Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Regelmatige bloeddrukmeting wordt aanbevolen, maar u kunt het exacte resultaat nauwelijks meten als u "angst voor de dokter" hebt - de bloeddruk stijgt plotseling elke keer dat u een medisch personeel ziet dat een standaard stethoscoop draagt. voor mij onderzocht worden. Het meten van uw eigen bloeddruk kan deze angst dus wegnemen en u helpen de gemiddelde bloeddruk in het dagelijks leven te vinden.

Stappen

Deel 1 van 3: Een kit installeren

1. 

   Open de doos met bloeddrukmeter. Ga aan een tafel zitten voor een gemakkelijke montagehouding. Verwijder de airbag, stethoscoop, manometer en knijpbal uit de doos en wees voorzichtig bij het demonteren van de leidingen.

2. 

   
   
   Hef de armen op hartniveau. Hef uw armen zo hoog dat wanneer uw elleboog gebogen is, deze zich op dezelfde hoogte bevindt als uw hart. Dit is om ervoor te zorgen dat uw bloeddrukmeting niet hoger of lager is dan de werkelijke waarde vanwege de effecten van het bloedgewicht. Het is ook belangrijk om uw armen te laten rusten tijdens het lezen van cijfers, dus u moet uw ellebogen op een plat oppervlak laten rusten.

3. 

   
   
   Wikkel de airbag om uw biceps. De meeste airbags worden geleverd met een hangslot voor eenvoudige plaatsing. Als u een shirt met lange mouwen of dikke stof draagt, moet u dit optillen, alleen de airbag kan om hele dunne mouwen worden gewikkeld. De onderkant van de tas moet ongeveer 2,5 cm van de elleboog verwijderd zijn.
   • Sommige deskundigen raden aan om de bloeddruk in de linkerarm te meten, anderen stellen voor om beide handen te meten. Tijdens de bloeddrukoefening moet u echter uw linkerhand gebruiken als u rechtshandig bent en vice versa.

4. 

   
   
   Wikkel de airbag strak, maar niet te strak. Als de manchet los zit, is de airbagdruk op de slagader onvoldoende en zal de bloeddrukmeting onnauwkeurig zijn. Omgekeerd, als u het te strak omwikkelt, zal dit leiden tot "hoge bloeddruk als gevolg van omwikkeling van de airbag" en onnauwkeurige metingen.
   • Dit gebeurt ook als de airbag te kort of te smal is voor de biceps.

5. 

   Plaats het uiteinde van de stethoscoop op uw arm. Het uiteinde van de stethoscoop (ook bekend als het diafragma) moet tegen de huid in de arm worden gedrukt. De rand van het diafragma bevindt zich net onder de airbag en boven de armslagader. Vervolgens plaats je de twee koptelefoons voorzichtig in je oren.
   • Houd de punt van de stethoscoop niet met uw duim vast, omdat de duim zijn eigen polsslag heeft, waardoor het moeilijk is om de juiste aflezing te bepalen.
   • Het is het beste om de punt van de stethoscoop met uw wijs- en middelvinger op zijn plaats te houden, zodat u geen klap hoort totdat u lucht in de zak begint te pompen.

6. 

   Klem het horloge tegen een vast oppervlak. Als de manometer aan de airbag is geklemd, moet u deze verwijderen en aan iets stabielers bevestigen, zoals een hardcover boek. Vervolgens kunt u de manometer recht voor u plaatsen, zodat u hem beter kunt zien. Het is belangrijk om het horloge op zijn plaats te houden.
   • Zorg ervoor dat er voldoende licht is om u te helpen de naald- en drukmetingen duidelijk te zien voordat u met de test begint.
   • Soms is de manometer aan de rubberen bol bevestigd, wanneer deze stap niet wordt gevolgd.

7. 

   Houd de lamp vast en draai het ventiel vast. U moet de klep volledig sluiten voordat u met de meting begint, zodat er geen lucht kan ontsnappen tijdens het pompen, om foutieve metingen te voorkomen. Draai de klep volledig rechtsom dicht.
   • Draai de klep niet te strak vast, anders draait u te veel als u deze moet openen en wordt de lucht te snel verdreven.
   advertentie

Deel 2 van 3: Beginnen met het meten van de bloeddruk

1. 

   Pomp lucht in de zak. Knijp snel in de bol om de airbag vast te zetten en blijf erin knijpen tot de knop 180 mmHg is. De druk in de zak zal op een grote slagader in de biceps drukken, waardoor de bloedstroom tijdelijk wordt onderbroken. Daarom geeft de airbag ons vaak een ongemakkelijk gevoel bij het meten van de bloeddruk.

2. 

   Afvoerklep. Draai het ventiel op de bol voorzichtig linksom zodat de lucht gelijkmatig maar langzaam wordt afgevoerd. Kijk altijd naar het horloge, voor nauwkeurige resultaten moet u luchten om de wijzers met een snelheid van 3 mm / sec te laten lopen.
   • Het ontladen van het ventiel terwijl u de stethoscoop vasthoudt, kan een beetje moeilijk zijn, dus het wordt aanbevolen dat u het ventiel loslaat met uw hand in de airbag gewikkeld en de stethoscoop met uw andere hand vasthoudt.
   • Als er iemand anders in de buurt is, moet u die persoon om hulp vragen, dit maakt het veel gemakkelijker om uw bloeddruk te meten.

3. 

   Let op de systolische bloeddruk. Gebruik de stethoscoop om een ​​klop of klop te horen terwijl de druk afneemt. Zodra je de eerste crash hoort, moet je de drukwaarde op dat moment op de meter noteren, dit is de systolische druk.
   • Deze waarde is de druk die door het bloed op de slagaderwanden wordt uitgeoefend nadat het hart klopt of samentrekt. Dit is de grootste van de twee drukwaarden die in de hogedrukpositie moeten worden gemeten en geregistreerd.
   • Mensen noemen ook het geluid dat je hoort "Korotkoff".

4. 

   Let op de diastolische bloeddruk. Blijf naar de manometer kijken terwijl u zich concentreert op het horen van de beukende geluiden. Uiteindelijk zal het sterke bonzen veranderen in een "puf" -geluid, u moet op deze verandering letten, aangezien het laat zien dat de naald op het punt staat naar de diastolische bloeddruk te wijzen. Zodra de zwelling afneemt en u niets begint te horen, moet de drukmeting op de meter worden geregistreerd, dit is de diastolische bloeddruk.
   • Deze waarde is de druk die door het bloed op de slagaderwanden wordt uitgeoefend nadat het hart zich tussen de weeën ontspant. Het is de kleinste van de twee drukwaarden die in de lagedrukpositie moeten worden gemeten en geregistreerd.

5. 

   Maakt u zich geen zorgen als u een waarde mist. In het geval dat u geen van de bloeddrukwaarden kunt bepalen, hoeft u alleen maar een kleine hoeveelheid lucht in de zak te vullen om die meting te vinden.
   • Doe het niet meer dan twee keer, omdat het mogelijk onnauwkeurig is.
   • Verwijder daarentegen de airbag om de bloeddruk te meten en herhaal de hele procedure.

6. 

   Controleer uw bloeddruk nogmaals. De bloeddruk varieert van minuut tot minuut (soms erg snel), dus als u het twee keer in tien minuten neemt, is het gemiddelde resultaat nauwkeuriger.
   • Voor nauwkeurige resultaten controleert u uw bloeddruk een tweede keer 5-10 minuten na de eerste keer.
   • Neem bij de tweede bloeddrukmeting de andere hand, vooral als de eerste meting abnormaal lijkt.
   advertentie

Deel 3 van 3: Interpretatie van resultaten

1. 

   Begrijp de betekenis van de metingen. Nadat u uw bloeddrukwaarden heeft gemeten, moet u begrijpen wat ze weerspiegelen. Raadpleeg de onderstaande instructies:
   • Normale bloeddruk: Systolische bloeddruk lager dan 120 en diastolische bloeddruk lager dan 80.
   • Pre-hoge bloeddruk: De systolische druk lag tussen 120 en 139, de diastolische druk tussen 80 en 89.
   • Fase 1 hoge bloeddruk: De systolische druk lag tussen 140 en 159, de diastolische druk tussen 90 en 99.
   • Fase 2 hoge bloeddruk: Systolische druk boven 160 en diastolische druk boven 100.
   • Hoge bloeddruk: Systolische druk boven 180 en diastolische druk boven 110.

2. 

   Maakt u zich geen zorgen als uw bloeddruk laag is. Zelfs als uw bloeddruk veel lager is dan de "normale" norm van 120/80, is dat meestal geen teken van bezorgdheid. Ervan uitgaande dat u een bloeddrukwaarde van 85/55 mmHg heeft, is deze waarde nog steeds acceptabel, op voorwaarde dat er geen symptomen van lage bloeddruk zijn.
   • Als u echter symptomen ervaart zoals duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, flauwvallen, concentratiestoornissen, koude en natte huid, naar adem happen, uitdroging, misselijkheid, wazig zien en / of vermoeidheid, moet u gaan. Raadpleeg onmiddellijk uw arts, want lage bloeddruk kan het gevolg zijn van een andere, ernstigere aandoening.

3. 

   Weet wanneer u een behandeling moet krijgen. U moet begrijpen dat alleen een hoge meting niet noodzakelijk een teken is dat u een hoge bloeddruk heeft, maar het kan het resultaat zijn van veel verschillende factoren.
   • Als u uw bloeddruk meet na het sporten, het eten van hartig voedsel, het drinken van koffie, het roken van sigaretten of tijdens een stressvolle periode, dan kan die waarde hoog zijn, maar niet de juiste weerspiegeling van uw normale conditie. Als de manchet te los of te strak, te groot of te klein is voor de lichaamslengte, zal de meting niet nauwkeurig zijn. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over individuele metingen, vooral als uw bloeddruk de volgende keer dat u deze meet, weer normaal wordt.
   • Als uw bloeddruk echter constant hoog is, namelijk 140/90 mmHg of hoger, dient u uw arts te raadplegen voor een behandelplan, meestal zullen zij u vragen om uw dieet en lichaamsbeweging te veranderen.
   • Ze kunnen ook overwegen om u medicatie te geven als uw levensstijlveranderingen nog steeds niet werken, uw bloeddruk te hoog is of u andere risicofactoren heeft, zoals diabetes of hartaandoeningen.
   • Als uw systolische bloeddruk 180 of hoger is of uw diastolische bloeddruk 110 of hoger, wacht dan een paar minuten en herhaal de meting. Als de volgende test nog steeds hoge resultaten laat zien, moet u naar de eerste hulp gaan meteen omdat u mogelijk een hoge bloeddruk heeft.
   advertentie

Advies

• Controleer uw bloeddruk ongeveer 15-30 minuten na het sporten (meditatie of andere stressverlichtende activiteiten) om uw voortgang bij uw metingen te meten. Als er verbetering optreedt, zal dit de motivatie voor u zijn om door te gaan met de beoefening. (Net als een dieet is lichaamsbeweging de sleutel tot bloeddrukcontrole.)
• U moet uw bloeddruk ook meten in verschillende lichaamshoudingen: staand, zittend en liggend (misschien heeft u iemand nodig om u te helpen). Deze waarden helpen u houdingsveranderingen in de bloeddruk te beoordelen.
• Accepteer dat u fouten zult maken en geïrriteerd raakt wanneer u voor het eerst oefent met een bloeddrukmeter. Om aan het gebruik van het apparaat te wennen, moet u een paar keer oefenen met meten. Aan de meeste kits zijn instructies bevestigd, dus u moet ze zorgvuldig lezen en de afbeeldingen bekijken voor instructies.
• Meet je bloeddruk als je je helemaal ontspannen voelt, dan meet je de laagste bloeddrukwaarde. U moet ook proberen uw bloeddruk te meten als u boos bent, om te zien hoe hoog deze kan zijn als u boos of van streek bent.
• Houd een dagboek bij van uw gemeten bloeddruk. Noteer wanneer en wanneer u uw bloeddruk meet, neem deze voor of na het eten en sporten of wanneer u geagiteerd bent. Laat uw arts dit dagboek zien tijdens uw volgende bezoek.
• Controleer uw bloeddruk direct nadat u rookt, de hoge bloeddruk zal de motivatie zijn om te stoppen met roken. (Vergelijkbaar met cafeïne als je weet dat je verslaafd bent aan koffie of cafeïnehoudende dranken; als je van zoute crackers houdt, moet je ook je bloeddruk meten na zoute voedingsmiddelen.)

Waarschuwing

• Het zelf meten van uw bloeddruk met een myometrische bloeddrukmeter kan moeilijk zijn en de resultaten zijn mogelijk niet altijd betrouwbaar. Het is beter om hulp te vragen aan een familielid of vriend die ervaring heeft met het gebruik van deze tool.