Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
22 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Sommige mensen willen om verschillende redenen hun borstomvang vergroten, en er zijn veel manieren om dit te doen. Het volgende wikiHow-artikel zal je door verschillende methoden leiden om de borstomvang te vergroten.
Stappen
Methode 1 van 4: Dieet en lichaamsbeweging
Doe push ups. Je denkt misschien dat push-ups voor de armen zijn, maar deze oefeningen zijn ook gericht op de borstspieren. Door de borstkas te trainen, worden de borsten groter en steviger, waardoor de buste voller en groter lijkt. Bovendien worden je armen ook schoner en steviger. Begin met 3 sets van 15 push-ups, minstens 2 keer per dag. Naarmate uw armen en borst sterker worden, kunt u het aantal push-ups per sessie verhogen.
- Ga op je buik op de grond liggen, of armen aan weerszijden van je lichaam, met de handpalmen tegen de grond gedrukt.
- Duw de armen om de bovenste helft van het lichaam op te tillen, knieën gestrekt, tenen op de grond. Blijf duwen totdat je armen gestrekt zijn. Als je wilt, kun je je knieën op de grond laten rusten om het in het begin minder moeilijk te maken.
- Laat jezelf langzaam op de grond zakken en herhaal. Concentreer u op het strekken van uw borstspieren terwijl u dit doet.
Doe dumbbell chest presses. Dit is ook een zeer goede oefening voor de borst, werkt om de borstspieren groter en sterker te maken en helpt tegelijkertijd om borstweefsel te ontwikkelen. Kies gewichten zodat u gemakkelijk 3 keer kunt tillen, 8-10 keer elk. Dubbelgewichten van 4 kg, 5 kg en 6 kg zijn geschikt voor het begin van de oefening. Oefen 2-3 keer per week, 3 keer elk met 10 duwgewichten. Naarmate u sterker wordt, kunt u het aantal gewichten in elke slag verhogen.- Ga op je rug liggen op een steile bank. Houd een halter in elke hand aan weerszijden van je.
- Hef de twee gewichten boven je borst naar elkaar toe, armen gestrekt zodat de uiteinden van de halters elkaar raken.
- Laat de halters langzaam zakken en herhaal.
Rek de borst uit. Dit type oefening, waarbij u uw borstspieren moet aanspannen zonder uit te rekken, is vooral nuttig om de omvang van uw borstspieren te vergroten. Voor deze oefening heb je alleen een handdoek nodig. Doe het minstens 3 keer per week voor het beste resultaat.- Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Houd de handdoek voor je borst, armen gestrekt.
- Trek aan beide uiteinden van de handdoek tegelijkertijd, span de borstspieren snel aan.
- Houd de handdoek strak en blijf 3 minuten strekken.
Krijg meer oestrogeen. Het vrouwelijke borstontwikkelingshormoon stopt tijdens de puberteit met de productie als je 18-19 jaar oud bent. Na deze periode kunt u uw oestrogeenvoorraad aanvullen door een verscheidenheid aan sojaproducten te eten, zoals sojamelk, tofu, sojabonen en sojakaas. Orale verbeteringspillen met kruidenoestrogenen zijn net zo effectief.
Gewichtstoename. Als je dieet en lichaamsbeweging in vorm wilt houden, dan hebben die voeding en lichaamsbeweging ook invloed op je borsten. Door meer calorieën te eten, worden borsten ook groter, als je het niet erg vindt, worden de andere delen groter. Zwangerschap is een andere manier om de borstomvang op natuurlijke wijze te vergroten.
Methode 2 van 4: Make-upoplossing
Contouren van de borsten. Misschien gebruik je nog steeds make-up om je jukbeenderen en kin te contouren, maar je weet misschien niet dat je make-up ook kunt gebruiken om decolleté te creëren. Hoewel het tijdelijk is, is het een goedkope manier om je borsten groter te laten lijken en ook relatief gemakkelijk te doen zonder veel oefening.
- Draag de bh en de top die je wilt dragen. Deze methode werkt om het zicht te misleiden, dus de borst en het decolleté moeten zichtbaar zijn - draag een shirt met een diepe halslijn.
- Als je je zorgen maakt over het krijgen van cosmetica op je shirt, bescherm het dan met toiletpapier of plakband. Het is echter mogelijk dat u deze methode niet wilt gebruiken als u wit draagt.
- Maak een tint van de borstsleuf met een donkere koperkleur tussen de borsten. Gebruik een borstel om vanuit het midden van de borst naar boven en naar buiten te vegen, zodat er een V-vorm ontstaat tussen de borsten.
- Breng een beetje lichtgekleurd poeder aan op de bovenste helft van je borsten. Gebruik een make-upspons om de grenslijn gelijkmatig met het koperkrijtgebied te verdelen, zodat het natuurlijk is.
Koop boosterbeha's. De bh-industrie is zo gegroeid dat je mooie en natuurlijke borsten kunt krijgen zonder je toevlucht te nemen tot bestek of zware training. Zoek een bh die je borsten mooier maakt en toch comfortabel aanvoelt en je het beeld geeft van je gewenste borsten. Een goede beha voelt niet zwaar aan om te dragen, beweegt niet als je beweegt, maakt je borsten niet spits of heeft een onnatuurlijke uitstraling.
- Borstvergrotingsbeha's met extra vulling kunnen uw buste met verschillende maten vergroten. U kunt bh's kopen die een, twee of drie maten groter zijn.
- Draag een bh onder je shirt voordat je iets koopt. Je zult versteld staan hoeveel je buste hierdoor groter kan worden, en vergeet niet ervoor te zorgen dat het er natuurlijk en comfortabel uitziet.
- Borstvergrotingsbeha's gemaakt van schuim, gel of zelfs water worden ingebracht voor een natuurlijke uitstraling.
Koop kipfilet. Dit siliconen kussentje is weggestopt in een niet-schuimrubberen beha voor een natuurlijke uitstraling. Het gewicht, de textuur en de vorm lijken veel op echte borsten. U kunt doorzichtige of lederen kleurblokken kopen.
Methode 3 van 4: Producten voor borstvergroting
Overweeg om een crème voor borstvergroting te gebruiken. De markt wordt overspoeld met crèmes die oestrogeen en collagenen bevatten die tot doel hebben de borsten groter en steviger te maken. Aangenomen wordt dat deze crèmes cellen in de borst stimuleren en de borsten groter doen lijken, waarvan sommige enkele miljoenen euro's per fles kosten. Er zijn geen bewezen crèmes voor borstvergroting die echt werken voor borstvergroting, en sommige bronnen beweren dat deze crème niet echt veilig is voor mensen om te gebruiken. Als je het eens wilt proberen, zoek dan naar crèmes die alleen natuurlijke ingrediënten bevatten, zoals sheaboter en aloë. Het ergste van alles is dat je borsten gehydrateerd en zacht zijn.
Overweeg om Brava te gebruiken. Dit is een vacuümapparaat voor borstvergroting, dat ongeveer $ 900 kost, maar onderzoek heeft aangetoond dat het helpt om de omvang te vergroten en het borstweefsel te regenereren, wat resulteert in een vergroting van de borst. 1-2 maten. Dit apparaat wordt als een beha op het lichaam gedragen, stofzuigt vervolgens de binnenkant van de borst, werkt in op het borstweefsel en wordt geleidelijk groter. Een verschil kan worden opgemerkt na minimaal 10 weken.
Lees meer over het vullen van pomptrucs. Fillers zijn injecties van hyaluronzuur in de borst. De borsten zullen na veel injecties met 1 of 2 maten groter worden. Elke injectie duurt 30 tot 90 minuten en de hele procedure kost een paar duizend dollar.
- Fillers kunnen extreem gevaarlijke bijwerkingen hebben, dus u moet uw onderzoek zorgvuldig doen voordat u besluit om een procedure te ondergaan.
- In sommige gevallen heeft u wellicht een "kalibratie" nodig om het vulmiddel er natuurlijk uit te laten zien.
Overweeg om je borsten op te tillen met zelfvet. Tijdens deze procedure wordt vet uit de buik of billen gehaald en in de borst geïnjecteerd om de borsten voller te maken. Een deel van het vet wordt door het lichaam opgenomen, dus er zijn meerdere injecties nodig voordat u enig resultaat ziet. Gebruik deze methode met uiterste voorzichtigheid, omdat er een kans is dat vet verkalkt en tot ernstige gezondheidscomplicaties leidt.
Overweeg om de elektrische acupunctuurmethode te gebruiken. Deze procedure maakt gebruik van dunne naalden die in de borst worden ingebracht en die elektrische stroom overbrengen die de uitzetting van cellen stimuleert. Dit is de therapie die bekende mensen vaak gebruiken. In sommige gevallen zal de elektro-acupunctuurmethode niet lang duren, dus het kan zijn dat u het meerdere keren moet doen. Er is niet veel wetenschappelijke informatie over de effectiviteit van deze methode op de lange termijn, dus u moet deze met de nodige voorzichtigheid gebruiken.
Methode 4 van 4: Chirurgie voor borstvergroting
Lees meer over de soorten borstimplantaten. U kunt kiezen uit siliconen of zoutoplossing implantaten. Veel vrouwen zeggen dat siliconen meer "echt" aanvoelen, maar het is ook gevaarlijker als het in de borst wordt gelekt.Beide typen kosten ongeveer $ 5.000 tot $ 10.000.
- Borstimplantaten met siliconen werden eerder van de lijst gehaald door de Amerikaanse Food and Drug Administration voor circulatie vanwege ernstige gezondheidsproblemen. Bij sommige vrouwen 'glijden' siliconenzakken na een tijdje, waardoor de borsten scheef gaan staan en andere cosmetische problemen ontstaan. Na wetenschappelijke vooruitgang zijn onlangs siliconenzakken op de markt gebracht.
- Een borstvergroting wordt meestal niet vergoed door de verzekering.
Maak kennis met een schoonheidsspecialiste. Als u besluit een borstimplantaatoperatie te ondergaan, overlegt u met een chirurg welke implantaten voor u geschikt zijn. U moet zeker zijn van de grootte en vorm van de borsten die u wilt. Uw arts zal u enkele voorbeelden geven van hoe implantaten de vorm van uw borsten kunnen veranderen en u door de procedure begeleiden.
- Zoek een ervaren plastisch chirurg en ontvang goede recensies. Je wilt waarschijnlijk geen proefkonijn zijn voor een onervaren dokter.
- Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt om er zeker van te zijn dat u geen wisselwerking heeft met de medicijnen die u tijdens en na uw operatie moet gebruiken.
Voer een operatie en herstel uit. U krijgt anesthesie terwijl de chirurg een incisie maakt onder uw borsten, onder uw oksels of rond uw tepels, afhankelijk van het afgesproken plan. De gemiddelde operatie duurt ongeveer 1-2 uur. Uw borsten worden bedekt met een verband en kunnen tijdens het herstel worden gedraineerd.
- Elke operatie heeft waarschijnlijk complicaties. Er kunnen bloedingen, littekens en ernstigere problemen optreden.
- De meeste vrouwen met borstimplantaten hebben na een paar jaar een vervanging nodig, omdat borsten na verloop van tijd van nature van vorm zullen veranderen.
- Borsttransplantatiechirurgie kan ervoor zorgen dat kankercellen sneller groeien en kan ook de borstvoeding verstoren.
Advies
- Probeer een borstmassage om de borstgroei te stimuleren.
Waarschuwing
- Doe grondig onderzoek voordat u een product gebruikt dat wordt geadverteerd voor borstvergroting. Er zijn veel producten op de markt die alleen veel geld van gebruikers misleiden, maar niet echt effectief zijn.
