Inhoud

• Stappen

De knie is samengesteld uit drie botten: het dijbeen, het scheenbeen en de knieschijf. Tussen de botten bevindt zich een structuur met een zachter materiaal, kraakbeen genaamd, dat als kussen fungeert. Bij ziekten zoals artritis degenereert het beschermende kraakbeen en zorgt het ervoor dat de botten tegen elkaar wrijven, wat een krakend of krassend geluid creëert, vergezeld van pijn. Hier zijn enkele manieren om deze kniepijn te voorkomen en te behandelen.

Stappen

Deel 1 van 2: Behandeling voor artrose van de knieën

1. 

   Ken de symptomen van artrose. In tegenstelling tot een "normale" en pijnloze scheur bij het strekken van uw benen, gaat het knetterende geluid van uw knie als gevolg van artrose vaak gepaard met pijn. Gelukkig hebben we veel manieren om artrose op te sporen:
   • Let op tekenen van pijn, roodheid, zwelling en stijfheid tijdens het lopen. Tijdens artritis is de meest voorkomende plaats waar het geluid te horen is in het binnenste deel van de knie.
   • Probeer te voelen waar het geluid vandaan komt door de bovenkant van uw knie aan te raken terwijl u het gewricht buigt en strekt. Meestal als je deze kreet hebt, heb je ook een zacht en krokant gevoel in je knie.

2. 

   
   
   Vermindert lokale zwelling. Als het krakende geluid gepaard gaat met pijn en zwelling, moet u ijs op uw knieën aanbrengen (ijs in een handdoek wikkelen). Cold packs helpen de zwelling van de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten.
   • U kunt ook kleine doses niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals Alaxan (ibuprofen) of Ameproxen (naproxen) nemen voor tijdelijke pijnverlichting. U moet echter lange tijd niet van deze medicijnen afhankelijk zijn, omdat ze de nieren en het maagdarmkanaal nadelig beïnvloeden.
   • Het voordeel van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen is dat ze niet alleen pijn verlichten, maar ook ontstekingen verminderen.
   • U kunt een NSAID combineren met een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals Panadol (paracetamol). Pijnstillers kunnen geen ontstekingen behandelen, maar kunnen zeker veel pijn verlichten, en de combinatie van deze twee geneesmiddelen (een NSAID en een Panadol) is bijzonder effectief en helpt u om dagelijkse activiteiten zonder pijn uit te voeren .

3. 

   
   
   Koop ontstekingsremmende medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen op recept omvatten merknamen zoals Indocin, Daypro, Relafen en nog veel meer. Deze medicijnen zijn krachtiger dan vrij verkrijgbare medicijnen, dus ze zijn effectiever bij het behandelen van pijn en ontstekingen die verband houden met huilen in de knie. U heeft echter een recept van uw arts nodig om deze medicijnen te krijgen, wat betekent dat ze eerst uw knie moeten zien.
   • Over-the-counter NSAID's kunnen bijwerkingen veroorzaken - meestal maagklachten, maar in ernstige gevallen (zoals bij een overdosis) kunnen ze maagzweren en nierbeschadiging veroorzaken. Gebruik het geneesmiddel altijd zoals voorgeschreven door uw arts en overschrijd de aanbevolen dosis niet.

4. 

   
   
   Krijg een cortisone-injectie. Cortison is een steroïde hormoon dat door het lichaam wordt aangemaakt als u gestrest bent. (Opmerking: dit is geen steroïde die atleten vaak nemen of soms misbruiken.) Cortison onderdrukt het immuunsysteem en vermindert ontstekingen aanzienlijk. Voor kniepijn en vocalisatie kan uw arts ervoor kiezen om cortison rechtstreeks in het kniegewricht te injecteren om pijn en ontsteking te verminderen.
   • Cortison-injecties zijn een effectieve behandeling gebleken voor "aanvallen" van knieziekte. Regelmatige injecties met cortison in het kniegewricht zorgen er echter voor dat de kraakbeenlaag degenereert en de knie nog pijnlijker wordt. Om deze reden is het injecteren van cortison geen genezing op de lange termijn.
   • Het wordt niet aanbevolen om cortisone meer dan eens in de drie maanden te geven, maar u kunt het zolang het effectief is, wat in sommige gevallen tot vele jaren kan duren, behouden.

5. 

   Behandeling met de methode van "slijmtoevoeging". De "synoviale vloeistof" in het kniegewricht is een stof die helpt bij het smeren en stabiliseren van de beweging van het gewricht. Bij mensen met artritis wordt de synoviale vloeistof "dunner", met andere woorden, minder vet. Dit verhoogt de wrijving en maakt de beweging van het gewricht niet langer normaal. In dat geval zal uw arts een "talgvuller" -methode aanbevelen - een procedure waarbij een nieuwe vloeistof in het kniegewricht wordt geïnjecteerd om de smering van dit gewricht te vergroten.
   • Gewoonlijk zijn drie tot vijf injecties nodig gedurende een periode van weken om het smeermiddelsupplement te voltooien.
   • Merk op dat ongeveer de helft van de patiënten met "slijmaanvulling" hun symptomen met succes behandelde.

6. 

   Draag een kniebrace. Patiënten met artritis in de knie moeten soms kniebrace dragen. Deze brace helpt om het gewicht van de impact van het lichaamsgewicht weg te verplaatsen van het binnenste deel van het kniegewricht, waar de kreet wordt gegenereerd. De kniebrace stabiliseert en ondersteunt tevens het kniegewricht, zorgt voor de gebogen beweging van het gewricht in de goede richting en voorkomt verdere beschadiging.
   • Kniebeugels zijn tegen lage kosten op de markt verkrijgbaar, maar beugels van medische kwaliteit moeten op ieders knie worden aangepast en zijn daarom duurder. Vraag uw arts naar de kosten als u een kniebrace wilt gebruiken.

7. 

   Bespreek een mogelijke operatie. In gevallen waarin de knie hevig piept en de ziekte wordt veroorzaakt door artritis, kan een operatie de oplossing zijn.Als kniepijn uw kwaliteit van leven ernstig aantast en u niet-chirurgische behandelingen zonder succes heeft geprobeerd, moet u een operatie overwegen.
   • Uw arts zal informatie verstrekken over verschillende knieoperaties: volledige of gedeeltelijke knievervanging, kraakbeenherstel, knie-endoscopie en artrose zijn veelvoorkomende oplossingen.
   • Merk op dat de chirurgische oplossing voor de ene patiënt kan werken, maar niet voor de andere. De beroemde artrose is moeilijk te behandelen, dus het is belangrijk om al uw opties te verkennen voordat u een beslissing neemt.
   advertentie

Deel 2 van 2: Laat de gehurkte knie niet erger worden

1. 

   Zorg ervoor dat u de juiste diagnose heeft. Kniepijn is een symptoom dat tot een aantal verschillende diagnostische resultaten leidt, bijvoorbeeld artrose (veroorzaakt door mechanische 'slijtage' van het kniegewricht - de meest voorkomende oorzaak) , reumatoïde artritis (veroorzaakt door een auto-immuunprobleem), infectieuze artritis, oude knieblessure of patella-disfunctie. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voor een juiste diagnose, omdat de beste behandeling en plan om uw knie te beschermen afhangt van wat er binnenin gebeurt.
   • Evenzo, als bij u de diagnose artrose is gesteld, maar uw situatie niet is verbeterd na het toepassen van deze behandelingen, moet u uw arts vragen om andere, redelijkere diagnostische conclusies te overwegen.

2. 

   Zorg voor een gezond gewicht. Elke kilo extra gewicht voegt zes kilo druk toe op het kniegewricht. Mensen met overgewicht hebben dus meer kans op artritis dan mensen met een gezond gewicht. Om toekomstige kniepijn te voorkomen (en bestaande symptomen te verlichten), moet u proberen een gezond gewicht te behouden met een uitgebalanceerd dieet (omdat u niet zoveel kunt trainen als de knie pijn doet).
   • Mensen met artritis wordt geadviseerd om bewerkte of gefrituurde voedingsmiddelen, suikers, geraffineerde koolhydraten, zout, conserveermiddelen en maïsolie te vermijden, die allemaal de knieontsteking kunnen verergeren. direct of door gewichtstoename.

3. 

   Oefeningen doen. De spieren rond de gewrichten fungeren als schokbescherming, ondersteunen en stabiliseren de gewrichten in situaties die krachtige bewegingen vereisen (zoals sport of lichaamsbeweging) en tijdens dagelijkse activiteiten. Hoe sterker de spieren, hoe beter ze kracht opnemen. Om piepende knieën te voorkomen (of ze te verminderen als je er al een hebt), probeer je spieren langzaam op te bouwen door middel van krachttraining.
   • Hiervoor is dijbeenflexietraining de beste manier om spieren rond het kniegewricht op te bouwen. Leg de gekrulde handdoek onder je knieën en span je bovenbeenspieren aan. Houd vijf seconden vast, ontspan dan en herhaal 10 keer.
   • Oefeningen die het gewricht niet bewegen, zoals benen heffen en strekken (vaste kniegewrichten), dijbeenspieren of zitten met een muur, kunnen de gewrichtskracht vergroten en de beweging daar beperken. Deze praktijk voorkomt verdere pijn of ontsteking in de gewrichten.
   • Low-impact hartslagoefeningen zoals fietsen en zwemmen zijn ook geschikt om de dij- en kuitspieren te verbeteren (minimaal drie keer per week wordt aanbevolen). Ze helpen je ook om af te vallen en kniepijn te verlichten.

4. 

   Combineer koude kompressen en warme kompressen. Beide methoden zijn effectief bij het verminderen van de pijn die gepaard gaat met het snorren van de knie. Probeer koude kompressen en / of hete kompressen om te zien of dit voor u werkt.

5. 

   Overweeg om een ​​supplement te nemen. Bepaalde voedingssupplementen zoals glucosaminesulfaat en chondroïtinesulfaat worden door artritispatiënten gebruikt om kniekreten te behandelen en / of te voorkomen. Ze zijn echter zijn niet valt onder het beheer van de FDA (US Food and Drug Administration) en het is niet wetenschappelijk bewezen dat het effectief is. Er is niet veel bekend over de bijwerkingen van langdurig gebruik van deze supplementen. Ze voeren momenteel klinisch onderzoek uit om ze medisch te evalueren. In de tussentijd kunt u een arts of iemand die het heeft gebruikt, raadplegen voordat u besluit het te proberen. advertentie