Inhoud

• Stappen

Veel mensen werken hard om een ​​langdurige relatie aan te gaan, maar ze weten niet altijd wat ze moeten doen om in liefde en genegenheid te blijven als de relatie eenmaal tot stand is gebracht. Veel problemen uit het echte leven, financiën, ouderschap of andere factoren zorgen er vaak voor dat u zich niet kunt concentreren op de liefde en het geluk dat u voor uw partner voelt. U kunt die gevoelens terugkrijgen als u bereid bent er tijd en moeite in te steken.

Stappen

Methode 1 van 5: communiceren met een echtgenoot

1. 

   Leg duidelijk uw behoeften vast. Verwacht niet dat je oude partner je gedachten leest. Als je merkt dat je gefrustreerd raakt omdat de andere persoon niet reageert op jouw behoeften en wensen, probeer dan te praten over de behoeften die je hebt geschetst.
   • U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat uw partner u niet serieus neemt omdat ze u niet vertellen dat ze u waarderen. De kans is groot dat ze een gevoel van waardering hebben en alles herkennen wat je doet, maar ze zeggen geen woord. In dit geval kun je ze zeggen: 'Soms heb ik het gevoel dat er niet van je wordt gehouden. Als je je maar zou bedanken voor wat ik deed en je daarvoor zou bedanken, dan voel ik dat je gewaardeerd wordt ”.
   • Een ander voorbeeld is als je het gevoel hebt dat je niet langer aantrekkelijk bent omdat ze meestal niet seksueel suggestief zijn. Vertel ze in dat geval hoe u zich voelt en leg uit hoe u wilt dat ze zich anders gedragen.

2. 

   
   
   Vraag naar de behoeften van uw partner. Zorg ervoor dat u bij het bespreken van uw emotionele behoeften emotionele reacties geeft door te vragen wat uw partner nodig heeft. Als ze de neiging hebben om minder emotioneel open te zijn, moet u ze helpen de taal te vinden om hun behoeften kenbaar te maken. Wees geduldig en besef dat ze misschien tijd nodig hebben om erover na te denken voordat ze reageren. Als ze tijd nodig hebben, vergeet dan niet de voortgang bij te houden. Als ze met je praten, luister dan echt en probeer te begrijpen wat ze te zeggen hebben.

3. 

   
   
   Wees gevoelig voor de behoeften van uw partner. Als je eenmaal een behoefte hebt gedeeld, moet je proberen om naar dat delen te handelen. U kunt zelfs samen een "actieplan" maken om aan elkaars behoeften te voldoen.
   • Als uw partner bijvoorbeeld wil dat u zijn / haar waardering mondeling deelt, kunt u een herinnering aan de telefoon instellen om hem / haar meerdere keren per week te complimenteren.
   • Je zou kunnen zeggen: “Bedankt voor het plannen en regelen van onze aanstaande vakantie. Ik weet dat je zo hard hebt gewerkt om het voor het hele gezin goed te laten verlopen 'of' Het betekent veel voor je om me wakker te maken en een ontbijt klaar te maken voordat ik vanmorgen naar mijn werk ga. De kleine dingen die je doet, maken mijn leven altijd comfortabeler ”.
   • Als je partner heeft verteld dat ze willen dat je vaker seks uitlokt, probeer het dan eens. Soms kan een kleine inspanning in romantiek helpen in een langdurige relatie. Onderschat het effect van aangename verrassing op uw partner niet.

4. 

   
   
   Optimistisch. Te negatief kan een relatie met iemand verpesten, en het is echt slecht voor een langdurige romantische relatie. Door duidelijk, positief te delen en waar mogelijk een positieve kijk op het leven te behouden, zal een gelukkige relatie worden behouden.

5. 

   Conflictbeheersing. Alle conflicten vermijden is bijna onmogelijk, en het vermijden van conflicten is niet altijd de beste manier om ermee om te gaan. Denk in plaats daarvan na over het omgaan met conflicten; dit betekent dat je ze van tijd tot tijd moet vermijden (gewoon tijd nemen voor belangrijke dingen) en er op andere momenten aan moet werken om ermee om te gaan.
   • Als jij en je partner het niet eens zijn over het conflictbeheersingsproces (bijvoorbeeld als je het conflict meteen wilt bespreken en oplossen, maar ze liever eerst wat tijd hebben om te kalmeren), moet je misschien tevreden zijn. ronde. Maak een plan voor het oplossen van toekomstige conflicten en respecteer de voorkeuren van elk individu.

6. 

   Voer een gesprek over het "belangrijke punt". Wanneer mensen beginnen met daten, hebben ze meestal gesprekken over enkele gebeurtenissen uit het echte leven, dromen voor de toekomst en ambities. Na een lange tijd samen te zijn geweest, kunnen de gesprekken zich meer richten op wie de kleren ophaalt om te drogen of de kinderen naar het voetbal brengt. Als je tijd en ruimte probeert te vinden om belangrijke levensgesprekken en doelen te hebben, kun je je weer dichter bij je partner voelen. advertentie

Methode 2 van 5: Breng quality time samen door

1. 

   Plan tijd om samen alleen door te brengen. Het lijkt misschien vreemd om een ​​date met je eigen partner te plannen, maar het is belangrijk om je relatie een prioriteit te houden. Soms is de enige manier om dat te doen, het opzettelijk toe te voegen aan het schema. Nodig de andere persoon uit voor een date, behandel alle noodzakelijke details zoals babysitten of vervoer goed, en ga erop uit en ontspan samen.
   • Bepaal of je die gewoonte kunt maken, zoals elke zaterdagavond daten. Dit kan je de kans geven om in contact te komen en te chatten over de werkdagen van de week.

2. 

   Besteed speciale aandacht aan hoe je eruitziet op je date. Als je al lang bij je partner bent, zou hij al je beste en je slechtste moeten kunnen zien. Hoewel het onrealistisch (en misschien onnodig) is om jezelf geweldig te vinden wanneer je samen bent, kun je proberen te "grooming" voordat je op date gaat. Denk aan uw eerste afspraak en besteed meer tijd aan het voorbereiden ervan, zodat u zeker indruk zult maken.

3. 

   Neem de tijd om plezier te hebben. Lachen kan sterke verbindingen creëren en relaties versterken. Als je de tijd neemt om iets te doen waar je je gelukkig van voelt - en je doet ze samen - dan voel je je dichter bij de ander. Probeer samen iets nieuws en leuks, of neem de tijd om uit te gaan en iets leuks te doen.
   • Enkele van de nieuwe dingen die je samen kunt proberen, zijn een nieuwe sport proberen, riskant slingeren, langlaufen, golfen, videogames, bord- en kaartspellen, of zelfs gaan samen deelnemen aan een sportevenement.

4. 

   Handjes vasthouden. Ga terug naar de basis van een relatie en wek intimiteit op in overeenstemming met de mate van gevoeligheid door elkaars hand vast te houden. Misschien hield je de hand van de ander vast tijdens je eerste date, dus waarom zou je nu niet meteen je hand vasthouden? Als u elkaar buiten uw slaapkamer zachtjes aanraakt, kunt u zich hecht voelen en uw relatie vernieuwen.

5. 

   Flirten meer en wees attent. Over liefde nadenken is een handeling. Zoek elke dag manieren om uw partner te laten zien hoeveel u om hem geeft. Doe het zodat ze nooit vergeten dat je van ze houdt.

6. 

   Behoud intimiteit. Verwaarloos uw seksleven niet alleen omdat u andere behoeften in het leven heeft. Plan of plan indien nodig intieme momenten. Voeg romantiek toe aan je schema en praat over hoe je je liefde kunt stimuleren als die zwak lijkt.
   • Als u een probleem heeft met uw eigen geslacht, kunt u overwegen om een ​​arts te raadplegen die gespecialiseerd is in fysiologie.

7. 

   Denk aan de tijd om liefde te leren. Ga terug naar waar je elkaar ontmoette of je eerste date had. Als je nu kinderen hebt, ga dan ergens heen waar je vroeger regelmatig was voordat je kinderen kreeg, maar daar lange tijd niet bent geweest. Als je als koppel naar deze plaatsen terugkeert met een nieuwe visie, zul je je herinneren waar de liefde begon en de vooruitgang die je samen hebt geboekt waarderen.

8. 

   Creëer een ritueel. Rituelen kunnen stellen (en gezinnen) helpen om enkele gemeenschappelijke ervaringen en perspectieven vast te stellen. Markeer een jubileum, verjaardag of een datum die voor jou een unieke betekenis heeft door middel van een ritueel of traditie die je samenbrengt. Het geeft je de mogelijkheid om na te denken over afgelopen jaren en de toekomst te voorspellen. advertentie

Methode 3 van 5: Je gewaardeerd voelen

1. 

   Maak een kaart van liefde. Love Map is een fysieke weergave van de relatiegeschiedenis van uw partner. Zelfs als u geen kaart kunt tekenen, moet u aandacht besteden aan het emotionele 'landschap' van uw partner en proberen de lange (vaak) weg die u samenbracht te waarderen tot laatste.

2. 

   Elkaar bewonderen. Als je een langdurige relatie met iemand hebt, heb je ze waarschijnlijk al eerder bewonderd. Hij / zij heeft eigenschappen waar je van houdt en die je aantrekt, en je denkt niet dat ze altijd bestaan. Probeer een objectieve stap terug te doen en kijk op een nieuwe manier naar je partner. Maak een lijst van alle dingen die u aan hen bewondert; U kunt deze lijst later zelfs met hen delen. De waarde van het maken van lijsten is echter dat u uw bewondering voor hen hernieuwt.
   • U kunt proberen uw partner aan te moedigen elkaar te bewonderen. Het kan gênant zijn om uit te drukken en te zeggen "Ik vind dat je me moet bewonderen en onthoud dat je geweldig bent", je kunt je verlangen om ze volledig te bewonderen bespreken en hoe je denkt dat het zal helpen. goed voor de relatie. Dit kan emotionele reacties oproepen die de relatie tussen jullie twee kunnen versterken.

3. 

   Vertrouwen op te bouwen. Benader relaties met volledig vertrouwen. Als je denkt dat je ze vertrouwt en het verdient om vertrouwd te worden, en je angst, jaloezie en twijfel loslaat, dan zal je relatie goed zijn. Het onderhouden van een gezonde relatie kost tijd, maar het vertrouwen behouden is vanaf het begin positief.
   • Als u een reden heeft om uw partner niet te vertrouwen, zoals verraad in het verleden, heeft u wellicht samen overleg nodig om de vertrouwensband te herstellen.

4. 

   Nieuwe inzet. U doet vaak een toezegging aan een langdurige partner, vooral als u getrouwd bent, maar het is nuttig om die toezegging te hernieuwen. Een hernieuwing van de gelofte of een formele ceremonie is niet vereist. U hoeft alleen maar te besluiten om uw toewijding te hernieuwen en er met uw partner over te praten.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik weet dat we al 17 jaar getrouwd zijn en dat we samen veel hebben meegemaakt. Ik wil gewoon dat je weet dat ik mezelf een belofte doe voor het geluk samen, en ik zal proberen blij te zijn om onze relaties en ons leven elke dag beter te maken.

5. 

   Schrijf een dankbaarheidsdagboek. Er is een dankbaarheidsdagboek getoond om mensen te helpen waarderen wat ze hebben en gelukkiger te zijn. Een dagboek bijhouden dat zich richt op dankbaarheid voor alle aspecten van je leven, inclusief relaties, kan je helpen om je gelukkiger en dichter bij je partner te voelen.
   • Zelfs als dankbaarheid niet direct gunstig is voor de relatie, zal het effect hebben op de relatie als je iets doet waardoor je je gelukkiger voelt.

6. 

   Oefen om voor jezelf te zorgen. Voor jezelf zorgen en het gevoel hebben dat aan je emotionele behoeften moet worden voldaan, kan je de energie en motivatie geven om een ​​relatie met anderen te onderhouden. U kunt uw partner ook dankbaar zijn dat hij u de tijd heeft gegeven om voor uzelf te zorgen.
   • Elke persoon heeft een ander concept van zelfzorg. Het betekent tijd alleen doorbrengen in rustige reflectie of tijd nemen om een ​​favoriete hobby of sport te beoefenen.
   • Geef je partner de kans om voor zichzelf te zorgen. Geef ze de tijd om voor zichzelf te zorgen en moedig ze aan om na te streven waar ze zich tevreden en gelukkig van voelen. Als je weer bij elkaar komt, heb je vaak energie en emotionele ruimte om meer tijd in de relatie door te brengen.
   advertentie

Methode 4 van 5: Zoek hulp voor de relatie

1. 

   Weet wanneer u een probleem heeft. Als het erop lijkt dat het onenigheid met uw goede bedoelingen minder vriendelijk wordt, u uw verlangen of vermogen om met uw partner te praten verliest, wordt u vaak genegeerd wanneer u aan de slag probeert te gaan. Discussie of intimiteit, misschien heb je hulp bij het huwelijk nodig.
   • Ups en downs komen vaak voor in de meeste relaties, maar als je "dieptepunt" niet lijkt te verdwijnen, dan heb je waarschijnlijk een serieuzer probleem. De eerste stap is om met je partner over gevoelens te praten, maar het zal nodig zijn om een ​​concrete 'oplossing' - zoals counseling - in gedachten te hebben.

2. 

   Aarzel niet om hulp te zoeken. Te veel paren wachten tot ze uit elkaar gaan of een echtscheiding bespreken voordat ze hulp zoeken. U kunt hulp zoeken om uw relatie te versterken voordat het probleem de tijd voorbij is om uw gevoelens te redden.

3. 

   Zoek een therapeut of consulent. Zoek een arts die gespecialiseerd is in huwelijkstherapie. Als u zich niet op uw gemak voelt bij uw arts, zoek dan een andere adviseur zoals die van de kerk of het hoofd van de gemeenschap, die vaak is opgeleid in het begeleiden van koppels.
   • Vraag vrienden en familie om u enkele aanbevelingen te doen als u zich op uw gemak voelt bij anderen, wetende dat u advies zoekt. Als u iemand kent die onlangs is gescheiden, kunt u vragen of deze heeft geprobeerd advies in te winnen voordat de scheiding plaatsvond en of hij een specialist voor u zal aanbevelen.
   • Zoek online naar "huwelijkstherapie" met informatie in uw omgeving om een ​​specialist te vinden. Als u in de Verenigde Staten woont, kunt u de lijst op de website van de American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) raadplegen. Als er een paar beoordelingen online beschikbaar zijn, lees deze dan voordat u een consultant kiest.

4. 

   Zoek naar groepslessen of plaatsen voor stellen. Als je het gevoel hebt dat je geen begeleiding nodig hebt, maar je relatie wilt versterken, doe dan onderzoeksgroeplessen of schuilplaatsen voor het opbouwen van relaties. De persoon die deze plaatsen beheert, is een counselor met als doel de relatie te versterken in plaats van deze te redden, wat misschien geschikter is voor sommige stellen. advertentie

Methode 5 van 5: Moet je vanaf het begin verliefd worden?

1. 

   Onthoud zo gedetailleerd mogelijk waarom je verliefd bent geworden. Als het een kwestie van tijd, plaats of andere omstandigheden is die de liefde ondermijnen, kun je er een paar kiezen die er toe doen. Je hebt een goede reden nodig om weer lief te hebben, want er kan een goede reden zijn waarom je de liefde bent kwijtgeraakt.
   • Laat de romantiek niet opnieuw oplaaien als je uit elkaar bent gegaan vanwege manipulatie of misbruik als je denkt dat het probleem van de laatste relatie niet is opgelost, of de enige reden om weer bij elkaar te komen is " verzoening ".
2. Vraag jezelf af of de relatie nog goed is. Verliefd worden op iemand is in de eerste plaats geweldig, maar alleen als jullie allebei klaar zijn om je aan de relatie te binden. Als er obstakels in het leven zijn, zoals afstand, baan of een derde persoon, dan is er geen reden om mee te doen aan de zware strijd. Met andere woorden, word niet verliefd als dingen niet duidelijk zijn.
   • Word niet meer verliefd als je iemand gewoon wilt troosten. Zie liefde niet als een oude vriend die je van tijd tot tijd zou kunnen bezoeken, of iemand zal je zeker pijn doen.
3. Geef jezelf de tijd om uit liefde te komen. Ben je echt zonder liefde? Als je gekwetst of boos bent, maar toch in de relatie wilt blijven, heb je jezelf misschien niet genoeg tijd gegeven om er overheen te komen. Je hebt niet het perspectief dat nodig is om dingen te zien als je alleen bent. Als je weer bij elkaar wilt komen, moet je hem / haar achterna gaan, maar begrijp dat je nog leeft als je dat niet doet.
   • Herbouw uw relatie niet alleen omdat u zich ongemakkelijk of ongemakkelijk voelt bij uzelf. Vanaf het begin verliefd worden, zal je niet helpen om jezelf te begrijpen en het zal je niet helpen om andere levenskwesties op te lossen. Je zou weer van ze willen houden, niet nodig hebben om een ​​vol gevoel te hebben.
4. Forceer niet alles. Liefde is een gecreëerde emotie. Als je denkt dat je geen liefde meer hebt en niet weer verliefd kunt worden, dan is de echte betekenis misschien niet zo. Mensen hebben altijd gevoelens van liefde en dan geen liefde, en hoewel dit moeilijk is, is er niet altijd een verklaring voor. Soms gebeurt dit gewoon. Door hetzelfde argument komen je emoties echter alleen van tijd tot tijd spontaan naar boven, verfrissende liefde als je denkt dat je geen emoties hebt. Uiteindelijk is het beste advies voor jou om instinctief te leven, eerlijk te zijn tegen jezelf en je partner en er het beste van te hopen. advertentie