Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
20 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Het derde oog vertegenwoordigt de bewuste verlichte staat waardoor mensen de wereld om hen heen kunnen voelen. Kortom, het verbetert de cognitieve kracht door mentale helderheid en scherpte. Het gebruik van het derde oog betekent niet dat je de paranormaal begaafde of magiër wordt zoals sommige mensen denken, maar eerder het vermogen om je geest en emoties te beheersen. De opening van het derde oog geeft je een dieper gevoel van intuïtie naar de wereld om je heen. De methode om je open te stellen kan niet van de ene op de andere dag worden gedaan, maar je kunt het volgende doen om je derde oog te verlichten.
Stappen
Deel 1 van 3: Leer Zen
Zoek het derde oogchakra. De chakra's zijn de energiecentra in je lichaam. Het is eigenlijk het energiewiel dat langs de ruggengraat is gerangschikt. Ons lichaam heeft zeven chakra's die overeenkomen met elk afzonderlijk deel van ons fysieke, mentale en spirituele leven. Je derde oogchakra is het zesde chakra.
- Het derde oogchakra bevindt zich bovenaan de hersenen, tussen de ogen en net boven je neus.
- Probeer tijdens het mediteren je aandacht op dit chakra te richten. Het is bedoeld om u te helpen de wereld duidelijker te zien.
Kies de juiste scène. Meditatie is een van de meest effectieve hulpmiddelen om u te helpen uw derde oog te openen. Door uw bewustzijn in uw gedachten te vergroten, zult u in staat zijn de mentale helderheid te benaderen die verband houdt met het derde oog. Het kerndoel van meditatie is om de geest op een gedachte of object te plaatsen. Het is belangrijk om een comfortabele omgeving te kiezen wanneer u begint met mediteren.- Sommige mensen voelen zich rustiger en meer open als ze ondergedompeld zijn in de natuur. Indien nodig kun je buiten een meditatiepositie kiezen. Zoek een ruimte die de juiste temperatuur heeft en niet gestoord wordt door anderen.
- Binnenmeditatie werkt ook goed. Veel mensen ontwerpen hun meditatieruimtes binnenshuis met comfortabele kussens om op de grond te zitten, kaarsen en zachte muziek.
- Onthoud dat meditatie een privéproces is. Kies dus een scène die bij je past.
Bereid je houding voor. De verbinding tussen lichaam en geest speelt een belangrijke rol bij meditatie. Hoe comfortabeler je je voelt, hoe gemakkelijker het is om je te concentreren op het meditatieve object of de gedachte. De meest effectieve meditatiehouding is meestal een variatie op het zitten met gekruiste benen op de grond.- Als je gewend bent om in een stoel te zitten, neem dan even de tijd om te oefenen op de grond. Na verloop van tijd voelt u zich natuurlijker en kunt u zich gemakkelijker op uw meditatie concentreren.
- De meeste mensen gebruiken minstens één kussen om het zitten op de grond comfortabeler te maken. U kunt twee of drie extra pads plaatsen als dat geschikter lijkt.
- Maak u geen zorgen als u niet comfortabel kunt zitten. Je kunt een andere vorm aannemen die loopmeditatie wordt genoemd. Voor sommige mensen is het ritmische geluid van hun voetstappen vrij zacht. Je kunt langzaam lopen, met een duidelijke route waardoor je niet teveel na hoeft te denken over de bestemming.
Kies een meditatie-object. Het object van meditatie kan gedacht of materieel zijn. De kern van deze selectie is dat de hersenen zich gemakkelijker kunnen concentreren. Deze stap voorkomt dat je wild nadenkt en maakt het meditatieproces effectiever.- Kaarsen zijn een populair meditatie-object. Flikkerende vlammen zijn meestal gemakkelijk te zien en bieden veel mensen troost.
- Je meditatieve object is niet per se een intieme zaak. Je kunt je een blauwe oceaan voorstellen of een prachtige boom die je ooit hebt gezien. Zorg ervoor dat u het onderwerp duidelijk met uw geestesoog kunt zien.
Kies je spreuk. Het kan een woord of zin zijn die u tijdens uw meditatie herhaalt. Je kunt mantra's klein of groot zeggen - afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Deze mantra is persoonlijk en betekenisvol voor jou.
- Een mantra is iets dat je aan je geest of bewustzijn wilt hechten. Je kunt bijvoorbeeld de mantra "Ik kies geluk" herhalen. Dit zal helpen het idee te versterken dat u zich de hele dag op plezier zult concentreren.
- Een ander mantra-idee is dat je een woord kunt kiezen. U kunt bijvoorbeeld het woord "vrede" herhalen.
Maak er een gewoonte van. Meditatie is oefenen. Dat betekent dat je de eerste keer dat je mediteert niet meteen succesvol kunt zijn. Je geest kan afdwalen of zelfs in slaap vallen. Succesvol leren mediteren is een langdurig en tijdrovend proces.
- Maak van meditatie een onderdeel van het dagelijks leven. Begin met een korte tijd, misschien vijf of zelfs twee minuten. Binnenkort zul je je meer op je gemak voelen bij het proces en elke dag meer tijd kunnen besteden aan meditatie.
Deel 2 van 3: Besteed meer aandacht
Leer om op dingen te letten. Oplettend zijn betekent dat je proactiever bent dan je bewust te zijn van alle activiteiten die om je heen gebeuren. Je hebt een bewuste focus op emoties en gevoelens. Oplettend zijn helpt je om op jezelf en op de wereld om je heen af te stemmen.
- Vermijd veroordelende houdingen als u meer oplettend bent. Gewoon observeren en opmerken, maar geen mening geven over "goed" of "fout".
- Als u zich bijvoorbeeld gestrest voelt, oordeel dan niet over de situatie. Observeer en herken gewoon uw gevoelens.
Uitgaan. Een beetje tijd buiten doorbrengen kan erg nuttig zijn om meer belangstelling te wekken. Aandacht helpt je het derde oog te verlichten omdat je je er meer bewust van wordt. U kunt dus elke dag wandelen en meer tijd besteden aan het genieten van de natuur.
- In de moderne cultuur van vandaag "elektronischiseren" we te veel per dag. Dit betekent dat we bijna altijd naar elektronica of communicatie kijken. Uitgaan herinnert ons eraan actief te rusten om onze triggers te verminderen.
Creatie. Mindfulness kan uw creativiteit stimuleren. Onderzoek toont aan dat mindfulness-meditatie een bron van ideeën is voor schrijvers en kunstenaars en andere creatieve ervaringen. Door meer oplettend te zijn, kun je je creatieve pad openen.
- Test je creativiteit. U kunt deelnemen aan schilderen, schetsen of een nieuw instrument leren bespelen. Laat de creatieve stroom door je heen lopen om je in harmonie met jezelf te voelen, en open je derde oog.
Focus op de kleine dingen. Het dagelijkse leven kan behoorlijk hectisch en overweldigend zijn. Door mindfulness te vormen, voel je je rustiger en kun je het derde oog effectief gebruiken. Besteed aandacht aan elk aspect van uw omgeving en gewoonten.
- Als u bijvoorbeeld een bad neemt, merkt u misschien hoe u zich in uw lichaam voelt. Voel hoe het warme water gelijkmatig over je schouders stroomt of de geur van de shampoo uitstraalt.
Deel 3 van 3: Geniet van de voordelen van een derde oog
Voel je vrediger. Zodra u uw derde oog opent, kunt u de voordelen ervaren die ermee gepaard gaan. Veel mensen zeiden dat ze meer rust voelden nadat ze hun derde oog hadden geopend. Een deel hiervan is te danken aan het bereiken van een hoger gevoel van mededogen. Een diep zelfbewustzijn helpt je vaak vriendelijker te worden.
- Vriendelijk zijn voor jezelf heeft veel voordelen. Je voelt je zelfverzekerder en minder angstig.
Meer weten. Een van de redenen waarom veel mensen het derde oog willen verlichten, is omdat het hen helpt om dieper te begrijpen. Omdat het het bewustzijn van de wereld eromheen vergroot, voelt het alsof je overal meer over kunt leren. Degenen die hun derde oog hebben geopend, voelen dat ze wijzer zijn geworden.
- Je leert ook meer over jezelf. Meditatie en mindfulness zijn geweldige manieren om jezelf te verbinden. Zodra u uw emoties beter begrijpt, kunt u ze beter beheersen.
Verbeter de lichamelijke gezondheid. De opening van het derde oog vermindert het stressniveau. U zult zich rustiger en zelfbewuster voelen. Er zijn veel voordelen voor het lichaam als gevolg van verminderde stressniveaus. Mensen die niet regelmatig gestrest zijn, hebben een lager risico op hoge bloeddruk en symptomen van depressie.
- Het verlichten van stress kan ook hoofdpijn en maagklachten verminderen. Zelfs uw huid ziet er jonger en jonger uit.
Advies
- Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het verlichten van het derde oog een lang proces is. Je moet geduld hebben met jezelf en waarderen wat er aan de hand is.
- Wees niet bang om verschillende meditatiehoudingen te proberen. Niet alle methoden zullen voor iedereen werken.
