Inhoud

• Stappen

Ondanks radicale sociale onrust en enige waardeverandering, bestond het huwelijk als instituut in het Westen. Het feit dat mensen blijven trouwen ondanks de zorgen vóór het huwelijk, kan een bewijs worden van de waarde ervan. Het is heel normaal om bang te zijn voor het huwelijk - het is een belangrijke beslissing die je toekomstige leven zal beïnvloeden. Als u de beslissing zorgvuldig overweegt, kunt u ervoor zorgen dat het juiste moment, het juiste publiek en de juiste locatie klopt. Door uw toekomstige huwelijk te rationaliseren, kunt u het huwelijk ook aanvaarden. Als je de bron van je angst niet kunt vinden, kunnen sommige strategieën om de fobie te overwinnen nuttig zijn.

Stappen

Deel 1 van 4: Begrijpen waarom je bang bent om te trouwen

1. 

   
   
   Evalueer enkele mislukte relaties opnieuw. Hoe en op welk punt zijn relaties slecht geworden? Overweeg of je iets hebt gedaan dat je gevoelens heeft gekwetst, of op een of andere manier. U bent misschien niet klaar genoeg om de belofte of het offer te doen. Probeer enkele aanpassingen in uw huidige relatie aan te brengen om een ​​betere partner te worden, maar bedenk ook wat u moet opofferen om uw relatie vooruit te helpen.
   • Als u bijvoorbeeld uw partner verliest omdat u een gebrek aan genegenheid toont, probeer dan minder tijd op kantoor door te brengen en meer tijd thuis.
   • Of, in een ander voorbeeld, het feit dat uw huidige partner niets heeft gedaan om u ertoe te brengen uw vorige relatie te beëindigen, in de veronderstelling dat dit u zal helpen troosten.

2. 

   
   
   Kijk of de persoon van wie je houdt echt de "waardige" is. Beslissen of de persoon "echt gelijk" heeft, heeft veel te maken met uw waardering. Denk er serieus over na of u uw respect voor hen zult behouden tijdens onvermijdelijke veranderingen in het leven. Hun wensen kunnen een goede manier zijn om dit te bepalen.
   • Wat kan ervoor zorgen dat u het respect voor uw partner verliest? Drinkgewoonten, hoe om te gaan met geld of hoe om te gaan met vrienden? Of is er een gebied waar u al problemen heeft gehad met die persoon?
   • Denk aan het verleden van uw relatie met uw partner.Hoe ging hij / zij om met een conflict of ander probleem? Kan het gedrag van de persoon enkele suggesties bieden voor respect, flexibiliteit en compromissen uit het verleden, het heden en de toekomst?

3. 

   
   
   Denk na over enkele langetermijnverbintenissen. Zit je op een carrièrepad dat de komende jaren of decennia verder gaat? Betaalt u het hele jaar door autobetalingen? Heeft u maandelijks een huis of een appartement, of jarenlang verhuurd? Angst voor meer langdurige verplichtingen is een veel voorkomend aspect van vrees voor een huwelijk. Als je wilt trouwen, doe dan andere langetermijnverbintenissen, zoals hierboven beschreven, om jezelf te voorzien van het idee om te trouwen.

4. 

   Overweeg het huidige niveau van toewijding. Er zijn twee soorten verbintenissen: vrijwillig en terughoudend. Een verbintenis gebaseerd op persoonlijk vrijwilligerswerk betekent dat je je voorstelt voor altijd met je geliefde samen te leven, dat jullie samen werken (als een team) en dat je niet kunt denken dat je met iemand anders samenwoont. Toewijding op basis van terughoudendheid betekent dat je je gedwongen voelt om een ​​relatie te onderhouden door interne of externe druk (kinderen, verdeling van eigendom, gezin, gevoel van verplichting), je denkt aan geleidelijke verandering. Een relatie opgeven maar je te hard voelen of alsof je "te ver" bent gegaan om te beëindigen, en opnieuw beginnen, klinkt te moeilijk.
   • Merk op dat alle relaties na verloop van tijd een terughoudendheid hebben. Bedenk of uw onwil groter is dan de persoonlijke bereidheid die u in de relatie hebt.
   • Als u denkt dat uw onwil is toegenomen maar uw persoonlijke bereidheid is afgenomen, overweeg dan of er een manier is om uw gevoelens van onwil te verminderen en uw persoonlijke bereidheid te vergroten.

5. 

   Leer hoe u uw inzet kunt vergroten. Zelfs als je je volledig betrokken voelt bij de relatie, vraag je je misschien af ​​hoe je dat vrijwilligerswerk kunt behouden of maak je je zorgen dat het verdwijnt. Of misschien heb je het gevoel dat je relatie met vrijwilligerswerk achteruitgaat. Er zijn acties die u kunt ondernemen om uw betrokkenheid bij uw partner te vergroten:
   • Investeer in een relatie. Onthoud dat moeilijke tijden tijdelijk zijn. Probeer het moeilijk te maken met je ex (er zal zeker iets gebeuren) om een ​​meer gepassioneerd stel te worden. En de goede tijden zullen terugkomen.
   • Probeer niet te scorenJe hebt misschien het gevoel dat je veel doet in de relatie; Dit komt omdat je niet alles weet wat je partner altijd doet, je weet dat gewoon allemaal vriend deed. In plaats van prestaties te meten om te zien wie meer van iemand houdt, concentreer je je op de goede dingen die die persoon doet en denk je na over wat je kunt doen om hem / haar gelukkig te maken.
   • Geen "dubbele zetten". Houd je partner niet onder controle omdat je bang bent dat iets niet lukt. Als je jezelf op deze manier probeert te beschermen, kan dit de relatie alleen maar schaden en een voorspelling creëren waarvan je denkt dat die op zichzelf uitkomt. Stel dat deze dingen vorderen, stel u dan open en wees eerlijk tegen uw partner en werk samen om de relatie te versterken.

6. 

   Denk aan enkele andere angsten. Uw angsten kunnen specifieker zijn dan deze. Het kan ook voorkomen dat u een gesprek met uw partner voert. U moet echter alle communicatiemogelijkheden openlijk accepteren.
   • Als je bang bent je persoonlijkheid te verliezen of te veranderen, herinner jezelf er dan aan dat iedereen constant verandert. Niet trouwen heeft geen invloed op de rotatie van de aarde. Bovendien verliest u niet al uw voordelen als u gaat trouwen.
   • Tot slot, als u bang bent om te scheiden, denk dan eens aan de schaamte die gepaard gaat met scheiden. Is dit gegarandeerd? Zelfs als u dat denkt, bedenk dan dat uw toekomst niet wordt bepaald door statistieken over huwelijken of echtscheidingen, en dat u het huwelijk kunt behouden als u eraan werkt om het te beschermen.
   advertentie

Deel 2 van 4: Angst voor toewijding overwinnen

1. 

   Begrijp waar toewijdingsfobie vandaan komt. Verbintenisfobie is niet hetzelfde als angst voor slangen of clowns - het is vaak een angst die gebaseerd is op een gebrek aan vertrouwen, dat kan voortkomen uit eerder wantrouwen.
   • Als je het verraad hebt meegemaakt van iemand die je ooit liefhad en vertrouwde, is de kans groot dat je niet genezen wordt.
   • Verraad kan zijn gekomen in de vorm van misbruik, overspel of ander destructief geweld van uw overtuigingen dat trauma kan veroorzaken.
   • Bovendien bent u misschien bang om verantwoordelijkheid voor anderen te nemen, of bent u bang uw vrijheid te verliezen, of bent u bang de ander te verliezen, en dit alles kan te maken hebben met gevoelens van ongeloof.

2. 

   Bedenk wat je wint als je aarzelt om met je partner om te gaan. Je hebt misschien het gevoel dat je jezelf beschermt door niet openlijk met de persoon te praten. Maar overweeg een paar redenen, en of ze belangrijker zijn dan de kans op een goede, vervullende relatie met iemand die echt van je houdt.

3. 

   Leer hoe u vertrouwen kunt opbouwen bij uw partner. Zorg ervoor dat u en uw significante ander elkaar begrijpen - sterke en zwakke punten. Mensen negeren vaak de negatieve eigenschappen van een partner, zoals woede, jaloezie, egoïsme of de behoefte om vrijheid van controle te willen. Maar deze aspecten maken deel uit van wie je bent en / of wie de andere persoon is, en ze kunnen van tijd tot tijd verschijnen. Doe een actieve poging om de "negatieve kanten" van jou en je ex te onderzoeken, te bespreken en er voor open te staan.
   • Als u deze kwaliteiten leert kennen, zullen u en uw partner vertrouwen opbouwen op basis van inzicht in wie u werkelijk bent en wie u bent, niet op het idee dat u nooit pijn zult doen. elkaar (omdat het helaas zal gebeuren).
   • In plaats van te beloven je "negatieve kant" bij je te houden, beloof je dat je je bewust zult zijn en het zult laten zien wanneer je gekwetst bent. Beloof samen te werken om de situatie op te lossen en deze te gebruiken om uw relatie te versterken.

4. 

   Praat met een geestelijke gezondheidswerker over angst. Als uw onvermogen om vertrouwen op te bouwen het gevolg is van een trauma, zoek dan hulp bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg zodat u het probleem kunt oplossen. Een counselor, een groep therapeuten of een programma dat is ontworpen om trauma te behandelen, kan u helpen uw angstervaring te begrijpen en te overwinnen. advertentie

Deel 3 van 4: Angst voor de toekomst toestaan

1. 

   Oefen ontspanningstechnieken. Als je angst om te trouwen je beklemtoont, zoek dan een manier om te ontspannen. Dit kan u helpen ermee om te gaan. Als je merkt dat je je zorgen maakt over je huwelijk, probeer dan een paar strategieën om met je angst om te gaan die andere levensproblemen beïnvloedt.
   • Probeer yoga of meditatie. Deze oefeningen zijn bedoeld om u te helpen zich niet meer op uw angst te concentreren.
   • Drink wat koffie en alcohol. Dit zijn medicijnen die uw humeur en hersenchemie kunnen beïnvloeden. Als emotionele angst wordt veroorzaakt door huwelijksangst, verminder dan uw koffie- en alcoholgebruik.
   • Zorg voor voldoende slaap en sport. Deze zijn essentieel voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en helpen u uw angst en onrust te verminderen.

2. 

   Schrijf op over je gedachten. Door je zorgen op papier te schrijven, word je gemotiveerd om te ontdekken wat er beangstigend is aan het huwelijk. Dit is ook een remedie. Probeer bij het opschrijven van je angst een oplossing te vinden. Schrijf op waarom u wilt trouwen en hoe uw partner u kan helpen uw doelen te bereiken.

3. 

   Herinner jezelf eraan wie je partner is. Schrijf enkele van de stabiele, onveranderlijke eigenschappen op die je in je ex zult zien. Denk aan de worstelingen en conflicten waarmee u in het verleden te maken heeft gehad en hoe u deze hebt overwonnen. Laat je door je angst of angst niet vergeten hoe geweldig je partner is en alle redenen waarom je bij hem / haar wilt zijn. advertentie

Deel 4 van 4: Vooruitgaan met je geliefde

1. 

   Praat met je partner over je angsten. Dit is een geweldige kans om de communicatieve vaardigheden te oefenen die nodig zijn om een ​​gezonde relatie te onderhouden. Voor velen komen belangrijke levensdoelen in vervulling als onderdeel van een huwelijk.Hoewel mensen de neiging hebben om over bepaalde dingen in hun leven van gedachten te veranderen, denkt niemand dat ze zelf in de toekomst niet zullen veranderen. Praten over kinderen, werk, geld en "sommige niet-onderhandelbare zaken". Dingen kunnen minder intimiderend zijn als je er eerlijk tegen zegt, dus laat het zo zijn.

2. 

   Herken onvolkomenheden in het leven. Jij, je geliefde en iedereen op deze aarde bent niet perfect. Of je nu getrouwd bent of niet, er zullen moeilijke tijden in het leven komen. Ongelukkige of moeilijke periodes zijn onvermijdelijk. Bedenk of u ongelukkige momenten met uw partner kunt overwinnen.
   • Als je een relatie met je ex blijft opbouwen, kun je enkele van de bronnen van stress en angst onder controle krijgen. Door dat te doen, bouw je ook een verdedigingsmechanisme op dat aan je huwelijk is gekoppeld.

3. 

   Praat met je partner over seksuele voorrechten. In het Westen zijn een aantal succesvolle huwelijken vaak afhankelijk van monogamie. Voordat u gaat trouwen, moet u bevestigen dat u elkaar trouw zult zijn. Dit is een ongemakkelijk maar noodzakelijk gesprek en kan je zelfs dichter bij elkaar brengen.

4. 

   Visualiseer jezelf gedurende 10-20 jaar. Je plannen zullen veranderen, maar over het algemeen zul je merken dat je getrouwd bent? Hoewel het ideale tijdsbestek van elke persoon gedurende het hele leven zal veranderen, geeft het hebben van een idee van wat u wilt bereiken een positief perspectief op toekomstige planning. Het is normaal dat uw leven niet significant verandert, maar zorg ervoor dat uw partner dezelfde wensen heeft als u.

5. 

   Probeer samen te leven. Niet alle culturen laten dit toe, maar het is voor velen een effectieve manier om te bepalen of ze tevreden zijn met hun partner. Dit is een manier om de gewoonten van jullie beiden te ontdekken voordat je gaat trouwen. Zorg ervoor dat u ermee instemt dit experiment als doel te accepteren. Je partner zal een paar kleine gewoontes hebben die je misschien de eerste keer zult zien, maar jij ook - misschien heb je ze gewoon niet opgemerkt.

6. 

   Praat met je ouders. Als de ouders nog getrouwd zijn, kunnen ze u waarschijnlijk vertellen dat ze ook onzeker waren over de beslissing. Ze zullen ook enkele tips geven om u te helpen uw angsten over het huwelijk te overwinnen die ze in de loop der jaren hebben erkend. Dit geeft je ook een echt voorbeeld van mensen wier huwelijk nog steeds goed gaat.

7. 

   Overweeg om voorhuwelijkse begeleiding te zoeken. Hoewel u zich misschien ongemakkelijk voelt om professioneel advies te vragen voordat er zich een probleem voordoet, zal het u helpen bij het omgaan met uw huwelijk. Ze kunnen u ook helpen bij het herkennen van enkele waarschuwingssignalen voor een aankomend conflict.
   • Vraag een vriend, familie of arts om een ​​verwijzing naar een erkende huwelijks- en familiespecialist of doe een online zoekopdracht. Uw plaatselijke kerk kan ook voorhuwelijkse counseling of cursussen aanbieden (of aanvragen).
   advertentie