Hoe te poetsen: 15 stappen (met foto) - Tips

Video: BRAUN ORAL B - Tandverzorging - Productvideo Vandenborre.be

Inhoud

Advies
Waarschuwing
Wat je nodig hebt

Een elektrische tandenborstel is een goede keuze als je bang bent om je tanden te poetsen en denkt dat het je zal aanmoedigen om meer tijd te besteden aan poetsen. U kunt het echter nog steeds goed doen bij het tandenpoetsen met uw handen, het geheim schuilt in technische problemen.
Het beste kun je 's ochtends je tanden poetsen met een gewone tandenborstel,' s avonds een elektrische tandenborstel.
Je zou moeten weg De borstel heeft "natuurlijke" filamenten gemaakt van dierenhaar omdat dit een toevluchtsoord kan zijn voor bacteriën.

Verander uw borstel regelmatig. De borstelharen slijten na een periode van gebruik en verliezen hun zachtheid en effectiviteit. U moet de borstel elke 3-4 maanden vervangen, of zodra de borstelharen helemaal los gaan zitten en hun oorspronkelijke vorm niet meer kunnen behouden. De visuele inspectie van de borstel is belangrijker dan de geschatte tijd. Je kunt ook een penseel kopen met een verkleurd handvat, zodat je weet wanneer het tijd is om een nieuwe te kopen.

Onderzoek toont aan dat duizenden bacteriën die in het handvat en de borstelharen zitten, infecties kunnen veroorzaken.
Na ongeveer drie maanden worden de borstelharen scherp en kunnen ze het tandvlees beschadigen.
Was de borstel na gebruik altijd rechtop en onbedekt om de borstel te laten drogen voor het volgende gebruik. Zo niet, dan zullen bacteriën groeien.

Gebruik tandpasta die fluoride bevat. Fluoride helpt niet alleen tandplak te verwijderen, maar versterkt ook het tandglazuur. Het moet echter worden onthouden zijn niet gefluorideerde tandpasta mag worden ingeslikt, omdat het ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben als het te veel wordt ingeslikt. Tandpasta met fluoride mag niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 3 jaar.

U kunt tandpasta's kopen om verschillende tandvleesproblemen aan te pakken, zoals gaatjes, tandsteen, gevoelige tanden en tandvlees, gingivitis en verkleurde tanden.Kies degene die het beste bij u past en raadpleeg uw tandarts of mondhygiënist.

Gebruik de tandzijde. Flossen is net zo belangrijk als tandenpoetsen, omdat het de groeiende tandplak, bacteriën en voedselresten verwijdert die tussen je tanden blijven steken, zonder dat de borstelharen van de zachte borstel reiken, zelfs als je je tanden in de gebruikelijke op / neer-richting poetst. Je moet regelmatig flossen voordat poets uw tanden zodat voedsel of bacteriën worden verwijderd.

Vergeet niet om voorzichtig te flossen. Druk niet "hard" op de flosdraad tussen de tanden, aangezien dit pijn kan veroorzaken aan het gevoelige tandvlees. Druk zachtjes op de rand van elke tand.
Als je vindt dat flossen er raar uitziet of als je een beugel gebruikt, schakel dan over op een tandenstoker, een kleine plastic of houten tandenstoker die je tussen je tanden steekt, voor hetzelfde resultaat met flossen. als de tanden breed genoeg zijn.
Als alternatief kunt u flossen met een tandzijde, waarvan het andere uiteinde meestal is ontworpen als een tandenstoker.

advertentie

Deel 2 van 3: Poetstechnieken cultiveren

Neem een kleine hoeveelheid tandpasta. Knijp een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt in de borstel. Als je te veel tandpasta gebruikt, kan er veel schuim ontstaan, waardoor je gaat spugen of te snel gaat poetsen. Bovendien loop je het risico meer gefluorideerde tandpasta door te slikken, wat erg ongezond is.
- Als poetsen pijn veroorzaakt, poets dan zachter met een precieze op / neergaande beweging of schakel over op tandpasta voor gevoelige tanden.
Plaats de borstelharen in een hoek van 45 graden ten opzichte van uw tandvlees. Poets uw tanden voorzichtig in korte, verticale of cirkelvormige bewegingen. Poets niet horizontaal tand oppervlak.
Besteed minimaal 3 minuten aan het tandenpoetsen. Poets een paar tanden per keer, poets in een cirkel (beginnend van onder het buitenoppervlak van de linkertand naar rechts, dan boven het buitenoppervlak van de linkertand naar rechts, poets dan het binnenoppervlak van de boventanden, dan rechtsonder naar links). links). Het duurt 12-15 seconden om elke plek te poetsen. Verdeel de mond indien mogelijk in vier delen: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder. Als je aan elke sectie 30 seconden besteedt, heb je in totaal 2 minuten nodig om je tanden te poetsen.
- Begin met poetsen op de linker onderkaak, de buitentanden, beweeg naar de rechter buitenkant van de onderkaak en beweeg dan omhoog naar de rechter bovenkaak en de linker bovenkaak. Schakel over naar de binnenkant van de boventanden, de binnenkant rechts van de onderkaak en tenslotte de binnenkant naar links.
- Als je het vervelend vindt om je tanden te poetsen, probeer dan je tanden te poetsen terwijl je een film kijkt of een liedje neuriet. Poets je tanden als je klaar bent met het nummer om er zeker van te zijn dat je je tanden poetst!
Borstel je kiezen. Plaats de borstel loodrecht op de lippen, zodat de borstelharen op de onderste kiezen rusten. Kam van binnen naar buiten. Doe hetzelfde met de andere kant van de mond. Zodra de onderste kiezen zijn geborsteld, draait u de borstel omhoog om de bovenste kiezen te borstelen. Om de boventanden te poetsen, moet u de onderkaak altijd ritmisch naar u toe bewegen tijdens het poetsen. Dit vergroot de ruimte zodat je de borstel gemakkelijk een paar keer op en neer kunt bewegen.
- Om de buitenkant van de bovenkiezen te bereiken, duwt u de onderkaak altijd naar de kant die u wilt poetsen. Dit is een manier om de ruimte om de borstel te schrobben uit te breiden, zodat deze geen horizontale beweging veroorzaakt.
Poets de binnenkant van de tanden. Duw de punt van de borstel voorzichtig naar uw tandvlees en poets elke tand. Volgens tandheelkundige rapporten bevindt het meest over het hoofd geziene deel zich in de onderste snijtanden, dus vergeet ze niet! Controleer of de mond wijd open genoeg is door 2 of 3 vingers uit de andere hand te trekken. Dit zal helpen om een precieze verticale hoek te creëren om de tandvleeslijn te raken.
Poets je tong voorzichtig. Gebruik na het reinigen van uw tanden een borstel om uw tong voorzichtig te poetsen. (Druk niet te hard, want dan beschadigt u de weefsels in uw tong.) Dit zal je adem helpen opfrissen en bacteriën van je tong verwijderen. advertentie

Deel 3 van 3: Voltooid

Mond wassen. Als je ervoor kiest om je mond te spoelen na het tandenpoetsen, neem dan een slokje water uit een wegwerpbeker of uit de palm van je hand. Mond spoelen en het water uitspugen.
- Merk op dat er enige discussie bestaat over het al dan niet spoelen van uw mond na het tandenpoetsen. Sommigen beweren dat dit de effectiviteit van fluoride op het tandoppervlak vermindert, anderen willen er zeker van zijn dat dit niet verhindert dat u fluoride binnenkrijgt. Maar er zijn mensen die de tandpasta die nog in hun mond zit niet lekker vinden! Als u vatbaar bent voor tandbederf, is het beter om uw mond niet te spoelen of een beetje water te spoelen - het helpt om een effectief mondwater met fluoride te creëren.
- Andere onderzoeken hebben aangetoond dat spoelen na het poetsen geen invloed heeft op de effectiviteit van poetsen met fluoridecrèmes.
Was de borstel. Houd de borstel een paar seconden onder stromend water om bacteriën te verwijderen. Als je het niet grondig wast, kun je de bacterie de volgende keer dat je je tanden poetst weer in je mond stoppen. Door grondig te wassen worden ook overgebleven tandpasta verwijderd. Plaats de borstel op een droge plaats, anders groeien er bacteriën.
Werk af met mondwater met fluoride (optioneel). Neem een klein slokje mondwater, spoel het 30 seconden en spuug het uit. Pas op dat u het niet inslikt.
Denk eraan om uw tanden minstens twee keer per dag te poetsen. De meeste tandartsen raden aan om uw tanden minstens twee keer per dag te poetsen, 's ochtends en voor het slapengaan. Als je hem midden in de sessie nog een keer kunt raken, nog beter! Probeer uw tanden te poetsen met de borstel in een hoek van 45 ° gekanteld, want op deze manier verwijdert u tandplak, eten / drinken dat achterblijft op de tanden beter dan normaal. Probeer zoveel mogelijk tussendoortjes tussen maaltijden te vermijden, omdat dit de bacteriën en voedselplak verhoogt.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Deskundig advies: Als u regelmatig naar uw tandheelkundig onderzoek gaat, vraag hen dan of u een probleem ziet. Uw tandarts kan u vertellen waar u het poetsen van uw tanden heeft gemist.
advertentie

Advies

Als je je tanden niet kunt poetsen na het eten, spoel dan in ieder geval je mond om eventuele restjes los te laten.
Poets je tanden minstens twee minuten.
Als het tandvlees gemakkelijk bloedt, is dit een teken dat het tandvlees pijnlijk is (gingivitis). Ga naar een tandarts. Tandvleesontsteking is een belangrijke oorzaak die niet alleen leidt tot verlies van tanden, slechte adem, maar ook tot schade aan de hartkleppen. Stop niet met poetsen als uw tandvlees bloedt en schakel over op een zachtere borstel.
Er zijn borstels met een timer om u te laten weten wanneer u uw tanden moet poetsen. Deze kunnen u helpen bij het poetsen van uw tanden onder verschillende hoeken.
Poets je tanden 10 minuten na het eten.
Elektrische borstels zijn beter omdat u niet over uw tanden hoeft te "wrijven" - maar over het algemeen zijn goede poetsgewoonten belangrijker dan het al dan niet gebruiken van een elektrische tandenborstel.
De meeste mensen volgen hetzelfde pad bij het tandenpoetsen. Bedenk waar u uw tanden elke keer anders begint te poetsen om te voorkomen dat u dezelfde plek meer dan eens mist.
Gebruik een tandenstoker om voedselresten tussen je tanden te verwijderen.
Tandheelkundige check-ups om de 6 maanden voor check-ups, röntgenfoto's en schoonmaak.
Wacht na het drinken van koolzuurhoudend water, alcohol of zuur vruchtensap, zoals sinaasappelsap, minimaal 45 minuten voordat u uw tanden poetst. Koolzuurhoudend water en sap laten vaak zuur achter op de tanden, bij tandenpoetsen gaat het glazuur verloren.
Poets tot slot uw tanden 's ochtends en' s avonds voordat u naar bed gaat. Poets uw tanden indien mogelijk na een maaltijd, maar overdrijf het niet; Te veel poetsen is niet goed voor je tanden.
Als je je tong wilt poetsen (sterk aanbevolen), zorg er dan voor dat je niet te diep in de keel poetst.

Waarschuwing

Poets je tanden niet te hard. Het tandvlees is erg gevoelig.
Vervang de borstel elke 3 maanden. Krakende borstelharen kunnen het tandvlees beschadigen.
Gebruik nooit de borstel van iemand anders. U kunt ziektekiemen, bacteriën of ziektes door heel kleine sneetjes in uw mond verspreiden.
Vergeet niet je tanden te poetsen - als je vergeet zulke belangrijke gewoonten te volgen, kan dit leiden tot tandbederf.
Wacht ten minste 45 minuten na het eten van zuur voedsel of drank voordat u uw tanden poetst om te voorkomen dat het tandglazuur erodeert.
Slik geen tandpasta of mondwater in. Deze bevatten chemicaliën die schadelijk zijn bij inslikken, zoals ammoniak en cetylpyridiniumchloride.
Sommige ontstoken plekken kunnen binnen een paar dagen bloeden, maar het zal snel genezen om je mond lekker te laten ruiken.
Als er meer tandpasta of mondwater wordt ingeslikt dan gebruikt voor het poetsen of spoelen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts of bel het Antigifcentrum.