Schrijver:
Laura McKinney
Datum Van Creatie:
9 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Soms bevind je je in een situatie waarin het moeilijk is om de daden of woorden van iemand anders te tolereren. Probeer de oorsprong van elke persoon te begrijpen, verander dingen niet in persoonlijke argumenten. U kunt een tolerante uitstraling ontwikkelen door verschillende mensen te leren kennen, uw zelfvertrouwen te ontwikkelen en verschillen te waarderen.
Stappen
Methode 1 van 2: Wees tolerant ten opzichte van anderen in moeilijke situaties
Probeer je in te leven. De eerste stap om een andere persoon in een moeilijke situatie te tolereren, is door te proberen je in te leven in de persoon door dingen te zien vanuit het standpunt van de persoon. Misschien heb je een achtergrond en ervaring die anders zijn dan zij, dus wat je als vanzelfsprekend beschouwt, kan voor anderen onbekend of vreemd zijn.
Vraag uitleg. Als je met iemand praat en die zegt iets dat je niet kunt accepteren, kun je het standpunt van de persoon leren kennen zonder boos of tolerant te worden. Probeer dieper in hun standpunt te graven door hen om uitleg te vragen.- Je zou iets kunnen zeggen als: 'Wel, vertel me er meer over. Waarom denk je dat? "
- Door dit te doen, bent u tolerant zonder hen onmiddellijk uit te sluiten, u probeert te begrijpen wat moeilijk voor u is.
- Onthoud dat tolerantie niet betekent dat u onaanvaardbare acties accepteert.
Negeer uw verschillen. De manier om met een moeilijke situatie om te gaan, is door te proberen de verschillen te negeren. Dit is een negatiever aspect van tolerantie dan het leren accepteren en beoordelen van verschillen, maar het is erg nuttig. Om dit te doen, moet u enkele gespreksonderwerpen vermijden of onderwerpen indien nodig wijzigen.
Gebruik de verklaring "ik" in plaats van "jij". Als je merkt dat je moeite hebt om beleefd te blijven als je met iemand praat, vermijd dan beschuldigingen of conclusies te trekken over de persoon met wie je praat. U kunt de uitspraak "ik" gebruiken in plaats van "u". Dit zal de escalatie van de spanning helpen verminderen en misschien sta je open voor de mening van anderen.- Als je het bijvoorbeeld hebt over het onderwerp scholen voor tieners over anticonceptie, zou je kunnen zeggen: "Ik denk dat dit een gevoelige kwestie is wanneer scholen weer anticonceptie toepassen". Dit is een tolerante manier om een persoonlijke mening te uiten.
- Doe geen 'jij'-beweringen als' je zou dom zijn om te denken dat scholen geen voorbehoedsmiddelen zouden moeten aanbieden. '
Conflictoplossing. Als je moeite hebt met het sympathiseren of negeren van een situatie, en het moeilijk vindt om te tolereren, moet je proberen het probleem op te lossen door een aantal oplossingen te benaderen. Als de twee goede vrienden zijn en niet willen dat dit de vriendschap verpest, moeten jullie allebei hard werken om een oplossing te vinden. De betrokken mensen moeten bereid zijn zich volledig in te zetten.
- Begin met rustig te beschrijven waardoor u zich beledigd of ondraaglijk voelt in de acties of opvattingen van de ander. Bijvoorbeeld: "Ik ben het niet eens met uw mening over wapenbeheersing".
- Probeer meer te weten te komen over de culturele opvattingen van de ander. U kunt dit doen door een paar vragen te stellen: "Door welke ervaring ontwikkelde u het idee van wapenbeheersing?"
- Vervolgens moet u uitleggen hoe het probleem wordt aangepakt volgens de cultuur en het standpunt van elke persoon. U kunt beginnen door na te denken over uw ideale situatie en de ander hetzelfde te laten doen. Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik denk dat we de wapenhandel moeten aanscherpen omdat ..."
- Dan begin je te onderhandelen over hoe je neerbuigend bent of je verschillen respecteert. Dit is eenvoudiger als er een misverstand is in het gedrag van elke persoon in plaats van dat u alleen een ongepaste mening heeft. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ook al ben ik het niet eens met het standpunt van je vriend, ik zou het graag beter willen begrijpen. Nu ik de redenen voor uw overtuigingen ken, maakt het mij gemakkelijk uw punt te begrijpen en klaar om verder te gaan.
Methode 2 van 2: Een barmhartiger uiterlijk ontwikkelen
Waardeer het verschil. De belangrijkste factor bij het ontwikkelen van een tolerante uitstraling is het leren waarderen en waarderen van verschillen. Mensen die verschillen en diversiteit waarderen, zijn toleranter ten opzichte van anderen en worden minder gestrest door dubbelzinnigheid en onzekerheid. Intolerantie kan de steeds veranderende wereld verkleinen en vereenvoudigen, waardoor het gemakkelijker te begrijpen wordt door diversiteit en complexiteit volledig te negeren.
- Gebruik een open geest en blootstelling aan andere perspectieven en culturen om je te helpen toleranter te worden.
- Chat met mensen die u niet kent, lees kranten of websites die u niet vaak bezoekt.
- Chat met mensen van vele leeftijden en culturen.
Accepteer onzekerheid. Onderzoek heeft aangetoond dat intolerantie voor ambiguïteit of niet-tolerantie voor onzekerheden een typisch kenmerk is van mensen met weinig tolerantie voor anderen. Onderzoek uitgevoerd in veel landen heeft aangetoond dat landen met een grote populatie van mensen die onzekerheid accepteren de neiging hebben om de oppositie te accepteren, afwijkingen te tolereren, risicovrij te zijn en positiever te zijn met de jongeren.- U kunt proberen meer onzekerheden te accepteren door uw gedachten meer op de antwoorden dan op de vragen te richten.
- Het idee is dat als je gefocust blijft op het vinden van het antwoord, je begint te denken dat er maar één antwoord is, dat solide en constant is.
- Er zijn vaak veel verschillende antwoorden op dezelfde vraag, als je openlijk en nieuwsgierig nadenkt, zul je je meer bewust worden van het verschil en toleranter zijn voor ambiguïteit.
Leer meer over mensen en culturen. De juiste manier om tolerant te worden, is door uzelf uit te rusten met kennis van mensen en culturen. Vaak, wanneer mensen een gebrek aan tolerantie tonen jegens de mensen om hen heen, voelt een deel van hen zich vervreemd en onzeker over wat de persoon doet of zegt. Besteed tijd aan het verkennen van verschillende culturen en overtuigingen. Wees niet bang om vragen te stellen, maar altijd respectvol en beleefd.- U kunt bijvoorbeeld veel verschillende manieren leren om een groot evenement te organiseren.
- Je kunt nieuwe ervaringen uitproberen om nieuwe en exotische dingen voor je te ontrafelen. '
Analyseer uw gevoelens van gebrek aan tolerantie. Als u de achtergrond en bron van gevoelens van onverdraagzaamheid begrijpt, kunt u ze beter zien en uitdagen. Bedenk waarom u in het verleden over mensen heeft geoordeeld. Ben je opgegroeid in de overtuiging dat iemand inferieur is aan jou, of heb je een negatieve ervaring gehad? Stel vast waarom u zich zo voelt over een bepaalde groep mensen.- Als u bijvoorbeeld opgroeit in een gezin dat vaak beledigende opmerkingen hoort van mensen van andere rassen of religies. Of je hebt negatieve ervaringen met iemand van een ander ras of religie en die ervaringen vormen je gedachten.
Ontwikkel zelfrespect. Soms voelen mensen zich ongelukkig of schuldig over zichzelf, en deze mensen zijn geneigd anderen onverdraagzaam te zijn. Intolerantie is een weerspiegeling van hoe iemand over zichzelf denkt. Als je je veilig en zelfverzekerd voelt, zul je meer open en tolerant zijn voor anderen.
Brainstorm over hard denken. Een leuke manier om toleranter te worden, is door te oefenen met het omgaan met intolerante gedachten. Deze techniek wordt veel gebruikt door psychologen en is zeer effectief bij het aanpakken van intolerantie. Het werkt volgens het principe van moeilijk vast te houden denken. Als je dit probeert, kun je een moeilijke situatie onder controle krijgen.
- We hebben de neiging om voor moeilijke gedachten weg te rennen of deze te vermijden, wat kan leiden tot onverdraagzaamheid, ongeduld en empathie.
- Kies een moeilijke gedachte en denk er minstens 10 seconden per dag over na.
- Bijvoorbeeld, de gedachte aan het veranderen van religie vertegenwoordigt onverdraagzaamheid jegens jezelf, je zou zo kunnen denken: “Ik zal mijn religie opgeven en een boeddhist worden (of een religie die verschilt van mijn huidige religie). in)".
- Analyseer vervolgens wat er daarna gebeurde. Heeft u lichamelijke reacties? Wat is het volgende?
Advies
- Denk aan de gouden regel: "Behandel anderen zoals u wilt dat ze u behandelen".
- Accepteer uw verschillen en zoek naar de positieve kanten van dat verschil om een tolerante houding aan te nemen.
- Iemands perfectie ligt in zijn vermogen om zijn eigen onvolkomenheden te herkennen en te accepteren. Vergeet niet dat niets onmogelijk is en dat het voor u heel goed mogelijk is om het te bereiken.
