Schrijver:
Lewis Jackson
Datum Van Creatie:
10 Kunnen 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Mondgezondheid speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de algehele gezondheid, maar soms weten we niet hoe we dit onderdeel goed kunnen verzorgen. Mondzorg bestaat uit veel verschillende lichaamsweefsels die zorg en bescherming nodig hebben om een optimale gezondheid te garanderen. Mondzorg heeft een leven lang nodig, van prenataal tot volwassenheid.
Stappen
Deel 1 van 3: Mondhygiëne
Kies het juiste penseeltype. Het kiezen van een tandenborstel uit de winkel is niet eenvoudig; Dit item is behoorlijk divers in categorieën, alleen de kleur is voldoende om je verward te voelen bij je keuze. Het vinden van de juiste borstel voor u is belangrijker dan het kopen van een dure borstel met veel moderne functies. Enkele van de criteria bij het kiezen van een penseel zijn:
- Juiste maat. Grote borstel die moeilijk te hanteren is in de mond. Volwassenen moeten een borstel van ongeveer 1,2 cm breed en 2,5 cm lang gebruiken.
- Geschikte borstelharen. De borstelharen zijn onderverdeeld in drie categorieën "zacht", "medium" of "hard". De meeste mensen gebruiken vaak een zachte borstel die de flexibiliteit heeft om de randen van het tandvlees te verwijderen zonder bloedingen te veroorzaken.
- Certificatie. Controleer of het product het censuurmerk van de medische instelling heeft. Borstels zonder de censuurmarkering kunnen nog steeds worden gebruikt, maar als u dat doet, heeft u meer gemoedsrust wetende dat uw borstels zijn goedgekeurd door een gerenommeerde tandheelkundige autoriteit.
- Gewone borstel of elektrische borstel? Deze twee typen hebben vergelijkbare effecten. Zolang u het regelmatig gebruikt, heeft u een sterk gebit. Kies je voor een elektrische borstel, kies dan een oscillator die effectief tandplak verwijdert.
Poets je tanden goed, minstens twee keer per dag om gezond te blijven. Regelmatig poetsen helpt tandbederf en tandbederf te voorkomen, waardoor de sterkte en functie van de tanden verbetert. Met de juiste zorg blijven tanden hun hele leven gezond. Hoe gezonder uw tanden en tandvlees, hoe kleiner de kans dat u gaatjes en tandvleesaandoeningen krijgt. Poets uw tanden indien mogelijk na de maaltijd.- De borstel moet dicht bij de tanden worden geplaatst in een hoek van 45 graden ten opzichte van de tandvleesrand en in een cirkelvormige beweging van boven naar beneden over het tandoppervlak worden bewogen.
- Oefen niet te veel kracht of druk uit tijdens het poetsen. Laat de borstelharen de tanden tussen de tanden raken.
- Poets de binnenkant, buitenkant en de bovenrand van de tanden om alle tanden schoon te maken.
- Zorg ervoor dat u de binnenkant van de ondersnijtanden en de buitenkant van de boventanden poetst, want dit zijn plaatsen waar veel tandsteen zich ophoopt.
- Poets je tanden twee tot drie minuten. Spoel uw mond na het poetsen met water of mondwater.
Reinig elke dag tussen de tanden. Regelmatige interdentale reiniging (meestal eenmaal per dag) en grondigheid kunnen tandbederf helpen voorkomen. U kunt ervoor kiezen om te flossen in Nylon (of haakkoord) of PTFE (synthetische vezel).PTFE is duur en breekt niet, maar alle soorten zijn in staat om tandplak en vuil effectief te verwijderen.- Neem een stuk flosdraad van ongeveer 50 cm lang.
- Wikkel de draad om de middelvinger van elke hand en laat een gedeelte van 2 inch over om de tanden schoon te maken.
- Maak de bovenkaak schoon en ga dan verder met de onderste.
- Houd de draad stevig vast met uw duim en wijsvinger, beweeg dan voorzichtig tussen de eyeliner met een schone wrijving en schraap.
- Gebruik geen sterke kracht omdat dit het tandvlees kan beschadigen.
- Wanneer het tandvlees is bereikt, maakt u een C-vorm rond een inkomende tand en manipuleert u vervolgens de ruimte tussen de tanden en het tandvlees.
- Verplaats de draad naar de kant van de tanden, van boven naar beneden, weg van het tandvlees.
- Blijf de schone draad gebruiken om tussen de tanden te reinigen.
- Maak het deel van de laatste tanden grondig schoon.
Gebruik een scheermesje, schoonmaakmiddel of borstel om je tong voorzichtig schoon te maken. Naast het poetsen en reinigen tussen uw tanden, kunt u uw tanden zachter en schoner maken door een tongreiniger te gebruiken. De tong kan veel bacteriën en voedselresten bevatten, dus u moet grondig worden gereinigd om een grondige mondhygiëne te behouden.- Gebruik een mes om te schrapen door de hoek van het mes dicht bij de tong te plaatsen en naar voren te trekken.
- U kunt een borstel gebruiken om de tong schoon te maken, hoewel dit niet zo effectief is als een tongschraper, kan het toch uw mondgezondheid verzekeren.
- De borstelige tongborstel helpt de tong schoon te maken, vergelijkbaar met een tongschraper. U kunt zoeken naar een tandenborstel met een tongborsteltip.
Tandvlees massage. Deze methode verbetert de bloedstroom naar het tandvlees, levert voedingsstoffen en zuurstof en verwijdert afval uit het tandvlees. U kunt uw tandvlees met uw vingers masseren om eventueel achtergebleven voedsel te verwijderen.
- Druk met je wijsvinger op je tandvlees en maak een zachte cirkelvormige beweging om het tandvlees te stimuleren.
- Masseer het hele tandvlees en spoel het daarna af met mondwater of warm zout water.
- Houd er rekening mee dat tandvleesmassage de gevoeligheid kan verhogen. De American Academy of Periodontology waarschuwt dat de verhoogde circulatie van het tandvlees de irriterende gevoeligheid voor tandplak en voedselresten kan verhogen.
Gebruik fluoride in uw dagelijkse hygiëneroutine. Dit is een natuurlijk mineraal dat het glazuur helpt verstevigen en tandbederf voorkomt. Ze werken ook om mild tandbederf te behandelen.
- U kunt de opname van fluoride verhogen door leidingwater te drinken. Veel openbare watervoorzieningssystemen voegen fluoride toe aan water om de mondgezondheid van de mensen te garanderen.
- U kunt fluoride rechtstreeks op uw tanden aanbrengen. Dit is een ingrediënt dat wordt aangetroffen in commerciële producten, maar u kunt nog steeds profiteren van het hoge fluoridegehalte in tandpasta of mondwater op recept.
Houd de borstel schoon. Borstelen is een belangrijk onderdeel van een goede mondgezondheid, maar u moet uw borstel schoonmaken om infectie te voorkomen.
- Vervang de borstelharen door een nieuwe borstel wanneer de borstelharen elke drie tot vier maanden versleten en gerafeld zijn. U moet ook een nieuwe borstel gebruiken nadat u een koude, acute keelpijn of een soortgelijke ziekte heeft gehad.
- Deel geen penselen. Delen kan de mond vatbaarder maken voor infecties. Mensen met een verzwakt immuunsysteem of een infectie moeten er goed op letten dat ze geen borstels of andere items voor mondhygiëne delen.
- Spoel de tandenborstel af met water nadat je de tanden hebt aangedaan om eventuele resterende tandpasta of vuil te verwijderen. Steek de borstel rechtop en laat op natuurlijke wijze drogen. Houd de borstel apart om het risico op kruisbesmetting te voorkomen.
- Dek de borstel niet af en bewaar deze niet gedurende lange tijd in een luchtdichte verpakking. Als de borstels nat worden, bestaat er kans op microbiële groei. De gesloten omgeving zorgt ervoor dat de borstel het risico op contact met micro-organismen vergroot, waardoor het risico op infectie ontstaat.
Deel 2 van 3: Neem gezonde mondverzorgingsgewoonten aan
Zorg voor gezonde eetgewoonten om uw tanden te beschermen. Eet een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen, beperk voedingsmiddelen met veel zetmeel of veel suiker. Deze voedingsmiddelen verhogen het zuur in de mond en kunnen tanden beschadigen.
- Beperk uw inname van junkfood / frisdrank of zoet, plakkerig voedsel. Ze kunnen zich hechten aan tanden en worden omgezet in zuren door bacteriën die in de mond leven. De bacteriën, zuren, voedselresten en speeksel combineren om tandplak en vervolgens tandsteen te vormen door zich aan de tanden te hechten. Het zuur in de tandplak beschadigt ook het glazuur en veroorzaakt tandbederf.
- Eet veel fruit en groenten, en wat gezond voedsel zoals bruin brood, volle granen of een verscheidenheid aan volle granen.
- Drink een kopje melk om calcium te geven dat belangrijk is voor het behoud van gezonde tanden.
- Van vitamine D is bekend dat het tandbederf vermindert, maar het is niet met enige zekerheid bewezen. Het is belangrijk om niet alleen op vitaminesupplementen te vertrouwen om uw mondgezondheid te behouden.
Drink voldoende water. U kunt voedsel na een maaltijd "wegspoelen" door water te drinken. Naast de voordelen die water met zich meebrengt, helpt deze vloeistof ook bij het voorkomen van tandplakvorming.
Niet roken. Sigaretten hebben een negatief effect op het tandvlees. Rokers zijn vatbaar voor tandvleesaandoeningen. Het kan zijn dat roken verschillende tandvleesproblemen veroorzaakt, zoals gevoelig tandvlees of pijnlijke afscheiding.
Overwin brandend maagzuur en eetstoornissen zo snel mogelijk. Ernstig brandend maagzuur kan ervoor zorgen dat dikke zuren in de mond terechtkomen en het tandglazuur vernietigen. Dit negatieve effect kan ook in verband worden gebracht met onbehandelde eetaanvallen, een eetstoornis met bleekwater of braken na het eten. Behandel deze problemen voordat u erger wordt.
Laat uw gebit regelmatig controleren. U dient zich bewust te zijn van een normale tandheelkundige toestand om toekomstige veranderingen of problemen nauwkeurig te kunnen beoordelen.
- U zou kleurveranderingen moeten opmerken, inclusief kleine vlekjes of knobbeltjes. Controleer uw tanden op afbrokkeling of verkleuring en meld aanhoudende pijn of verandering van de vorm van uw tanden aan uw tandarts.
Deel 3 van 3: Haal het meeste uit de voordelen van een tandartsbezoek
Bezoek de tandarts regelmatig om tandheelkundige aandoeningen snel op te sporen. Bezoek uw tandarts om de zes maanden voor professionele reiniging en polijsten.
- De tandarts zal met een speciaal stuk tandplak en tandsteen boven en onder de tandvleesrand afschrapen.
- Deze methode helpt het tandvlees op de lange termijn gezond te houden en de ontwikkeling van tandvlees / parodontitis te voorkomen.
Informeer de tandarts over gebitsproblemen. Bepaalde niet-tandheelkundige ziekten kunnen nog steeds de gezondheid van deze afdeling beïnvloeden, dus het is belangrijk om uw tandarts op de hoogte te stellen van:
- Kankerbehandeling
- Zwanger
- Hartziekte
- Nieuwe ziekte
Vraag uw arts naar kitten. Dit is een coating die tandbederf beschermt. Deze stof is alleen voor gebruik op normale tanden die niet zijn aangetast en een langdurig effect hebben.
- Een kit is een goede keuze voor kinderen die een duurzaam, gezond gebit ontwikkelen.
Zie tandartsen als gezondheidspartners. Praat openlijk met uw tandarts over eventuele zorgen, wijzigingen of vragen met betrekking tot de kuur of behandeling. Aarzel niet om in uw levensonderhoud te voorzien en uzelf uit te rusten met kennis. Enkele van de onderstaande vragen zijn bedoeld om meer te weten te komen over tandartsservices en uitgebreide tandheelkundige zorg.
- Wat is de aanbevolen behandelingsvorm?
- Welke alternatieven zijn er?
- Wat zijn de verschillen in kosten of langetermijneffecten van elk type behandeling?
- In hoeverre is een spoedbehandeling? Wat zijn de gevolgen van uitstel?
- Welke flexibele betalingsmogelijkheden zijn er, zoals verzekeringen, kortingen of betalingsplannen?
Advies
- Mensen met diabetes moeten hun bloedsuikerspiegel onder controle houden. Bovendien moet u de tandarts van de afdeling indien nodig meer dan eens per jaar grondig bezoeken.
- Kauw suikervrije kauwgom. Dit type speekselproductie neemt toe, waardoor het oppervlak van de tanden wordt "gespoeld".
- Gebruik een tandenstoker voorzichtig, want als je sterk flosst, is dat niet goed voor de tanden.
- Als u een gevoel van gevoeligheid of drukvorming in uw tandvlees of wortelbloeding voelt, moet u uw tandarts raadplegen voor een passende behandeling, aangezien dit vroege tekenen en symptomen zijn van tandvleesaandoeningen die het risico lopen zich te ontwikkelen. niet onmiddellijk worden gecorrigeerd.
- Kauw eenmaal per dag op groenblijvende twijgen om het gebit te reinigen. U moet de takken echter schoonmaken voordat u ze gebruikt.
