Schrijver:
Louise Ward
Datum Van Creatie:
5 Februari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Terwijl je jezelf onderdompelt in sociale media en het leven meer als dure tassen, glimmende auto's en mooie gezichten wordt, is soms van jezelf houden iets wat je niet kunt. We hebben een laag zelfbeeld en de dingen die we kunnen bijdragen, we kunnen niet zien dat we niet anders zijn dan alle anderen. Een laag zelfbeeld kan echter ook een noodzakelijke motivatie zijn om beter te worden. Houd vast aan dat gevoel en laat het niet weggaan; onder ogen zien, accepteren, en je bent op de goede weg om jezelf te accepteren en lief te hebben.
Stappen
Methode 1 van 3: Verander je manier van denken
Maak onderscheid tussen wat echt is en wat denkbeeldig is. Er zijn altijd twee realiteiten parallel aan elke persoon: een realiteit buiten de geest en een realiteit binnen de geest. Soms moet je gewoon een stap terug doen om te ontdekken dat de dingen die je in je hoofd verzint de werkelijkheid niet beïnvloeden. Dat zijn slechts de angsten en zorgen die u domineren. Als u zich angstig voelt, onthoud dan: of dit de realiteit is of is het gewoon een realiteit gemaakt door jou?
- Stel dat je geliefde op je tekst antwoordt met "OK", net zoals je de volgende dag een groot deel van je prachtige jubileum doet. Je gedachten beginnen te denken: "Oh mijn god. Het kan hem niet schelen. Het kan hem niet schelen. Wat doen we? Is het tijd? We gaan uit elkaar, toch?" Oh. Maak een back-up. Heeft het woord "OK" een dergelijke betekenis? Zijn niet. Dat is alleen uw verbeelding. Het kan betekenen dat hij het druk heeft of geen stemming heeft, maar het betekent niet dat alles voorbij is.
- Mensen hebben de neiging om alleen op het negatieve te focussen en het ergste te zien in onschadelijke situaties. Door dingen op te merken die alleen in je geest omgaan, kun je geleidelijk aan je minderwaardigheidscomplex kwijtraken, en je extravagante verbeeldingskracht zal veel moeten verbeteren.
Realiseer je dat je zelfrespect onzichtbaar is. Stel dat je naar een feest gaat zonder iemand te kennen en dat je volledig gestrest bent. Je voelt je extreem minderwaardig, je begint te denken waarom je bent gekomen en je weet zeker dat iedereen naar je staart en ziet hoe zelfverzekerd je bent. Mis. Ze vinden je zeker gestrest, maar dat is alles. Niemand kan de persoon in je zien. Laat iets volledig onzichtbaars je er niet van weerhouden om de persoon te zijn die je wilt zijn.- De meesten van ons maken zich te veel zorgen over de veronderstelling dat iedereen onze gevoelens kent en kan zien dat we een laag zelfbeeld hebben, en dat de zaken erger lijken te worden. Gelukkig klopt die aanname niet. Niemand beoordeelt uw gevoel van eigenwaarde omdat niemand kan dat weten.
Geloof niets zoals het eruit ziet. Kende je een vrouw die doet alsof ze de wereld rondreist en zelfs haar beste vrienden en familie bedriegt? Op Facebook plaatste ze foto's van haar geweldige reis, maar in werkelijkheid zit ze gewoon thuis en doet alsof ze alles doet. Met andere woorden, mensen laten je gewoon zien wat ze willen dat je ziet - achter het toneelgordijn is niet zo opzichtig. Er bestaat niet zoiets als hoe het eruit ziet, er is niemand die op hen lijkt, en er is geen reden om iemands lot te vergelijken met dat van anderen.- Zoals Steve Furtick zei: "De reden waarom we worstelen met ons minderwaardigheidscomplex is omdat we onze achter de schermen altijd vergelijken met de eersteklas films van anderen." We behandelen de vergelijking hier, maar realiseer je dat je de eersteklas video van mensen bekijkt, niet hun eigenlijke product.
Luister naar je gevoelens en accepteer ze. Een methode om een laag zelfbeeld te bestrijden is het simpelweg niet toegeven. Behalve dat je wordt tegengehouden totdat het explodeert, creëert je zelfrespect ook de boodschap dat je emoties ongegrond of slecht zijn. Als je voelt dat je gevoelens niet goed zijn, kun je jezelf niet accepteren. En als je jezelf niet kunt accepteren, voel je je minderwaardig. Dus accepteer je kleine emoties en voel ze. Dan zullen die gevoelens snel verdwijnen.- Dit betekent echter niet dat het juist is om je gevoelens te accepteren. "Ik ben zo dik en lelijk" is iets dat je jezelf moet laten voelen, niet geloven. Erken dat je je zo voelt, vraag jezelf dan af waarom en doe er iets mee.
Methode 2 van 3: Verbeter uw zelfbeeld
Als je jezelf met iemand vergelijkt, vergelijk jezelf dan. Nogmaals - als je naar andere mensen kijkt, kijk je naar hun eersteklas films. Doe dat niet. Stop als je merkt dat je vergelijkt. Stop gewoon. Herinner jezelf eraan dat je naar de beste films kijkt, en dat is ook extreem kort.
- En als u de hiaten in de vergelijking moet opvullen, vergelijk uzelf dan met uzelf. Hoe ben je verbeterd? Welke vaardigheden heb je die je voorheen niet had? Hoe beter was je? Wat heb je geleerd? In deze race van het leven ben je tenslotte je eigen meest geduchte tegenstander.
Maak een lijst van al uw goede punten. Ernstig. Pak een vel papier, een pen (of je telefoon) en schrijf het allemaal op. Wat vind je leuk aan jezelf? Stop niet voordat je minstens vijf goede punten hebt. Is het een talent? Een fysieke schoonheid? Een aspect van persoonlijkheid?
- Als je geen punt kunt bedenken (je bent niet de enige), vraag dan een paar goede vrienden of familieleden naar je goede waarden in hun ogen. Er zijn tientallen onderzoeken die suggereren dat anderen ons beter begrijpen dan wijzelf.
- Als je een flop voelt, gebruik dan deze lijst om de inhoud te lezen of te onthouden. Geef jezelf een dankbare houding en je onzekerheden zullen snel verdwijnen. Zoek online een lijst met uw affirmaties die u kunt gebruiken als u geen positieve eigenschappen kunt bedenken.
Zorg voor je lichaam, ruimte en tijd. Om van jezelf te houden, moet je geest het bewijs zien dat je van jezelf houdt. Als iemand je slecht behandelt, zul je niet geloven dat ze van je houden, hetzelfde geldt voor je daden voor jezelf. Onthoud het volgende:
- Zorg goed voor je lichaam. Beweeg, eet gezond, slaap voldoende en houd uw gezondheid regelmatig op 100%. Dit is de minimumvereiste.
- Zorg voor uw ruimte. Als je midden in een berg chips zou wonen, zou je nooit klaar zijn om de wereld onder ogen te zien. Bovendien moet je ook aandacht besteden aan je mentale ruimte. Oefen meditatie, yoga of zoek een manier om je geest uit de spanning te houden.
- Zorg voor uw tijd. Met andere woorden, neem de tijd voor A) om te ontspannen en B) om iets te doen waar je van houdt. Met slechts deze twee acties zal geluk het onvermijdelijke gevolg zijn - dit is het grootste obstakel dat moet worden overwonnen om jezelf te accepteren.
Bepaal uw beperkingen. Hoop dat vriend Wees aardig voor jezelf en je weet hoe je jezelf moet behandelen, maar hoe zit het met anderen? Stel je grenzen - met andere woorden, wat wil je wel en niet accepteren? Wat is in strijd met uw definitie van "oké"? Waarom is dit zo belangrijk? Omdat u rechten heeft en het verdient om behandeld te worden zoals u zelf behandeld wilt worden. U hoeft alleen maar te weten hoe u behandeld wilt worden.
- Een goed voorbeeld is de tijd dat u wacht tot een vriend te laat komt. U kunt een regel maken dat u niet langer dan 30 minuten wacht. Als ze het alarm uitstellen, wacht je niet. Uw tijd is tenslotte de moeite waard - u bent ook waardevol. Als ze dat niet respecteren, respecteren ze niet wie je bent. En als ze je respecteren, komen ze op tijd.
Doe alsof als er meer twijfel is. "Doe net alsof je het doet" is niet alleen een clichéadvies. In feite bewijst de wetenschap dat die bewering echt werkt. Doen alsof je zelfverzekerd bent, zal anderen ervan overtuigen dat je zelfverzekerder en beter bent dan je in werkelijkheid bent, en dat je meer kansen en betere resultaten krijgt. Dus als je wat meer zelfvertrouwen nodig hebt, vertrouw dan op je acteervaardigheden. Mensen zullen dat niet beseffen.
- Weet u niet waar u moet beginnen? Onderzoek je hele lichaam en ontspan gespannen spieren. Bij stress verstijft ons lichaam. Ontspanning is een signaal voor je geest en voor degenen om je heen dat je kalm en ontspannen bent.
Methode 3 van 3: Actie
Begin uw vertrouwen te documenteren. Schrijf met je telefoon of een klein notitieboekje alle complimenten op die je hebt. Een voor een. Als het gaat om zelfmotivatie (of als je een paar minuten vrije tijd hebt), lees dan wat je hebt geschreven. Aan het eind voelt u zich geweldig.
- Het is gemakkelijk om je op negatieve dingen te concentreren, vooral als je van nature een laag zelfbeeld hebt. Als we geen vertrouwen hebben, is de hele wereld getint van negativiteit en wordt de lof buiten ons gewone denken geworpen. Door complimenten op te schrijven, kun je ze onthouden en tegelijkertijd laten bestaan. Als gevolg hiervan zal je van jezelf houden.
Wees bij mensen die je een goed gevoel geven. Helaas worden onze gevoelens over onszelf of wat dan ook in feite bepaald door de mensen om ons heen. Als we bij negatieve mensen blijven, worden we negatief. Als we met gelukkige mensen zijn, is de kans groter dat we gelukkiger zijn. Wees dus in de buurt van mensen die je gelukkig maken en je goed voelen over jezelf. Waarom zou je het anders doen?
- Laten we daarmee anderen elimineren. Ernstig. Als je mensen kent die je niet van jezelf laten houden, stop ze dan. Je verdient meer dan dat. Het beëindigen van een giftige vriendschap is moeilijk, maar het is de moeite waard om te doen als je je realiseert hoeveel beter je gevoelens zijn.
Vind een baan waar je van houdt. Werk kost te veel tijd in ons leven. Als je vastzit in een carrière die je haat en je er ellendig door voelt, is de onbewuste boodschap die je naar jezelf stuurt, dat je het niet kunt en niets beters verdient. Als dit uw toestand is, probeer er dan vanaf te komen. We gaan naar uw geluk toe.
- Bovendien houdt uw werk u misschien tegen van uw ware passie. Stel je voor dat je meer tijd hebt om te doen wat je gelukkig maakt - hoe zou dat voelen? Het moet geweldig zijn. Als je een duidelijk doel hebt, is het gemakkelijker voor je om zelfverzekerd te zijn en van jezelf te houden.
Omgaan met hindernissen en hindernissen. Herinner je je nog dat we het eerder hadden over 'je gevoelens voelen'? Als je ze voelt, kun je ze onder ogen zien en hun bron vinden. Wat is er met jou of je situatie dat je ervan weerhoudt om echt gelukkig te zijn en van jezelf te houden? Is het jouw gewicht? Jouw uiterlijk? Iets over je persoonlijkheid? Jouw positie in het leven? Hoe heeft iemand je in het verleden behandeld?
- Zodra u het probleem heeft geïdentificeerd, kunt u actie ondernemen. Als u last heeft van uw gewicht, gebruik het dan als uw motivatie om af te vallen en uzelf een mooier gevoel te geven. Als dat uw sociale positie is, kunt u wijzigingen aanbrengen om meer succes te behalen. Wat het ook is, Gebruik het in uw voordeel. Dat kan een noodzakelijke opsteker zijn om je te verbeteren. Wie weet dat zelfrespect ook gunstig is?!
Verander de dingen die je niet kunt accepteren. Anderen zeggen altijd: accepteer de dingen die je niet kunt veranderen, maar de andere kant van die bewering is dat je de dingen verandert die je niet kunt accepteren. Kan haar uiterlijk niet accepteren? Doe iets. Kunt u uw carrièrepad niet accepteren? Navigatie. Kan ik de manier waarop ik word behandeld niet accepteren? Beëindig de relatie. Je hebt ongelooflijk krachtige kracht - je hoeft het alleen maar te gebruiken.
- Ja, het zal moeilijk zijn. Afvallen is niet eenvoudig. Van baan veranderen is net zo moeilijk. De naam van een slechte minnaar uit het leven schoppen is ook hatelijk. Maar het kan allemaal worden gedaan. In het begin zal het moeilijk zijn, maar op de lange termijn zul je op een betere plek zijn. Een plek van zelfvertrouwen en eigenliefde.
Advies
- Wees jezelf, wat er ook gebeurt. Onthoud altijd om te glimlachen en liefdevolle woorden tegen jezelf te zeggen.
- Alleen omdat je vrienden anders zijn dan jij, wil nog niet zeggen dat je moet veranderen om zoals zij te zijn.
- Houd altijd je hoofd omhoog.
- Om de ergste momenten door te komen, moet je nadenken over de beste momenten en visualiseren hoe je je op dat moment voelde.
- Glimlach! Glimlachen zal je vriendelijker maken en tegelijkertijd je zelfvertrouwen versterken.
- Als je iets hebt dat andere mensen niet hebben, zoals twee open voortanden, verberg het dan niet door niet te glimlachen, maar zorg ervoor! Leer van uw unieke karakter te houden.
- Doe iets waar u zich voor schaamt. Hoe meer u zich op uw gemak voelt om ze te doen, hoe meer zelfvertrouwen u zult hebben.
- Neem de tijd om uzelf te leren kennen. Dit is een belangrijke maar vaak frustrerende stap. U kunt dit doen door u alleen op uw gemak te voelen.
- Raak meer betrokken bij familie en vrienden.
- Train en word gezonder, waardoor uw humeur verbetert. Deze actie heeft niet alleen invloed op het uiterlijk, maar ook op de binnenkant.
