Inhoud

• Stappen

Uw leven ten goede veranderen omvat wie u bent, aspecten van uw leven, uw eigen omgeving, uw doelen en ambities, en uw motivatie om een ​​gezond leven te leiden. en blij. Het leven is een reis, en een manier om je leven ten goede te veranderen, is door te accepteren dat er veel dingen in het leven zijn die je niet onder controle hebt. De dingen die u kunt beheersen, zijn uw houding, visie, veerkracht, geestelijke gezondheid en hoe u reageert op situaties die het leven u uitdaagt. Levensveranderingen zijn altijd een proces, niet alleen een simpele aanpassing.

Stappen

Methode 1 van 5: Zelfbewustzijn

1. 

   Volg uw interne controlepunt. Het innerlijke controlepunt laat zien hoe je jezelf ziet in relatie tot de gebeurtenissen in je leven en je houding ten opzichte van wat er met je gebeurt. Een sterk intern controlepunt betekent dat je de verantwoordelijkheid neemt voor alles in je leven, je moedig bent in je vermogen om problemen of problemen op te lossen die op je pad kunnen ontstaan. Verhoog je innerlijke controlepunt om je leven ten goede te veranderen.
   • Integendeel, als je een extern controlepunt hebt, heb je het gevoel dat alles je net is overkomen, je bent het slachtoffer van de situatie, je voelt je niet bekwaam om met moeilijke gebeurtenissen om te gaan. .
   • Stel je bijvoorbeeld voor dat je net een auto-ongeluk hebt gehad, niemand is gewond, jij en de andere bestuurder hebben allebei een fout gemaakt. Als je een intern controlepunt bent, accepteer je de situatie, geloof je dat je de consequenties kunt dragen, en ook al is dit een moeilijke situatie, je denkt toch dat je het aankan. Als je controlepunt buiten is, zul je denken: “Waarom overkomt mij dit altijd? Er bestaat niet zoiets als wat ik wil. Ik doe dingen altijd kapot. De hele wereld is tegen mij, wat ik ook doe ”.

2. 

   
   
   Bepaal waar uw controlepunt is. Er is een eenvoudige waar-onwaar-test online beschikbaar, u kunt proberen en binnen ongeveer tien minuten scoren om erachter te komen waar uw controlepunt is. Doe een quiz om uw score te achterhalen, zodat u kunt beginnen te begrijpen hoe u zich in het leven gedraagt.
   • Door uw overtuigingen te begrijpen en uw vermogen om met tegenslagen om te gaan, kunt u zien waar u uw levenshouding op een positievere en effectievere manier moet veranderen.

3. 

   
   
   Weet waarom u verandering nodig heeft. Het gevoel dat je jezelf of je leven niet kunt beheersen, kan leiden tot gevoelens van stagnatie, depressie, hulpeloosheid en wanhoop. Hoe kun je je leven ten goede veranderen als je dat vastgelopen voelt? Leef je je leven of laat je het leven je opslokken? De meeste mensen hebben de neiging negatief over zichzelf te denken als het leven niet verloopt zoals ze zich hadden voorgesteld. Deze reactie is normaal, maar betekent niet dat u deze niet kunt wijzigen.

4. 

   
   
   Start de wijziging door in te loggen. Als je eenmaal weet waar je controlepunt is en waarom je verandering nodig hebt, kun je op weg gaan naar een krachtigere, innerlijke levensbenadering. Schrijf recente gebeurtenissen op die je boos en gefrustreerd hebben - zoals schooltesten, prestaties op het werk, zelfrespect van relaties - en je successen en capaciteiten. van tegenspoed. Schrijf eventuele zorgen, ongerustheid, woede of verdriet op die u maar kunt bedenken. Vervolgens schrijf je je natuurlijke reactie op deze situaties op. Schrijf zoveel echte of denkbeeldige voorbeelden op als je kunt bedenken, zowel je reacties als je eerlijkheid en je eerlijkheid als het leven niet verloopt zoals het hoort.
   • Mensen worden bijvoorbeeld vaak gestrest door prestaties op school of op het werk. Probeer te schrijven: 'Als ik deze test niet haal, ben ik een verliezer en onwetend. De test is waarschijnlijk oneerlijk en ik heb niet genoeg tijd om te studeren. Ik kan het niet ”. Die verklaringen verlichten uw verantwoordelijkheid voor de feitelijke resultaten van de test. Dat zal je helpen om contact op te nemen en je gevoelens te veranderen.

5. 

   Verfijn uw denken. Begin met een sterkere kijk op het leven met uw dagboekregels. De kracht van woorden zal u helpen uw keuzes te zien in hoe u uw leven ziet. Als je je die keuze realiseert en de energie gebruikt die je nodig hebt om je manier van leven te zien, kun je beginnen je leven ten goede te veranderen. Begin met de gevoelens die in uw dagboek zijn opgetekend uw reacties op toekomstige keuzes, bekwaamheid en waardering aan te passen. Houd controle over uw beslissingen, houd rekening met uw timing en gevolgen, en wees realistisch over uw rol in de gebeurtenissen in uw leven.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven over een toets als: “Ik had meer moeten studeren, maar dat deed ik niet omdat ik het druk had met naar de film gaan, maar het is oké. Ik deed het niet zo goed als verwacht, maar de volgende keer wordt het beter. Ik weet dat omdat ik weet hoe ik moet studeren en mijn tijd goed kan beheren. Ik ben gewoon een mens en maak soms fouten. Er zullen nog veel meer tests zijn, en dit is niet het einde van de wereld. Ik ga met de professor praten om te kijken wat ik kan doen om mijn cijfers te verbeteren ”.

6. 

   Verander de negatieve dingen in je leven in positieve dingen. Laten we die veelbelovende en waarschijnlijke keuze gaan toepassen op de echte wereld. Uw leven ten goede veranderen begint met uw houding ten opzichte van uzelf en uw leven. Luister naar je innerlijke stem als je je gefrustreerd en gefrustreerd voelt. Noteer in je dagboek de negatieve dingen die die dag plotseling in je opkwamen. Stel een alarm in uw telefoon in zodat het bericht "Spreek vandaag positief met mij" elk uur verschijnt. Maak kleine stukjes papier met de tekst "Zeg gewoon het positieve tegen jezelf" en plaats ze bijvoorbeeld op je bed, aan de muur van het kantoor of in notitieboekjes.
   • Neem de verantwoordelijkheid voor hoe u uzelf behandelt en met uzelf omgaat. Als je voelt dat je het verdient om te veranderen voor een beter leven, zal dat gevoel een positieve verandering in je leven teweegbrengen.
   • Je laat bijvoorbeeld een bord vallen. In plaats van te denken: "Ik ben onhandig!", Begin die kwaadaardige manier van denken te veranderen en schrijf positievere gecorrigeerde gedachten in je dagboek. Je bent geen onhandig persoon, je bent gewoon iemand die af en toe borden laat vallen. Met die simpele zin transformeer je de verantwoordelijkheid van een onhandig persoon die altijd borden laat vallen naar iemand die niet altijd perfect is en soms fouten maakt. Je bent niet zo incompetent als je denkt dat je bent.

7. 

   Realiseer je moed. Het veranderen van je leven vereist moed, en je bent echt moedig, zelfs als je dat niet denkt. Schrijf in je dagboek alle keren dat je je moedig voelde, elke keer dat je voor een situatie kwam te staan ​​waar je niet mee om kon gaan, of situaties die je bang maakten, maar je hebt het echt gehaald. door. Eer uw moed, ook al leeft het maar in deze wereld.
   • Schrijf bijvoorbeeld op hoe je naar school bent gegaan om een ​​toets te maken, zelfs als je niet geslaagd bent. Soms is alleen al moed nodig. Moed is geen gemakkelijke eigenschap, en zelfs als je dapper bent, wil dat nog niet zeggen dat je nergens bang voor bent. Het betekent gewoon dat je de kracht hebt om met je angst en het leven om te gaan.
   • Probeer creatief te zijn. Maak collages om te laten zien hoe dapper je bent, schrijf een gedicht over je moed of maak een poster over al je moedige dingen.

8. 

   Begrijp dat dit tijd en moeite kost. Je leven ten goede veranderen betekent niet dat je plotseling een beter leven hebt als alles op zijn plaats is, en dat je kunt genieten en tevreden kunt zijn met het leven. Je leven veranderen vereist moed. De overgang van vastlopen, hulpeloos voelen om tegenslagen te overwinnen naar sterke, optimistische en veerkrachtige houdingen en overtuigingen is essentieel om een ​​betere verandering in je leven te bewerkstelligen. leef je leven.
   • Je kunt je leven niet veranderen, je kunt je leven niet voorspellen en de best georganiseerde plannen kunnen gemakkelijk failliet gaan. U kunt echter uzelf en uw kijk op levensproblemen veranderen.
   advertentie

Methode 2 van 5: Leer jezelf

1. 

   Evalueer uw persoonlijke kwaliteiten. Het ontwikkelen van een gezonde kwaliteit is essentieel om uw leven ten goede te veranderen. Wie ben je? Wat voor soort persoon wil je zijn in deze wereld? Hoe zie jij jezelf? Hoe denk je dat anderen je zien? Het is buitengewoon belangrijk om te ontdekken en te veranderen hoe je naar jezelf kijkt en hoe mensen je zien. Het kan een heel grote verandering in uw gedrag teweegbrengen en u de motivatie geven om te blijven streven naar verandering voor een beter leven.

2. 

   Doe persoonlijkheidstests van Briggs, Meyers en Jung. Om meer over uzelf te weten te komen, doet u Briggs-, Meyers- en Jung-tests met korte meerkeuzevragen die u kunnen helpen de belangrijkste kwaliteiten van uw persoonlijkheid te herkennen. Gebruik dat resultaat om te ontdekken wat er aan jou klopt. Dit zal u helpen een aantal basisfuncties van uw persoonlijkheid te begrijpen waarmee u uw leven kunt veranderen. Zelfbewustzijn en begrip zijn het uitgangspunt voor positieve veranderingen in je leven.
   • Deze test is gratis online beschikbaar.

3. 

   Concentreer je op het punt waarop je jezelf bewondert. Schrijf in je dagboek eigenschappen op die je bij jezelf bewondert. Ben je een aardig persoon? Ben je getalenteerd om mensen aan het lachen te maken? Voel je je intelligent als je weet dat wijsheid in vele vormen voorkomt en niet alleen onderwijs of diploma's? Ben je nieuwsgierig? Begin met de positieve aspecten van wie je bent en gebruik je dagboek om getrouw op te schrijven wat je echt leuk vindt aan jezelf.
   • Beperk jezelf niet! Schrijf comfortabel over wat je leuk vindt aan jou, groot of klein. Vind je je haar mooi? Je vingers? Vind je je stem of de manier waarop je praat leuk? Vind je je stijl mooi? Je bent een samengesteld persoon uit de vele elementen die je over jezelf voelt.
   • Verras jezelf door te beseffen hoe complex je bent, en verdiep je tegelijkertijd in de vele aspecten van jezelf die je echt bewondert. Positieve veranderingen in het leven aanbrengen betekent ontdekken wie je bent en die persoon waarderen.

4. 

   Bepaal wat u wilt ontwikkelen. Als je eenmaal een lange lijst hebt van de dingen waar je van houdt, maak dan een lijst van de eigenschappen van je persoonlijkheid die je wilt ontwikkelen. Bedenk dat verandering en groei een inspanning vereisen die u niet meteen kunt krijgen. Het is niet alleen door in je dagboek te schrijven dat je er een hekel aan hebt om je geduld te verliezen, maar 's ochtends wakker te worden, dat je een gevoel van kalmte zult hebben. Je schrijft het op om je bewust te zijn van jezelf. U kunt niet iets veranderen of ontwikkelen waarvan u zich niet bewust bent.
   • Wees niet te streng voor jezelf als het om een ​​dagboek gaat. Gebruik geen extreme of schandalige uitspraken als 'ik ben dom' of 'ik doe nooit iets goed'. Concentreer u op het besef dat mens zijn niet perfect kan zijn en fouten kan maken. Probeer na te denken over dingen als minder verlegen zijn, meer terughoudend, meer georganiseerd of een betere luisteraar worden.
   • Iedereen heeft gebreken, en een deel van het streven naar verandering ten goede in het leven is om jezelf en je persoonlijkheid te zien als werk in uitvoering.

5. 

   Stel kleine en haalbare doelen. Nadat u weet welke punten u wilt veranderen, stelt u kleine en werkbare doelen vast om u te helpen elk klein deel van uw persoonlijkheid te veranderen. Concentreer u in elke fase op één functie. Beloof jezelf bijvoorbeeld dat je vandaag in ten minste één gesprek actief zult luisteren. Schrijf strategieën op die u kunt gebruiken om actief te luisteren in alledaagse interacties en oefen ze.
   • Schrijf aan het eind van de dag een dagboek op over je ervaringen, hoe goed je het hebt gedaan. Waar is de tijd dat je slaagt? Waar is de tijd dat u niet zo goed hoort als u kunt? Noteer uw gevoelens over het veranderen van aspecten van uw persoonlijkheid.
   • Begin langzaam, want je wilt je waarschijnlijk niet onderdompelen door alles tegelijk te veranderen of perfectie te eisen. Wees optimistisch dat het zal komen. Hoe actiever je je voelt bij het creëren van een sterk en tevreden ego, hoe gemotiveerder je zult zijn om je leven ten goede te blijven veranderen.

6. 

   Wees dankbaar dat je jezelf bent. Neem elke dag de tijd om dankbaar te zijn dat je jezelf bent. Een deel van het transformeren van je leven is jezelf leren kennen, zowel je sterke als zwakke punten accepteren en je op je gemak voelen in jezelf. Door jezelf te accepteren, kun je je zelfverzekerder voelen, in je leven en in de veranderingen die je wilt aanbrengen.

7. 

   Zoek emotionele steun. Als u het moeilijk vindt om uw manier van denken over uzelf te veranderen, zoek dan iemand die u kan ondersteunen. Het kan een familielid zijn, een vriend of een collega die u vertrouwt. Ontwikkel uzelf over manieren om negatieve gedachten over uzelf te veranderen.
   • Als u denkt dat counseling kan helpen, zoek dan een vertrouwenspersoon met wie u zich op uw gemak voelt. Als u zich overweldigd voelt door meer over uzelf, uw keuzes en uw gevoelens te weten te komen, moet u wellicht een therapeut zoeken. Je leven op een hoog niveau veranderen is een uitdagende reis, en weten wanneer je begeleiding en hulp nodig hebt, is ook een teken van kracht.
   advertentie

Methode 3 van 5: korte-termijndoelen stellen

1. 

   Evalueer je leven. Nadat je jezelf, je kwaliteiten en je persoonlijkheid beter hebt leren kennen, kun je gaan kijken naar de werkelijkheid en de veranderingen die je wilt aanbrengen. Schrijf een lijst op met kortetermijndoelen die u in de nabije toekomst kunt veranderen, en langetermijndoelen waaraan u wellicht meer tijd en moeite moet besteden.
   • Alleen jij weet hoe je leven eruit moet zien, en alleen jij hebt de macht om beslissingen te nemen die veranderen voor een beter leven.

2. 

   Verbeter de lichamelijke gezondheid. Een van de manieren waarop u ten goede kunt veranderen, is door voor uw lichamelijke gezondheid te zorgen. Als het lichaam gezond is, is de geest ook helder. Het doel is om fit te blijven. Begin drie tot vijf keer per week met het plannen van activiteiten zoals hardlopen, wandelen of een of andere fysieke activiteit.Voeg krachttraining toe om u te helpen soepel te blijven. U moet ook beter eten voor uw algehele gezondheid.
   • Als u rookt, probeer dan te stoppen. Tabak is schadelijk voor uw gezondheid en voor de mensen om u heen. Gebruik formulieren om u te helpen stoppen met roken, zoals nicotinepleisters, kauwgom, zuigtabletten, e-sigaretten of steungroepen.

3. 

   Druk jezelf uit door middel van uiterlijk. Als u niet tevreden bent met uw stijl of uw figuur, bent u van plan deze te veranderen. Verkleed je in een nieuwe stijl of verander je kapsel om beter bij je persoonlijkheid en hoe je je voelt te passen. Begin met het dragen van kleding die u gelukkig en comfortabel maakt. Draag leuke accessoires om een ​​beetje persoonlijkheid toe te voegen aan je dagelijkse look.
   • Dit kunnen kleine, geleidelijke keuzes zijn als u niet klaar bent om alles tegelijk te veranderen. Doe wat goed voor je voelt.

4. 

   Verbeter uw leefomstandigheden. Met een kleine inspanning kan uw leefomgeving eenvoudig worden verbeterd. Als je rommelig van aard bent, probeer dan de ruimte van je kamer of huis vaker schoon te maken. Een gezonde plek om te wonen zal u helpen zich prettiger te voelen en uw leven onder controle te houden. Probeer een dagelijkse schoonmaakroutine te hebben, want het onderhouden van een schonere en meer georganiseerde leefruimte kan u comfortabel maken en uw leven zal beter zijn. Als je je verveelt met het oude ontwerp van de kamer of het huis, probeer het dan opnieuw in te richten met een stijl die je interessanter vindt. Door een paar nieuwe kussens toe te voegen, de kleur van de verf op de muur te veranderen of je meubels te vervangen, wordt je leefruimte ook mooier.
   • Je omgeving heeft echt invloed op je geluk en is een creatieve manier om de verandering die je in je leven voelt tot uitdrukking te brengen.
   • Probeer een milieuvriendelijker leven te leiden of probeer uw "ecologische voetafdruk" te verkleinen. Verminder het elektriciteitsverbruik door de lichten uit te doen, water te besparen tijdens het baden, of probeer verspilling in uw leefruimte te voorkomen. Houd uw recyclingkar bij u thuis of ga carpoolen naar uw werk. Dit zijn ook gemakkelijke manieren om uw levensomstandigheden te verbeteren.

5. 

   Word lid van de gemeenschap. Je verbonden voelen met anderen kan je helpen in contact te komen met anderen en met jezelf. Het is ook een handig hulpmiddel om uw leven te begrijpen en hoe u uzelf ten goede wilt veranderen. Doe vrijwilligerswerk in de liefdadigheidskeukens, bij daklozen, bij het redden van dieren of geef voedsel aan coöperaties. De meeste hebben maar heel weinig tijd nodig, meestal een uur per week of als je tijd hebt.
   • Vrijwilligerswerk doen voor een doel waarin u gelooft, is een geweldige manier om uw zelfrespect te vergroten en uw gevoel van bekwaamheid te versterken, aangezien u actief betrokken bent bij het helpen van anderen.

6. 

   Ontwikkel nieuwe hobby's. Als je je leven wilt verbeteren, begin dan met het cultiveren van nieuwe hobby's of met dingen die je leuk vindt. Volg een dansles, leer muziek of schrijf je in voor een vogelklas. Lees meer boeken of ga naar een plek die je altijd al wilde ontdekken. Het maakt niet uit wat je leuk vindt, zolang het maar is wat je wilt doen.
   • Door uw zelfgevoel te koesteren, kunt u uw motivatie ontwikkelen om te blijven streven naar een positieve verandering in uw leven.
   advertentie

Methode 4 van 5: langetermijndoelen stellen

1. 

   Verandering van carrière. Er zijn doelen die verder weg zijn van de andere. Als u niet tevreden bent met uw carrière, moet u nadenken over manieren om uw situatie te verbeteren. Overweeg andere realistische carrièredoelen die in je opkomen en werk eraan om dat doel te bereiken. Als je van je carrière houdt, maar je huidige specifieke situatie niet bevalt, denk dan na over manieren om promotie te maken of van baan te veranderen.
   • Als je iets anders wilt doen, onderzoek dan wat je echt wilt doen en zet stappen in de richting die je wilt.
   • Dit kost tijd, dus ga langzaam, zorg ervoor en denk goed na over uw financiën. Vergeet niet dat het gebruik van kortetermijndoelen bij het streven naar verandering kan helpen om de tijd voor verandering op de lange termijn vrij te maken.

2. 

   Ga terug naar school. Ongeacht uw leeftijd, u kunt nieuwe dingen leren en uw carrière en leven veranderen. Als er een onderwerp is dat je het studeren altijd moe maakt, kijk dan welke lessen voor jou nuttig zijn. Heb je een diploma nodig om een ​​nieuwe baan te vinden, zoek dan een opleiding die je in je huidige situatie aankunt.
   • Vertrouw uzelf en uw ambities. Neem weloverwogen beslissingen, leer goed over uw toekomst en weet hoe u meer moet leren om die doelen te bereiken.

3. 

   Verbeterde relaties. Denk aan de mensen in uw leven, al uw sociale relaties, uw gezin en uw naasten, en bedenk of u zich bij hen op uw gemak voelt. Het leven ten goede veranderen betekent ook dat je deel uitmaakt van degenen die hun dromen delen over het streven naar een beter, levendiger en vervullend leven. Neem de tijd om naar je gevoelens te luisteren als je met mensen bent waar je dicht bij bent. Neem beslissingen waardoor u zich veilig, positief en mentaal op uw gemak voelt. Vraag de mensen om je heen om je leven te veranderen en kijk hoe ze reageren. Dit kan u helpen bepalen welke relaties gezond en gunstig zijn voor uw leven.
   • Neem geen overhaaste beslissingen over de mensen in uw leven. Onderzoek al uw beslissingen en hoe u over elke relatie denkt. Als je je leven probeert te veranderen, heb je steun en ondersteuning nodig om je te helpen de persoon te worden die je wilt zijn. Concentreer u op het onderhouden van dergelijke relaties.

4. 

   Bedenk waar u woont. Bedenk of u tevreden bent waar u bent. Is er een andere plek waar u zich zou voorstellen dat u zou wonen? Verhuizing kan uw leven en vooruitzichten veranderen, maar verhuizen naar een andere plaats vereist planning, financiële voorwaarden en vastberadenheid. Dit kan een goede zaak zijn, maar het kan ook je balans in het leven verstoren en dingen veranderen die je niet had verwacht.
   • Verzamel zoveel mogelijk informatie over de kosten van levensonderhoud, banen, gevolgen voor het leven van u of uw gezin en de druk om naar een nieuwe plek te verhuizen voordat u een definitieve beslissing neemt. .
   advertentie

Methode 5 van 5: zorg voor jezelf

1. 

   Weet hoe je je voelt. Je leven ten goede veranderen kan een uitdaging zijn. Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen en ervoor te zorgen dat je niet al je energie kwijt raakt en je levensveranderende reis opgeeft. Prijs jezelf omdat je dapper bent door simpelweg het idee van verandering te cultiveren, vooral als het niet gemakkelijk is. Jezelf leren kennen en je potentieel voor moed, verantwoordelijkheid en competentie realiseren, kan ontmoedigend zijn. Eerlijk je kwaliteiten zien - niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe je denkt dat mensen je zien - kan vermoeiend zijn. Keuzes maken over wat je wilt veranderen om je leven beter te maken, kan intimiderend zijn, en de verandering zelf kan uitputtend zijn.
   • Wees trots, ook al doet u moeite om uw leven te veranderen. Het leven is niet gemakkelijk, en het actief uiten van jezelf en het vinden van je capaciteiten vereist altijd kracht.

2. 

   Verminder stress in uw leven. Als u zich overweldigd voelt door de veranderingen die u aanbrengt, pauzeer dan en rust uit. Bekijk een film of een tv-programma, lees samen een goed boek om een ​​spel te spelen. Ga een avondje uit met vrienden om te ontspannen. Chat met een grappige vriend. Geniet van een bad of een warme douche om stress te verminderen.
   • Als je wilt, kun je met je vrienden praten over de veranderingen die je voelt en hun advies of steun krijgen.

3. 

   Blijf rustig. Er zijn momenten waarop je de bergen werk beu bent.Denk er dan aan om ademhalingsoefeningen te doen. Neem 10 minuten per dag, ga met je handen op je buik zitten en adem in om de stress te verdrijven. Onthoud dat het veranderen van je leven niet betekent dat je perfect bent. Elke dag is een reis, en zelfs dagen waarin je je verzand en ontmoedigd voelt, maken deel uit van de reis naar een beter leven.

4. 

   Zelf toegekend. Als je naar veranderingen in je leven streeft, neem dan de tijd om jezelf te belonen. Eet je favoriete snoep, ga buiten spelen of kook zelf een heerlijke maaltijd, koop een nieuw shirt, een nieuwe videogame of een andere beloning die je opvalt. Probeer te onthouden dat je op reis bent en dat je geweldig bent om op dat pad verder te gaan. Beloon jezelf als je op het schip stapt en begin aan een levensveranderende reis ten goede.
   • Als u gestrest bent, trakteer uzelf dan op een massage of laat iemand van wie u houdt u een massage geven.
   advertentie