Inhoud

• Stappen

Er zijn veel redenen waarom een ​​vriendschap eindigt. Soms hebben mensen meningsverschillen die ze niet kunnen oplossen, of gewoon omdat u steeds verder van u verwijderd raakt. U kunt een situatie tegenkomen waarin, ondanks uw beste inspanningen, sommige vrienden gewoonweg niet klaar zijn of geen vriendschappen met u kunnen onderhouden. Dit zijn trieste momenten, maar iedereen kan ze onder ogen zien. Onthoud dat je de kracht hebt om te overleven en vooruit te komen.

Stappen

Deel 1 van 3: vergeet alles

1. 

   Neem de tijd om te rouwen. Het verliezen van een vriend kan erg pijnlijk zijn. Doen alsof het niet is gebeurd of de pijn die je voelt onderdrukken, zal alleen op korte termijn helpen, maar uiteindelijk zal het moeilijker worden om te overwinnen. Erken dat u iets belangrijks voor u bent kwijtgeraakt en dat u er misschien verdrietig over bent.
   • Aarzel niet om te huilen. Huilen helpt bij het verlichten van emoties.
   • Luisteren naar droevige muziek of het kijken naar een droevige film kan je echt helpen verlichten. Het versterkt het feit dat je niet de enige bent die dit ervaart en geeft je hoop op een betere toekomst.

2. 

   
   
   Verwijder oude correspondentie. Blijf niet stilstaan ​​bij berichten of e-mails waardoor u ze misschien nog eens wilt lezen. Als u uw correspondentie keer op keer leest, worden gevoelens van eenzaamheid en pijn alleen maar verlengd nadat uw vriendschap is beëindigd.
   • U kunt een back-up van uw correspondentie maken op een USB-stick en een vriend of familielid deze voor u laten bewaren, in de hoop dat u op een dag niet de pijn zult voelen van het opnieuw bezoeken van oude herinneringen aan de tijd dat uw vriendschap nog sterk was. firma.

3. 

   
   
   Stop met het maken van vrienden (onvriend) of ontvolg die persoon op sociale media. Weten wat de persoon zonder jou doet, zal je alleen onderdompelen in het verleden in plaats van in de toekomst te kijken. Je herstelt sneller en bent misschien meer bereid om te vergeten als je niet vaak Facebook-berichten leest.

4. 

   
   
   Elimineer foto's. Je hoeft ze niet weg te gooien, maar het kan wel. Verwijder alles dat u aan oude vrienden doet denken, zoals geschenken of souvenirs.

5. 

   Schrijf over je gevoelens. Een andere geweldige manier om met emoties om te gaan, is door erover te schrijven. Misschien vraag je je af wat er is gebeurd of ben je boos op je vriend. U kunt een brief schrijven waarin u al uw gevoelens aan de persoon laat zien, maar deze niet sturen. Als je klaar bent, kun je de brief uit elkaar scheuren of in de la leggen. Het doel van deze actie is om je gevoelens te verwerken.

6. 

   Geef jezelf niet de schuld. Zie het hele proces niet als een weerspiegeling van wie je bent. Er zijn veel redenen om een ​​vriendschap te beëindigen.Zelfs als je het gevoel hebt dat je de schuld hebt gegeven omdat je ervoor hebt gezorgd dat je vrienden geen vrienden met je willen blijven, weet dan dat elke relatie een 50/50 aandeel van de twee deelnemers is. Je kunt de tegenstander niet besturen. advertentie

Deel 2 van 3: Hulp zoeken

1. 

   Ga naar een therapeut. Als je echt moeite hebt om vooruit te komen, zal het moeilijk voor je zijn om professioneel met je gevoelens om te gaan. Getrainde therapeuten luisteren naar uw mening over wat er is gebeurd en helpen u van uw fouten te leren.

2. 

   Bel familieleden. Als vrienden een probleem worden, is het soms de veilige oplossing om contact op te nemen met familie. Probeer indien mogelijk iemand te bellen waarvan u denkt dat hij in het verleden een soortgelijke scheiding heeft meegemaakt. Hoewel elk gezinslid je veel troost zal bieden, kun je een praatje maken met je ouders of grootouders die meer levenservaring hebben.

3. 

   Raadpleeg vrienden die uw oude vriend niet kennen. U kunt in contact komen met een onbekende persoon die geen vrienden meer wil zijn. Ze luisteren naar je gevoelens en geven je een objectiever beeld van de situatie. U moet hen laten weten dat u hun steun op prijs stelt. Onthoud dat zelfs als je een vriend verliest, je nog steeds andere vrienden hebt.

4. 

   Wees voorzichtig met gemeenschappelijke vrienden. Vrienden van wie u allebei weet, zijn niet geschikt om contact met u op te nemen als u denkt dat u een verlies in een vriendschap moet verwerken. Je loopt het risico nog meer gemeden te worden als je wordt gezien als een poging om mensen van kant te krijgen. Je kunt ze echter nog steeds bereiken als je vriendschap nodig hebt. Dit is een herinnering om in gedachten te houden dat er nog steeds veel mensen om je geven.
   • Vermijd het noemen van mensen die u niet langer willen ontmoeten.
   • Probeer je te concentreren op de overeenkomsten tussen jou en je huidige vrienden.

5. 

   Belast oude vrienden niet. Het kan hartverscheurend zijn als een vriend zegt dat hij je niet meer wil zien. Je moet vermijden erover te roddelen of hun reputatie ten koste van alles te ruïneren. Naarmate je emoties afnemen, zullen jullie waarschijnlijk allebei beseffen dat deze vriendschap nog steeds kan worden opgelost. Jullie twee zullen zelfs weer bij elkaar komen en dichter bij elkaar na dit enorme meningsverschil. Je zou de zaken niet erger willen maken of de kans willen verkleinen dat je je vriendschap herstelt, omdat je slecht praat achter de rug van iemand anders. advertentie

Deel 3 van 3: Vooruit gaan

1. 

   Weet dat je nieuwe vrienden zult maken. Mensen zullen komen en gaan in ons leven. Uw vriendschap is misschien wel in haar cyclus. Je zou het moeten zien als een leegte in je leven die je kunt vullen met een nieuwe, sterkere vriendschap.

2. 

   Wees dankbaar. Als je vriendschap eindigt, is het gemakkelijker om je op de negativiteit te concentreren. Bekijk elke factor waardoor je je dankbaar voelt in het leven. Maak een lijst van de mensen die dicht bij je staan, de vaardigheden waar je trots op bent, de organisatie waar je lid van wordt of een taak die je leuk vindt. Bewaar deze lijst bij je zoals je hem in je portemonnee of tas stopt, of hang hem boven je bureau, zodat je hem opnieuw kunt lezen wanneer je je eenzaam voelt.

3. 

   Weg van huis. Als je binnenshuis rondloopt en aan je verre vriend denkt, wordt het moeilijk om hem of haar te vergeten. Als je merkt dat je te veel tijd binnenshuis doorbrengt, ga dan het huis uit. U kunt gaan joggen of naar de sportschool gaan. Ga naar een plek met veel mensen, zoals een café, bibliotheek of een concert.

4. 

   Doe mee met een bepaalde klas. Het nastreven van een nieuwe hobby zal een grote afleiding zijn en kan je helpen nieuwe vrienden te ontmoeten. Je moet je aanmelden voor een les die je interesseert om voor jezelf bezig te blijven. Een yoga- of meditatieles kan nuttig zijn in tijden van verdriet. Je kunt ook kooklessen volgen, leren dansen of een instrument leren bespelen.

5. 

   Doe dingen die je leuk vindt. Sta niet toe dat verloren vriendschappen u ervan weerhouden om van het leven te genieten. Zorg ervoor dat je extra tijd besteedt aan iets dat je leuk vindt en waar je blij van wordt. Lees boeken, speel spelletjes, ga rond met vrienden, speel muziekinstrumenten. Blijf bezig.

6. 

   Word geduldig. Herstellen van het verlies van een vriendschap kost tijd. Zelfs als je je echt eenzaam en depressief voelt, weet dan dat je emoties niet eeuwig zullen duren, en zolang je goed voor jezelf zorgt, zul je de kracht hebben om dit proces te doorstaan. advertentie