Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Spreek duidelijker
• Methode 2 van 3: Pauzes gebruiken en uw spreeksnelheid regelen
• Methode 3 van 3: Oefen met hardop spreken

Het kan voor degenen die naar u luisteren moeilijk zijn om te snelle spraak te horen. Vaak is deze spraak het gevolg van een nerveuze tic waardoor je struikelt tijdens het spreken. Als u te snel spreekt, kunt u verschillende acties ondernemen. Probeer stemoefeningen om je spraak te vertragen met pauzes en leer elk woord afzonderlijk uit te spreken. Daarnaast kunt u uw spraak opnemen met een voicerecorder. Dit zal u helpen te bepalen waar u moet vertragen en u kunt ook pauzes in de gedrukte toespraak markeren om uzelf eraan te herinneren om op adem te komen.

Stappen

Methode 1 van 3: Spreek duidelijker

1. 1 Spreek elk woord duidelijker uit. Een van de grootste problemen met mensen die te snel spreken, is dat ze woorden vaak aaneenschakelen op een manier die moeilijk te begrijpen is. Besteed wat tijd aan het oefenen van de uitspraak van woorden, vooral als je ze samenvoegt in een zin.
   • Mis geen enkel woord, zelfs het kleinste. Spreek elke lettergreep van elk woord uit.
2. 2 Oefen het uitspreken van tongbrekers. Tongbrekers zijn ontworpen om u te helpen de spieren in uw mond te trainen en uw uitspraak te verbeteren. Gebruik verschillende tongbrekers om je stem op te warmen voordat je spreekt, of gewoon om het ritme in het algemeen te vertragen.
   • Probeer meerdere keren te herhalen: "De schepen manoeuvreerden, manoeuvreerden, maar visten niet." Spreek elke lettergreep uit.
   • Zeg: "Sasha liep langs de snelweg en zoog droog." Spreek elk woord duidelijk uit. Herhaal de zin steeds opnieuw.
3. 3 Stretch klinkers. Probeer, terwijl je je uitspraak oefent, de klinkers uit te rekken om elk woord langer te maken. Dit zal u helpen om langzamer en duidelijker te spreken.
   • Markeer eerst het woord en voeg dan een korte pauze toe tussen elk woord. Na verloop van tijd leer je woorden niet aan elkaar te lijmen en toch duidelijk uit te spreken.

Methode 2 van 3: Pauzes gebruiken en uw spreeksnelheid regelen

1. 1 Voeg pauzes toe op het juiste moment. Veel mensen die te snel spreken, slaan plaatsen over waar normaal gesproken een pauze had moeten zijn. Pauzes bijvoorbeeld tussen zinnen, na de belangrijkste informatie en bij het veranderen van onderwerp. Probeer een bewuste poging te doen om meer pauzes toe te voegen tijdens het spreken.
   • Mogelijk moet u na elk woord pauzeren of zeer lange pauzes toevoegen na belangrijke informatie.
2. 2 Sta jezelf toe om af en toe parasitaire woorden te gebruiken. Deze woorden zijn informele hulpmiddelen waarmee de luisteraar beter kan begrijpen wat er wordt gezegd en de spreker ook de tijd geeft om na te denken.Als u zich af en toe toestaat deze woorden in uw spraak te gebruiken, kan dit uw spraak vertragen. Het zal je publiek ook in staat stellen om je gedachten beter te volgen.
   • Voorbeelden van woorden-parasieten: "hmm", "nou", "hier", "dat is", "betekent".
   • Houd er rekening mee dat het gebruik van te veel parasitaire woorden de indruk kan wekken dat u moeite heeft om de juiste woorden te vinden of het antwoord niet weet. Gebruik ze met mate en alleen om uw spraak te vertragen.
3. 3 Adem vaker. Soms houden mensen hun adem een ​​beetje in of spreken ze sneller om meer woorden in één adem te krijgen. Als u langzamer wilt spreken, doe dan een serieuze poging om tijdens het spreken vaker te ademen.
   • Als je een gedrukte tekst van de toespraak hebt, is het logisch om er herinneringen in te maken, zodat je eraan denkt om te ademen en het vaker dan normaal te doen.
4. 4 Maak oogcontact met het publiek. Als je een toespraak houdt of met anderen praat, kan het helpen om oogcontact te maken met de luisteraar. Terwijl je deze techniek oefent, wacht je op signalen (verbaal of lichaamstaal) van je luisteraar voordat je doorgaat met praten over het onderwerp. Dit betekent dat je moet vertragen om je aan te passen aan je publiek.
   • Langzamer spreken en oogcontact met het publiek zullen hen helpen uw woorden te volgen en te begrijpen waar u het over heeft.
5. 5 Oefen zelfverzachtende technieken. Te snel spreken wordt vaak veroorzaakt door angst of nervositeit in de communicatie. Het kan nuttig zijn om zelfverzachtende technieken te oefenen om het ritme van uw spraak te vertragen.
   • Probeer je in- en uitademing langzaam te tellen. Haal diep adem en adem langzaam uit. Tel elke in- en uitademing en ga door met deze oefening gedurende 1-5 minuten.
   • Probeer je spieren aan te spannen en te ontspannen. Begin met de spieren in het bovenlichaam en werk naar beneden. Span de spieren in je voorhoofd en gezicht aan terwijl je inademt. Houd je adem even in en ontspan dan langzaam, terwijl je je spieren ontspant terwijl je beweegt. Herhaal dit proces tot aan je onderlichaam, waarbij je al je spieren samentrekt en ontspant.
   SPECIALIST'S ADVIES

   

   Amy Chapman, Massachusetts

   
   
   Stem- en spraaktrainer Amy Chapman, MA, CCC-SLP is stemtherapeut en zangstemspecialist. Gelicentieerd en gecertificeerd als spraak- en taalpathologiespecialist. Ze heeft haar carrière gewijd aan het helpen van professionals die hun stem willen verbeteren en optimaliseren. Heeft gedoceerd over stemoptimalisatie, spraak, stemgezondheid en stemrevalidatie aan universiteiten in Californië, waaronder de University of California Los Angeles, de University of Southern California, Chapman University, California Polytechnic University Pomona, California State University Fullerton en Los Angeles. Ze volgde Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT en is lid van de American Speech and Hearing Association.

   Amy Chapman, Massachusetts
   Stem- en spraaktrainer

   Onze specialist is het ermee eens: “Mensen hebben de neiging om heel snel te praten als ze nerveus zijn, en om dezelfde reden spreken ze onduidelijk. De stressreactie wordt geactiveerd en je hersenen werken met een enorme snelheid, net zoals je hart sneller begint te kloppen. Probeer even te pauzeren en stil te zijn. Overweeg tijdens de pauze wat je vervolgens gaat zeggen. Dit zal je hartslag vertragen en je kalmeren, en je zult een duidelijker idee hebben van wat je moet zeggen."

   
   

Methode 3 van 3: Oefen met hardop spreken

1. 1 Lees de tekst hardop op verschillende snelheden. Probeer de passage hardop voor te lezen in uw gebruikelijke snelheid en dan sneller dan normaal. Hierdoor zal elk ander tempo langzamer lijken. Lees vervolgens de tekst opnieuw en vertraag uw spraak opzettelijk. En blijf vertragen tot het tempo overdreven traag lijkt.
   • Door te oefenen, zullen deze snelheidsveranderingen u helpen het tempo van uw spraak te leren beheersen.
2. 2 Lees de tekst hardop voor op verschillende volumes. Lees de passage hardop voor op uw gebruikelijke volume. Probeer het dan fluisterend hardop voor te lezen. Oefen met het lezen van verschillende dingen, terwijl je je stem dempt tot een gefluister. De extra moeite die u doet om de lucht naar buiten te duwen als u zacht spreekt, zal uw spraak automatisch vertragen.
   • Probeer diep in te ademen en adem dan alle lucht uit, en beëindig één zin. Pauzeer tussen zinnen.
3. 3 Neem uw toespraak op een voicerecorder op. Veel mensen horen het probleem dat zich voordoet niet wanneer ze spreken, vooral niet wanneer ze spreken of spreken. Neem jezelf op een bandrecorder op tijdens je presentatie (bij voorkeur tijdens een live presentatie, niet alleen tijdens de repetitie) zodat je naar jezelf kunt luisteren en je fouten kunt analyseren.
   • Speel de opname af wanneer je alleen bent en wanneer je tijd hebt om na te denken over wat je hoort. Probeer dezelfde toespraak te herhalen, maar doe een bewuste poging om enkele van de problemen op te lossen die u opmerkte tijdens het luisteren naar de opname.
   • Denk aan de plaatsen waar uw spraak bijzonder snel leek, en oefen vooral op deze momenten langzamer te praten.
4. 4 Vraag iemand naar je te luisteren en feedback te geven. Vraag je beste vriend of collega om naar je toespraak te luisteren en een paar aantekeningen voor je te maken. Vraag de persoon na afloop van het gesprek om eventuele overwegingen, vooral met betrekking tot de snelheid van uw toespraak.
   • Probeer kritiek vriendelijk op te nemen. Bedenk dat je de persoon er zelf om hebt gevraagd.