Schrijver:
Lewis Jackson
Datum Van Creatie:
7 Kunnen 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Mensen ergeren zich vaak aan de mensen om hen heen. Iemand kan overweldigd worden door verraad, teleurstelling of negatieve emoties waardoor hij zich beter voelt als hij emotioneel is. Hoewel emotieloos zijn niet mogelijk is voor gezonde mensen, kun je er soms baat bij hebben om in specifieke situaties emotieloos te zijn. Als je jezelf scheidt van het rijk van emoties, vermijd overdreven vriendelijk te zijn, jezelf op de eerste plaats te stellen, dan zullen anderen geen kans krijgen om misbruik van je te maken of je te kwetsen omwille van hen.
Stappen
Methode 1 van 3: Gedraag je emotieloos om emotionele pijn te vermijden
Laat gevoelens uit het verleden los. De term 'emotionele schuld' verwijst naar ongezonde emoties en we laten ze in ons dagelijks leven keer op keer herhalen. Wees eerlijk tegen jezelf over je aanhoudende emoties uit het verleden, probeer de patronen te doorbreken die je hebt ontwikkeld als reactie op die emoties, en stap uit je comfortzone. Dit helpt je om je bewust te worden van de effecten van je emoties in het verleden en deze los te laten.
- Je denkt misschien dat je comfortzone je beschermt tegen slechte emoties, maar als je daar blijft, zorg je ervoor dat ongemakkelijke emoties je tegenhouden. Als je daar weggaat, kun je je negatieve emoties onder controle krijgen.
Vermijd specifieke verwachtingen. Als een ervaring of een persoon niet werkt zoals je verwacht, raak je gekwetst. Weg met alle verwachtingen die je in het leven hebt, en als je eenmaal iets verwacht, houd je visie dan zo breed en zo min mogelijk. Dit voorkomt dat u emotionele pijn moet doorstaan als dingen niet goed gaan.- U kunt uw verwachtingen ook veranderen in iets realistischers. Als u bijvoorbeeld verwacht dat het vandaag koeler wordt, zult u minder teleurgesteld zijn dan wanneer u verwacht dat het weer precies 23 graden, winderig en zonnig is.
Houd jezelf bezig. Busy helpt u uw levenstevredenheid te verbeteren. Kies activiteiten die u motiveren om uw doelen te bereiken of waar u baat bij heeft. Door een zelfmotiverende beloning te maken, blijf je bezig.- Dit helpt je ook om energie te besteden aan werk, lichaamsbeweging, schoonmaken, etc. in plaats van op zoek te gaan naar emotionele banden.
Houd relaties onder controle. Laat mensen niet te dichtbij komen of laat u niet beheersen met beloften, smeekbeden of excuses. Identificeer elk type relatie waarin u wilt zijn en bepaal hoeveel u in die relatie investeert.
Zoek professionele hulp bij een therapeut. Als je je overweldigd voelt door trauma uit je verleden en je emoties niet kunt laten gaan, heb je misschien hulp nodig van een professionele psychotherapeut. Kwesties zoals chronische depressie of angst mogen niet worden genegeerd.Een therapeut kan u helpen bepalen welke medische opties / medicijnen voor u geschikt zijn om u te helpen deze emotionele schuld te overwinnen. advertentie
Methode 2 van 3: Gedraag je emotieloos om te voorkomen dat je wordt misbruikt en ga vooruit
Weet wat je wilt. Je lijkt te weten wat je niet wilt in het leven. Wat u vervolgens moet doen, is uw eigen interesses definiëren en eraan werken om precies te bepalen wat u in het leven wilt. Hoe explicieter u zonder aarzeling wilt zijn, des te beter kunt u effectief bereiken wat u wilt.- Als je weet wat je wilt, zal het voor anderen moeilijker zijn om je te pakken te krijgen. Dit is cruciaal voor succes en verspilt geen tijd en energie aan anderen.
- Soms zorgen schuld en stress ervoor dat je ingaat tegen wat je wilt. Als u weet wat u wilt, wordt u sterker in moeilijke situaties.
Communiceer uw wensen. Als je eenmaal precies weet wat je wilt, is de kans groot dat je iets moet delen zodat anderen het begrijpen. Communiceer precies wat u wilt en verwacht van de mensen om u heen. Sluit geen compromis met uw eigen wensen.- Je zult waarschijnlijk wat tijd en energie nodig hebben om de mensen om je heen op de juiste manier te krijgen. Maar vergeet niet om de grens te trekken en laat niemand uw wensen tegen u gebruiken.
Zeg "nee" tegen dingen die niet in uw voordeel zijn. Als u ermee instemt iets in uw voordeel te doen, verspilt u uw tijd. Geef niet zo gemakkelijk tijd weg. Neem alleen deel aan activiteiten die u helpen uw persoonlijke doelen te bereiken en wijs onbevredigende aanbiedingen of uitnodigingen beleefd af.
- Wees eerlijk. Zeg "Nee, ik kan (of wil) het niet doen". Als je meer wilt uitleggen, kun je zeggen: "Ik heb geen tijd om me hieraan te committeren", maar dat is niet nodig.
- Deze stap kan moeilijk zijn, vooral als u gemakkelijk veroordeeld kunt worden. Dingen als liefdadigheid die u niet steunt, vrienden die hulp nodig hebben en zelfs uw gezin dat te veel tijd nodig heeft, kunnen u ervan weerhouden succesvol te zijn. Zeg alsjeblieft "Nee".
Overweeg om met anderen samen te werken. Of u nu uzelf bent of uw bedrijf, uw organisatie, uw gemeenschap, enz., Het is vaak moeilijk te accepteren dat samenwerken met anderen gunstig voor u kan zijn, maar het is waar. Samenwerking is een gezonde en effectieve manier om uw doelen te bereiken. Zorg ervoor dat de relatie wederzijds voordelig is en dat geen van beide partijen wordt misbruikt.
- Relaties moeten van twee kanten komen. Als je met anderen samenwerkt, moet je het equivalent geven van terugkrijgen. Dit zal helpen om sterkere professionele en sociale relaties op te bouwen.
Onderzoek de motieven van anderen. U wordt vaak gevraagd om mensen op de een of andere manier te helpen. Begrijp waarom ze je vragen en waar ze op hopen als ze je vragen. Begrijp waarom iemand iets van u nodig heeft, en bepaal vervolgens of het u enig voordeel zal opleveren als u daartoe bereid bent. advertentie
Methode 3 van 3: Gedraag je emotieloos om mensen te vermijden
Vermijd roddels. Technologie heeft het gemakkelijker gemaakt om roddels te vermijden. Doe net alsof je iemand opbelt of laat opzettelijk pronken door een headset te dragen om te voorkomen dat vreemden of kennissen komen. U kunt het gesprek ook de hele tijd onderbreken door iets te zeggen als "Ik heb het te druk om te praten".- Als een collega je bijvoorbeeld bij een snackautomaat ontmoet, kun je hem gewoon onderbreken met de zin "Ik kan nu niet praten. Er is een deadline om in te dienen ”.
Weiger uitnodigingen voor vergaderingen. U hoeft niet krachtig te weigeren. U moet echter een stevige en beslissende beslissing nemen. Als u een zwak excuus gebruikt om niet deel te nemen, zal de voorzitter van de vergadering u smeken om te komen.- Een goede manier om bijna elke gebeurtenis te vermijden, is door zware uitspraken te zeggen als "Sorry. Ik heb andere plannen.
- U hoeft niet uit te leggen of u een uitnodiging afwijst. Zeg gewoon "Sorry, ik kan niet komen".
Weiger te helpen. Soms voelt het alsof anderen helpen het juiste is om te doen. Kies in plaats daarvan om te weigeren en vol vertrouwen "Nee" te zeggen. Nogmaals, je hoeft niet onbeleefd te zijn om anderen te laten begrijpen.- Als een vriend je vraagt om op het huis te passen, zeg dan gewoon 'Sorry. Ik kan het niet helpen ". U kunt meer uitleggen als u dat wilt, maar meestal is dat niet het geval.
Overweeg om een nieuw ondersteuningssysteem te bouwen. Als je denkt dat vrienden en familie een probleem vormen, is het kunnen bouwen van een nieuw ondersteuningssysteem een gezonde manier om die mensen af te sluiten. Probeer nieuwe mensen te ontmoeten die uw interesses delen. Zoek mensen die naar plaatsen gaan waar u vaak naartoe gaat, in dezelfde branche werken als u, of over het algemeen houden van dingen die u ook leuk vindt. advertentie
Advies
- Twijfel niet, maar profiteer van de gelegenheid voor uzelf.
- Voel je niet schuldig.
Waarschuwing
- Wees erop voorbereid om koud behandeld te worden door anderen.
- Sommige mensen zullen het niet leuk vinden als je onverschillig voor hen wordt.
