Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Buikpijn, stemmingswisselingen en tientallen andere onaangename menstruatieveranderingen maken u waarschijnlijk erg moe. Als u zich zorgen moet maken over lekkages, is deze periode te lang om te verdragen. Er zijn echter tal van tips die u kunt gebruiken om ervoor te zorgen dat uw menstruatie soepel verloopt zonder het risico op morsen.

Stappen

Deel 1 van 2: Zorgen voor de beste dekking

1. 

   Gebruik maandverband correct. Eerst haal je de tampon uit het doosje, trek je het antiaanbakpapier aan de buitenkant eraf en plak je het in het midden van je ondergoed zodat de tampon niet te naar voren of naar achteren afwijkt. Als je vleugeltape gebruikt, trek dan het antiaanbakpapier van de vleugels los en plak ze in het midden van je ondergoed om de tampon vast te zetten. Zodra je de tampon stevig op zijn plaats hebt gehouden, kun je je ondergoed aantrekken zoals je normaal zou doen, door zachtjes in het verband te knijpen om te controleren of alles op zijn plaats zit.
   • Zorg ervoor dat je je handen wast voordat je het maandverband gebruikt en nadat je de gebruikte tampon in toiletpapier of schil hebt gewikkeld en in de prullenbak hebt gedaan.
   • Sommige vrouwen gebruiken liever stoffen tampons dan gewone tampons. Hoewel stoffen tampons geen hoger absorptievermogen hebben, zijn ze wel milieuvriendelijker.

2. 

   
   
   Kies een maandverband van de juiste lengte en dikte. Als u vatbaar bent voor morsen en hevige menstruatie, gebruik dan superabsorberende tampons met een maximale lengte. Als je naar bed gaat, gebruik dan een nachtverband, dat dik is, maar ook langer, en zelfs overdag kan worden gebruikt als je menstruatie te zwaar is en vaak overloopt. .
   • Gebruik een gevleugelde tampon om ervoor te zorgen dat deze aan je ondergoed blijft plakken en niet te veel afdwaalt.

3. 

   
   
   Overweeg om voor dagelijks gebruik extra tampons te gebruiken om de dekking te vergroten. Sommige mensen gebruiken liever dagelijks een extra tampon boven en onder een gewone tampon. Dit zal helpen om gebieden die vatbaar zijn voor morsen beter te bedekken. Je kunt zelfs een lichter verband gebruiken dat loodrecht op de tampon wordt aangebracht aan de onderkant van je ondergoed voor maximale dekking. Dit kan een beetje ongemakkelijk zijn, vooral als het toegevoegde verband of de tampon los en losgeraakt is, dus zorg ervoor dat je strak ondergoed en opvulling draagt. De geboorte is stevig vastgelijmd.
   • Als het morsen boven of onder veel voorkomt, kunt u de vloeibare tampon lichtjes omhoog of omlaag aanbrengen, afhankelijk van waar de lekkage vaak voorkomt.

4. 

   
   
   Draag dikker ondergoed. Een andere manier om morsen te voorkomen, is door dikker ondergoed te dragen dat minder snel wordt gemorst. Hoewel dit geen absoluut morsen oplevert, beperkt het de hoeveelheid gemorste menstruatie en zal het ondergoed beter absorberen als het verband overloopt. U zult zich zeker comfortabeler voelen als u dik en absorberend ondergoed draagt.
   • Zorg ervoor dat u geen ondergoed draagt ​​dat te los zit. Door los ondergoed wordt de tampon meer afgebogen en loopt hij sneller over.

5. 

   Overweeg om menstruatieondergoed te gebruiken. Als je veel menstruatie hebt en vatbaar bent voor ijsverlies, overweeg dan om periodespecifiek ondergoed te gebruiken. Oh nee, dat is geen lelijk oud ondergoed dat je alleen draagt ​​als je ongesteld wordt, want het maakt je niet uit hoe het eruit zal komen te zien; "Menstruatieondergoed" is een speciaal soort ondergoed met een uniek drielaags ontwerp dat het morsen van tampons voorkomt. De eerste laag heeft een absorberende werking, de tweede laag is morsbestendig en de derde is gemaakt van katoen. Deze drie lagen zijn ademend, waardoor je comfortabel en droog blijft terwijl je het beste beschermd bent.
   • Een menstruatieondergoed van hoge kwaliteit kost tussen de 80.000 en 250.000, je hoeft er maar een paar te kopen om apart te dragen tijdens je menstruatie en het is een waardevolle investering.
   advertentie

Deel 2 van 2: Neem meer voorzorgsmaatregelen

1. 

   De beste manier om morsen te voorkomen is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar een pad te gebruiken zoals gewoonlijk, en dan nog een pad te gebruiken, je kunt bijvoorbeeld een pad in het midden plaatsen en er meer aanbrengen. een ander stuk zit op de achterkant van het ondergoed. Neem extra spullen mee in uw tas voor het geval dat nodig is. Om je menstruatie veilig te ervaren, breng je tampons, dagelijkse tampons, ondergoed en zelfs een broek mee om indien nodig te verschonen. Als u grote tassen of aparte lades heeft, zorgt het voorbereiden van kleding voor het omkleden ervoor dat u zich zekerder voelt. Hoewel u ze waarschijnlijk niet nodig heeft, is het een beetje minder zorgwekkend om te weten dat ze daar direct beschikbaar zullen zijn.
   • Als je geen tampons of tampons meer hebt die je elke dag gebruikt, wees dan niet bang om vrienden of zelfs leraren te vragen, onthoud dat alle vrouwen hun menstruatie doormaken, dus zelfs als ze niet kunnen helpen, zullen ze dat wel doen. sympathiseren met je. Als u de eerste van uw vrienden bent die een menstruatiecyclus heeft, vraag dan hulp aan volwassen vrouwen die u kent.

2. 

   Beperk beweging in vergelijking met normale dagen. Hoewel het nog steeds mogelijk is om alle dingen te doen die je normaal met tampons doet, moet je er rekening mee houden dat het gemakkelijk overloopt als je rolt, rent, springt of te snel beweegt.Tijdens je menstruatie, vooral als het zwaar is, moet je voorzichtig zijn bij het verplaatsen, zodat je tampons niet verbogen of verkrampt raken en je menstruatie overloopt.
   • Je hoeft echter niet de sportschool te verlaten of de hele dag stil te zitten en last te hebben van menstruatie. In feite kan lichaamsbeweging ook krampen verminderen!

3. 

   Draag losse, donkere kleding. U hoeft zich minder zorgen te maken over morsen als u ervoor kiest om kleding te dragen die minder snel wordt gemorst. Vlekken zijn moeilijk te zien op donkere kleding en u hoeft zich niet al te veel zorgen te maken over vlekken op lichtgekleurde kleding en problemen met het afwassen. Door losse kleding te dragen, heb je ook minder het gevoel dat je een tampon gebruikt en kun je actiever zijn.
   • Je hoeft je tijdens je menstruatie echter niet al te goed te kleden, vrouwen moeten altijd mooi zijn, maar als je donkere kleding draagt, zul je je minder zorgen maken over ijsvlekken. dan.

4. 

   Ga vaker naar de badkamer. Een andere manier om ervoor te zorgen dat de tampon niet morst, is door vaker dan normaal naar het toilet te gaan, misschien elk uur of twee om het verband te verwisselen of om te controleren of alles in orde is. Dit is een geweldige manier om ijsverlies te voorkomen. U weet precies wanneer u een verbandwisseling nodig heeft en u voelt zich altijd veilig.
   • Maak je geen zorgen dat je de leraar irriteert als je tijdens de les moet vragen om naar buiten te gaan; Vraag het gewoon beleefd en als je niet elke 30 dagen zo vaak uitgaat, komt alles goed.

5. 

   Slaap op een donkere deken of een oude handdoek. Als je je 's nachts zorgen maakt over morsen, vooral als je thuis in slaap valt, ga dan op een deken liggen of zelfs op een oude handdoek waar je niet meer om geeft. Door dit te doen, hoeft u zich geen zorgen te maken dat het gas vies wordt en kunt u een goede nachtrust krijgen zonder te vaak het gas te controleren uit angst voor overlopend ijs.
   • Denk: het ergste scenario is dat je een crash hebt, je menstruatie overloopt, in het gas sijpelt en iemand anders ziet dit. Hoogstwaarschijnlijk zal alleen je vrouwelijke kamergenoot je zien en zij zal volledig begrijpen wat er is gebeurd, dus maak je niet al te veel zorgen.
   • Als een vader of iemand van het andere geslacht bloed op een laken ziet, zullen ze begrijpen waarom. Maak je dus niet al te veel zorgen over wat er kan gebeuren en concentreer je op een goede nachtrust.

6. 

   Wees trots op je menstruatie. Je moet je niet schamen voor je menstruatie, of je nu een paar keer morst en doorgaat met morsen of niet. Je moet trots zijn op deze verandering in je lichaam en begrijpen dat het iets is waar alle vrouwen doorheen gaan; Accepteer dit alstublieft zo snel mogelijk. Je kunt met je vrienden of de vrouwen in je familie praten over je menstruatie om te zien dat het een volledig natuurlijk fysiologisch probleem is en dat je je nergens voor hoeft te schamen.
   • Natuurlijk zal ijs morsen op drukke plaatsen een minuut of twee gênant zijn, maar wees niet bang om tijdens je menstruatie naar openbare plaatsen te gaan, omdat je bang bent dat je het ijs op elk moment kunt krijgen. Laat je menstruatie je er niet van weerhouden om van je leven te genieten.
   • Als je je echt niet op je gemak voelt bij het gebruik van tampons, kun je een tampon (tube tampon) of een menstruatiecup proberen om te zien of het prettiger aanvoelt. Hoewel je tampons maximaal om de 8 uur moet vervangen en je menstruatiecup 10 uur, kunnen ze helpen voorkomen dat je menstruatie morst en zijn ze comfortabeler dan het gebruik van tampons.
   advertentie

Advies

• Het dragen van een lang shirt is handig als u het risico loopt het verband te morsen.
• Draag in plaats van korte rokjes een spijkerbroek of broek met een kruis dicht bij je lichaam om je tampons op hun plaats te houden.
• Zorg ervoor dat je je tampons of tampons vaak verwisselt en niet te veel stress geeft als je menstruatie je broek vuil maakt, maar zorg ervoor dat je extra ondergoed en tampons draagt ​​om ze te verschonen. Vergeet ook niet een vuile tas mee te nemen voor het geval er geen plek is om uw maandverband weg te gooien.
• U moet superabsorberende tampons gebruiken, omdat deze een betere bescherming bieden. Zelfs op minder menstruatiedagen hoeft u het verband niet al te vaak te verwisselen.
• Als je menstruatie in je ondergoed sijpelt, gooi ze dan niet weg, maar was ze gewoon en berg ze op zodat de volgende menstruatiecyclus opnieuw kan worden gebruikt. Je kunt ondergoed dragen dat een beetje vlekt, en als het verband blijft zitten, maakt dat niet uit.
• U kunt uw menstruatieondergoed wassen met koud water en zeep om te voorkomen dat bloedvlekken permanent blijven hangen.
• U dient een donkerbruine of rode broek / korte broek / joggingbroek te dragen.
• Eet meer calciumrijk voedsel om het risico op krampen te beperken.
• Als je geen tampon bij je hebt, kun je tijdelijk toiletpapier gebruiken voor dagen dat je minder ongesteld bent.
• Als je met meisjes of goede vrienden bent, vraag haar dan of ze een tampon draagt.
• Raak niet in paniek als het ijs wordt gemorst, neem alsjeblieft rustig reserve-uitrusting mee en ga naar het toilet om het af te handelen. U kunt dikkere tampons of een ‘nachtelijk’ -type proberen.
• Draag altijd een extra paar ondergoed en broeken in uw rugzak.

Waarschuwing

• Zorg ervoor dat u uw tampon vaak verwisselt of wanneer deze bijna "vol" is. Als je vuile tampons te lang laat staan ​​zonder te verwisselen, loop je niet alleen het risico op morsen, maar het heeft ook gevolgen voor je gezondheid. Het is het beste om uw tampons om de 6 uur te vervangen als uw menstruatie laag of normaal is en elke 3 uur als u zwaar menstruatieverlies heeft.