Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Het is oké om af en toe jaloers te zijn op iemand. Maar als je zo blind bent voor jaloezie dat je de hele dag wilt hebben wat andere mensen bezitten en niet kunt stoppen met nadenken over je situatie, heb je een probleem. Als je jaloezie wilt overwinnen en je leven wilt leiden, lees dan verder.

Stappen

Methode 1 van 4: Begrijp je jaloezie

1. 

   Realiseer je dat je in de problemen zit. Voordat je je jaloezie aanpakt, moet je toegeven dat het een echt probleem is; het beheerst je leven en verhindert dat je van jezelf houdt. Echte jaloezie kan je verzwakken, je belemmeren je doelen te bereiken en jezelf te perfectioneren. Hier zijn enkele tekenen dat jaloezie je leven is binnengedrongen:
   • Als je de hele dag hunkert naar wat andere mensen hebben in plaats van te waarderen wat je hebt.
   • Als je jezelf constant vergelijkt met vrienden, familieleden en collega's en merkt dat je constant faalt.
   • Als je zo jaloers bent op iemand dat je geen vijf minuten met haar uit kunt gaan zonder te denken dat je kledingprijs, schoonheid en stijl hetzelfde zijn als die van haar.
   • Als je jaloers bent op de relaties van al je vrienden en verwacht dat je relatie half hetzelfde zal zijn.
   • Als je verliefd bent en het niet kunt uitstaan ​​als de belangrijkste persoon in je leven iemand van het andere geslacht is. Je denkt dat elk meisje maar één doel heeft - om van je man af te komen.
   • Als je zo geobsedeerd bent dat je constant de Facebook van je vriend of zelfs zijn telefoon en e-mail volgt op tekenen van valsspelen.
   • Als je een paar minuten niet kunt leven zonder je relatie, carrière of gezin te vergelijken met die van iedereen die je ontmoet.
   • Als je ongelooflijk jaloers bent elke keer dat een van je vrienden uitgaat met een nieuwe vriend. Als je je hierdoor afvraagt: "Wat moet ik doen?"

2. 

   
   
   Denk na over je jaloezie. Als je eenmaal erkent dat je een echt probleem hebt met jaloezie en dat monster in je hart wilt temmen, moet je vervolgens begrijpen waarom je jaloers bent. Als je het gevoel hebt dat je mist wat anderen hebben, dan mis je misschien iets in je leven. U kunt begrijpen waar dat gevoel vandaan komt door de volgende suggesties:
   • Ben je maar één aspect van het leven van je vrienden jaloers? Als je bijvoorbeeld gewoon jaloers bent op de romantische gevoelens van je vriend omdat je relatie dat niet is, dan moet je je relatie verbeteren of de relatie beëindigen als het het niet waard is. je handhaaft. Of ben je jaloers op je beste vriendin omdat ze een artistieke carrière nastreeft, en ben je bang om dat te doen? Dit kan een teken zijn dat u uw carrièrepad moet heroverwegen.
   • Ben je jaloers op alles wat andere mensen hebben? Als je denkt dat je niets hebt dat andere mensen zouden willen, dan voel je je onzeker en onzeker. Doe je best om je zelfbeeld te verbeteren voordat je over je jaloezie heen bent om verder te gaan.
   • Ben je jaloers op het uiterlijk van je vrienden? Heb je het gevoel dat als je op hen lijkt, je leven veel beter zal zijn? Probeer vervolgens je eigen stijl te creëren, besteed veel tijd aan oefenen en diëten met een gezond menu, kijk dan gewoon in de spiegel, oefen je schoonheid en herinner jezelf eraan waar. wat je leuk vindt aan jezelf.
   advertentie

Methode 2 van 4: Verbeter uw situatie

1. 

   
   
   Voltooi myseft. Als je inherent jaloezie hebt, heb je waarschijnlijk het gevoel dat je geen bewonderenswaardig persoon bent omdat je niet actief, interessant en inactief bent. De tijd is gekomen om de moeite te nemen om te transformeren in iemand die geen reden heeft om jaloers te zijn, want hoe gelukkig ben je met jezelf. Hier is wat je moet doen:
   • Creëer vertrouwen. Schrijf alles op wat je leuk vindt aan wie je bent en maak een lijst van je tekortkomingen. Vind alle tekortkomingen die je kunt bedenken, en je zult gaan houden van wie je bent. Als je eenmaal tevreden bent met jezelf, ben je waarschijnlijk niet meer jaloers.
   • Materie is een van de meest voorkomende oorzaken van jaloezie. Als je jaloers bent op een vriend omdat ze veel geld hebben, of omdat hun familie rijk is en jij niet, dan moet je accepteren dat je niet alles zoals zij kunt kopen. Bespaar in plaats daarvan geld. Als je het geld hebt om een ​​aantal belangrijke items voor je garderobe of appartement te kopen, zul je tevreden zijn met wat je hebt.
   • Zorg goed voor je lichaam. Als je jaloers bent op je "sixpack" buikspieren, ga dan vaker naar de sportschool. Onthoud dat ook al heeft elke persoon een ander lichaam, u toch uw uiterlijk kunt beheersen. Als u echter denkt dat iedereen om u heen mooier is dan u en u kunt daar niets aan veranderen, dan heeft u waarschijnlijk een lichamelijke aandoening en moet u hulp zoeken bij uw arts. .
   • Denk eraan om jezelf te zijn. Je kunt je jaloezie niet overwinnen als je geobsedeerd blijft door wat je vrienden doen, hun uiterlijk en relaties, en vergelijkt met jezelf. Er is niemand op deze wereld en je zult je alleen maar slechter voelen als je probeert te concurreren met anderen. Hoewel anderen ons op veel verschillende manieren kunnen inspireren, vergeet niet dat u een uniek en uniek individu bent en vergelijk uzelf nooit met anderen.

2. 

   
   
   Verbeter wat je doet. Misschien ben je jaloers op andere mensen omdat ze niet kunnen omgaan met wat je elke dag moet doen. Om dit gevoel te vermijden, moet u trots zijn op uw harde werk en opgewonden uw doelen en interesses nastreven. Als je bezig bent met je doelen en interesses, heb je geen tijd om jaloers te zijn op wat andere mensen doen.
   • Besteed meer tijd aan de dingen waar u van houdt. Als je veel tijd besteedt aan het wensen dat je zoals jij was, komt dat waarschijnlijk omdat je minder snel de dingen doet waar je trots op bent. Vergroot uw begrip door meer poëzie, drama en romans te lezen, of door vaardigheden te oefenen zoals breien of meubels repareren. Hoe meer je jezelf perfectioneert, hoe gelukkiger je zult zijn om jezelf te zijn.
   • Geïnteresseerd in je carrière. Als je jaloers bent op een vriend die haar dromen najaagt, of jaloers bent op iemand die vooruitgaat op het werk, probeer dan harder in je werk of overweeg om van richting te veranderen. anders om te doen wat u werkelijk wenst.
   • Stel doelen voor jezelf om te bereiken. Je moet langzaam beginnen. Als je nog nooit hebt gelopen, oefen dan door 5 km te lopen zonder pauze. Als je met dit doel slaagt, zul je trots zijn op je capaciteiten en ook proberen om andere doelen te stellen.

3. 

   Verbeter uw relatie. Als je jaloers bent op iemand omdat ze veel vrienden hebben of een goede relatie hebben, dan mis je waarschijnlijk iets in je relatie. Doe je best om meer tijd te besteden aan chatten en deel te nemen aan zinvolle activiteiten met je vrienden, en doe je best om open en oprechte relaties op te bouwen.
   • Als je tevreden bent met je vrienden of met je "helft", dan is er geen reden om te dromen over de relaties die andere mensen hebben. Als uw liefdesrelatie solide is, voelt u zich gewaardeerd en veilig.
     • Als je een vriendschap hebt gebaseerd op jaloezie, is het misschien tijd om die "vriendschap" te beëindigen.Als je het gevoel hebt dat je vriendin constant opschept over wat ze moet proberen om je jaloers te maken, dan is het misschien tijd om te vertrekken.
   • Verbeter de relaties in het gezin. Als je niet genoeg tijd met je gezin doorbrengt, ben je misschien jaloers op de sterke gezinsgevoelens van anderen. Probeer familieleden te bellen of meer te ontmoeten, en u zult meer tevreden zijn met uw relatie.
   • Verbeter je liefdesleven. Als je een serieuze relatie hebt, blijf dan eerlijk en open communiceren, zodat je eventuele problemen kunt oplossen. Als je alleenstaand bent, wees dan blij met je "vrijheid" en word enthousiast over het vinden van je "partner" in plaats van altijd jaloers te zijn op mensen vanwege hun goede relatie.
   advertentie

Methode 3 van 4: Verander uw perceptie

1. 

   Herinner jezelf eraan hoeveel geluk je hebt. Wanneer mensen verblind zijn door jaloezie, kan men objectief niet beseffen hoe gelukkig ze in feite zijn. Zeg tegen jezelf dat je het geluk hebt kraanwater te gebruiken, rijst te eten, in goede gezondheid te verkeren en zelfs toegang tot een computer te hebben. Hier zijn een paar suggesties voor jou:
   • Begrijp alsjeblieft dat je veel geluk hebt gehad in vergelijking met de meeste mensen in de wereld. Vertel jezelf hoeveel mensen niet eens de basis hebben die jij als vanzelfsprekend beschouwt. Je hebt vast nog nooit met aanhoudende honger te maken gehad, je bent gezond en als je ziek wordt, is het gemakkelijk om naar de dokter te gaan, je hebt genoeg kleren om warm te blijven tijdens de winter. En je voelt je niet overweldigd waar je bent. Dit soort dingen zijn eindeloos.
   • Begrijp dat je veel dingen hebt waar veel mensen jaloers op zijn. Maak een lijst van minstens twintig dingen die je hebt die veel mensen zouden moeten wensen. Het kunnen zo basale dingen zijn als "kraanwater" of subtielere dingen zoals "vermogen om humoristisch te praten".
   • Begrijp dat de mensen op wie je jaloers bent ook geen perfect leven hebben. Bekijk ze op een meer realistische manier. Maak een lijst van alles waar ze je jaloers op hebben gemaakt, en kijk dan zelf of je iets hebt dat ze willen. Je kunt bijvoorbeeld jaloers zijn op het geweldige liefdesverhaal van je vriendin, maar ze kan een liefhebbende en verwende ouder zoals die van jou wensen. Je bent misschien jaloers op de vooruitgang van je vriend, maar misschien wil ze artistiek talent zoals jij hebben.

2. 

   Wees een genereuzer persoon. Als je meer tijd besteedt aan het helpen van anderen, zul je niet alleen meer tevreden zijn met jezelf vanwege je vriendelijkheid, maar je zult ook meer weten over wat je hebt.
   • Doe mee met vrijwilligerswerk in de gemeenschap. Om te zien hoeveel geluk je hebt, kun je vrijwilligerswerk doen om mensen in je gemeenschap te helpen door bijvoorbeeld brieven te onderwijzen, Engelse les te geven of deel te nemen aan liefdadigheidskeukens. Het ontmoeten van mensen die zelfs geen basisbehoeften hebben, zal je eraan herinneren hoe gelukkig je leven is.
   • Help degenen die je kent. Troost haar als ze in emotionele problemen zit en moedig een klasgenoot aan om moeilijkheden te overwinnen om haar studie af te ronden. Als u de worstelingen van anderen begrijpt, kunt u beseffen dat de strijd van iedereen is en dat u niet de enige bent die uw leven wil verbeteren.
   • Doe kleine dingen voor de mensen van wie je houdt. Help een vriend om kleren te wassen in moeilijke tijden, laat een vriend liften als zijn of haar auto pech heeft. Je zult je een behulpzaam persoon voelen en waarderen wat je hebt.
   advertentie

Methode 4 van 4: Wees actief

1. 

   Bepaal wie je bent. Als u nadenkt over uw jaloezie en ernaar streeft een beter mens te worden, kunt u uw problemen het hoofd bieden. Je moet echter nog steeds begrijpen dat, wat je ook doet, je nooit perfect zult zijn, en er zullen altijd dingen zijn die je moet willen.
   • Begrijp dat het leven niet eerlijk is. Je kunt niet alles krijgen wat je wilt, hoe hard je ook je best doet, en er zijn mensen die echt meer geluk hebben dan jij. Maar als je dit feit eenmaal accepteert, kun je het loslaten en niet proberen alles te hebben.
   • Geniet ervan jezelf te zijn. Je bent misschien niet zo perfect als iedereen, maar neem de tijd om van je gewoontes te genieten en het gevoel jezelf te zijn. Neem de tijd om alleen te zitten en privémomenten te koesteren.
   • Focus op goede eigenschappen. Hoewel je misschien veel tekortkomingen hebt, concentreer je je op de aspecten van je leven die je leuk vindt, zoals je relaties of je opwindende carrière. Leg de nadruk op de dingen die je hebt en waar je van houdt in plaats van na te denken over de dingen die je wilt.

2. 

   Pas op voor de terugkeer van jaloezie. Terwijl je hard werkt om de jaloezie die je leven beheerst te overwinnen, moet je er toch voor zorgen dat de slechte gewoonte in de toekomst niet meer terugkeert. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen:
   • Neem niets voor lief. Zoek elke ochtend dat je wakker wordt minstens tien dingen die je een goed gevoel geven. Door een dergelijke gewoonte te maken, versterkt u de perceptie dat u iemand bent die niet jaloers hoeft te zijn.
   • Vermijd situaties die jaloezie kunnen veroorzaken. Als je niet anders kunt dan jaloers zijn omdat je iemands vriendin bent, ga dan niet uit met jongens die met meisjes omgaan. Als je een vriend hebt die alles lijkt te hebben en je kunt niet stoppen jaloers op haar te zijn, probeer haar dan niet te zien als je je daar slecht door voelt.
   • Herken je jaloezie. Zodra je je realiseert dat je weer jaloers op iemand bent, ga dan naar huis en denk na. Waarom ben je jaloers op deze persoon? Hoe stop je met jaloers te zijn voordat het uit de hand loopt?
   • Onthoud dat jaloezie soms oké is. Beschuldig jezelf niet als je niet kunt stoppen jaloers te zijn op het een of het ander. Als een vriend net een nieuwe auto heeft gekocht en je zou willen dat je die kon betalen, of als een vriendin aankondigt dat ze gaat trouwen terwijl je nog een vriendje wilt, voel je dan een beetje jaloers. het maakt niet uit. Alleen als jaloezie je leven bederft en in al je acties opduikt, zit je echt in de problemen.
   advertentie

Advies

• Vertel mensen niet dat ze geluk hebben. Dit kan een ongemakkelijke situatie creëren en alleen de mensen om je heen in verlegenheid brengen.
• Jaloezie is een onaantrekkelijke persoonlijkheid. Als je een minnaar bent, zeg dan altijd tegen jezelf dat er niets saaier is dan een jaloerse persoon. Jaloezie bewijst dat je geen vertrouwen hebt in wat je moet laten zien en dat je minder aantrekkelijk zult zijn in de ogen van je geliefde.

Waarschuwing

• Als je alles hebt geprobeerd en nog steeds merkt dat je leven niets met andere mensen te maken heeft en het gevoel hebt dat er niets is dat je kunt doen om je situatie te verbeteren, dan heb je waarschijnlijk een depressie en moet je hulp zoeken. .