Schrijver:
Randy Alexander
Datum Van Creatie:
25 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Zelfs als je van studeren houdt, voel je je misschien minder opgewonden als je huiswerk moet maken. Om dit gevoel te overwinnen, is het belangrijk om persoonlijke doelen te stellen en inspiratie op te doen om u te helpen op dezelfde manier te handelen als bij andere banen. Je kunt jezelf ook helpen gefocust te blijven door afleiding te beperken en door in je behoeften te voorzien terwijl je je huiswerk maakt. Plan ten slotte uw tijd op de juiste manier in en verdeel de oefening in kleine, krachtige stukjes zodat u zich niet overweldigd voelt.
Stappen
Methode 1 van 3: Vind je motivatie en inspiratie
Beloon jezelf als je je huiswerkdoel hebt behaald. De beloningen zijn een enorme bron van aanmoediging! Elke keer dat je een doel bereikt - zelfs een heel klein bedrag - neem even de tijd om jezelf te belonen. Uw beloning hoeft niet iets groots of duurs te zijn. Dit kunnen dingen zijn die zo simpel zijn als het bekijken van een leuke video van 5 minuten na het lezen van een kort document.
- Jezelf een boost geven is meestal groter als je grote doelen bereikt. Je kunt bijvoorbeeld met je vrienden pizza gaan eten nadat je een belangrijk essay hebt ingeleverd.
Vergeet niet om uzelf te motiveren voordat u de oefening doet. U hoeft de beloningen niet op te slaan totdat de zoektocht is voltooid. De beloning verbetert soms je humeur voordat huiswerk maken. Dus neem een paar minuten de tijd om van je favoriete snack te genieten of blader door sociale media.- Zorg ervoor dat u een tijdslimiet voor uzelf instelt (zeg 10 minuten), zodat u niet wordt afgeleid en een paar kostbare uren doorbrengt.
Weet je het al? Onlangs hebben onderzoekers in Japan ontdekt dat het bekijken van foto's of video's van pasgeboren dieren voordat u aan het werk gaat, u kan helpen productiever te zijn. Dus probeer de volgende keer wat schattige kittens-video's op YouTube te bekijken voordat je aan het saaie huiswerk begint. Deze manier zal werken!
Maak huiswerk met een hardwerkende vriend. Door contact te maken met een vriend kan huiswerk leuker worden. Jij en je "teamgenoten" kunnen elkaar ook motiveren. Zorg ervoor dat je partner de opdracht serieus neemt, zodat je niet speelt en afgeleid raakt.
- Huiswerk maken met een vriend (in) betekent niet dat je samen een opdracht moet maken. Je hoeft alleen maar bij elkaar te zitten om de taak van elke persoon te voltooien.
- Neem contact op met de docent voordat je de opdracht met een vriend of vriendin wilt voltooien. Soms wil je leraar dat je je huiswerk alleen doet.
Bepaal wanneer en waar u het meest effectief studeert. Veel mensen zijn 's ochtends actief als ze wakker worden, terwijl anderen zich' s middags of 's avonds energiek voelen. Je vindt er ook een aantal leeromgevingen die je concentratie kunnen verbeteren. Dus probeer degene te vinden die het beste bij je past.- Als u bijvoorbeeld 's ochtends energiek bent, doe dan uw huiswerk direct na het ontbijt.
- Als je vaak wordt afgeleid terwijl je thuis aan je bureau zit, probeer dan je huiswerk te maken in de bibliotheek of het café.
- Veel mensen zeggen dat het hen helpt hun gewoontes van tijd tot tijd te veranderen. Als je je verveelt, kun je proberen om op een ander moment van de dag te studeren of een nieuwe studiehoek zoeken.
Gestelde doelen SLIM voor huiswerk. Door specifieke doelen te stellen, wordt u gemotiveerd en kunt u de controle over uw werk behouden. Om uw doelen te bereiken, moet u specifieke doelen stellen (meetbaar), haalbaar, praktisch (relevant) en beperkt in de tijd. -gebonden). Schrijf je doel op en vergeet niet te vieren wanneer je je doel hebt bereikt, ook al is het heel klein!
- Onduidelijke doelen kunnen frustrerend zijn. In plaats van te zeggen: "Ik ga al mijn huiswerk voor deze week maken", probeer dan iets specifiekers, zoals: "Ik ga een uur per dag besteden aan het schrijven van mijn Engelse essay voor deze week".
Onthoud waarom je naar school moet. Zelfs als u niet geïnteresseerd bent in uw huidige onderwerpen, kan het helpen om het perspectief te bekijken en enkele persoonlijke doelen te stellen. Bedenk wat u in de toekomst zult bereiken als u het goed doet op school.
- Misschien wil je het bijvoorbeeld goed doen op school om naar de universiteit te gaan die je altijd al had gewild, of misschien werk je aan het opbouwen van een veelbelovende carrière.
- Het goed doen in de klas is ook een beloning - je zult meer zelfvertrouwen hebben als je merkt dat je hard werkt en goed presteert.
Methode 2 van 3: Blijf gefocust en alert
Houd rekening met de behoeften van uw lichaam voordat u deze oefening doet. Het zal moeilijk zijn om u op uw training te concentreren als u moe, hongerig of ongemakkelijk bent. Probeer voldoende te slapen als je weet dat je de volgende dag veel oefeningen moet doen en oefen jezelf niet als je honger hebt of aan het plassen bent!
- Als u zich een beetje gespannen voelt in uw lichaam, moet u yoga of lichte rekoefeningen doen voordat u met de oefening begint.
- Door een ademhalingsoefening te doen, voelt u zich ook prettiger en alerter.
- Als je outfit niet lekker aanvoelt, verander dan voor je aan het werk gaat van een andere. U kunt kiezen voor losse sportkleding, pyjama's, korte broeken, huiskleding of wat u maar prettig vindt.
Zoek een rustige en comfortabele studiehoek. De omgeving kan een groot verschil maken voor de effectiviteit van uw concentratie bij het leren. Zoek voordat je je huiswerk maakt een rustige, goed verlichte en ruime plek waar je comfortabel kunt studeren.
- Je moet een plek vinden waar je comfortabel kunt zitten, maar dat begrijpt je niet te comfortabel. Als je ervoor kiest om oefeningen te doen in bed of in een comfortabele fauteuil, val je gemakkelijk in slaap!
- Als u thuis studeert, laat het dan aan iedereen in huis weten, zodat ze hun mond kunnen houden terwijl u huiswerk maakt.
Mobiele telefoons en afleiding terzijde. Als je constant op Facebook surft of notificaties op Instagram checkt, zal het moeilijk voor je zijn om de opdracht te voltooien. Plaats uw apparaat op een plek waar u het niet gemakkelijk kunt zien, zoals in een koffer of in een la. Schakel meldingen uit als ze u afleiden.
- Als je het niet kunt laten om je telefoon te gebruiken of tijdrovende webpagina's op je computer te bekijken, probeer dan een app of browserextensie te installeren om verleidelijke apps en websites te blokkeren.
- Zet de televisie of radio niet aan tijdens het studeren. Als je naar muziek wilt luisteren terwijl je je huiswerk maakt, kies dan iets dat zachtaardig en niet overdreven actief is, zoals rustgevende klassieke muziek.
Drink water en eet gezonde snacks om je lichaam energiek te houden. Je moet een fles water en een paar snacks hebben om van te genieten tijdens het studeren. Door gehydrateerd en gezond te eten, kun je wakker, gefocust en energiek blijven. Kies hersenvoedsel, zoals:
- Volkoren
- Gezonde eiwitten zoals vis, bonen, noten
- Bosbes
- Groene groente
Neem de tijd om huiswerk te maken. U raakt snel uitgeput en afgeleid als u de oefening gedurende lange tijd probeert te doen zonder een pauze te nemen. Concentreer je op 1 - 1,5 uur studeren en neem dan een pauze van 15 minuten. Hierdoor kunnen uw vermoeide hersenen rusten en opladen.
- Tijdens een pauze kun je wandelen, een hapje eten, een paar minuten mediteren of zelfs een dutje doen aan je bureau.
- Profiteer van de pauze om jezelf te belonen door een grappige video te bekijken of een game op je telefoon te spelen.
Weet je het al? Wandelen kan uw denkvaardigheid verbeteren. Als u het gevoel heeft ergens aan vast te zitten, zal stevig wandelen of trainen op de loopband zeer effectief zijn!
Wissel van oefeningen om gemotiveerd te blijven. Als je het punt hebt bereikt waarop je het niet kunt uitstaan om naar een essay te kijken, neem dan een pauze en ga een tijdje verder met een andere opdracht. Op deze manier zullen je hersenen rusten (en het verschil ervaren) en toch effectief functioneren.
- Als je bijvoorbeeld 1-2 uur een essay hebt gedaan, neem dan een pauze en ga verder met huiswerk voor wiskunde.
- Probeer echter niet meer dan één ding tegelijk te doen. Als je veel dingen doet, zal je concentratie eronder lijden en zal je sneller fouten maken.
Methode 3 van 3: Organiseer uw tijd effectief
Plan activiteiten en studeer elke dag. Als je op school zit, zal het moeilijk zijn om aan al je verplichtingen te voldoen. Als u een regelmatig schema voor uzelf heeft, kunt u taken voltooien en voelt u zich niet overweldigd. Reserveer elke dag een bepaalde hoeveelheid tijd voor studeren, huiswerk maken en je aan je schema houden.
- Planning maakt het ook gemakkelijker om uitstelgedrag te voorkomen.
- Vergeet niet een pauze in te plannen en te ontspannen in uw agenda!
Advies: U kunt onverwachte verrassingen voorkomen door belangrijke datums en deadlines in uw agenda te noteren. Noteer bijvoorbeeld de datum waarop je een tentamen of toets hebt of per deadline voor het indienen van een essay.
Geef prioriteit aan essays en krijg dingen van tevoren vroeg of moeilijk gedaan. U wilt waarschijnlijk een lang en moeilijk essay tot het laatste moment uitstellen en eerst de gemakkelijke dingen doen. Het vermijden van belangrijke onderdelen zal u echter nerveus, gefrustreerd en laat in uw onderwerping achterlaten. Bekijk je hele opdracht en evalueer welke onderdelen het belangrijkst zijn of vroegtijdig gedaan moeten worden en welke later geregeld kunnen worden.
- Maak een to-do-lijst op volgorde. Geef prioriteit aan dingen die vroeg moeten worden gedaan, een grote impact hebben op de academische prestaties of die erg complex lijken.
- Zet essays die niet moeten worden ingeleverd of die snel en gemakkelijk kunnen worden voltooid, onderaan de lijst.
Verdeel je essay in kleine, krachtige brokken. Lange of ingewikkelde essays kunnen je overweldigen terwijl je ze na een tijdje probeert af te maken. Splits in plaats daarvan je essay in kleinere secties en voltooi elke sectie een voor een. Hierdoor voelt het alsof grote oefeningen gemakkelijker te voltooien zijn - bovendien kun je jezelf belonen na het voltooien van een deel van de oefening!
- Als u bijvoorbeeld een lang essay moet schrijven, splitst u het proces op in kleine stappen, zoals informatie zoeken, een inhoudsopgave schrijven, een overzicht schrijven, uw inleiding opstellen en meer.
Gebruik productiviteitsverhogende apps om dingen georganiseerd te houden. Als u problemen ondervindt bij het voltooien van taken en het plannen van uw tijd, kan de app voor productiviteitsverbetering u helpen. Probeer apps zoals Todoist, Hours of Any.do te downloaden om je te helpen deadlines voor inzendingen bij te houden, takenlijsten te maken en bij te houden hoeveel tijd er aan elke opdracht wordt besteed.
- Hoewel productiviteitsverhogende apps nuttig zijn, is niet iedereen zo efficiënt als ze kunnen zijn. Zorg ervoor dat je niet te veel tijd besteedt aan het piekeren over de sollicitatie om de voltooiing van de opdracht niet te verstoren!
