Inhoud

• Stappen
• Advies

Elke persoon in deze wereld, groot of klein, dik of dun, zwart of blank, in zijn hele leven voelt niemand zich soms minderwaardig. We zeggen vaak tegen onszelf dat we niet goed genoeg, mooi of slim genoeg zijn, maar deze observaties zijn vaak niet gebaseerd op feiten. Gelukkig kunt u nog steeds eenvoudige stappen ondernemen om uw minderwaardigheidscomplex te overwinnen.

Stappen

Deel 1 van 3: Omgaan met je gevoelens

1. 

   Probeer de oorzaak van uw gevoelens te achterhalen. Een minderwaardigheidscomplex kan voortkomen uit wat u in het verleden heeft meegemaakt. Om dit te overwinnen, moet u de bron van uw gevoelens identificeren. Het kan een trieste ervaring uit de kindertijd zijn, een traumatische gebeurtenis of lange tijd door mensen worden neergeslagen.
   • Denk na over het verleden. Probeer terug te denken aan ervaringen die mogelijk uw minderwaardigheidscomplex hebben veroorzaakt, waarvan sommige mogelijk zijn verdiept omdat ze te verdrietig waren.

2. 

   
   
   Identificeer wie u zich inferieur voelt aan hen. Als u een minderwaardigheidscomplex in uw hart heeft, zult u zich waarschijnlijk minderwaardig voelen tegenover iemand. Vraag uzelf af aan wie u zich minderwaardig voelt. Probeer zo specifiek mogelijk te zijn, of begin met een breed bereik en beperk het vervolgens.
   • Voel je je inferieur aan charismatische mensen? Wie zijn er rijker, slimmer en succesvoller dan jij? Probeer ze allemaal te noemen.
   • Als je dit eenmaal hebt bedacht, zoek dan uit wat ze niet beter zijn dan jij. Weten ze hoe ze piano moeten spelen zoals jij? Hebben ze dezelfde arbeidsethos als jij? Of uw bedachtzaamheid? De traditie van uw gezin?

3. 

   
   
   Doorbreek uw minderwaardigheidscomplex. De eerste stap bij het omgaan met schuld is om het te doorbreken. Begin met kenmerken waarin u zich minderwaardig voelt. Onderzoek met je geest zonder je emoties te laten domineren. Bent u voor die slechte puistjes? Als het antwoord ja is, onthoud dan dat iedereen dingen heeft die ze willen verbeteren. U denkt misschien dat iets een fout is, maar anderen niet. Je brede kin wordt door niemand herkend, ook al denk je er de hele dag aan. Je denkt misschien dat je kale voorhoofd lelijk is, maar sommige mensen vinden kale mannen aantrekkelijk.
   • De gebreken die je voelt, beheersen je niet echt. Of je nu een brede kin hebt, te zwaar of kaal bent, het geeft niet weer wie je bent. Het is maar een klein deel van jou. Het controleert en bepaalt je essentie alleen als je het toelaat.

4. 

   
   
   Begrijp dat ieder van ons op de een of andere manier inferieur is. Iedereen op deze aarde heeft punten die inferieur zijn aan alle anderen. In deze wereld bezit niemand alles. Het maakt niet uit hoe mooi en rijk iemand is, iemand is slimmer of meer medelevend dan zij. Aan de andere kant heeft elke persoon sterke punten boven iemand. Mensen zijn een combinatie van zowel positieve als zwakke punten. Als je dit concept eenmaal begrijpt, kun je jezelf realistischer gaan zien.
   • Iedereen heeft gebreken, dus je hebt geen reden om je schuldig te voelen. Overdreven opvattingen over zelfgebrek en de daaruit voortvloeiende verlegenheid veroorzaken een gevoel van eigenwaarde. Een minderwaardigheidscomplex vormt en bestaat in je hoofd.
   advertentie

Deel 2 van 3: De manier van denken veranderen

1. 

   Stop met willen zijn zoals iedereen. Eigenwaarde komt voort uit het verlangen om zoals anderen te zijn. Ze zorgen ervoor dat je iemand wilt zijn die jij niet bent. Als je blijft proberen iemand anders te zijn, ben je niet eerlijk tegen jezelf. Dit omvat niet jezelf beperken en experimenteren met nieuwe dingen. Probeer gewoon niet iemand anders te zijn. Blijf jezelf.
   • Je kunt geïnspireerd worden door mensen, wat betekent dat je ze bewondert en leert van hun goede punten. Maar het belangrijkste verschil hier is dat je nog steeds jezelf bent. Je probeert niemand te imiteren of iemand anders te worden. Je ziet ze als een gids terwijl je eerlijk tegen jezelf bent.

2. 

   Maak je geen zorgen over wat andere mensen denken. Een minderwaardigheidscomplex ontstaat wanneer we ons constant zorgen maken over wat anderen van ons denken. We krijgen vaak problemen met onszelf als we ons afvragen of andere mensen goed over ons denken. Dit is een ongezonde manier van denken. Maak je geen zorgen meer over wat andere mensen van je denken. Uw perspectief is waar het om gaat.
   • Soms zijn deze waarnemingen waar, maar soms zijn ze slechts verbeelding. Concentreer u op het gelukkig maken van uzelf en maak u geen zorgen over wat anderen denken. Probeer je de opmerkingen van andere mensen niet voor te stellen.

3. 

   Concentreer u op uw goede punten. Als je het gevoel hebt dat je inferieur bent, let je op wat je niet hebt in plaats van wat je momenteel hebt. Iedereen heeft goede eigenschappen. Kijk eens eerlijk naar jezelf en je leven. Maak een lijst van uw goede punten. Misschien is het "Ik heb een goede baan en veel ruimte om te groeien" of "Ik heb mooie tanden". Als je klaar bent, bedenk dan hoeveel goede dingen je in je leven hebt. Dit maakt je misschien niet beter dan anderen, maar je hoeft niet beter te zijn. Je moet je gewoon gelukkiger voelen met jezelf en dankbaar voor wat je hebt.
   • Houd rekening met elk aspect van uw leven. Je denkt misschien dat je een mollig lichaam hebt, maar je hebt mooie benen, mooie voeten of slanke handen.Misschien heb je een geweldig gezin, slimme kinderen, een goede opleiding, een leuke auto om te gaan of te breien. Er zijn zoveel dingen die ons mooier maken. Vind de positieve dingen en concentreer je erop.

4. 

   Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Mensen met een laag zelfbeeld besteden vaak te veel tijd aan het vergelijken van zichzelf met de mensen om hen heen. Als je zo vaak bent, zal de lijst met mensen die je over hebt eindeloos blijven bestaan. Je kunt jezelf niet met iemand anders vergelijken, omdat je leven en omstandigheden anders zijn - van je achtergrond en genetische achtergrond tot levenskansen.

5. 

   Denk niet absoluut. Het minderwaardigheidscomplex doet ons denken dat als er iets verandert, ons leven perfect zal zijn. Als ik denk "Als ik 10 kg verlies, wordt mijn leven geweldig" of "Als ik een betere baan heb, zal ik gelukkiger zijn". Maar zelfs als je deze dingen bereikt, zal je slechts tijdelijke vreugde schenken, omdat de onzekerheid nog steeds diep in je op de loer ligt. De materie en de externe dingen die de basis vormen voor het ontwikkelen van een minderwaardigheidscomplex zijn niet de toverstaf die je helpt het probleem op te lossen. Probeer de gedachte "Was ik maar ... ik zou gelukkig zijn" te corrigeren. Die gedachte zal je nog meer gefrustreerd maken als je niet gelukkig bent.
   • Door u te concentreren op uw sterke punten, waarden en positieve punten, zult u veel tevredener worden. Als je deze leert accepteren, zul je dichter bij een gelukkiger leven kunnen komen.

6. 

   Stop met het uitspreken van negatieve woorden. Je minderwaardigheidscomplex wordt elke dag versterkt door de negatieve woorden die je tegen jezelf zegt. Als je dingen zegt als 'Hij vindt me niet leuk omdat ik lelijk ben' of 'Ik krijg die baan niet omdat ik niet slim genoeg ben', dan zet je jezelf neer en zet je gevoelens in negatief en onwaar nieuws. Wanneer je merkt dat je negatieve dingen zegt, stop dan en pak in plaats daarvan een positieve aan.
   • Je hoeft niet tegen jezelf te liegen door te zeggen "Hij zal van me houden omdat ik de mooiste persoon ben". Praat in plaats daarvan op een positieve en realistische manier over jezelf. “Ik heb het charisma / verdien het om door iemand geliefd te worden. Ik ben aardig, vrijgevig, iemand met wie iedereen vriendschap wil sluiten ”.

7. 

   
   
   Vetrouwen opbouwen. Als u probeert uw minderwaardigheidscomplex te overwinnen, moet u zelfvertrouwen opbouwen. Begin met het retoucheren van de afbeelding die u zich voorstelt. Een minderwaardigheidscomplex is gebaseerd op uw misvattingen over uzelf. Probeer jezelf eraan te herinneren dat de afbeelding niet klopt en niet de werkelijkheid weergeeft.
   • Verwijder bijvoeglijke naamwoorden die u aan uzelf hebt toegewezen. Beschouw jezelf niet als stom, lelijk, een mislukking of iets anders. Ontken die dingen als je aan jezelf denkt.
   advertentie

Deel 3 van 3: Zet positieve stappen

1. 

   
   
   Beperk zelf uw sociale interacties niet. Een minderwaardigheidscomplex maakt je vaak teruggetrokken, asociaal en timide. Mensen met een laag zelfbeeld zijn soms bang voor contact en niet ruimdenkend. Je moet jezelf pushen om met mensen om te gaan. Gevoelens van minderwaardigheid zitten in je hoofd. Hoe meer je met mensen omgaat, hoe meer je zult begrijpen dat niemand je zal beoordelen, uitlachen of vernederen. U kunt leren om comfortabel en zelfverzekerd te zijn in mensen.

2. 

   
   
   Blijf bij positieve mensen. De mensen met wie we een relatie hebben, kunnen een aanzienlijk effect hebben op ons gevoel van eigenwaarde. Als je vaak in de buurt bent van negatieve mensen die anderen bekritiseren, analyseren en beoordelen, zul je worden beïnvloed. Breng in plaats daarvan tijd door met positieve mensen. Vind mensen die anderen accepteren en liefhebben zonder oordeel. Als je in de buurt bent van mensen die niet oordelen, zul je jezelf meer accepteren.
   • Je zelfvertrouwen moet van jezelf komen, maar het helpt om vrienden te maken met mensen die je accepteren. Dit zal de misvatting doorbreken dat iedereen je zal beoordelen en bekritiseren.

3. 

   Blijf jezelf verbeteren. Een manier om gevoelens van minderwaardigheid te overwinnen, is door jezelf te blijven vervolmaken, wat elk aspect kan omvatten. Verbeter je werkgerelateerde vaardigheden, experimenteer met een nieuwe hobby, streef een bestaande hobby na, stel een fitnessdoel vast of spaar voor een vakantie waar je van gedroomd hebt. Streef naar een meer lonend en beter leven. Dit zal uw minderwaardigheidsgevoel helpen verminderen, aangezien het moeilijk kan zijn om u minderwaardig te voelen als u eenmaal uw doelen heeft bereikt.

4. 

   Doe vrijwilligerswerk. Een manier om de realiteit binnen te komen, is door mensen in uw gemeenschap te helpen. Of u nu in een liefdadigheidskeuken werkt of deelneemt aan dierenhulp, vrijwilligerswerk kan u helpen uw werkelijke situatie te zien. Uw situatie is niet zo erg als u misschien denkt.
   • Vrijwilligerswerk kan je een gevoel van voldoening en trots geven. Je voelt je minder snel minderwaardig dankzij je bijdragen aan de gemeenschap. Het voorkomt ook dat u zich minderwaardig en een last voelt.

5. 

   Omgaan met Angstig de grootste. Denk je dat mensen naar je staren en op je reageren? Het kan ook waar zijn, maar laat het je niet achtervolgen - iedereen is anders. Alle opmerkingen die u ontvangt, zijn ongeldig en moeten koste wat het kost worden genegeerd. Het is heel goed mogelijk dat ze denken dat er iets mis is met zichzelf. advertentie

Advies

• Luister nooit naar iemand die je naar beneden haalt.
• Geloof in mijzelf; je bent speciaal.
• Beschouw uw verschillen nooit als minderwaardig.
• Concentreer u op uw sterke punten en kwaliteiten.
• Je bent speciaal, hou van jezelf. Ieder mens die deze wereld betreedt, is op zijn eigen manier wonderbaarlijk.
• Herinner jou Niet is de enige die een verschil heeft đó.