Indigestie afweren - Tips

Video: 7 Stappen Om Af Te Vallen / Hulp Bij Afvallen

Inhoud

Stappen
Waarschuwing
Wat je nodig hebt

Gastro-intestinale klachten, ook wel indigestie genoemd, zijn een veelvoorkomende oorzaak van maagklachten. Dit wordt veroorzaakt door te snel eten of door te veel vette / vette voedingsmiddelen op te nemen. Indigestie kan echter ook gepaard gaan met ernstigere problemen, zoals gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), Helycobacter pylori (H.pylori) -infectie en chronische stress / angst. zwaarlijvigheid of maagzweren. Typische symptomen zijn onder meer buikpijn, beklemming in de buik, braken, brandend maagzuur en zwelling van het lichaam. Er zijn veel manieren om symptomen van indigestie te behandelen. In combinatie met het juiste preventieplan kunt u uw toekomstige risico op spijsverteringsstoornissen verkleinen. Raadpleeg uw arts voordat u een nieuw medicijn neemt, vooral als u zwanger bent, andere gezondheidsproblemen heeft of een ander medicijn gebruikt.

Stappen

Methode 1 van 3: Medicijnen gebruiken voor indigestie

Probeer een antacidum. Antacida worden beschouwd als de meest voorkomende behandeling die u buiten de apotheek kunt vinden, en worden vaak gebruikt om symptomen van indigestie te bestrijden. Dit geneesmiddel bevat een samengesteld natriumbicarbonaat (zuiveringszout). Omdat maagzuurremmers in de maag kunnen oplossen, helpen ze de zuurconcentratie hier te neutraliseren.
- Gebruik geen antacida gedurende 1 tot 2 uur nadat u klaar bent met het innemen van andere geneesmiddelen, omdat natriumbicarbonaat een reactie kan veroorzaken op het geneesmiddel dat u gebruikt.
- Iedereen die een zoutarm dieet volgt, moet een arts raadplegen voordat hij maagzuurremmers inneemt, aangezien deze aanzienlijke hoeveelheden natrium bevatten.
- Vermijd het consumeren van veel melk en zuivelproducten tijdens het gebruik van antacida. De reden hiervoor is dat ze maagklachten en complicaties kunnen veroorzaken.
- Gebruik geen antacida als u tekenen van appendicitis vertoont.
- Antacida worden niet aanbevolen voor langdurig gebruik. Het is het beste om gedurende maximaal 2 weken te stoppen met het gebruik van antacida. Als u een acute gastro-intestinale aandoening heeft, overleg dan met uw arts en overweeg om uw dagelijkse levensstijl aan te passen om enkele van de andere complicaties die verband houden met indigestie te verminderen.
Gebruik een antihistaminicum - H2 Receptor Blocker, ook bekend als H2 Blocker. Vrij verkrijgbare histaminereceptorantagonisten, zoals cimetidine, famotidine, nizatidine en ranitidine, verminderen de productie van zuur in de maag gedurende meer dan 12 uur. Afhankelijk van de ernst van uw symptomen, zal uw arts een sterkere, effectievere antihistaminica voorschrijven.
- Vertel het uw arts als u antihistaminica langer dan 2 weken gebruikt.
Neem protonpompremmers (PPI's). Protonpompremmers, zoals lansoprazol of omeprazol, blokkeren de productie van maagzuur en zorgen ervoor dat de slokdarm zichzelf kan herstellen als deze wordt beschadigd door maagzuur. U kunt dit medicijn buiten een apotheek vinden. Afhankelijk van uw symptomen kan uw arts echter ook sterkere protonpompremmers voorschrijven, bijvoorbeeld esomeprazol of pantoprazol.
- Vertel het uw arts als u protonpompremmers langer dan 2 weken gebruikt. PPI's mogen alleen voor de korte termijn worden gebruikt. Raadpleeg uw arts als uw spijsverteringsstoornis nog steeds niet is verdwenen.
Neem antibiotica. Als uw acute indigestie wordt veroorzaakt door een H. pylori-infectie, zal uw arts antibiotica voorschrijven om bacteriën te doden en maagzweren te voorkomen. Uw arts kan ook 2 verschillende antibiotica in één orale dosis voorschrijven om te voorkomen dat H. pylori groeit en resistent wordt tegen een bepaald antibioticum.
- Bij het nemen van antibiotica is het belangrijk om de doseringsinstructies op het etiket te volgen en alle voorgeschreven antibiotica in te nemen, ook als u zich beter voelt. Het niet opvolgen van de instructies en het niet volledig innemen van de medicatie zal leiden tot terugkeer van de pathogene bacteriën en sterke resistentie tegen het antibioticum dat u eerder heeft ingenomen.
Blijf uit de buurt van medicijnen die indigestie veroorzaken. Vertel uw arts welke medicijnen u gebruikt, aangezien deze spijsverteringsstoornissen kunnen verergeren. Een veel voorkomende oorzaak van maagzweer-gerelateerde indigestie is een langdurige overdosis van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine of ibuprofen. Een manier om uw toekomstige risico op spijsverteringsstoornissen te verminderen, is door het gebruik van NSAID's (zoals aspirine en ibuprofen) te vermijden, als u meer kans heeft op gastro-intestinale ulcera. Uw arts kan u aanraden een ander geneesmiddel te gebruiken dat geen maagzweren veroorzaakt, zoals paracetamol, paracetamol of COX-2-remmer. advertentie

Methode 2 van 3: Eetgewoonten veranderen

Nee zeggen tegen eten of drinken kan indigestie veroorzaken. Sommige voedingsmiddelen en dranken veroorzaken zeer waarschijnlijk spijsverteringsstoornissen. Als u vaak last heeft van indigestie, kunt u het beste het volgende vermijden:
- vet eten
- Heet gekruid eten
- Het gerecht heeft een zure smaak, net als ketchup
- Knoflook
- Uien
- Chocolade
- Koolzuurhoudende dranken, zoals frisdrank en natuurlijk koolzuurhoudend mineraalwater
- Drankjes met cafeïne
- Wijn
Breng wijzigingen aan in uw maaltijdplan. Als u regelmatig maaltijden overslaat en vervolgens meer porties van de dag eet, dan is dat de reden waarom u last heeft van indigestie. Probeer in verschillende kleine maaltijden te verdelen, en eet ze langzaam op om jezelf meer tijd te geven om goed op het voedsel te kauwen.
Ga niet liggen na het eten van een maaltijd. Voordat u gaat rusten, kunt u het beste ten minste 3 uur wachten na het eten. Als u rechtop blijft, kan er zuur in uw slokdarm terechtkomen. Wanneer u uw rug op het bed legt, til dan uw hoofd ongeveer 15-24 cm op om zure reflux te voorkomen. advertentie

Methode 3 van 3: Indigestie behandelen met veranderingen in levensstijl en alternatieve geneeskunde

Stress management. Voor sommige mensen kan stress een factor zijn die bijdraagt aan spijsverteringsproblemen en maagpijn. Daarom kan het vinden van manieren om met stress om te gaan of stress te verminderen u helpen zich beter te voelen en de symptomen van indigestie te verminderen. Door stressverlichtende technieken uit te proberen, zoals lichaamsbeweging, meditatie, diep ademhalen en het beoefenen van yoga, kun je je comfortabeler voelen, vooral voordat je gaat eten.
Geniet van kruidenthee. Een warme kop thee kan ook helpen om maagklachten te verzachten, vooral als die kop thee munt bevat. Zeg nee tegen theeën die het cafeïne-ingrediënt bevatten, want cafeïne kan de symptomen van indigestie verergeren.
Probeer artisjokbladextract. Aangenomen wordt dat artisjokbladextract de lever stimuleert om gal af te scheiden, wat op zijn beurt het spijsverteringssysteem verbetert en spijsverteringsstoornissen afstoot. Bovendien helpen ze ook het gas weg te nemen en verminderen ze de symptomen van indigestie. Artisjokbladextract is als supplement verkrijgbaar bij de apotheek en het wellnesscentrum.
- Merk op dat sommige mensen ook een allergische reactie op artisjokbladextract kunnen ervaren. Als u denkt dat u gevoelig bent voor deze allergische aandoening, is het beter om geen extract van artisjokbladeren te nemen. Vraag uw arts of u daarvoor allergisch bent en of er alternatieven beschikbaar zijn.
Probeer een gezond gewicht te behouden. Sommige deskundigen zijn van mening dat overgewicht extra druk op de buik kan uitoefenen, waardoor het zuur in de slokdarm terechtkomt. Genieten van gezond eten en regelmatig sporten helpt niet alleen om af te vallen, maar voelt ook minder stressvol, waardoor de symptomen van indigestie bij sommige mensen afnemen.
Beperk de inname van alcohol en cafeïne. Van alcohol en cafeïne is bekend dat ze indigestie verergeren. Daarom is het het beste om op deze twee dranken te bezuinigen, omdat ze het voor u moeilijker kunnen maken om te verteren.
Niet roken. Tabaksrook is een veelvoorkomende oorzaak van indigestie, omdat sigarettenrook het vermogen van uw slokdarm kan beïnvloeden om het terugstromen van maagzuur te voorkomen. Werk samen met uw arts om specifieke strategieën te bedenken die u kunnen helpen bij het stoppen met roken.
Overweeg psychologische behandelingen. Veel mensen ervaren indigestie als gevolg van een levensstijl of een stressvolle bui. Als u denkt dat uw spijsverteringsstoornis wordt veroorzaakt door stress, probeer dan een aantal ontspanningstechnieken zoals kalmerende oefeningen of therapieën zoals cognitieve gedragstherapie. advertentie

Waarschuwing

Raadpleeg uw arts als uw indigestie ernstig wordt, aanhoudt of terugkeert. U dient de aandoening niet zelf te behandelen of deze slechts voor korte tijd te behandelen. U heeft mogelijk een onderliggend medisch probleem en uw arts kan uw symptomen van indigestie verbeteren door de juiste medicatie voor te schrijven of door testen aan te moedigen (zoals een bloedtest of een endoscopie). of voer enkele noodzakelijke procedures uit om de aandoening te verlichten.
Roep direct medische hulp in als u plotselinge en toenemende scherpe pijn ervaart, bloederige symptomen bij braken of stoelgang, onverklaarbaar gewichtsverlies, verlies van eetlust, slikproblemen, vermoeidheid vermoeidheid of lethargie. Ga naar de eerste hulp als u ademhalingsmoeilijkheden heeft, pijn op de borst die uitstraalt naar uw kaak, nek of armen, of pijn op de borst bij inspanning of wanneer u gestrest bent.