Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

De aanhoudende hoest is erg vervelend voor je, en misschien wil je er zo snel mogelijk vanaf. Hoesten is een veel voorkomende bijwerking van verkoudheid, maar kan ook worden veroorzaakt door allergieën, astma, zure terugvloeiing, droge lucht, sigarettenrook en zelfs medicijnen. Hoesten kan buitengewoon ongemakkelijk en pijnlijk zijn, dus probeer de onderstaande tips om er snel vanaf te komen.

Stappen

Deel 1 van 3: Natuurlijke hoestbehandelingen

1. 

   Gebruik honing. Honing is een effectieve manier om hoestaanvallen te beteugelen en de keel te verzachten. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat honing minstens zo effectief is als een vrij verkrijgbare hoestonderdrukker, en soms zelfs effectiever. Honing bedekt en helpt de slijmvliezen te verzachten. Honing zal erg nuttig zijn als het vlak voor het slapengaan wordt ingenomen als een hoest het moeilijk maakt om in slaap te vallen.
   • Honing is goed voor volwassenen en kinderen, maar geef geen honing aan baby's jonger dan 1 jaar, omdat dit het risico op botulisme bij baby's kan vergroten.
   • Je kunt honing direct drinken. Als je aanhoudende hoest hebt, probeer dan om de paar uur 1 eetlepel honing te drinken. Een andere optie is om 1 eetlepel honing (of meer) toe te voegen aan hete citroenthee en deze op te drinken.
   • Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat honing net zo effectief is bij de behandeling van hoest als dextromethorfan, een ingrediënt dat veel wordt gebruikt in veel vrij verkrijgbare hoestmiddelen.

2. 

   
   
   Drink zoethoutthee. Zoethoutthee kalmeert de luchtwegen, helpt zwelling te verminderen en maakt slijm los. Voeg 2 eetlepels gedroogde zoethout toe aan de mok, giet 240 ml kokend water en laat 10-15 minuten weken. Drink twee keer per dag.
   • Drink geen zoethoutthee als u steroïden gebruikt of nierproblemen heeft.
   • De werkzame stof glycyrrhiza kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken. Zoek naar DGL of gedeglycyrrhizeerde drop in reformwinkels of apotheken, wat net zo effectief is.

3. 

   
   
   Probeer tijmthee. In sommige landen, bijvoorbeeld in Duitsland, wordt tijm gebruikt om luchtwegaandoeningen te behandelen. Tijm helpt de spieren in de keel te ontspannen en ontstekingen te verminderen. Kook water, voeg 2 theelepels gemalen tijm toe aan een kopje, giet er kokend water bij en laat 10 minuten weken. Zeef de thee voor het drinken.
   • Voeg honing en citroen toe voor extra rustgevend middel. Het voegt ook smaak toe aan deze drank.
   • Gebruik geen tijmolie om te drinken. Gebruik alleen verse, droge tijm.

4. 

   
   
   Geniet van een hard snoepje. Als u geen hoesttabletten bij de hand heeft of niet van kruidentabletten houdt, kunt u de hoest kalmeren en stoppen door op een hard snoepje te zuigen.
   • Een droge hoest zonder slijm kan worden gestopt met hard snoep. Harde snoepjes zorgen ervoor dat je meer speeksel krijgt en meer slikt, wat hoestaanvallen kan afremmen.
   • Als je hoest slijm heeft, werkt het opzuigen van een hoest met citroensap meestal prima.
   • Harde snoepjes zijn effectief bij de behandeling van hoest bij kinderen van 6 jaar en ouder. Geef geen snoepjes of hoesttabletten aan kinderen jonger dan 3 jaar, omdat ze kunnen stikken.

5. 

   Probeer kurkuma. Kurkuma is een oud middel tegen hoest dat velen effectief vinden. Probeer een halve theelepel kurkumapoeder te mengen in een kopje warme melk. Je kunt ook proberen kurkumapoeder te mengen met een theelepel honing om een ​​droge hoest te behandelen. Voeg voor het maken van kurkumathee 1 eetlepel kurkumapoeder toe aan 1 liter kokend water. Laat het intrekken en filter opnieuw. Het toevoegen van een beetje honing en citroen zijn ingrediënten om hoest te verlichten.

6. 

   Los pepermunt en gember op in citroensap. Gember helpt bij het losmaken van slijm. Zowel gember als pepermunt kunnen irritatie achter in de keel helpen beheersen. Voeg honing toe aan het mengsel voor extra effect.
   • Voeg 3 eetlepels gembergehakt en 1 eetlepel gedroogde munt toe aan 1 liter water. Kook water en zet het vuur lager. Laat sudderen tot het minder is en filter dan opnieuw. Laat het een paar minuten afkoelen en voeg dan 240 ml honing toe, roer tot het volledig is opgelost. Drink om de paar uur 1 eetlepel. Dit mengsel kan maximaal 3 weken in de koelkast worden bewaard.
   • Je kunt een muntsuikergoed aan het citroensap toevoegen. Gebruik een kleine steelpan om op te warmen totdat de snoepjes zijn opgelost. Je kunt ook proberen om honing toe te voegen. Voeg 1 eetlepel (15 ml) honing toe aan het mengsel en roer goed.

7. 

   Probeer etherische oliën. Door stoom te combineren met etherische oliën, kun je de etherische oliën inademen en effectief zijn. Probeer etherische oliën van theeboom en eucalyptus, die beide helpen om uw luchtwegen te kalmeren en vrij te maken. Etherische oliën van thee en eucalyptus hebben ook antivirale, bacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen.
   • Kook water en giet het in een kom. Laat het 1 minuut afkoelen. Voeg 3 druppels theeboomolie, 1-2 druppels eucalyptusolie toe en roer. Leun naar voren en leg een handdoek om je hoofd om de stoom op te vangen. Adem ongeveer 5-10 minuten diep in, adem 2-3 keer per dag in. Pas op dat u niet te dichtbij buigt, anders brandt uw gezicht door de hete stoom.
   • Drink geen theeboomolie, want deze is giftig bij inslikken.

8. 

   Maak een hoestsiroop van bourbon. Als je liever een effectieve hoestsiroop gebruikt die alleen voor volwassenen is, kun je een beetje whisky mengen in een warme limonade. Hoewel alcohol het effect van hoesten niet lijkt te hebben, kan het u helpen ontspannen.
   • Los 60 ml whisky, 60 ml citroensap en 60 - 125 ml water op in een mok die je in de magnetron kunt gebruiken.
   • Verwarm 45 seconden in de magnetron.
   • Voeg 1 eetlepel (15 ml) honing toe aan het mengsel en verwarm nog 45 seconden in de magnetron.

9. 

   Probeer Koreaanse volksremedies. Als u hoest vanwege verkoudheid of griep, kunt u een partij traditionele Koreaanse medicijnen tegen verkoudheid maken. Het is een mengsel van gedroogde jujube met kruiden, honing en vele andere heilzame ingrediënten.
   • Voeg 25 gedroogde jujube (in plakjes), 1 grote peer (in plakjes en zonder zaadjes), een gembertak van 8 cm lang (in plakjes), 2-3 kaneeltakken en 3 liter water toe in een grote pan. Dek de pan af en laat op middelhoog vuur sudderen tot het begint te koken.
   • Zet het vuur lager en laat 1 uur sudderen.
   • Zeef het water en verwijder alles.
   • Voeg 1 tot 2 eetlepels (15 tot 30 ml) honing toe om de thee zoeter te maken. Geniet van een kopje om je keel te verzachten en binnen een paar minuten te stoppen met hoesten. Een van de gemakkelijkste dingen die u kunt doen, is ontspannen en diep ademen.

10. 

    Gorgelen met zout water. Zout water wordt gebruikt om keelpijn te verlichten, maar kan ook hoest verlichten omdat het zwelling helpt verminderen en slijm losmaakt. Los ¼ tot ½ theelepel zout op in 250 ml warm water, roer volledig en spoel gedurende 15 seconden. Spuug het uit en herhaal totdat het zoute water is verdwenen.

11. 

    Probeer appelciderazijn. Appelazijn is een goede remedie tegen hoest waarvoor geen medicatie nodig is. Je kunt appelciderazijn verwarmen en als thee serveren door een theelepel honing toe te voegen, of koud te drinken met appelsap. advertentie

Deel 2 van 3: Hoest behandelen met medicijnen

1. 

   Gebruik decongestiva. Decongestiva helpen hoest te verlichten door verstopte neus te verminderen, slijm in de longen uit te drogen en de luchtwegen te ontspannen. U kunt een decongestivum in vele vormen nemen, zoals een pil, vloeistof of een neusspray.
   • Zoek naar pillen en vloeibare pillen die de actieve ingrediënten fenylefrine en pseudo-efedrine bevatten.
   • Te veel decongestiva gebruiken kan leiden tot een droge neus en keel en een droge hoest.
   • Gebruik een neusspray slechts 2-3 dagen. Langer gebruik kan meer neusverstopping veroorzaken als gevolg van "feedback-effect". U kunt bij overmatig gebruik afhankelijk worden van decongestiva.

2. 

   Probeer hoesttabletten met kruiden. Neem contact op met de menthol-hoestonderdrukker omdat deze het beste lijkt te werken. Hoesttabletten verdoven de achterkant van de keel, beperken de hoestreactie en helpen hoestaanvallen snel te stoppen.
   • Als u hoest met slijm, werkt een zuigtablet op basis van bittere munt meestal goed. Bittere pepermunt is een kruid dat zowel bitter als zoet is en ingrediënten bevat die slijm losmaken, waardoor slijm sneller wordt verdreven en hoest sneller verdwijnt. Zwangere vrouwen vermijden het gebruik van bittere munt.
   • Voor een droge hoest kunt u gladde ieptabletten gebruiken. Deze zuigtablet is gemaakt van de schors van de gladde iep. Stoffen in zuigtabletten bedekken het keelslijmvlies, waardoor de hoestreactie wordt beperkt en droge hoest wordt gestopt. Zwangere en zogende vrouwen mogen geen gladde iep gebruiken.

3. 

   Gebruik medicijnen om uw borsten op te warmen. Vrij verkrijgbare borstverwarmende olie bevat menthol of kamfer, die de meeste droge en productieve hoest kunnen blokkeren.
   • Deze olie is alleen voor uitwendig gebruik, niet voor drinken.
   • Gebruik geen olie voor het verwarmen van baby's.

4. 

   Probeer hoestmiddel. Hoestmiddel is het nuttigst wanneer het wordt gebruikt om een ​​productieve hoest te behandelen die meestal 's nachts optreedt.
   • Hoestmedicatie blokkeert de stroom slijm die hoesten veroorzaakt en stuurt signalen naar de hersenen om de hoestreactie te beperken. Dit is een goede oplossing als u uw hoest tijdelijk moet stoppen om 's nachts of om een ​​andere reden in slaap te vallen. Maar u moet een tijdje niet op hoestmiddelen vertrouwen, omdat hoestmiddelen ervoor kunnen zorgen dat slijm zich in de longen ophoopt, waardoor het risico op bacteriële infecties toeneemt.
   • Zoek naar hoestmiddelen die dextromethorfan, folcodine of een antihistaminicum bevatten.
   • Wees voorzichtig bij het gebruik van de medicatie als uw belangrijkste symptoom hoesten is. De antihistaminica en decongestiva in hoestmiddelen kunnen ervoor zorgen dat het slijm dik, droog en moeilijk de luchtwegen verlaat.
   • Gebruik geen hoestmiddel voor kinderen jonger dan 4 jaar.

5. 

   Gebruik slijmoplossend middelen. Een slijmoplossend middel maakt slijm los, waardoor het gemakkelijker wordt om het te verdrijven als u hoest. Een slijmoplossend middel is zeer effectief als u dik slijm ophoest.
   • Geef geen hoestmiddel aan een kind jonger dan 4 jaar, omdat dit ernstige bijwerkingen kan veroorzaken.
   advertentie

Deel 3 van 3: Hoest beëindigen met andere methoden

1. 

   Drink vloeistoffen. Voldoende hydratatie is belangrijk bij zowel droge als productieve hoest. Vloeistoffen die helpen bij het losmaken van slijm dat normaal in de keel stroomt en hoesten veroorzaakt. Elke drank is prima, behalve alcohol en cafeïnehoudende dranken (die je kunnen uitdrogen) en zure dranken of citroensap (die de keel kunnen irriteren). .
   • Probeer tijdens het hoesten minstens 8 glazen water (8 x 250 ml) per dag te drinken.
   • Om hoest bij kinderen van 3 maanden - 1 jaar oud te genezen: geef kinderen maximaal 4 keer per dag 1-3 theelepels (5-15 ml) warme, heldere vloeistof, zoals appelsap, om de hoest te verzachten. Dat komt bovenop de gebruikelijke hoeveelheid vloeistoffen die baby's drinken, zoals moedermelk of flesvoeding.
2. Adem warme stoom in. Neem een ​​warme douche en adem de stoom in. Dit kan helpen bij het losmaken van slijm in uw neus dat langs uw borst kan stromen en hoesten kan veroorzaken. Het bevochtigt ook de lucht (droge lucht kan ook hoesten veroorzaken). Zet uw luchtbevochtiger 's nachts aan en adem de warme stoom in.
   • Deze remedie is effectief bij de behandeling van hoest veroorzaakt door verkoudheid, allergieën en astma.
   • Maak de luchtbevochtiger regelmatig schoon, anders is dit schadelijk. Schimmels en bacteriën kunnen zich in een vliegtuig ophopen en door de stoom in de lucht komen.

3. 

   Verander de manier waarop je hoest. U kunt instinctief beginnen met een sterke hoest, gevolgd door een lichtere hoest. Maar licht tot sterk geleidelijk hoesten kan u helpen sneller te stoppen met hoesten. Dit is vooral handig in het geval van hoest met sputum. Als de hoest komt, begin dan met een lichte hoest. Deze hoest verdrijft niet veel slijm. Als de hoest het einde van de hoest nadert, hoest dan hard. Een milde hoest brengt slijm naar de bovenkant van de luchtpijp en een sterke hoest heeft voldoende kracht om het slijm te verdrijven.
   • Door op deze manier te hoesten, voorkomt u dat uw keel verder geïrriteerd raakt. Een geïrriteerde keel veroorzaakt vaak een constante hoest, dus als je de keel minder geïrriteerd maakt, kun je het sneller stoppen.

4. 

   Verwijder irriterende stoffen in de lucht. Chronische hoest wordt meestal veroorzaakt of veroorzaakt door irriterende stoffen in de lucht. Deze irriterende stoffen kunnen de sinussen irriteren, wat leidt tot een chronische hoest door te veel slijm. De meest voor de hand liggende irriterende stof is sigarettenrook.
   • Van badparfums en lotions wordt ook aangenomen dat ze een chronische hoest veroorzaken en deze zouden in ieder geval tijdens hoesten moeten worden vermeden, als u snel wilt stoppen met hoesten.
   advertentie

Advies

• Merk op dat antibiotica zelden, zo niet nooit, worden gebruikt om hoest te behandelen. Antibiotica doden alleen bacteriën en helpen niet, dus ze zijn niet effectief bij het behandelen van een hoest veroorzaakt door een virus en een hoest die niet door een ziekte wordt veroorzaakt. Uw arts zal alleen antibiotica voorschrijven als u vermoedt dat uw hoest een symptoom is van een bacteriële infectie.
• Gebruik een inhalator als ademhalen moeilijk is.
• Vloeistoffen zoals koffie of zwarte thee kunnen de immuniteit verminderen.
• Als u water drinkt, drink dan warm water, omdat het uw keel kan irriteren.
• Zorg voor voldoende rust. Vermijd wandelen, joggen of sporten totdat u zich beter voelt.

Waarschuwing

• Weet wanneer je naar een dokter moet. Hoest verdwijnt meestal vanzelf binnen 10 dagen en met de bovenstaande behandelingen verdwijnen ze nog sneller. Maar als de hoest langer dan 2-4 weken aanhoudt, moet u uw arts raadplegen. U moet ook uw arts raadplegen als u bloed ophoest, of hoest met pijn op de borst, extreme vermoeidheid, ernstig gewichtsverlies, koude rillingen of koorts van 38,3 graden C of hoger.