Schrijver:
Randy Alexander
Datum Van Creatie:
4 April 2021
Updatedatum:
26 Juni- 2024
Inhoud
Of je nu genoeg hebt van de dingen die je moet doen of jezelf wilt veranderen, ga meteen aan de slag zodat je kunt genieten van een beter en lonender leven. Soms is wat u moet doen, handelen in plaats van dromen, zonder iets te proberen om ze te bereiken. Het kan moeilijk zijn om dingen in slechts een paar uur volledig te veranderen, maar je kunt tenminste in het veranderingsproces komen. Enkele van de dingen die u kunt doen, zijn onder meer brainstormen, doelen stellen en kleine stapjes maken om uw doelen te bereiken. Blijf dit artikel lezen voor meer informatie over hoe u uw leven in slechts een paar uur kunt veranderen.
Stappen
Deel 1 van 3: Planning
Denk na over uw langetermijndoelen. Wat is uw langetermijndoel? Bedenk hoe je er over 10 jaar uitziet. Wilt u een huis bezitten? Wilt u het bedrijf runnen waarvoor u werkt? Wil je trouwen en kinderen krijgen? Bedenk of u op de goede weg bent naar uw langetermijndoelen. Als dit niet het geval is, moet u eraan werken om een paar dingen te identificeren die u moet wijzigen.
Bepaal wat u wilt veranderen. Soms is verandering zo'n groot en angstaanjagend proces dat je er niet eens over na wilt denken. Maar nu kunt u er iets aan doen. Brainstorm en schrijf zo snel mogelijk antwoorden op de volgende vragen. U hoeft geen aandacht te besteden aan grammatica, spelling of interpunctie, u hoeft ze alleen op te schrijven.- Wat gebeurt er redelijk goed in je leven? Maak een lijst van enkele positieve punten in uw huidige leven. Om te veranderen, moet je je bewust zijn van de dingen die je leuk en niet leuk vindt, zodat je uiteindelijk niet alle positieve dingen in je leven hoeft te vernietigen. U kunt ook enkele van uw sterke punten noemen, zodat u er tijdens het veranderingsproces op kunt steunen.
- Wat zou je willen veranderen in je leven? Vind je je werk leuk? Is uw huwelijksleven gelukkig? Schrijf op welke delen van je leven je echt ongelukkig maken.
- Kies de 3 tot 5 dingen die u het meest wilt veranderen. Nogmaals, schrijf er snel over zonder al te veel na te denken en vermeld de stappen die u kunt nemen om de wijziging door te voeren. Overdrijf het niet - je hebt genoeg tijd om je later aan te passen.
Herlees alles wat je hebt geschreven. U heeft zojuist een korte persoonlijke kaart van uw veranderingsproces gemaakt. Na verloop van tijd kun je je kaarten aanpassen en nu kun je het gevoel van "dingen zijn te moeilijk om te veranderen" verslaan en ze in concrete stappen veranderen. Lees alles wat je hebt geschreven opnieuw om ze in gedachten te houden en begin met het maken van deze doelen.
Splits het grote doel op de lijst op in een kleiner doel. Grote doelen zoals "miljonair worden" zullen een geweldig langetermijndoel zijn, maar het geeft je geen specifieke suggesties voor wat je eraan kunt doen. Om uw doelen te bereiken, moet u uw hoofddoel opsplitsen in kleinere, meer realistische doelen. U kunt bijvoorbeeld uw doel om miljonair te worden, opsplitsen in beter beheersbare delen, zoals "een spaarrekening aanmaken" of "een salarisverhoging vragen". Ze zullen u helpen dichter bij uw hoofddoel te komen en het gemakkelijker te maken om te beheren.
- Verander uw reguliere verklaring in een positievere. Bijvoorbeeld, in plaats van zoiets als "vind je passie" te generaliseren, schrijf op een meer specifieke manier waarop je het kunt doen. U kunt bijvoorbeeld schrijven "ga naar een loopbaanadviseur" of "doe een proeve van bekwaamheid".
- Verander grote plannen in kleine dingen om te doen. Bijvoorbeeld, in plaats van te schrijven "op zoek naar een baan", deel het op in kleine stappen zoals "je cv bijwerken", "een LinkedIn-account aanmaken", "een nieuw bedrijf zoeken" of "een brief schrijven. ontslag".
Door werk te doen, kunt u dichter bij uw doelen komen. Nadat u de lijst heeft bekeken, identificeert u een taak die u gemakkelijk binnen de komende 48 uur kunt voltooien en voert u deze uit. Voer in 48 uur zoveel mogelijk kleine taken uit om jezelf te motiveren om te veranderen. Hier zijn een paar voorbeelden:
- Om een ongelukkige relatie te beëindigen: chat met uw partner, zoek een nieuwe woonruimte, pak uw spullen in of vraag een vriend om u te helpen verhuizen.
- Sterker worden: verwijder junkfood uit de kast, ga naar de sportschool, chat met je supporter of koop een nieuw paar sneakers.
- Om naar een andere locatie te verhuizen: Zoek een appartement op een nieuwe plek, plaats uw huidige woning of appartementverkoop, verwijder items die u niet naar een nieuwe plek wilt meenemen of bel voor een bericht vrienden en familieleden.
Deel 2 van 3: Jezelf motiveren
Schrijf je doel op een plek die gemakkelijk te zien is. Door doelen te schrijven op een plek waar je ze kunt zien, zoals in de koelkast, of ze in een desktop op je computer te veranderen, kun je je erop concentreren. Door jezelf elke dag aan je doelen te herinneren, kun je keuzes maken die je helpen om dichter bij het bereiken van je doelen te komen.
Maak een verbintenis dat u blijft werken totdat u uw doel bereikt. Het is belangrijk dat u zich vastlegt aan het doel om een doel te bereiken wanneer u het net heeft opgezet en opnieuw vastlegt wanneer u problemen ondervindt. Dit zal je helpen gefocust te blijven en aan je doel te blijven werken.
- U kunt uzelf bijvoorbeeld contracteren om specifieke taken te accepteren (elke dag of week) om uw doelen te bereiken.
Dagboek of blog om uw voortgang bij te houden. Schrijven over je reis kan een geweldige manier zijn om jezelf te motiveren. Met een dagboek kun je je gedachten over de nieuwe situatie privé categoriseren, terwijl bloggen mensen in staat stelt hun reizen met je te delen. Bepaal welke methode u comfortabeler maakt en begin vandaag nog met schrijven.
- U kunt het dagboek gebruiken om uw gedachten en gevoelens bij te houden over de verandering die u probeert aan te brengen, u kunt een lijst maken van de dingen die u elke dag wilt doen, of gewoon opschrijven. over al je gedachten.
Visualiseer dat u uw doelen bereikt. Verbeelding is een krachtig hulpmiddel om u gemotiveerd te houden om de gewenste verandering aan te brengen. Neem elke dag 10 minuten om na te denken over hoe u zich zou voelen als u uw doel zou bereiken. Stel je voor hoe het eruit zal zien, hoe mensen zullen reageren en wat je gevoelens zijn.
Optimistisch. Positief blijven kan je helpen je doelen te bereiken, omdat je er blij van wordt. Hoe gelukkiger je bent, hoe groter de kans dat je het gevoel hebt dat je je doel kunt bereiken. Herinner jezelf eraan om te proberen je te concentreren op de positieve kanten in plaats van op de negatieven. Als je merkt dat jij of de mensen om je heen te streng worden, overweeg dan om iets te veranderen.
- Moedig uzelf aan om u te laten glimlachen in de situaties die u het minst verwacht. Citaten zoals "Je bent geweldig!" of "Laten we doorgaan!" kan u helpen motiveren wanneer u het nodig heeft.
- Breng tijd door met mensen die je helpen om je beter te voelen door de dingen te doen die je gelukkig maken. Maak een wandeling door het winkelcentrum met een goede vriend of ga naar de bioscoop met een speciaal persoon.
Beloon jezelf. Je kunt jezelf ook gemotiveerd houden door beloningen voor jezelf te creëren. Iets eenvoudigs doen als jezelf belonen met nieuwe kleren nadat je ongeveer 5 kilo bent afgevallen, kan een enorm verschil maken in het motiveren van jezelf om je aan je doelen te houden. Zorg ervoor dat u gezonde beloningen kiest en dat u ze kunt betalen. Als je een doel bereikt, vergeet dan niet om jezelf meteen te belonen. advertentie
Deel 3 van 3: Omgaan met verandering
Schone leefomgeving. Niets kan meer helpen om uw hoofd leeg te maken dan het uitstelmiddel te verwijderen. Vraag jezelf af of je echt stapels papieren, dvd's die je nog nooit hebt gezien of kleding die je nog nooit hebt gedragen nodig hebt. Opruimen voor meer ruimte kan ook helpen om wat angst uit je hoofd te halen.
- Begin met je bureau, slaapkamer, tas, afleidend digitaal apparaat of een ander rommelig probleem. Ga verder met schoonmaken in een hoek van de kamer of op een plank, of plaats 1 stapel papier.
- Oplossingen bedenken om te voorkomen dat de rotzooi terugkeert. U kunt bijvoorbeeld 20 minuten per dag besteden aan het opruimen van uw huis of appartement.
Zorg goed voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen is de stap die hand in hand gaat met een succesvolle overgang. Dit is hoe je tegen jezelf zegt "Ik ben echt belangrijk en ik neem de tijd om voor de belangrijke dingen te zorgen". Het is ook een manier om je zelfverzekerder te voelen in een nieuwe situatie. Vergeet niet om ervoor te zorgen dat u eet en voldoende rust krijgt, en oefen regelmatig om u beter te voelen.
- Heeft een geweldig uiterlijk. Wanneer was de laatste keer dat u een knipbeurt of manicure of pedicure hebt ondergaan? Moet je nieuwe kleren kopen? Een deel van het vormen van een nieuw persoon kan het veranderen van uw uiterlijk omvatten. Investeren in je knappe uiterlijk is investeren in jezelf.
- Train regelmatig en eet gezond voedsel. Als je bang bent om veranderingen in je leven aan te brengen, kom je misschien in de verleiding om je binnen terug te trekken en emotioneel te eten. Zorg in plaats daarvan voor jezelf. Maak elke dag een wandeling van 30 minuten en eet gezond voedsel.
- Krijg een gezondheidscheck. Wanneer was de laatste keer dat u een tandheelkundig of lichamelijk onderzoek heeft ondergaan? Uw lichaam heeft waarschijnlijk enkele aanpassingen nodig om zich aan de nieuwe situatie aan te passen. U wilt geen gezondheidsprobleem hebben dat u niet goed kent.
Zoek ondersteuning. Ondersteuning is essentieel wanneer u probeert grote veranderingen in uw leven aan te brengen. Bij de overgang kunt u rekenen op de steun van vrienden en familie. Word lid van een steungroep of praat met een therapeut als de veranderingen u angstig of depressief maken.
- Als je denkt dat het gepast is om je verandering te delen en je er prettig bij voelt, kun je overwegen je bedoelingen op Facebook of een andere sociale netwerksite die je vaak gebruikt te posten. Mensen informeren over uw bedoelingen kan een geweldige manier zijn om steun te krijgen en mensen uit te nodigen om naar u te vragen.
Heb geduld. Ja, je hebt misschien behoorlijk grote stappen genomen om je leven binnen een paar uur te veranderen, maar het zal even duren voordat je er echt aan gewend bent. Ga niet terug naar waar u was of waar u was, alleen omdat u bang of onzeker bent over uw beslissing. Gun uzelf 6 maanden tot 1 jaar de tijd om aan uw nieuwe omgeving te wennen. advertentie
Advies
- Zorg ervoor dat u over het geld beschikt om de gewenste wijziging door te voeren. Geef bijvoorbeeld niet op als u geen spaargeld heeft om in uw leven te voorzien, vooral als veel mensen afhankelijk zijn van uw inkomen.
Waarschuwing
- Bedenk voordat u begint hoe verandering uw familie en vrienden kan beïnvloeden. Hoewel het geweldig kan zijn om een risico te nemen en de controle over je eigen leven te nemen, moet je ervoor zorgen dat iemand van wie je houdt niet gekwetst of gekwetst wordt.
