Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Op dit moment is het bijna onmogelijk om nieuws over het Coronavirus (COVID-19) te vermijden en maakt zich waarschijnlijk grote zorgen. Er is bevestigd dat dit virus zich naar veel landen over de hele wereld heeft verspreid, en als zodanig kunt u zich afvragen hoe uw gemeenschap eruit zou zien als deze door dit virus zou worden aangevallen. Hoewel deze epidemie beangstigend is, moet u er rekening mee houden dat u zich waarschijnlijk niet al te veel zorgen hoeft te maken over het Coronavirus, aangezien de CDC en de WHO beide adviseren dat mensen enkele basisstappen kunnen nemen om het Coronavirus te voorkomen en dus, minder mensen zullen ziek worden.

Stappen

Methode 1 van 4: Voorkom de verspreiding van het Coronavirus

1. 

   Was uw handen 20 seconden met water en zeep. Ondanks zijn eenvoud is handen wassen de beste manier om jezelf tegen ziekte te beschermen. Maak uw handen nat onder warm stromend water en masseer uw handpalmen zachtjes met zeep. Borstel uw handen 20 seconden tegen elkaar en spoel de zeep vervolgens af onder warm stromend water.
   • Een handdesinfecterend middel op alcoholbasis kan het Coronavirus helpen voorkomen. Gebruik deze methode als aanvulling, maar niet als vervanging voor, handen wassen met water en zeep.
2. Oefen sociaal isolement door zoveel mogelijk thuis te blijven. Virussen zijn meer besmettelijk in groepen, vooral in drukte. Gelukkig kun je jezelf en anderen beschermen door thuis te blijven. Toon routebeschrijvingen wanneer dat nodig is, zoals winkelen voor benodigdheden. Vind ook plezier thuis.
   • Als u een hoog risico op infectie loopt en iemand in de belangrijkste familie van uw huis heeft, wees dan uiterst voorzichtig en probeer het contact met die persoon te beperken om uzelf te beschermen.
   • Als je toch besluit om te socializen, beperk je bijeenkomst dan tot meer dan 10 personen. Onthoud dat zelfs jonge en gezonde mensen het virus kunnen dragen en anderen kunnen infecteren. Raadpleeg de informatie over het implementeren van sociaal isolement in uw woonplaats om uw veiligheid en die van uw gemeenschap te waarborgen.
   • Er zijn zoveel manieren om thuis plezier te hebben! Je kunt spelletjes spelen, zelf iets maken, boeken lezen of films kijken.
3. Blijf minstens 2 meter verwijderd van anderen in het openbaar. Het kan zijn dat u naar buiten moet om belangrijke dingen te doen, zoals boodschappen doen. Houd afstand tot anderen voor het geval iemand ziek is. COVID-19 kan zich nog steeds verspreiden voordat de symptomen verschijnen, dus houd voor de zekerheid afstand.

4. 

   
   
   Raak handen en ogen, neus of mond niet aan. Meestal maakt het Coronavirus je ziek als je de lichaamsvloeistoffen van een besmet persoon inademt als hij hoest of niest, of als je handen besmet zijn met lichaamsvloeistoffen en je je gezicht aanraakt. Raak uw gezicht niet aan, tenzij u uw handen wast. Als dit niet het geval is, kunt u per ongeluk de weg banen voor het virus om uw lichaam binnen te dringen.
   • Gebruik een tissue om uw neus af te vegen of hoest indien mogelijk, aangezien uw handen mogelijk vuil zijn.

5. 

   
   
   Geef anderen geen hand, of ze nu ziekteverschijnselen vertonen of niet. Helaas kunnen mensen met het Coronavirus de kiem verspreiden zonder symptomen te vertonen. Om veilig te zijn, schud niemand de hand totdat deze dreiging voorbij is. In plaats daarvan kunt u de handdruk beleefd afwijzen en uitleggen dat u eraan werkt om de verspreiding van het Coronavirus te voorkomen.
   • U kunt zeggen: "Ik ben ook blij u te ontmoeten. Meestal zal ik u de hand schudden, maar de CDC raadt aan dat we geen hand geven totdat de vertaling stopt."

6. 

   
   
   Blijf uit de buurt van mensen die hoesten en niezen. Hoewel ze het Corona-virus misschien niet in hun lichaam dragen, is het toch het beste om voor jezelf te zorgen als je iemand ziet die symptomen van luchtweginfecties vertoont. Wees voorzichtig met respectvolle afstand tot iedereen die hoest en niest.
   • Als u met de persoon in gesprek bent, spreek dan vriendelijk als u afstand van hem of haar wilt nemen. Je kunt zeggen: "Ik zag je hoesten. Ik hoop dat je snel beter wordt, en ik denk dat ik een beetje afstand moet houden zodat ik niet ziek word."

   Tips: Hoewel het Coronavirus zijn oorsprong vindt in China, heeft het niets met Aziaten te maken.Helaas hebben de laatste tijd helaas veel rapporten aangetoond dat Aziaten worden gediscrimineerd en andere agressieve handelingen van mensen ondergaan. Dit virus circuleert over de hele wereld en iedereen kan ziek worden of een vector zijn, dus behandel iedereen vriendelijk en eerlijk.

7. 

   Desinfecteer oppervlakken voordat u ze aanraakt, zowel in het openbaar als thuis. De CDC beveelt aan dat iedereen zijn huis, werkplekken en openbare ruimtes zo schoon mogelijk houdt. Sproei desinfecterende oplossing op vaste oppervlakken of veeg af met een papieren handdoek. Gebruik indien mogelijk een ontsmettingsmiddel dat geschikt is voor zachte oppervlakken.
   • U kunt bijvoorbeeld Lysol-oplossing op werkbladen, leuningen en deurknoppen spuiten.
   • Lysol is ook effectief op zachte oppervlakken.
   • Als u de voorkeur geeft aan natuurlijke reinigingsoplossingen, kan witte azijn een goede optie zijn.

8. 

   Gebruik alleen een masker als uw arts u dat zegt of als u ziek bent. Hoewel sommige mensen maskers dragen om het Coronavirus te voorkomen, zegt de CDC dat het niet nodig is. Maak u geen zorgen over het dragen van een masker, tenzij uw arts u dat zegt of als u ziek bent. Als u ziek bent, kan een masker voorkomen dat de druppels vrijkomen als u hoest en niest, zodat anderen de ziekte niet van u oplopen.
   • U hoeft geen chirurgisch masker te kopen voor het geval dat. Hierdoor kan er zelfs een tekort aan goederen ontstaan, en degenen die ze echt nodig hebben, zullen ze niet langer kunnen kopen.

   Tips: Het chirurgische masker dat u bij de apotheek heeft gekocht zijn niet beschermt u tegen COVID-19. Alleen een gekwalificeerd N95-gasmasker kan u tegen dit virus beschermen en ze worden in beperkte oplage verkocht. N95-ademhalingstoestellen moeten echt worden gemaakt door professionele zorgverleners die zorgen voor patiënten met het Coronavirus.

   advertentie

Methode 2 van 4: Verzamel artikelen in geval van nood

1. 

   Bewaar voedsel twee tot vier weken in de keukenkast en vriezer. U moet thuis blijven als u ziek bent of als uw gemeenschap wordt geconfronteerd met een uitbraak van het Coronavirus. Thuis eten kopen of bestellen is niet mogelijk. Bereid je nu voor door etenswaren te kopen die lang meegaan en ze in de keukenkast op te bergen. Bewaar ook bederfelijke artikelen in de vriezer, zodat ze indien nodig kunnen worden ontdooid.
   • Koop ingeblikt voedsel, ingeblikte vis en voorverpakt voedsel met een lange houdbaarheid.
   • Koop diepvriesproducten samen en vries vlees, brood en andere bederfelijke artikelen in en ontdooi ze indien nodig.
   • Als je melk gebruikt, koop dan poedermelk en bewaar het in de keukenkast, omdat je misschien een tijdje geen verse melk kunt kopen.
   • U hoeft tijdens een uitbraak geen gezonde voeding op te geven! De producten kunnen worden ingevroren en vervolgens worden toegevoegd aan gekookt voedsel, of ingeblikte of ingevroren groenten kopen met minimale toevoegingen. U kunt indien nodig ook noten inslaan om te koken.

   Misschien weet je het niet? Als er een uitbraak van het Corona-virus in de gemeenschap is, zal de CDC iedereen vragen binnen te blijven en ontmoetingen met anderen te vermijden. Dit wordt sociaal isolement genoemd en het kan helpen voorkomen dat de ziekte zich verder verspreidt.

2. 

   Koop extra benodigdheden zoals toiletpapier, zeep en wasmiddel. De kans is groot dat u een paar weken thuis moet blijven als iemand in uw huis ziek is, of als er een uitbraak van het virus in de gemeenschap is. Koop dan huishoudelijke artikelen die je dagelijks gebruikt, zodat ze niet opraken. Koop indien mogelijk genoeg spullen voor een maand om het klaar te houden. Hier zijn enkele items die u mogelijk moet kopen:
   • Zakdoek
   • Zeep voor de afwas
   • zeep
   • Zakdoek
   • Toiletpapier
   • Wasserij oplossing
   • Sanitaire artikelen
   • Tampons of tampons
   • Artikelen voor persoonlijke hygiëne
   • Luier luiers
   • Gereedschap voor huisdieren

   Tips: Zorg ervoor dat u voldoende servetten heeft voor het geval u ziek wordt. Door een tissue te gebruiken wanneer u hoest, uw neus snuit of niest, voorkomt u dat de ziekte zich naar anderen verspreidt.

3. 

   Koop zelfzorggeneesmiddelen die worden gebruikt om luchtweginfecties te behandelen. Zelfs als u het virus niet kunt genezen, kunt u de typische symptomen van luchtweginfecties aan. Koop elk van de volgende pillen: decongestiva, paracetamol (Tylenol) en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve) voor het geval u ziek wordt. U kunt ook hoestsiropen of pillen kopen om de hoest onder controle te houden.
   • Als u veel mensen heeft, kunt u meer medicijnen kopen voor het geval er meer mensen ziek worden. Vraag uw arts hoeveel u moet kopen.

4. 

   Zorg ervoor dat u voldoende geneesmiddel heeft voor 30 dagen. Als u elke dag medicijnen moet innemen, overleg dan met uw arts en apotheker over het bewaren van meer medicijnen binnenshuis totdat de coronavirusepidemie voorbij is. Het is waarschijnlijk dat u het supplement niet kunt kopen als er een epidemie in de gemeenschap is of als u zelf ziek bent. Bewaar voor de zekerheid een voorraad van uw geneesmiddel voor 30 dagen.
   • Mogelijk moet u elke week of elke twee weken naar uw apotheek gaan om uw recept aan te vullen. Zo heb je altijd een voorraad van 30 dagen.
   • Bespreek oplossingen met uw arts en apotheker, zodat zij advies kunnen geven dat is afgestemd op uw behoeften.
   advertentie

Methode 3 van 4: Bereid je voor wanneer werk en school gesloten zijn

1. 

   Stel een plan voor kinderopvang op als scholen gesloten zijn. Als het Coronavirus uw gemeenschap is binnengedrongen, bestaat de kans dat scholen en kleuterscholen vroegtijdig moeten sluiten of vertrekken. Dit kan stressvol zijn als je nog moet werken en op zoek moet naar babysitters. Bekijk de mogelijkheden. U moet van tevoren plannen om voorzorgsmaatregelen te nemen.
   • U kunt bijvoorbeeld een familielid vragen of zij voor uw kind kunnen zorgen als de school sluit. Je kunt ook met je baas praten over de mogelijkheid om thuis te werken of vrij te nemen van je werk als dit gebeurt.
   • Kinderen kunnen meer dan normaal tv kijken en de computer gebruiken. U kunt een nieuw schema opstellen en geschikte programma's of films zoeken waar uw kind naar kan kijken.

2. 

   Praat met je baas over opties voor thuiswerken. Zelfs als u zich geen zorgen hoeft te maken, kunt u mogelijk niet werken als er een uitbraak in uw gemeenschap is. Andere bedrijven en organisaties moeten mogelijk de deuren sluiten, zodat het virus zich niet verspreidt. Vraag je baas om je hierop voor te bereiden of je het in dat geval vanuit huis kunt doen. Praat over de taken die u kunt uitvoeren, hoe toegewijd u aan uw werk is en hoeveel uur u eraan kunt besteden.
   • Je kunt zeggen: "Ik zie dat de CDC mensen kan vertellen om thuis te blijven als er een uitbraak van het Coronavirus is. Als dat gebeurt, hoop ik dat ik vanuit huis kan werken. Kunnen we praten?"
   • Thuiswerken is misschien niet voor iedereen een optie. Wees in elk geval op deze situatie voorbereid als u uw werk geheel of gedeeltelijk thuis kunt doen.

3. 

   Lees meer over hulporganisaties in uw omgeving als u waarschijnlijk inkomen zult verliezen. U maakt zich misschien zorgen over hoe u uw gezin kunt onderhouden als u niet vanuit huis kunt werken. Gelukkig zijn er organisaties die kunnen helpen. Lokale voedselbanken kunnen ook helpen met uw voedselaankopen, en andere non-profitorganisaties zoals het Rode Kruis kunnen u helpen met andere financiële behoeften. Maak een lijst met plaatsen waar u hulp kunt krijgen in de gemeenschap.
   • Lokale religieuze organisaties kunnen ook helpen.
   • Maak je geen zorgen. Iedereen moet dit meemaken zoals jij, en samen zal de gemeenschap helpen mensen in nood te helpen.
   advertentie

Methode 4 van 4: Wees alert maar kalm

1. 

   Update Corona-virusnieuws slechts één keer per dag. CDC en WHO werken de informatie dagelijks bij, en u moet de nieuwsbrief in de gaten houden om uzelf te beschermen. Laat de angst echter niet de overhand nemen. Lees de nieuwsbrief één keer per dag in plaats van voortdurend te worden bijgewerkt.
   • Je kunt hier live updates van de WIE bekijken: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
   • Onthoud dat u zich geen zorgen hoeft te maken over dit virus, probeer kalm te blijven.

   Tips: Omdat mensen angst voelen, kan de nieuwe valse informatie het internet domineren.Vraag alleen informatie uit betrouwbare bronnen om onnodige verwarring te voorkomen. Controleer ook alles wat u leest door de CDC- en WHO-websites te bekijken.

2. 

   Stel een gezinsplan op in het geval van een uitbraak van het Coronavirus om u kalm te voelen. U kunt bang zijn dat uw gezinslid besmet is. Om ervoor te zorgen dat iedereen zich veilig en onder controle voelt, houdt u een gezinsbijeenkomst om een ​​plan te bespreken in het geval van een uitbraak. Hier zijn een paar dingen die u kunt bespreken:
   • Zorg ervoor dat iedereen genoeg eten en voorraden heeft.
   • Vertel de kinderen dat er goed voor ze zal worden gezorgd.
   • Bespreek ideeën om tijdens een uitbraak thuis te wonen.
   • Deel uw lijst met contactpersonen voor noodgevallen met alle leden van uw huis.
   • Wijs een binnenafdeling aan voor het geval iemand ziek is.

3. 

   Kies een gezonde levensstijl om uw immuunsysteem een ​​boost te geven. Coronavirus kent momenteel geen behandeling, dus een goed immuunsysteem is de beste preventiemethode. Gelukkig kunt u uw immuunsysteem versterken met een gezonde levensstijl. Praat met uw arts zodat zij u kunnen adviseren over uw unieke behoeften. Hier zijn enkele dingen die u kunt proberen:
   • Eet altijd vers fruit en groenten bij elke maaltijd.
   • Train 5 keer per week gedurende 30 minuten.
   • Neem vitaminesupplementen als uw arts het toelaat.
   • Krijg elke nacht 7 tot 9 uur slaap.
   • Verlicht stress.
   • Niet roken.
   • Krijg een griepprik als je die nog niet eerder hebt gehad.

4. 

   Bel uw arts als u zich zorgen maakt dat u symptomen ervaart. Hoewel u misschien niet het Corona-virus heeft, moet u uw symptomen niet lichtvaardig opvatten. Als u symptomen ervaart zoals koorts, hoest en ademhalingsproblemen, neem dan contact op met uw arts om te zien of u het coronavirus heeft. Blijf ondertussen thuis om de verspreiding van ziektekiemen te beperken. Uw arts zal waarschijnlijk tests voor u doen om een ​​diagnose te stellen.
   • Ga niet naar de kliniek zonder hen te laten weten dat u wordt verdacht van het Coronavirus. Ze kunnen u van andere patiënten scheiden. Als alternatief kunnen ze u vragen om thuis of in de auto te blijven.
   • Als u het Coronavirus heeft, kunt u uzelf waarschijnlijk thuis behandelen. Als uw arts denkt dat u waarschijnlijk complicaties zult krijgen, kan hij u leren hoe u voor uzelf kunt zorgen.

5. 

   Controleer reiswaarschuwingen voordat u vertrekt en vermijd onnodig reizen. In maart 2020 adviseerden experts mensen onnodig reizen te vermijden om de verspreiding van het virus te helpen beperken. Daarnaast raadt de CDC ook aan om onnodige reizen naar China, Iran, Italië, Zuid-Korea en de meeste Europese landen te vermijden. Dit zijn echter niet de enige landen met een ernstige status, dus als u moet gaan waar u heen moet, kijk dan in de CDC- of NHS-waarschuwing over de specifieke landen waar u naartoe wilt voor risicobeoordeling. .
   • Mensen in een bepaalde risicogroep moeten reizen vermijden. Ouderen, mensen met een voorgeschiedenis van ziekte of immunodeficiëntie moeten onnodig reizen vermijden om het risico op infectie te minimaliseren.
   • Als u zich zorgen maakt, kunt u de reis annuleren en een volledige of gedeeltelijke terugbetaling krijgen. Neem contact op met het bedrijf waar u boekt om uw opties te zien.
   advertentie

Advies

• Geen paniek. Omgaan met een pandemie is verschrikkelijk, maar u hoeft zich waarschijnlijk geen zorgen te maken.
• Onthoud dat u anderen vriendelijk moet behandelen. Geef anderen niet de schuld van het Coronavirus alleen omdat ze uit Azië komen. Onthoud dat dit virus zich heeft verspreid naar 67 landen, dus het treft veel mensen. Ga er ook niet vanuit dat iemand met hoest het Coronavirus in zich heeft.
• Als u tijdens een pandemie te veel basisbenodigdheden opbergt, kunt u de restjes teruggeven aan mensen in nood.
• We zijn fysiek gescheiden, niet sociaal. Houd contact met vrienden en familie met tools als FaceTime en Zoom.

Waarschuwing

• Als u denkt dat u ziek bent, ga dan niet de deur uit tenzij u naar een dokter gaat. Je kunt anderen besmettelijk maken, en het is ook belangrijk om anderen te beschermen.
• Hoest nooit willens en wetens in het gezicht van een ander en ontwijk nooit maatregelen om epidemieën te bestrijden. Dit gedrag helpt niet alleen om COVID-19 te verspreiden, maar het kan ook leiden tot een boete of gevangenisstraf.
• Als u ouder bent dan 65 jaar en al een reeds bestaande aandoening heeft, moet u uzelf meestal in quarantaine plaatsen.