Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
25 Januari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Je weet al dat daten met je kamergenoot / collega / klasgenoot misschien geen goed idee is, maar zes maanden geleden wilde iedereen die naar logica wilde luisteren. Romantiek kan je enthousiast maken; Maar als je de persoon elke dag moet zien nadat je uit elkaar bent gegaan, heb je een strategie nodig om met dit dilemma om te gaan. Een succesvolle strategie is erop gericht om uit de situatie te komen, een positieve levensstijl te ontwikkelen en verder te gaan met je leven.
Stappen
Methode 1 van 3: Ontsnap uit de huidige situatie
Erken uw verliezen. Relaties zijn erg belangrijk en ze stellen ons in staat om de ups en downs van onze emoties te ervaren, onszelf beter te begrijpen en te leren lief te hebben en liefde te accepteren. Dit zijn doorslaggevende factoren voor een vol leven. Of jij nu degene bent die het initiatief neemt om afscheid te nemen of niet, je hebt een trieste tijd gehad.
- Zeg tegen de persoon: 'Ik wil alleen maar toegeven dat het niet prettig is om deze relatie te beëindigen. Ik weet dat het moeilijk en ongemakkelijk zal zijn als we elkaar een tijdje moeten zien. Ik zal mijn best doen om uw grenzen te respecteren en ik zou u zeer dankbaar zijn als u dat ook doet ”. Dat zou tot een latere discussie kunnen leiden wanneer u uw verwachtingen kunt versterken.
- Het is belangrijk dat u erkent dat een relatie belangrijk is voor uw persoonlijke ontwikkeling, hoe kort of diep de relatie ook is.
- Als je je gevoelens na het uiteenvallen ontkent en doet alsof ze er niet toe doen, leer je van geen enkele ervaring.
Rouw om uw verlies. De meesten van ons hebben geleerd ontvankelijk te zijn, maar weinigen van ons hebben geleerd te verliezen. Of dit verlies nu een relatie is, een familielid, een baan, een fysieke bekwaamheid of een geloof in iemand, dit trauma moet worden begrepen en verzorgd. Verdriet is een complexe emotie die op verschillende manieren kan worden uitgedrukt.- Er zijn verschillende perioden van verdriet die als leidraad kunnen dienen om uw karakteristieke ervaring van verdriet te begrijpen: afwijzing, emotieloosheid en shock; onderhandelen; depressie; boos; aanvaarden.
- Begin met een melancholisch dagboek en schrijf de emoties op die je in elke fase ervaart.
- Verdriet is een uniek stadium. Iedereen ervaart het op zijn eigen unieke manier.
- U kunt in het ene stadium meer tijd besteden dan in het andere.
- Dwing jezelf niet en sta niet toe dat anderen je door je verdriet heen duwen. Dit is het moment om de pijn te voelen en het is nodig voor het genezingsproces.
Doe jezelf herleven. Uit elkaar gaan is als een emotionele stap terug. Het vereist absolute concentratie en inspanning van u om helemaal voor uzelf te zorgen. Vind een manier om jezelf een eerste run te geven om de uitdagingen die voor je liggen het hoofd te bieden. Een gevoel van gebrokenheid is tot op zekere hoogte een normale reactie, en elke keer dat je wakker wordt, versterk je je zelfvertrouwen.- Zeg tegen jezelf: “Ik kan het. Ik kan in de buurt van hem werken omdat ik sterk ben en het komt wel goed. "
Anticipeer op mogelijke situaties. Stel je in gedachten vele mogelijke interacties of interacties voor die kunnen plaatsvinden, of bespreek met een vertrouwde vriend. Kies iemand die je vertrouwt en waarover je anderen niet vertelt. Je wilt geen olie aan het vuur toevoegen. Oefenen vóór verbale of fysieke reacties zal uw angst verminderen en u in staat stellen uw geoefende vaardigheden te gebruiken wanneer dat nodig is.- Vraag jezelf af: "Wat zou ik doen als ik hem in de lift zou tegenkomen?" Een redelijk antwoord zou zijn om hem te zeggen: 'Hallo. Het is beschamend om op deze manier met de lift te rijden, toch? "
- U kunt altijd wachten op een nieuwe lift. Niemand dwingt je om te doen wat je niet wilt.
Overhaast dit proces niet. Je gevoelens zullen niet goed zijn als je wordt gepusht of afgewezen. Herstellen van het verlies van een relatie kost tijd en u kunt zich moe of ongeduldig voelen. Verander die energie in een activiteit die je helpt je gedachten te vermijden.
- Door deel te nemen aan een activiteit die u leuk vindt, kunt u tijd doorbrengen en de intensiteit van de emoties die u ervaart in evenwicht brengen.
- Weg met angst door continu naar films te kijken of tv-series te kijken. Blijf weg van romantische komedies of liefdesverhalen die u moeilijker kunnen maken.
- Probeer bordspellen of word lid van een boekenclub om uw tijd en aandacht af te leiden.
Verandering bewerkstelligen door actie. De meest voor de hand liggende en eenvoudige manier om hiermee om te gaan, is het wijzigen van banen, appartementen of lesroosters. Dit is waarschijnlijk de meest realistische actie. Er zijn echter mensen die hun baan nog moeten behouden, blijven waar ze waren gearrangeerd of hun huidige klas bijwonen. Simuleer een reis "ver weg" om afstand voor u te creëren.
- Kies een andere route als je naar je werk gaat.
- Doe je ding en vermijd tegelijkertijd de routine van de ander, zodat je elkaar niet ontmoet.
- Ga aan de andere kant van de kamer zitten of uit het zicht in de klas.
- Doe wat je nodig hebt om ruimte te creëren tussen jou en de ander. Deze actie zal u helpen vooruitgang te boeken bij het aanpassen aan uw huidige omstandigheden.
- Wacht niet tot hij bij je weg blijft. Je moet jezelf van hem scheiden, dus doe dit zo snel mogelijk.
Methode 2 van 3: Een positieve levensstijl ontwikkelen
Haal het beste uit uw situatie. Verandering kan een goede zaak zijn. Misschien is deze relatie erg emotioneel en brengt ze meer stress met zich mee dan de beloningen die ze verdient. Herken de vrijheid die je nu hebt, en het zal je veel nieuwe kansen bieden.
- Voel de opluchting dat u zich geen zorgen hoeft te maken over uw partner of de tragedie die zij in uw leven brengen.
- Breng tijd buiten het werk door en ontwikkel gezonde relaties met vrienden en potentiële geliefden.
Houd een positieve houding aan als je met elkaar moet omgaan. Houd alles "licht en vredig", dat wil zeggen: vermijd diepe gedachten, argumenten, problemen of klachten. Het tonen van een rustige en positieve instelling kan niet worden verminderd door de negativiteit of het dilemma van de huidige situatie.
- Als u zich concentreert op het behouden van een positieve houding, wordt u beschermd tegen negatieve argumenten.
- Niemand kan uw kracht wegnemen als u een positieve instelling behoudt. Als u op een provocerende uitspraak reageert, verliest u de controle over de handen van iemand anders. Je neemt de controle over en neemt verantwoordelijkheid voor je emoties. Dat is belangrijk.
Vermijd oordeel. Accepteer jezelf. Als je je schuldig of spijt voelt over het hebben van een relatie met iemand op het werk, op school of met een kamergenoot, moet je jezelf vergeven. Dit betekent niet dat je vergeeft en "vergeet" wat je deed, en ze dan herhaalt. Vergeef alleen met de bedoeling om van uw fouten te leren en voorkom dat toekomstige bedoelingen uzelf vernietigen.
Doe net alsof het je lukt. Acteurs worden betaald om te doen alsof. Je bent misschien geen acteur, maar er komt een tijd dat je moet doen alsof je in orde bent terwijl de waarheid dat niet is. Het is jouw manier om jezelf te beschermen tegen verdere schade. Help jezelf op alle mogelijke manieren door lastige situaties heen.
- Chatten met een vertrouwde vriend of familielid zal je helpen om te gaan met je overweldigende emoties.
- Je emoties de vrije loop laten is een goede manier om je emoties te verwerken en kan je ook een comfortabeler gevoel geven.
Gebruik stilte in uw voordeel. Er zijn veel mensen die zich niet op hun gemak voelen bij stilte. Ze hebben het gevoel dat ze iets moeten zeggen om hun spanning te verminderen. Bouw een comfortniveau op met stilte. Als u in een bepaalde situatie niet weet wat u moet zeggen, zeg dan niets. Kies ervoor om u op uw gemak te voelen met stilte, en u zult minder ongemakkelijkheid ervaren in situaties die zich voordoen.
- Stilte is niet onbeleefd.
- Onthoud dat veel mensen zich niet op hun gemak voelen bij stilte, dus kunnen ze praten of u veel vragen stellen. Beantwoord ze op de manier die u passend vindt.
Methode 3 van 3: Verdergaan met je leven
Leer van je fouten. Als je het gevoel hebt dat je aan het begin van deze relatie een pijnlijke fout hebt gemaakt, laat die pijn je ervan weerhouden dezelfde fout opnieuw te maken. Elke levenswet heeft zijn eigen redenen. Het volgen van die regels zal je helpen om op weg te gaan naar geluk en weg van lijden. Volg dit eenvoudige maar diepgaande principe voor een mooie toekomst.
Vertrouw op uzelf wanneer u aan een face-to-face-strategie werkt. Als u van uzelf afhankelijk bent, kunt u beter omgaan met een verloren relatie. Je weet wat je gelukkig maakt, dus neem deel aan activiteiten die je positieve emoties vergroten.
Zoek professionele hulp om het gedrag te identificeren dat u wilt veranderen, als u het moeilijk vindt om er zelf mee om te gaan. In de Verenigde Staten zijn meestal zowel psychologen als psychiaters lokaal beschikbaar, en u kunt ze vinden via de American Psychological Association en de American Psychiatric Association. .
Vecht zowel voor jezelf als voor het leven dat je wilt. Je bent hier om te leven en van het leven te genieten. Als je voor jezelf worstelt, word je eraan herinnerd dat je het verdient om gelukkig te zijn, en de wereld zal het zien. Wanneer je na een slechte ervaring een bepaalde drempel in je genezing hebt bereikt, zullen anderen een positieve verandering in jou opmerken. Je hebt een vuur uitgestuurd dat aangeeft dat je klaar bent om goede dingen te verwelkomen.
- Mensen zullen waarschijnlijk dingen zeggen als: 'Je hebt toch iets anders gedaan? Je ziet er goed uit. " U kunt antwoorden met: “Bedankt. Dat klopt, ik besloot dat ik een gelukkig leven zou leiden en dat levert goede resultaten op. "
Advies
- Menselijk gedrag is soms moeilijk te begrijpen. U maakt fouten, maar u hoeft ze niet te herhalen.
- Als je hem met iemand anders ziet gaan, wees dan niet jaloers, ook al voel je je echt zo.
- Laat je ex zien dat je ook zonder hem heel gelukkig en welvarend bent.
- Overhaast geen nieuwe relatie.
- Probeer hem niet jaloers te maken door met iemand te daten die je niet leuk vindt. Wees voorzichtig met de gevoelens van anderen.
- Hij kan proberen je terug te lokken in je oude relatie. Maak een verstandige, doordachte beslissing door alle opties af te wegen.
- Iets vinden om te doen. Een nieuwe hobby of activiteit zal ervoor zorgen dat je niet aan hem denkt.
- Vraag vrienden die je steunen om hem alleen een vriend te noemen in plaats van je ex.
- Leef een sterk en zelfverzekerd leven om u te helpen gezonde relaties aan te trekken.
- Empathie voor de relatie van de ex.
Waarschuwing
- Als je hebt geprobeerd vriendelijk te zijn tegen iemand en hij je nog steeds ontwijkt, laat hem dat dan doen. Je hoeft niet met iedereen vrienden te zijn. Je zult niet toestaan dat je vrienden je zo behandelen.
- Wees niet te aardig en flirt niet voor de lol, want hij zou kunnen denken dat dit een teken is dat je jullie twee weer bij elkaar wilt hebben. Leid anderen niet met slechte bedoelingen.
- Onthoud dat alcohol uw zelfbeheersing vermindert en uw kansen vergroot om slechte beslissingen te nemen waar u spijt van krijgt.
- U kunt falen en fouten maken. Mensen zullen geleidelijk uw gedrag niet meer kunnen tolereren.
- Als je consequent daten in het bedrijf opwekt, bouw je uiteindelijk een slechte reputatie op, word je ontslagen of veroordeeld voor seksuele intimidatie.
