteverlof.
Drink veel vloeistoffen. Als je constant je neus snuit, zweet door koorts en een verhoogde omgevingstemperatuur, word je uitgedroogd. Dit verergert de symptomen en draagt bij aan andere symptomen, zoals hoofdpijn, droge, jeukende keel. Als u ziek bent, probeer dan meer te drinken dan normaal. Je kunt hete cafeïnehoudende thee drinken, soepen of waterig fruit eten zoals watermeloen, tomaten, komkommers en ananas, of meer water en sappen drinken.
- Vermijd suikerhoudende frisdrank, want frisdrank heeft een diuretisch effect waardoor u vaker moet plassen en uitdroging kan veroorzaken. Drink gemberbier als je maagklachten hebt, maar vergeet niet om meer water te drinken.
- Test uw urine om uitdroging te beoordelen. Lichtgele of bijna transparante urine betekent dat u niet uitgedroogd bent. Als uw urine donkergeel is, kunt u uitgedroogd zijn en moet u meer drinken.
Zoek indien nodig medische hulp. Er is geen remedie na de griep, dus je moet het doorstaan en er doorheen komen. Als u eenmaal griep heeft, zullen de symptomen 7 tot 10 dagen aanhouden. Als de symptomen langer dan twee weken aanhouden, is het noodzakelijk dat u contact opneemt met uw arts. U moet ook uw arts raadplegen als u het volgende opmerkt:
- Kortademigheid
- Plotselinge duizeligheid of bewustzijnsverlies
- Ernstig of aanhoudend braken
- Epileptische aanval
- Griepsymptomen verbeterden maar daarna namen koorts en hoesten toe
advertentie

Methode 3 van 5: Over-the-counter en voorgeschreven medicijnen gebruiken

Neem een decongestivum. Decongestiva helpen de spanning in de neusslijmvliezen te vernauwen, waardoor de neusholtes niet meer verstikken. De twee vrij verkrijgbare decongestiva die in pilvorm verkrijgbaar zijn, zijn fenylefrine, zoals Sudafed PE, en pseudo-efedrine en Sudafed.
- De bijwerkingen van dit decongestivum zijn slapeloosheid, duizeligheid, verhoogde hartslag en verhoogde bloeddruk.
- Gebruik geen decongestiva als u hartproblemen of hoge bloeddruk heeft. Gebruik het geneesmiddel onder toezicht van uw arts als u diabetes, schildklieraandoeningen, glaucoom of prostaatproblemen heeft.
Gebruik een decongestivumspray. U kunt ook zelfzorgmedicijnen kopen als neusspray. Neussprays kunnen helpen om de neus snel en effectief schoon te maken in slechts één of twee verstuivingen.
- De neusspray kan oxymetazoline, fenylefrine, xylometazoline of naphazoline bevatten, dat werkt als een decongestivum.
- Wees voorzichtig met het gebruik van decongestiva volgens de aanbevolen dosis. Als u dit geneesmiddel langer dan drie tot vijf dagen gebruikt, kan dit een verstopte neus veroorzaken nadat het gebruik is gestopt.
Probeer pijnstillers en koortsverlagers. Als u koorts en pijn heeft, kunt u een vrij verkrijgbaar geneesmiddel gebruiken om de pijn te verlichten. De belangrijkste actieve ingrediënten voor pijnverlichting en koortsreductie zijn paracetamol zoals Tylenol of NSAID's - niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals aspirine, ibuprofen of naproxen.
- Vermijd het gebruik van NSAID's als u zure reflux of gastro-intestinale ulcera heeft. Deze medicijnen kunnen de maag van streek maken. Als u een NSAID gebruikt voor andere medische aandoeningen, zoals bloedstolsels of artritis, overleg dan met uw arts voordat u medicijnen gebruikt.
- Veel geneesmiddelen met meerdere symptomen bevatten paracetamol. U moet er zeker van zijn dat u de juiste dosis inneemt, aangezien een overdosis levertoxiciteit kan veroorzaken.
Neem hoestmiddel. Als uw hoest ernstig is, probeer dan een hoestmiddel. Er zijn dextromethorfan en codeïne in de hoestonderdrukkers, hoewel codiene het actieve ingrediënt op recept lijkt te zijn. Dextromethorphan wordt geleverd in tablet- of siroopvorm en kan worden gecombineerd met een slijmoplossend middel.
- Bijwerkingen van deze medicijnen kunnen slaperigheid en obstipatie zijn.
- De dosering van hoestmiddel varieert afhankelijk van het geneesmiddel en de sterkte, dus volg altijd de instructies van uw arts of fabrikant.
Probeer een slijmoplossend middel. Borstcongestie is een veel voorkomend griepsymptoom. Neem een slijmoplossend middel om dit symptoom te behandelen. Dit is een geneesmiddel dat slijm in de borst losmaakt en vermindert. Minder slijm maakt het gemakkelijker voor u om te ademen en maakt hoesten effectiever. Veel vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid bevatten een slijmoplossend middel, dat verkrijgbaar is in vloeibare, gel- of tabletvorm.
- Raadpleeg uw arts of apotheker als u niet zeker weet welke medicatie u moet innemen. U moet ook vragen stellen over de bijwerkingen van slijmoplossend middelen, waaronder slaperigheid, braken en misselijkheid.
Overweeg een vrij verkrijgbaar geneesmiddel met meerdere symptomen. Er is een veelvoud aan vrij verkrijgbare medicijnen die veel verschillende actieve ingrediënten bevatten. Deze medicijnen zijn erg nuttig als u meerdere symptomen tegelijkertijd ervaart, waarvan de meeste pijnstillers en koortsverlagende middelen bevatten, zoals paracetamol, een decongestivum, een hoestonderdrukker en soms een antihistaminicum dat u helpt te slapen. .
- Als u een combinatiegeneesmiddel gebruikt, pas dan op dat u geen andere geneesmiddelen gebruikt die het werkzame bestanddeel van het multi-symptoomgeneesmiddel kunnen verdubbelen.Dit kan tot een overdosis leiden.
- Tylenol Verkoudheid Multi-Symptom, Robitussin Ernstige Multi-Symptom Hoest Verkoudheid en griep Nacht, DayQuil Verkoudheid en griep, etc.
Vraag uw arts naar antivirale voorgeschreven medicijnen. Als u uw arts binnen 48 uur na het begin van de symptomen bezoekt, kan uw arts een antiviraal medicijn voorschrijven. Uw arts kan ook antivirale middelen voorschrijven aan leden die bij u thuis wonen, vooral degenen met een hoog risico, zoals mensen met een chronische ziekte of ouder dan 65 jaar. Antivirale medicijnen tegen verkoudheid werken om de ernst van de ziekte en de duur van de ziekte binnen een paar dagen te verminderen, uitbraken bij naaste mensen of andere familieleden onder controle te houden en kunnen ook complicaties verminderen. van de griep. Deze medicijnen zijn onder meer:
- Oseltamivir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadine
- Rimantadine
Ken de bijwerkingen van antivirale middelen. Om effectief te zijn, moeten antivirale middelen binnen 48 uur na het begin van de ziekte worden ingenomen en gedurende 5 dagen worden ingenomen. Sommige influenzavirussen zijn echter resistent tegen sommige antivirale middelen. Het gebruik van antivirale medicatie kan er ook toe bijdragen dat andere stammen van het virus resistent worden. Hoewel dit niet zo vaak voorkomt, kunnen enkele van de bijwerkingen van antivirale middelen zijn:
- Misselijkheid, braken of diarree
- Duizeligheid
- Een verstopte neus of loopneus
- Hoofdpijn
- Hoesten
advertentie

Methode 4 van 5: Griepvaccin

Krijg een griepprik. De beste manier om een ziekte te behandelen, is door deze te voorkomen. Iedereen ouder dan zes maanden zou een griepprik moeten krijgen. Dit is vooral belangrijk voor mensen die risico lopen op complicaties door griep. Dit zijn onder meer mensen ouder dan 65 jaar, zwangere vrouwen of mensen met chronische ziekten zoals astma of diabetes. Het griepseizoen begint van oktober tot mei en piekt van december tot februari. Gedurende deze tijd waren vaccins verkrijgbaar in de meeste apotheken. De meeste verzekeringsmaatschappijen betalen voor een griepprik.
- Krijg het vaccin enkele weken voordat het griepseizoen begint. Het duurt ongeveer twee weken voordat het vaccin werkt om ervoor te zorgen dat het lichaam antistoffen tegen de griep aanmaakt, waardoor u de ziekte kunt bestrijden. Maar als u zich vroeg laat vaccineren, voorkomt u dat u besmet raakt gedurende de twee weken dat u vatbaar bent.
- Elk schot is goed voor slechts één griepseizoen, dus je moet het elk jaar krijgen. Een dosis vaccin beschermt sommige soorten griep.
Probeer het neussprayvaccin. In tegenstelling tot een griepprik, kunt u het vaccin krijgen in de vorm van een neusspray, hoewel het niet zo vaak voorkomt. Voor sommige mensen is dit misschien gemakkelijker, maar voor anderen moet het worden vermeden. U mag het neussprayvaccin niet krijgen als:
- Jonger zijn dan 2 jaar of ouder dan 49 jaar
- Hartziekte
- Lijdt aan een longziekte of astma
- Een nierziekte of diabetes hebben
- Heb een probleem gehad met het immuunsysteem
- Zwanger
Ken de complicaties. Bij het gebruik van de twee vaccins kunnen een aantal complicaties optreden. Voordat u een van de bovenstaande vaccins gaat gebruiken, moet u uw arts vragen of:
- U bent allergisch voor, of heeft ooit een allergie gehad voor een griepvaccin of een allergie voor eieren. Er is nog een vaccin beschikbaar voor mensen met een ei-allergie.
- Als u een matige of ernstige ziekte heeft met koorts. U moet wachten tot u hersteld bent voordat u het vaccin inneemt.
- U heeft een zeldzame neurologische aandoening, het Guillain-Barré-syndroom, waarbij het immuunsysteem het perifere zenuwstelsel aanvalt.
- U heeft multiple sclerose.
Ken de mogelijke bijwerkingen van het vaccin. Hoewel het helpt, heeft het vaccin ook een aantal bijwerkingen, waaronder:
- De injectieplaats is pijnlijk en gezwollen
- Hoofdpijn
- Koorts
- Misselijkheid
- Er zijn milde griepachtige symptomen
advertentie

Methode 5 van 5: Voorkom griep

Vermijd contact met zieke mensen. Om griep te voorkomen, moet u contact vermijden met iemand die griep heeft. Nauw contact houdt ook in dat je je mond dicht moet houden, dus kus of knuffel iemand met griep niet. U moet ook een besmette persoon vermijden als u merkt dat ze hoesten of niezen. Alle lichaamsvloeistoffen kunnen griepvirussen overbrengen.
- Vermijd ook het aanraken van oppervlakken die de geïnfecteerde persoon heeft aangeraakt, aangezien deze mogelijk besmet zijn.
Was uw handen vaak. Goed handen wassen is de beste manier om infectieziekten te voorkomen. Was uw handen vaak als u zich in een drukke omgeving bevindt of in de buurt van zieke mensen. Neem handdesinfecterend middel mee voor het geval u geen gootsteen kunt vinden. Volgens het Center for Disease Control (CDC) zijn de technieken voor het wassen van de rechterhand als volgt:
- Maak uw handen nat onder schoon, stromend water bij koude of warme temperaturen. Draai vervolgens het water dicht en wrijf de zeep in.
- Maak uw handen schuimend door uw handen tegen elkaar te wrijven. Vergeet niet de ruggen van uw handen, tussen uw vingers en onder uw vingernagels.
- Wrijf je handen minstens 20 seconden tegen elkaar, ongeveer de tijd die nodig is om tweemaal het origineel van het nummer "Happy Birthday" te zingen.
- Draai vervolgens de kraan open en spoel de zeep af met warm water.
- Gebruik een schone handdoek om te drogen. U kunt uw handen drogen met een handdroger.
Eet gezond. Een gezonde levensstijl kan u helpen een gezond immuunsysteem te behouden om infecties te bestrijden. Je moet gezond eten met veel fruit en groenten, vet verminderen, vooral verzadigd vet, en suiker.
- Vitamine C is een vitamine die het immuunsysteem versterkt. Hoewel er tegenstrijdig bewijs is voor de effectiviteit bij het verminderen van symptomen, is een dieet dat rijk is aan vitamine C en andere vitamines niet schadelijk. Eet een verscheidenheid aan citrusvruchten zoals sinaasappels, grapefruit en ander fruit zoals meloen, mango, papaja, watermeloen, groene paprika, broccoli, rode peper en bladgroenten.
Verlicht stress. Door yoga, tai chi of meditatie te beoefenen, kun je elke dag ontspannen. Als u zich gestrest voelt, is het belangrijk om tijd voor uzelf te maken, zelfs al is het maar 10 minuten per dag. Dit zal u helpen uw immuunsysteem te versterken.
- Stress verstoort ook hormonen en kan uw vermogen om infecties te bestrijden verminderen.
Krijg genoeg slaap. Chronisch slaapgebrek kan veel gevolgen hebben, waaronder een verzwakt immuunsysteem. Om gezond te blijven is het belangrijk dat u elke nacht voldoende slaapt. Volwassenen moeten ongeveer 7,5 tot 9 uur slapen.
Train de meeste dagen van de week. Er is onderzoek dat heeft aangetoond dat lichaamsbeweging het risico op griep kan verminderen en het effectiever kan maken om een griepprik te krijgen. Elke dag moet u minstens 30 minuten besteden aan lichaamsbeweging met matige oefeningen of oefeningen die de hartslag verhogen. Dit helpt het lichaam perfect te functioneren en verschillende infecties te bestrijden.
- Onderzoekers weten niet precies hoe en waarom, maar sommige theorieën suggereren dat lichaamsbeweging kan helpen bij het bestrijden van bacteriële of virale infecties. Er wordt gedacht dat door te sporten bacteriën via urine en zweet uit de longen worden verwijderd. Oefening helpt ook om antilichamen en witte bloedcellen sneller door het lichaam te sturen, ziekten eerder op te sporen en de lichaamstemperatuur te verhogen om de groei van bacteriën te stoppen.
advertentie