Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Na een avondje stappen kan de hoeveelheid alcohol die u drinkt op elk moment misselijkheid en braken veroorzaken. Het kan zijn dat u te veel drinkt, uitgedroogd raakt, of het is een signaal dat uw lichaam u waarschuwt om niet te drinken. Wanneer u zich ongemakkelijk begint te voelen, moet u een manier vinden om uw maag te beschermen tegen problemen die zich voordoen.

Stappen

Methode 1 van 2: Bescherm uw maag terwijl u alcohol drinkt

1. 

   Drink water tijdens het tanken. Als u het risico loopt te braken, drink dan tussen de drankjes door extra vloeistof. Bij extreme dronkenschap en misselijkheid dient u volledig over te schakelen op drinkwater. Drink langzaam water, niet te veel slikken of te veel drinken, dit kan maagklachten veroorzaken.
   • Mensen met weinig ervaring met alcohol drinken soms te veel water uit angst voor uitdroging. U moet de hele avond langzaam water drinken, maar drink niet te veel zodat u zich ongemakkelijk voelt.

2. 

   
   
   Eet iets voordat je uitgaat. Alcohol uit de maag zal snel in de bloedbaan sijpelen. Als u een lege maag verlaat, wordt alcohol in de bloedbaan opgenomen waardoor u snel dronken wordt, waardoor u duizelig wordt en uw maag van streek raakt. U moet eerst eten en drinken voor een soepeler plezier.
   • Vetrijke voedingsmiddelen, zoals fastfood, hebben veel tijd nodig om te verteren. Dit is dus de perfecte keuze als voorbereiding op een leuk avondje uit.
   • Gezonde voedingsmiddelen die u vóór het drinken kunt eten, zijn onder meer: ​​noten, avocado's en zaden.

3. 

   
   
   Gebruik medicijnen zonder recept. Het is belangrijk om medicatie te nemen die geschikt is voor uw lichaam. Dus als de maagzuurremmers uw maag niet kalmeren, moet u dit niet meer innemen. Als u medicijnen heeft om uw maag te kalmeren of misselijkheid te behandelen, moet u deze innemen voordat u enig ongemak voelt.

4. 

   
   
   Vul aan met kalium. Een van de belangrijkste oorzaken van bedwelming en misselijkheid is gebrek aan water. Uitdroging treedt op wanneer het lichaam niet genoeg water krijgt of niet in staat is om water vast te houden vanwege een gebrek aan elektrolytenbalans. Kalium is een belangrijke elektrolyt, dus u kunt helpen uw lichaam gehydrateerd te houden door voedsel te eten dat rijk is aan kalium, zoals bananen.

5. 

   Drink elektrolytherstelwater. Houd er echter rekening mee bij het nuttigen van sportdranken, aangezien de meeste een suikergehalte hebben om voor iedereen een aantrekkelijke smaak te creëren. Deze suikerhoudende dranken kunnen echter nog meer uitdroging veroorzaken.

6. 

   Eet gember. Veel onderzoeken suggereren dat gember effectieve anti-emetische eigenschappen heeft als je gemberthee of gemberdrank drinkt. Je kunt gemberpoeder over voedsel of dranken strooien, verse gember kauwen of gembersnoepjes eten om je maag te kalmeren.

7. 

   Gebruik venkelzaadjes. Venkelzaadjes kunnen de spijsvertering bevorderen en de effecten van misselijkheid verminderen. Meng 1 eetlepel gemalen venkelzaad in water gedurende 10 minuten en drink dit mengsel om je maag te kalmeren.
   • Kauwen op een klein theelepel venkelzaad helpt ook om braken te voorkomen, hoewel dit niet gemakkelijk is.
   advertentie

Methode 2 van 2: Vermijd actief braken

1. 

   Ken je grenzen. Om je grenzen te kennen, moet je vele keren experimenteren en ervan leren. Over het algemeen worden limieten bepaald op basis van gewicht en geslacht. Vrouwen, die klein van stuk zijn, een licht lichaam hebben en een hoog natuurlijk vetgehalte hebben, hebben vaak meer last van overmatig alcoholgebruik. Om misselijkheid te voorkomen, dient u in het algemeen de volgende dosering te nemen:
   • mannetje
     • 45-67 kg: 1-2 kopjes / uur
     • 68-90 + kg: 2-3 kopjes / uur
   • Vrouw
     • 40-45 kg: 1 kopje / uur
     • 46-81 kg: 1-2 kopjes / uur
     • 82-90 + kg: 2-3 kopjes / uur

2. 

   Stop met drinken als je de drempel bereikt. Dit is vaak moeilijk om te doen, vooral als je vrienden je aansporen om meer te drinken en je de gist in je lichaam niet kunt beheersen.
   • Je zou kunnen zeggen: "Als ik weer drink, zal ik overgeven." Dit is vooral effectief als je met een feestgastheer praat.

3. 

   Adem de schone lucht in. Onderkoeling heeft een verfrissend effect. De sfeer op het feest is meestal heet en uitgaan en ademen helpt om de benauwde lucht te vermijden die misselijkheid veroorzaakt. Bovendien vermijdt u braken in het bijzijn van andere mensen en besteedt de buitenplaats niet te veel tijd aan opruimen.

4. 

   Luister naar je lichaam. Als u gaat braken of kokhalzen, is de beste manier om braken te voorkomen, helemaal te stoppen met drinken. Vooral na het overgeven, zelfs als u zich beter voelt, zult u, als u blijft drinken, weer overgeven en ernstigere problemen krijgen, zoals alcoholvergiftiging.

5. 

   Pols reflexologie. Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen dat het helpt bij het verlichten van misselijkheid, zien de meeste artsen geen enkel gevaar met polsreflexologie. Zoek het binnenste Guan-punt (P-6) op je binnenste pols. Richt je handpalmen naar boven. Plaats de drie middelste vingers op uw pols waar de pols de hand raakt. Het buitenste deel van de vinger dat zich het dichtst bij het lichaam bevindt, markeert het P-6-punt. Gebruik nu uw duim om op dit punt te drukken en draai in korte tijd.
   • U kunt de efficiëntie verhogen door reflexologie aan de andere pols te doen.

6. 

   Vermijd overmatige lichaamsbeweging. Het kan zijn dat u zich meer op uw gemak voelt als u rechtop op uw linkerzij zit of ligt. Actief zijn zal u misselijker maken en kan braken opwekken. advertentie

Advies

• Als u moet braken, drink dan veel vloeistof. In het geval van braken is water nog steeds beter dan braken.
• Vermijd drankjes die je maag van streek maken, of het nu gaat om een ​​glas tequila of een Bailey met citroensap of zware wijn met chilisaus. Als u deze paar drankjes drinkt, wordt u niet dronken, maar wekt u toch braken op.
• Het drinken van verschillende soorten alcohol kan gevaarlijk zijn. Het kan gemakkelijk zijn om de controle over alcohol te verliezen wanneer u overschakelt op een nieuwe drank. U mag er maar één drinken om overmatige inname te beperken.
• Als u zich te misselijk voelt, moet u beleefd zijn en een oplossing zoeken. Het toilet is een ideale plek, maar het is vaak druk op grote feesten. In plaats daarvan kunt u een gootsteen met afvoer gebruiken of naar buiten gaan.
• Als het feest een drinkspel heeft, speel dan terwijl je wakker bent. Bij drinkspellen drinken spelers vaak snel, en als je alert bent, ben je meer gecontroleerd. Als u dronken bent tijdens het spelen van een spel, zult u waarschijnlijk braken opwekken.
• Als je erg dronken bent, zul je zien dat de kamer begint te bewegen. Elke persoon heeft zijn eigen manier van omgaan. Sommige mensen blijven hun ogen openen of staan ​​op en doen iets, maar u kunt dit verhelpen door uw hoofd naar beneden te houden, alsof u op de rand van een tafel of stoel leunt. Een andere optie is om één oog te bedekken en diep adem te halen.

Waarschuwing

• Braken is een mechanisme dat het lichaam beschermt tegen te veel eten van schadelijke stoffen. Je moet naar je lichaam luisteren.
• Wees ook heel voorzichtig met drinken nooit rijden onder invloed en vice versa.