Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Ondersteuning bieden
• Methode 2 van 2: Vermijd slecht gedrag
• Tips
• Waarschuwingen

Als je bevriend bent met iemand die een zelfmoordpoging heeft gedaan, moet je je zorgen over hem maken en niet weten hoe je hem moet benaderen. Het beste wat je kunt doen, is je zorg en ondersteuning bieden en er altijd zijn terwijl je vriend(in) deze moeilijke periode probeert door te komen. Het is nu heel belangrijk om zorg en vriendelijkheid te tonen om deze situatie zorgvuldig aan te pakken.

Stappen

Methode 1 van 2: Ondersteuning bieden

1. 1 Maak altijd tijd voor een vriend. Het beste wat je kunt doen voor een vriend die heeft geprobeerd zelfmoord te plegen, is er gewoon zijn om hem te steunen. Omhels hem gewoon, leg je schouder zodat hij kan huilen en luister - dit zal je vriend helpen deze aandoening te overwinnen. Vertel hem dat je altijd in contact bent, klaar om hem te ontmoeten en samen tijd door te brengen. Het is oké dat je vriend niet wil praten over wat er is gebeurd. Misschien zal hij niet meer zo spraakzaam zijn als voorheen en zich zelfs in zichzelf terugtrekken. Laat dit uw communicatie en vergaderingen niet verstoren, want het is mogelijk dat uw steun het enige is dat hij op dit moment nodig heeft.
   • Je moet niet herinnerd worden aan wat er is gebeurd, maar je moet bij je vriend zijn als hij erover wil praten.
   • Als de pogingen recent zijn, bied dan ondersteuning door te vragen hoe of hoe je hem kunt helpen. Je moet hem laten weten dat je blij bent dat alles goed is gegaan en dat je vriend er is.
2. 2 Probeer het te begrijpen. Het kan voor u moeilijk zijn te begrijpen waarom uw vriend in zijn leven zelfmoord probeert te plegen. U zult waarschijnlijk het gevoel hebben dat deze pogingen werden gedaan uit woede, schaamte of schuldgevoelens, maar het is het beste als u uw omstandigheden zorgvuldig overweegt. Probeer de immense pijn te begrijpen die achter deze pogingen zat: was de pijn van depressie, van trauma, van gevoelens van hopeloosheid, recent verlies gepaard met stress, gevoelens van shock, ziekte, verslaving of gevoelens van afstand. Begrijp dat je vriend of vriendin emotionele pijn heeft, wat de reden ook is.
   • Misschien zul je nooit helemaal begrijpen wat er in iemands hoofd omging voordat hij zelfmoord probeerde te plegen. Als je je echter zorgen maakt over een vriend die het onlangs heeft geprobeerd, doe dan je best om de pijn te begrijpen die ze hebben doorgemaakt.
3. 3 Luister naar je vriend. Soms is het beste wat je voor een vriend kunt doen, gewoon gaan zitten en naar hem luisteren. Laat hem je vertellen wat je moet weten. Vermijd het onderbreken en proberen problemen op te lossen. Stem de situatie van je vriend niet af op die van jou of die van iemand anders. Bedenk dat wat hij doormaakte een apart incident was. Geef je vriend je volledige aandacht zonder afgeleid te worden. Dit geeft aan je vriend(in) aan dat je met je volledige aandacht voor hem zorgt.
   • Soms is luisteren net zo belangrijk als iets goed zeggen.
   • Probeer tijdens het luisteren te voorkomen dat u veroordeelt of probeert te begrijpen waarom dit is gebeurd. Richt je in plaats daarvan op hoe de vriend(in) zich voelt en wat hij/zij van je nodig kan hebben.
   • Het lijkt misschien alsof je vriend alleen maar over zelfmoord wil praten. Dit is normaal, aangezien hij zich bewust wordt van wat er is gebeurd. Wees geduldig met hem en laat hem zoveel vertellen als hij nodig heeft.
4. 4 Hulp bieden. Je kunt hulp bieden aan je vriend in nood, zowel groot als klein. Volg het voorbeeld van je vrienden om erachter te komen wat ze het meest nodig hebben. Bied vrijwillig hulp aan.En je kunt ook vragen wat hij niet leuk vindt, om dit in de toekomst niet aan te bieden.
   • Als je vriend bijvoorbeeld in therapie wil, kun je hem voorstellen naar de dokter te gaan. Of, als een vriend geschokt is door alles wat er gebeurt, kun je hulp bieden bij het bereiden van het avondeten, of bij de kinderen zitten, helpen met huiswerk, of iets doen om hem van zijn last te ontlasten.
   • Zelfs helpen met de kleine dingen kan een groot verschil maken. Denk niet dat een opdracht te klein is om te helpen.
   • Hulp kan ook komen in de vorm van een afleidingsaanbod. Misschien was hij deze zelfmoordpraat al zat. Nodig hem uit om te lunchen of een film te kijken.
5. 5 Ontdek welke tools je vriend kunnen helpen. Als je vriend onlangs zelfmoord heeft geprobeerd en je denkt dat hij ze misschien wil herhalen, doe dan je best om hem te redden. Krijg hulp. Zoek hulp bij je school, je ouders, of bel zelfs een ambulance als je vriend zegt dat hij het niet kan halen. Er zijn 24 uur per dag verschillende speciale hotlines beschikbaar.
   • Zoek op internet naar speciale online hulpsites en hotlines.
   • Bedenk dat je dit niet alleen aan kunt. De familie van je vriend en andere vrienden moeten tussenbeide komen om die persoon te helpen zijn zelfmoordneigingen en de gevolgen ervan kwijt te raken.
6. 6 Vraag je vrienden hoe ze het veilig kunnen houden. Als uw vriend(in) naar het ziekenhuis of de therapeut is geweest na een zelfmoordpoging, heeft hij hoogstwaarschijnlijk een veiligheidsplan. Vraag een vriend over hem en hoe je hem kunt helpen. Als er geen dergelijk plan is, probeer dan een online hulp te vinden om er een te maken. Vraag uw vriend wat hij moet zeggen als hij een depressie of angst heeft, en hoe u kunt helpen. Ontdek hoe veilig uw vriend is en wat u moet doen als tussenkomst nodig is.
   • Als je vriend bijvoorbeeld zegt dat hij de hele dag in bed heeft gelegen en geen telefoontjes heeft beantwoord, dan is dit een duidelijk teken dat hij zichzelf probeert op te sluiten. Dit is een signaal dat je degene moet bellen die hierin moet ingrijpen.
7. 7 Help je vriend beetje bij beetje vooruit. Je vriend zou naar een therapeut of professional in de geestelijke gezondheidszorg moeten gaan en medicijnen moeten nemen. Als je er zeker van bent dat je vriend voldoende steun krijgt om te herstellen, kun je hem helpen kleine veranderingen aan te brengen om zijn leven te verbeteren. Je moet je leven niet drastisch veranderen, iets minimaal aanbieden om mee te beginnen.
   • Als je vriend bijvoorbeeld overweldigd is door een verbroken relatie, kun je proberen hem geleidelijk van die gedachten af ​​te leiden door leuke activiteiten te plannen en nieuwe mensen te helpen ontmoeten wanneer de tijd daar rijp voor is.
   • Of, als je vriend diep ongelukkig is dat zijn carrière stil ligt, kun je helpen een bijgewerkt cv te schrijven of te vragen om weer op school te worden toegelaten.
8. 8 Zorg ervoor dat je niet alleen bent. Voel je niet egoïstisch als je anderen (vrienden, familie of professionele psychologen) vraagt ​​om jou en je vriend(in) te steunen. Het kan je immers tegenhouden als je merkt dat je gespannen bent. Als je je overweldigd voelt, vertel je vriend dan dat je een pauze nodig hebt, tijd voor jezelf, andere vrienden of familie. Vertel hem dat je tijd nodig hebt om te rusten en met hernieuwde kracht terug te keren. Dit zal helpen om enkele barrières op te werpen die je vriend laten weten waar je klaar voor bent en waar je nog niet klaar voor bent.
   • Laat je vriend bijvoorbeeld bedoelen dat je minstens één keer per week graag een avond samen zult doorbrengen, en dat je je bezorgdheid voor hem niet zult verbergen terwijl je veilig blijft.
   • Je vriend hoeft niet tot geheimhouding te zweren en het is belangrijk dat andere mensen die hij vertrouwt op de hoogte zijn van deze pogingen.
9. 9 Inspireer hoop. Probeer je vriend hoop te geven op een gelukkige toekomst. Dit zal toekomstige zelfmoordpogingen helpen voorkomen.Probeer je vriend aan het denken en praten te krijgen over hun hoop. Ontdek hoe dit zijn toekomst beïnvloedt. U kunt vragen over:
   • Bij wie zou je je kunnen wenden om je veiliger te voelen?
   • Welke sensaties, afbeeldingen, muziek, kleuren en voorwerpen worden geassocieerd met hoop?
   • Hoe kunt u uw hoop versterken en ontwikkelen?
   • Wat bedreigt uw hoop?
   • Waar ga je heen als je je hopeloos voelt?
10. 10 Beheers je vriend. Doe je best om je vriend te laten weten dat je aan hem denkt, zelfs als je er niet bent. Vraag hem hoe vaak hij het zou willen. Je kunt ook aan een vriend vragen hoe het hem uitkomt, zodat je hem bijvoorbeeld telefonisch zou controleren of hem zou bezoeken.
    • Als je hem test, hoef je niet met hem over zelfmoord te praten totdat het veilig is om dat te doen.
11. 11 Pas op voor waarschuwingsborden. Maak niet de fout te denken dat je vriend nooit meer zal proberen zelfmoord te plegen omdat hij ooit gefaald heeft. Helaas pleegt ongeveer 10% van de mensen die met zelfmoord hebben gedreigd zelfmoord. Dit betekent niet dat je elke beweging van je vriend moet volgen, maar je moet ervoor zorgen dat je vriend geen waarschuwingssignalen stuurt die op zelfmoord duiden. Als je vermoedt dat het risico bestaat dat dit opnieuw gebeurt, praat dan met iemand en zoek hulp, vooral als je bedreigingen of gesprekken opmerkt over verwonding of moord, evenals gesprekken over vreemde dood en onwil om in deze wereld te zijn. Onthoud deze waarschuwingsborden volgens de regel van ZhTBTZBKGBI:
    • F - verlangen om te sterven
    • T - middelenmisbruik
    • B - zinloosheid van het zijn
    • T - angst
    • З - isolatie
    • B - hopeloosheid
    • K - dood
    • G - woede
    • B - roekeloosheid
    • En - verandering van stemming

Methode 2 van 2: Vermijd slecht gedrag

1. 1 Scheld je vriend niet uit voor een zelfmoordpoging. Hij heeft liefde en steun nodig, geen moraliteit en moraliteit. Je vriend zal waarschijnlijk schaamte, schuldgevoelens en emotionele pijn ervaren. Een vriend uitschelden zal je niet helpen om je te herenigen en een relatie in stand te houden.
   • Je kunt boos zijn en je vriend de schuld geven dat hij niet om je hulp heeft gevraagd. Ondervraging is echter niet de beste manier om een ​​relatie te versterken, vooral niet als de poging zeer recent is gedaan.
2. 2 Geef een zelfmoordpoging toe. Doe niet alsof er niets is gebeurd en negeer niet dat alles op zijn plaats zal terugkeren. Je moet niet vergeten wat er is gebeurd, zelfs als je vriend het zich niet herinnert. Probeer iets liefs en bemoedigends te zeggen. Het is beter om dit te onthouden dan helemaal niets te zeggen.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen dat het je speet dat je vriend vreselijk slecht was, en als hij iets nodig heeft, kun je het altijd voor hem doen. Wat je ook zegt terwijl je je vriend troost, stel hem gerust dat je om hem geeft.
   • Onthoud dat u zich in een moeilijke situatie bevindt en dat niemand precies weet hoe hij zich moet gedragen als iemand in uw omgeving zelfmoord probeert te plegen.
3. 3 Neem deze poging serieus. Veel mensen denken dat zelfmoord gewoon een manier is om aandacht te krijgen en degene die het probeerde was niet serieus. Een zelfmoordpoging is een zeer ernstige situatie die suggereert dat emotionele pijn de oorzaak is. Vertel je vriend niet dat hij alleen maar aandacht probeerde te krijgen. Door dit te doen, bagatelliseer je inderdaad de zin van het leven en geef je je vriend daardoor het gevoel dat hij een lege plek in dit leven is.
   • Het is erg belangrijk om zo gevoelig mogelijk te zijn. Als je je vriend vertelt dat hij het alleen deed om aandacht te krijgen, dan probeer je in feite niet eens de situatie te begrijpen.
   • Hoewel het gemakkelijker voor je zal zijn om de problemen van je vriend te minimaliseren, zal het hem ertoe aanzetten het opnieuw te proberen.
4. 4 Zorg ervoor dat je vriend zich niet schuldig voelt. Een vriend zich schuldig laten voelen is erg ongevoelig, zelfs als je door deze pogingen daadwerkelijk de pijn en het verraad van je vriend voelt.Je vriend voelt zich waarschijnlijk al schuldig over het storen van mensen om hem heen. In plaats van iets te zeggen als: "Heb je niet aan je familie en vrienden gedacht", probeer je met hem mee te voelen.
   • Onthoud dat je vriend misschien nog steeds depressief is en dat hij alleen liefde en zorg nodig heeft.
5. 5 Geef je vriend de tijd. Het is niet zo eenvoudig om met zelfmoordneigingen om te gaan. Denk niet dat wanneer je een vriend volproppen met medicijnen, zijn leven onmiddellijk ten goede zal veranderen. Het denkproces dat tot zelfmoord leidt, is behoorlijk ingewikkeld, en daarom is het herstelproces ook moeilijk. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je vriend of vriendin de hulp krijgt die hij/zij nodig heeft. Beperk de problemen van je vriend niet tot een minimum, denkend dat de oplossing heel eenvoudig is.
   • Het verlangen om een ​​vriend te genezen en zijn pijn te verzachten, zodat alles op zijn plaats valt, is erg verleidelijk. Maar bedenk dat hij/zij aan deze pijn moet werken. Het beste wat je kunt doen is hem steunen en hulp bieden.

Tips

• Laat je vriend of vriendin vooruit plannen voor iets waar jullie je allebei goed bij voelen, zoals hardlopen, sporten of naar het strand gaan.
• Je vriend moet weten dat vreemde emoties en huilen normaal zijn. Het belangrijkste is om hem te vertellen dat hij ze er niet uit zou slepen. Inspireer hem.
• U hoeft zich niet op te stellen om iets meer te doen - uw bedrijf is genoeg. Genoeg samenkomen in het park of thuis films kijken.

Waarschuwingen

• Elke relatie met iemand die depressief of suïcidaal is, kan lange tijd erg moeilijk zijn.
• Het maakt niet uit hoe oprecht je denkt over iemand die probeerde een einde aan zijn leven te maken, maar hij kan je vriendschap weigeren. Vat dit niet persoonlijk op, want het is erg moeilijk voor een suïcidaal persoon om hulp te accepteren van een potentiële vriend.
• Laat de persoon die een einde aan zijn leven probeerde te maken zich niet in het nauw gedreven of gevangen voelen wanneer hij probeert een gesprek met hem aan te gaan.