Een onafhankelijke en sterke vrouw zijn (met foto) - Tips

Video: Dit Is Hoe Sterke Vrouwen Narcistische Mensen Uitschakelen

Inhoud

Stappen
Advies

Als sterke en onafhankelijke vrouw kun je in je eentje geluk vinden. U hebt vertrouwen in uzelf en hoeft niet op een andere persoon of de samenleving te vertrouwen om uw waarde te laten gelden. Dat betekent dat u uw emoties kunt beheersen en een gezonde relatie met anderen kunt hebben zonder al te afhankelijk van hen te zijn. Dat betekent dat je weet hoe je moet laten zien wie je werkelijk bent, of je nu een verlegen meisje bent, zachtaardig of luid en assertief. Je hoeft jezelf niet in een patroon te dwingen. Blijf lezen om te leren trouw te blijven aan de vrouw in jou en het beeld na te streven van de vrouw die je wilt bereiken.

Stappen

Deel 1 van 6: Vechten voor uw rechten

Zet jezelf op de eerste plaats. Je wilt een beetje privacy, je wilt liefde voor jezelf voelen of je wilt verzorgd worden, geef jezelf wat je wilt. Als je verzorgd wilt worden, neem dan een dag om jezelf op een paar manieren te verwennen. Als je wat privacy wilt, neem dan de tijd om een dagboek te schrijven of de natuur te verkennen. Als je verliefd op jezelf wilt worden, denk dan aan de dingen waardoor je van jezelf houdt of ga uit eten of kijk zelf een film.Hoe gemakkelijker het voor u is om aan uw emotionele behoeften te voldoen, hoe groter de kans dat u een goede relatie zult hebben, omdat u uzelf begrijpt en weet hoe u zich beter aan uw partner kunt presenteren.
Vergelijk jezelf niet met andere vrouwen. Als je een vrouwelijk rolmodel hebt om jezelf mee te vergelijken, geweldig. Maar je moet wakker zijn, zodat je niet in het gat van jaloezie vervalt. Hoewel jaloezie een natuurlijke emotie is, heeft de westerse samenleving tot op zekere hoogte de neiging om de afgunst van vrouwen te overdrijven door middel van advertenties en films met vergezochte normen van de werkelijkheid.
- De jaloezie en "ondeugende opmerking die anderen pijn doet" zijn "aanvallen die iemand kunnen schaden door hun relatie of sociale status te vernietigen". Studies tonen aan dat communicatie een belangrijke rol speelt bij het vormgeven van dergelijke agressie bij vrouwen. Vrouwen die het slachtoffer zijn geworden van mishandeling, lijken vaak onzeker, voelen zich verlaten en alleen. Hierdoor voelen veel vrouwen zich onzeker en ontevreden over zichzelf.
- Weet wanneer je jaloers bent. De eerste stap om van jaloezie af te komen, is weten wanneer je jaloers bent. Als je een tijdschrift leest en je lichaam vergelijkt met dat van de modellen, stop dan even. Vergelijk je alle mensen die je op straat ziet met die modellen? Waarschijnlijk niet, dus vergelijk uzelf niet. Tijdschriftmodellen zijn degenen die voldoen aan enkele van de criteria die tijdschrifteigenaren zoeken, en voor hen is modellenwerk een beroep waaraan ze hun leven wijden. Denk er niet aan dat ze "beter" of "slechter" zijn dan jij.
Stel duidelijke grenzen. Stel duidelijke grenzen om uw behoeften te prioriteren. Beperk bijvoorbeeld de tijd die u met iemand doorbrengt of het soort kritiek waar u niet naar wilt luisteren. Naast romantische liefde heb je ook andere relaties nodig op school, werk, de samenleving, de sportschool of je gezin.
- Stel duidelijke grenzen aan elke persoon en laat je tijdens het communiceren met die persoon niet beïnvloeden. Als je eenmaal bepaalde limieten hebt ingesteld, doe dan je best.
Bescherm jezelf. Of je nu een man of een vrouw bent, je moet leren om voor jezelf te zorgen in deze wereld als je niet misbruikt wilt worden. U moet leren hoe u zich op school, op het werk en in de samenleving kunt beschermen. Claim uw rechten. Voel u niet beschaamd of schuldig om uw rechten op te eisen. Vechten voor je eigen belangen betekent niet dat je passief op resultaten wacht, en het betekent ook niet dat je agressief genoeg bent om anderen aan te vallen.
- Mensen die wijselijk hun rechten claimen, zullen zich gelukkiger voelen in relaties en meer zelfvertrouwen hebben dan anderen.
- Gebruik het welwillende voornaamwoord "ik" wanneer u spreekt. Uitspraken als deze zijn minder voorwaardelijk en beschouwen u in plaats daarvan als verantwoordelijk voor uw daden en woorden. In plaats van te zeggen: "Je luistert nooit naar me", zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Je lijkt te negeren wat ik zeg omdat je steeds op je telefoon kijkt terwijl je tegen me praat."
- Leer nee te zeggen. Doe eerst wat je wilt in plaats van anderen te plezieren. Als iemand bijvoorbeeld regelmatig uw geld leent, kunt u weigeren. Als iemand uw auto regelmatig leent, kunt u hem vertellen dat uw auto niet altijd voor hem beschikbaar is.
Geloof in jezelf. Als je op je capaciteiten vertrouwt en gelooft dat je de vruchten kunt plukken, zul je je sterke punten ten volle benutten. Streef naar wat je nodig hebt en wat je wilt. Als je geen zelfvertrouwen hebt of er misbruik van wordt gemaakt, kun je anderen over je heen laten komen en verliezen wat je nodig hebt en wilt.
Laat andere mensen weten of ze je pijn hebben gedaan. Als iemand je op een of andere manier bedriegt, laat het hem dan weten. Het kan moeilijk zijn om uw gevoelens te delen, vooral als u zich gekwetst of boos voelt. Maar als u ze vertelt hoe ze u pijn doen, voorkomt u dat ze u in de toekomst nog meer pijn zullen doen.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik voel me gekwetst als je denkt dat mijn artikel niet op zijn plaats is. Ik ben bereid om te luisteren en feedback te krijgen, maar ik kan je kritiek niet zo slecht accepteren ”.
Reageer op respectloze en beledigende opmerkingen. Als je iemand opmerkingen hoort maken die seksueel bevooroordeeld, racistisch of respectloos zijn, negeer ze dan niet. Dat betekent niet dat u met hen in discussie moet gaan. Vertel ze rustig dat u hun mening niet op prijs stelt.
- 'Praat alsjeblieft niet zo over andere vrouwen.'
- "Kunnen we alsjeblieft geen negatieve opmerkingen over haar maken?".
- "Waarom zou je denken dat?"
Leer te weten of u te afhankelijk bent van anderen. Als u te afhankelijk bent van één relatie, kan het lijken alsof de relatie uw leven bepaalt. Je kunt geobsedeerd zijn door een persoon en pas een beslissing nemen na overleg met die persoon. Probeer uit een al te afhankelijke relatie te komen door alert te zijn op de volgende signalen:
- Onzelfverzekerd
- Probeer iedereen een plezier te doen
- Er zijn geen duidelijke grenzen
- Reactievermogen
- Aandacht
- Controle
- Problemen met de communicatie
- Obsederen
- Afhankelijkheid
- Ontkenning
- Blijf hangen met privacyproblemen
- Gekwetst voelen
Respect voor de verschillen van elk individu. Voel je tevreden en blij met het feit dat iedereen een bepaald geschenk heeft, jij ook! Elke vrouw heeft haar eigen talent, wat aanleg kan zijn voor rekenen, tekenen of leiderschap. Verbeter je vaardigheden en versterk de middelen die je hebt, en houd bovendien van jezelf.
- Als je denkt dat iemand getalenteerd is, prijs hem dan.
advertentie

Deel 2 van 6: Fysiologische bezorgdheid

Wees tevreden met je lichaam, met precies wat je hebt gekregen. Veel vrouwen zijn min of meer ontevreden over hun uiterlijk, vooral wanneer ze naakt zijn. Het kan moeilijk zijn om dat te veranderen, maar let op het deel van het lichaam waar u tevreden mee bent. Besteed aandacht aan verschillende lichaamsdelen en hoe ze uw uiterlijk vormen.
- Besteed minder aandacht aan je uiterlijk en concentreer je op wat je lichaam voor je doet.
- Als je partner kritiek heeft op je uiterlijk, claim dan eerlijkheid door hem te vertellen dat zijn kritiek niet constructief is.
Communiceer uw wensen met uw partner. Als u intiem bent, vertel dan eerlijk uw wensen met uw partner. Van jezelf houden en seksualiteit serieus nemen, betekent zeggen wat je leuk vindt en wat buiten de grenzen gaat.
- Je kunt zeggen "Ik vind het fijn als je die plek aanraakt" of "Ik wil knuffelen na seks".
- Als iets je ongemakkelijk maakt, zeg het dan. Je kunt zeggen "Ik vind het niet leuk" of "Het doet me pijn".
Respecteer fysiologische problemen. Schaam je niet als je seks wilt hebben. Sta jezelf toe om je fysiologie van welke aard dan ook te bevredigen en kies een geschikte partner en pleitbezorger voor gezonde seks.
Wees niet bang om te weigeren. Misschien heb je iemand ontmoet die je wilde gebruiken om seks met je te hebben. Weet wanneer je nee moet zeggen en hoe je nee moet zeggen tegen iemand die van je wil profiteren. Laat de aanranding niet zwijgen als u ervan op de hoogte bent. Een op de vijf vrouwen en zeven op een mannen wordt tijdens zijn leven verkracht.
- Als iemand je tegenkomt, probeer dan overeind te kruipen en om hulp te roepen. Sociale opvattingen hebben ervoor gezorgd dat vrouwen zich schamen of in de war raakten wanneer ze werden lastiggevallen en verkracht, zelfs van sommige vrouwen wordt gezegd dat ze "erom vragen". Het feit dat iemand een gestrafte zedendelinquent is, zal vrouwen de moed geven om erover te praten.
Meld incidenten van seksuele intimidatie op het werk en op school. Onthoud dat het melden van dergelijke acties niet alleen voor jou is; het zal voorkomen dat de persoon in de toekomst anderen lastigvalt. advertentie

Deel 3 van 6: Gezondheidszorg

Oefen regelmatig. Door in vorm te blijven, kunt u uw gezondheid, stemming en energie behouden, waardoor u in elk aspect van uw leven succesvol kunt zijn.Regelmatige lichaamsbeweging helpt ziekten zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes te voorkomen, en het helpt ook om chronische aandoeningen zoals astma of rugpijn onder controle te houden.
- Niemand is zoals iedereen, dus raadpleeg uw arts over oefeningen die voor u veilig zijn.
- Je hebt geen Olympisch kampioen nodig om in vorm te zijn. U kunt rond het huis wandelen, de hond uitlaten of fietsen. Zelfs tuinieren is een goede oefening voor het lichaam.
Eet voedsel dat voedzaam en gezond is. Net als een trainingsregime kan een uitgebalanceerd dieet ziekten helpen voorkomen, uw humeur verbeteren en u energie geven. Het lichaam van iedereen is anders, dus de voedingsbehoeften kunnen ook verschillen. Praat met uw arts of een gecertificeerde diëtist voor een dieet dat bij u past.
- De algemene vuistregel is om veel vers fruit en groenten te eten. Eet voldoende koolhydraten en eiwitten. Vermijd gefrituurd en bewerkt voedsel en eet minder geraffineerde suiker.
Genoeg slapen. Slaapgebrek heeft invloed op uw gezondheid en stemming. Probeer voor de beste gezondheid minstens zeven of acht uur slaap per dag te krijgen.
Begrijp uw gezondheid. Persoonlijke sterke punten zijn onder meer fysieke, mentale en emotionele aspecten. Als je een sterke en onafhankelijke vrouw wilt zijn, dan moet je naar je eigen lichaam luisteren. Transgendervrouwen en -mannen worden vanwege hun biologische verschillen geconfronteerd met verschillende gezondheidsrisico's en uitdagingen.
- Naast biologische verschillen zijn er nog enkele andere onrechtvaardigheden die transgendervrouwen uit elkaar houden, simpelweg omdat ze vrouw zijn. Zo werd tot voor kort het meeste medisch onderzoek uitsluitend bij mannen gedaan. Wanneer er een ziekte of aandoening optreedt waarbij er een verschil in geslacht is (bijvoorbeeld een hartaanval), kan medisch onderzoek de symptomen bij vrouwen niet nauwkeurig aangeven. Gelukkig nadert medisch onderzoek tegenwoordig snel onderzoek bij vrouwen. De resultaten van het onderzoek zijn gemakkelijk te vinden en sterke en onafhankelijke vrouwen moeten er hun voordeel mee doen!
- Laat u regelmatig controleren bij uw arts. Vertel uw arts als u zich zorgen maakt over uw gezondheid.
advertentie

Deel 4 van 6: Financieel beheer

Probeer financieel onafhankelijk te zijn, afhankelijk van uw omstandigheden. Om financieel onafhankelijk te zijn, moet u een eigen inkomen hebben, een eigen bankrekening hebben en uw eigen onroerend goed kunnen kopen, wat vroeger (en in sommige delen van de wereld) dingen was die vrouwen bestolen. U moet overwegen of u voor financiële zekerheid afhankelijk bent van anderen.
- Volg een cursus geldbeheer of leer de basis online.
- Maak een budget voor uzelf zodat u uw uitgaven kunt dekken.
- Bespaar ongeveer 10-20% van uw inkomen.
Wees niet bang om opslag te vragen. Vrouwen lijken minder veeleisend dan mannen. Dan vragen vrouwen vaak om minder verhoging dan mannen. Leer weer hoe u de vrouw kunt zijn die uw rechten opeist en wees niet bang om te vragen of u het verdient. advertentie

Deel 5 van 6: The Pursuit of Passion

Leer wat je maar wilt. Laat sociale normen geen invloed hebben op het veld of de velden die u kiest. De samenleving vindt vaak dat vrouwen bepaalde disciplines moeten kiezen (zoals Engels, beeldende kunst, leraren, verpleegsters en andere 'ondersteunende' banen), terwijl mannen gedwongen worden om terreinen als wetenschap, wiskunde en technologie.
- Steeds meer scholen moedigen vrouwelijke studenten aan om deel te nemen aan meer STEM-vakken (wat staat voor Science-Science, Technology-Technology, Engineering-Engineering en Mathematics-Math) omdat Het aantal vrouwelijke studenten in deze velden is extreem klein, hoewel veel vrouwen een passie hebben. Als je een passie hebt voor natuurkunde, ga ervoor! Als computers interessant voor je zijn, doe dan wat onderzoek en leer er alles over. Laat stereotypen over genderrollen je verlangen om een carrière te studeren die je leuk vindt niet in de weg staan.
- Streef in elk geval een onderwerp na waar u van houdt. Als je van muziek houdt, ga ervoor. Als je van wiskunde houdt, doe dan hetzelfde.
Stop nooit met leren. Onthoud dat het geen formeel onderwijs is dat leeftijdsgenoten lesgeeft (bijvoorbeeld studeren aan een instelling zoals een universiteit). Je kunt kennis opdoen door de actualiteit in de politiek, wetenschap en technologie te begrijpen, boeken te lezen (zowel fictie als realiteit), een andere taal te leren, documentaires te bekijken en dezelfde activiteiten. Je hebt het verlangen nodig om je hele leven nieuwe dingen te leren.
Pronk met uw eigen stijl. Een onafhankelijke vrouw zijn, betekent dragen wat je wilt, ongeacht wat mensen om je heen zeggen dat je moet dragen. Beschouw mode als een manier om uw stemming, interesses en creativiteit uit te drukken.
- In veel periodes in de geschiedenis is de damesmode veranderd als gevolg van culturele en sociale vooroordelen. Er is een tijd in de Amerikaanse geschiedenis dat vrouwen strakke korsetten moeten dragen en vrouwen verbieden een lange broek te dragen. We leven in een tijdperk waarin vrouwen vrij zijn om kleding en kleding te kiezen. Geniet van die vrijheid!
- Wanneer u beslist wat u gaat dragen, moet u zich baseren op uw lichaamsvorm en uw persoonlijke voorkeuren.
advertentie

Deel 6 van 6: Bijdrage aan de samenleving

Anderen helpen. Een van de beste manieren om je sterke punten te ontketenen, is door iemand te helpen die minder fortuinlijk is dan jij. Je hoeft niet rijk of rijk genoeg te zijn om een positief effect te hebben op de hele gemeenschap, je kunt klein beginnen. Uit een onderzoek uit 2010 over vrijwilligerswerk en 'geven' aan de gemeenschap bleek dat 68% van de deelnemers aan de studie een betere lichamelijke gezondheid had, 89% zich zelfverzekerder en gelukkiger voelde, 73 % voelde zich minder gestrest dan de ondervraagden die niet deelnamen aan 'toewijding'.
Neem deel aan vrijwilligerswerk waar u woont. Non-profitorganisaties waar u woont, verwelkomen vrijwilligers en ieders steun. Kies de gebieden waar je het meest gepassioneerd over bent, zoals dieren, kunst, kinderen, sport, enz. Kies een plek die je leuk vindt en geloof dat je een verschil zult maken.
- Doe bijvoorbeeld vrijwilligerswerk in een keukenkeuken, bij uw lokale dierenmishandeling of ander gemeenschapsontwikkelingsprogramma.
- Overweeg liefdadigheidswerk voordat u besluit deel te nemen. Je moet niet lid worden van sommige organisaties zoals Autism Speaks en PETA, omdat ze meer kwaad dan goed doen.
Werk waar mogelijk goed. Je hoeft geen volwaardige vrijwilliger te worden om vrijwilligerswerk te doen. Als je iemand in nood ziet, help hem dan. Een kleine daad van jou kan ook iemand een nieuwe dag bezorgen. U kunt bijvoorbeeld hulp brengen of de deur voor iemand open houden.
Help andere vrouwen. Vrouwen worden vaak vernederd, bekritiseerd en vernederd door mensen van hetzelfde geslacht. In plaats daarvan kunnen vrouwen elkaar helpen en elke vrouw laten leven zoals ze is, zonder kritiek of commentaar.
Leid andere vrouwen op om onafhankelijk en sterk te worden. Leer ze hoe ze zelfingenomen kunnen zijn, leer leiderschapsvaardigheden, zelfliefde en rechten voor anderen. Wees zelf een goed voorbeeld voor hen.
- Word mentor bij een vrouwenorganisatie bij jou in de buurt. U kunt bijvoorbeeld een jong meisje adviseren om deel te nemen aan een sport die u leuk vindt of een senior op de middelbare school die zich op de universiteit voorbereidt.
advertentie

Advies

Door de vrouw te vinden die u inspireert, kunt u de motivatie vinden om een onafhankelijke vrouw te worden. Het kan een familielid zijn, een feministe of een sociale activist, een kunstenaar, een schrijver of een politicus.
Mensen gaan er vaak van uit dat vrouwen anderen moeten behagen. Er is niets mis met zo te denken, maar proberen anderen te behagen, moet van beide kanten komen. U kunt de andere persoon soms vragen wat hij voor u kan doen of iets doen dat u interesseert, in plaats van te proberen te bedenken hoe de andere persoon gelukkig met u is.